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我戰勝瞭壞情緒
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发表于2024-04-28

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圖書描述

加拿大心理學博士結閤40年臨床經驗經典奉獻！

瞭解觸碰情緒·整閤創傷經曆·自如應對情緒·塑造積極自我。

用發展的眼光看問題，做一個情緒自由的聰明人。

◆ 內容簡介 ◆

成年人應該理性一些，告彆情緒？情緒會使人際關係復雜化，還會模糊判斷力？

那麼，你有沒有想過如果情緒不存在，我們的生活該多麼無聊？我們不會被電影打動觸景傷情流下淚水，也不會為取得的成就感到快樂，更不會對未來充滿激情與希望。

但我們都懼怕“消極情緒”，把它們視為敵人，為此我們製造瞭一係列惡性循環：我們為悲傷帶來的脆弱感、無力感而感到羞恥，或者為憤怒而感到內疚，對痛苦的反芻令我們陷入抑鬱。

與其逃避敵人，不如戰勝它們，因為情緒是我們品嘗這個世界的方式。

本書用通俗易懂的語言與日常生活的例子，分析瞭我們情緒的來源，以及我們試圖壓抑與忽視消極情緒所帶來的後果。

作者通過展示行為、情感和思想運作的密切關係，提供瞭具體可行的方法，讓我們提高情緒管理能力，學會接納自己，也體諒他人的情緒，並處理記憶中的情緒創傷，從而擁有更融洽的人際關係，更飽滿的生命。

◆ 編輯推薦 ◆

豆瓣8.8分作品《心理治療如何改變人》作者新作！

加拿大心理學博士，從業40年，獻給所有熱愛生活、想要充分感受美好，並願意從痛苦中學習的人。

你的生活態度，與你的情緒息息相關。

瞭解觸碰情緒·整閤創傷經曆·自如應對情緒·塑造積極自我

用發展的眼光看問題，做一個情緒自由的聰明人。

很多人一生都沒學會好好處理自己的情緒，

隻是披著情緒穩定的成年人的外殼，

內心還是那個想要被安撫的小孩。

麵對消極情緒，我們總是想：

“我不能發脾氣，這樣會破壞關係。”

“我不能顯得傷心，彆人會看不起我。”

“沒人想和負能量的人在一起，我一定要積極。”

但情緒管理不等於情緒壓抑，

不錶現齣情緒不代錶沒有情緒，

它仍會無意識地影響著我們。

我們誤以為被硬壓下去的情緒會慢慢消失，

但沒有釋放的負麵能量會纍積起來，

遇到“最後一根稻草”就爆發齣來。

人的每種情緒背後都代錶著一個心理需求。

當我們把情緒當成一種“信號”去傾聽時，

智慧便可以慢慢流動齣來，

我們能夠更充分地體驗生命，

用發展的眼光審視問題，

學會內在安穩地與情緒相處。

◆ 作者簡介 ◆

[加]莫妮卡·布裏永

Monique Brillon

心理學博士。近四十年來，她一直為兒童和成人進行心理治療，並緻力於對心理谘詢師的培訓和督導。

界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素，與情緒對一個人的影響，是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。

她所著的《心理治療如何改變人》受到瞭中國專業與大眾讀者的一緻好評。

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著者簡介

[加]莫妮卡·布裏永

Monique Brillon

心理學博士。近四十年來，她一直為兒童和成人進行心理治療，並緻力於對心理谘詢師的培訓和督導。

界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素，與情緒對一個人的影響，是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。

她所著的《心理治療如何改變人》受到瞭中國專業與大眾讀者的一緻好評。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

學到很多戰勝負麵情緒的方法！也瞭解瞭自身的情緒，如何自如應對！寶藏的一本書！

評分☆☆☆☆☆

每個人都有壞情緒，要做它的主人，不要做它的奴隸。轉壞為利，化險為夷。

評分☆☆☆☆☆

雲淡風輕地說瞭一些模棱兩可的道理，理論非常少，更多是框架性的概括式的錶述。不是工具書，更不是理論書，是心理治療宣傳文案

評分☆☆☆☆☆

很有感觸，也很意外讀《心理治療如何改變人》的人的時候作者在我心裏是一個審慎的學者形象，而談到情緒的時候，作者的形象在我心裏變得“有血有肉”瞭

評分☆☆☆☆☆

翻瞭一下，我覺得主要就是休息好，早睡早起，吃好喝好。像我，現在是兩點半，還在喝酒，上網，就是不正確的處理情緒的方式。。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

你是否也经常遇到这种情况： 对方无意中的一句话，我们心中就莫名升起一股怒气； 让发表获奖感言，我们却不知不觉中泪流满面； 到了一个陌生的地方工作，心中总是充满了担忧 …… 像这样的事情，经常发生在我们身上。这种情绪是什么产生的，代表了什么，能控制吗？ 其实情绪的...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

你是否也经常遇到这种情况： 对方无意中的一句话，我们心中就莫名升起一股怒气； 让发表获奖感言，我们却不知不觉中泪流满面； 到了一个陌生的地方工作，心中总是充满了担忧 …… 像这样的事情，经常发生在我们身上。这种情绪是什么产生的，代表了什么，能控制吗？ 其实情绪的...  

評分☆☆☆☆☆

情绪为我们的生活增添了丰富的色彩。情绪有时会困扰我们，有时又会让我们尴尬，无论是愉快的还是痛苦的，情绪总是赋予我们生机和活力。你有没有想过，如果没有情绪，生活会变成什么样？面对美丽的夕阳你将无动于衷，听到喜欢的音乐、看到感人的画面你也将不再激动；你不知道什...  

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