具体描述
女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，长踞德亚图书总榜前5位，多次登顶《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。
图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场，一切都是崭新的。
希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生，每刻都值得期许！
作者简介
希拉•德利兹（Sheila de Liz）
医学博士
在德国威斯巴登拥有自己的妇科产科诊所
有着超过30年的科研及临床经验
屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，是著名女性健康科普专家，被誉为“人们理想中的妇科医生”。
她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。她的著作《身体由我》的中文版备受中国女性读者的青睐和认可，并在2022年荣获豆瓣年度图书榜单科学新知榜第一名。
路易莎•施托默尔（Luisa Stömer）
德国先锋艺术家
2018年“德国设计奖”（German Design Award）得主。
目录信息
第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好莱坞”.............................................................7
女性月经周期的基本知识............................................ 15
第二部分 人生后半程的变化
第二章 前围绝经期—我看到火在烧............... 23
前围绝经期的症状..................................................... 24
第三章 绝经前期—浴火的女子....................... 31
每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循................ 35
厕所里的“犯罪现场”—月经过多............................ 38
伤春悲秋—情绪波动............................................... 42
世界如此美好，我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪.... 44
梦醒时分—那些凌晨4 点就醒来的日子...................... 46
水，给我水！—潮热来袭......................................... 48
释放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危险的女人—无所顾忌的人间清醒............................ 54
第四章 下雨了—绝经期................................. 59
骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运...................... 61
阻止那倾泻的流水—尿失禁...................................... 70
性爱、谎言和更年期—一切都结束了？...................... 79
我不想动啊—关节痛............................................... 86
脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白......................... 90
困在赘肉中—腹部赘肉增加...................................... 96
我心沉重—心脑血管疾病....................................... 101
不要就这样离开我—50 岁之后的皮肤和头发............. 107
你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”............................... 110
坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同质性激素—
让我感觉我是个女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黄金窗口期............................................................ 130
机器中的幽灵—乳腺癌和激素................................. 133
成为驯龙高手—如何让你的激素和谐....................... 151
激素调节问与答...................................................... 170
医生视角：你的其他选择.......................................... 180
第六章 让妇科医生成为救火队员..................... 193
如何选择妇科医生................................................... 193
其他检查............................................................... 196
第七章 与火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告诉我你想要什么（你真的想要什么）......................... 214
第七感.................................................................. 216
灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净.......................... 218
结语 终于获得自由........................................... 221
致谢................................................................... 227
参考文献............................................................ 229
· · · · · · (收起)
读后感
希拉·德利兹是德国著名女性健康科普专家，在中国已出版一本女性身体科普书《身体由我》，备受好评。而《炙热的你》可以说是《身体由我》的续作，是一本内容丰富的女性更年期科普书，旨在消除人们长期以来对更年期的误解。 作者认为，相比于从前，人们关于女性月经的认识越来越...
小书很短，除了清晰明了的介绍了各种激素的作用，更精确的告知女性应该何时开始顾及到关于绝经期的问题。 女性的智力被父权社会的限制下被低估，女性的身体也没有被很重视的对待，读此书之前，我也觉得更年期只是女人老去的一个标志，母亲处于更年期时候出现的各种不适，除了体...
希拉·德利兹是德国著名女性健康科普专家，在中国已出版一本女性身体科普书《身体由我》，备受好评。而《炙热的你》可以说是《身体由我》的续作，是一本内容丰富的女性更年期科普书，旨在消除人们长期以来对更年期的误解。 作者认为，相比于从前，人们关于女性月经的认识越来越...
与历史上的任何一代女性相比，作为现代女性的我们可以更长久地保持好身材、保持健康状态和享受生活。但遗憾的是，对于我们每个女性都必将经历的重要人生阶段——更年期，人们的观念还停留在150 年前。 当时，更年期的痛苦是个无足轻重的话题。这可以理解，因为那时的人们在45 ...
小书很短，除了清晰明了的介绍了各种激素的作用，更精确的告知女性应该何时开始顾及到关于绝经期的问题。 女性的智力被父权社会的限制下被低估，女性的身体也没有被很重视的对待，读此书之前，我也觉得更年期只是女人老去的一个标志，母亲处于更年期时候出现的各种不适，除了体...
用户评价
从纯粹的阅读乐趣角度来说，这本书提供了一种非常“奢侈”的沉浸体验。它的世界观构建得如此详尽，仿佛不仅仅是写了一本书，而是建立了一个完整且可供探索的平行宇宙。书中不时穿插的那些关于古代神祇、失落技术原理的“附录”或者“学者笔记”，虽然不是主线剧情，但极大地丰富了背景的真实感和厚度。我感觉自己像是一个考古学家，拿着这份手稿，一边读故事，一边拼凑这个世界的历史碎片。更难得的是，尽管信息量巨大，作者却能确保新手读者不会感到迷失。他巧妙地通过主角的视角，逐步揭示信息的层次，像剥洋葱一样，每揭开一层，都会带来新的惊喜和对之前所学知识的重新理解。这种循序渐进的引导，让读者始终保持着一种被尊重和被信任的感觉。读完之后，我不仅仅是了解了一个故事，更像是完成了一次系统的、细致入微的知识探索之旅。这本书的价值，在于它提供了的不只是一次消遣，而是一次构建知识体系和扩展想象边界的长期投资。
这本小说，说实话，拿到手里的时候，我其实是抱着一种比较谨慎的态度。封面设计很抓人眼球，那种带着点蒸汽朋克味道的插画，色彩饱和度极高，让人一眼就觉得这故事肯定不一般。然而，我最看重的还是内容本身。这本书讲述的是一个关于时间旅行者和失落文明的宏大史诗。作者构建的世界观极其复杂，充满了令人惊叹的细节，从不同纪元的服饰纹理到那些已经消亡的城市的建筑风格，无不体现出作者深厚的想象力和严谨的考据精神。故事的主线围绕着主角追寻一块能够稳定时空裂隙的“锚石”展开，这个过程充满了智力上的挑战和道德上的抉择。我尤其喜欢作者处理冲突的方式，它不是简单的正邪对抗，更多的是不同理念和生存方式之间的碰撞，每次危机解除都不是靠武力，而是依靠主角对历史、物理学以及人性的深刻洞察。读到一半的时候，我甚至感觉自己也跟着主角一起在那些光怪陆离的时代中穿梭，每一次时空跳跃带来的失重感和眩晕感都仿佛能真实地传递给我。这本书的节奏掌控得极好，紧张的追逐戏和缓慢而富有哲理的沉思场景交替出现，保证了阅读体验的张弛有度，让人欲罢不能，恨不得一口气读完，但又舍不得过快地失去这个构建精妙的奇幻世界。
初读这本书，我的第一反应是：这位作者的文字功底简直像是一位经验丰富的老匠人打磨出来的玉器，温润而有分量。它完全不同于当下流行的小说那种追求快速感官刺激的叙事方式。这本书的笔触非常细腻，几乎是以一种散文诗般的腔调来描绘人物的内心活动和环境的细微变化。比如，书中有一段描写主角在荒芜的异星沙漠中等待救援的场景，作者用了整整三页的篇幅来描绘光影如何随着太阳角度的变化而悄然移动，沙丘的纹理如何记录了远古的风暴痕迹，以及那种深入骨髓的孤独感如何将人的思绪拉回最原始的起点。这种对细节的执着，让整个故事的基调显得非常沉郁和厚重。它探讨的主题也远超一般的奇幻冒险范畴，更多的是关于“记忆的载体”和“个体存在的意义”的深刻反思。我发现自己经常需要停下来，重新阅读那些措辞精妙的句子，体会那种字里行间流淌出的悲凉与坚韧。这本书更像是一场精神上的洗礼，它要求读者投入足够多的耐心和专注力，但回报是极其丰厚的——你会得到一种近乎冥想般的阅读体验，它会留下持久的余韵，让你在合上书本很久之后，依然能感受到那些文字的重量。
这本书的对话设计简直是一绝，充满了火花和机锋。不同阵营的角色之间的交流，往往不是信息的交换，而是一场心理战。尤其是主角和他的主要对手——那位来自未来、信奉绝对效率的执行官之间的辩论，简直是精彩纷呈。他们的每一句台词都经过了精心的推敲，既要推进情节，又要展现各自的哲学立场。例如，在关于“自由意志是否值得为之付出一切代价”的讨论中，双方引经据典，逻辑严密，读起来酣畅淋漓，丝毫没有生硬的说教感。作者成功地塑造了一批立体、复杂的角色，他们都有着极其充分的动机和无可指摘的合理性，以至于你很难简单地将某一方定义为绝对的反派。你会发现自己常常在内心为不同角色的困境感到纠结和同情。这种高质量的互动使得故事的戏剧冲突源远流长，不是靠突发的暴力事件来支撑，而是建立在思想和信仰的根本性冲突之上。我甚至会停下来，摘抄一些经典对白，因为它们本身就像是独立的、极具力量的格言警句，反映了对人性深处的洞察。
说实话，我一开始对这种以“失落文明的探秘”为主题的小说并不抱太大期望，总觉得容易落入俗套，无非是发现强大的古代科技，然后主角获得力量云云。但这本书彻底颠覆了我的认知。它的创新之处在于，它将“历史”本身塑造成了一个活生生的、有目的性的实体。故事中那些被称为“编史者”的神秘组织，他们的目标不是控制历史，而是维护历史的“完整性”，即使这意味着要抹去一些不合时宜的伟大成就。这种对历史观的重新定义，让整个叙事结构变得异常精巧和充满张力。每一次主角的发现，都伴随着被“编史者”追捕的危险，这种猫鼠游戏的节奏把控得扣人心弦。我最欣赏的一点是，作者没有简单地把古代文明描绘成一个乌托邦，而是揭示了其内部存在的深刻矛盾和最终导致其衰亡的“系统性缺陷”。这种对文明兴衰的冷静剖析，让故事在奇幻的外衣下，有了一种接近社会学研究的深度。它迫使我思考，我们当前所珍视的进步，是否也潜藏着同样的、不可避免的自我毁灭的种子。这本书的格局之大，视野之远，确实令人震撼。
一本能让女人更了解自己的身体的书，讲述了激素对身体的重要性。
一本能让女人更了解自己的身体的书，讲述了激素对身体的重要性。
好有用的一本书耶，别被书名唬住了，好多干货耶！
为了妈妈看，看完觉得必须让妈妈自己看一遍。不知道国内能不能做作者所介绍的激素疗法。
前围绝经期从38岁开始。所以，不要等到50再读这本书。另外强烈推荐作者的另一本书《身体由我》，任何年龄的女性都应该读一读，除了我们自己，没有人关心我们的身体
