恰如其分的完美 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
[德] 斯特凡·德德裏希斯（Stefan Dederichs）
曾經，他是一名病態的完美主義者，對完美的過度追求和對自己的嚴苛要求讓他無法感受到真正的幸福、快樂，他不知道如何與自己以及這個世界相處，並且深受抑鬱睏擾，自卑情結嚴重。
在經過瞭一係列艱難的考驗之後，他終於能夠自立，也給自己找到瞭存在的意義。現如今，他是多傢公司的股東，一位頗有建樹的圖書作傢和備受歡迎的演講傢。談到自己時，他說，他現在過著幸福、輕鬆且快樂的生活。他最大的願望就是讓盡可能多的人也有這樣的感覺，幫助那些被完美主義睏擾的人們找到自身的幸福。
自我苛求，是力量，還是執念、枷鎖？
對自己做好的90%視而不見，卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪？
你當然不能“躺平”，不追求事事完美，是為瞭把寶貴的精力，留給更重要的事！
◆ 內容簡介 ◆
你是否有這樣的體驗？
◎ 拼命努力試圖把一切做到最好，即便如此，還是覺得自己不夠好。
◎ 從不滿足於自己的錶現，總是將自己與他人進行比較，甚至因此陷入焦慮、抑鬱。
◎ 糾結於細節、患得患失，因此消耗瞭大量時間和精力，錯過瞭好機會。
◎ 拼盡全力追求某個目標，把自己搞得筋疲力竭，卻事倍功半。
如果你有上述體驗，意味著你可能有過分追求完美的傾嚮。每個人都想變得更好，但不恰當的努力常常成為成功和幸福的阻礙。
如何實現恰如其分的完美？如何把追求完美變成我們獲得成就、完善自我的動力而非限製？作者從親密關係、身體健康、財富、事業、獲得幸福等維度闡述瞭我們如何能夠適度地追求完美，既努力嚮上成長，又不過分自我消耗。
閱讀本書，你將收獲一個即自律又懂得放鬆、即努力又能看淡得失的自己。
◆ 編輯推薦 ◆
※【對自己做好的90%視而不見，卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪？自我苛求，是力量，還是執念、枷鎖？你當然不能“躺平”，不追求事事完美，是為瞭把寶貴的精力，留給更重要的事！】
※【過度追求完美，反而會導緻效率下降；竭力做一個盡善盡美的人，真的很纍！與其做一個活在焦慮、壓力中的人，不如做一個靈活、有條理、會抓主要矛盾的人。】
※【試著放鬆自己，接納生命中的不如意，纔能成為更加強大的自己】
每個人都希望自己獲得更多的成就，
這在一定程度上是人們奮鬥的動力。
然而，當陷入過分追求完美的怪圈，
這些所謂的“力量”會統統變成枷鎖。
我們會變得擔心、糾結、猶豫、挑剔，
因此可能錯過本應有的幸福與機會。
該放棄完美主義嗎？
不，我們要追求恰如其分的完美：
學會取捨、做減法、接納自己的局限性，
打破對世界的理想化期待，
將有限的精力用在寶貴的事情上，
而非事事逼迫自己。
具體描述
讀後感
你是否会有这样的体验： 1、不管你怎么教育孩子，孩子就是不听你的话，依然我行我素。 2、总觉得自己的老公不管怎么做，你都不满意，于是和老公不是吵架就是整天想着要离婚。 3、你总是认为只要有足够的钱，你的生活就会变得很幸福了，以至于你为了赚钱，孩子也不管，家庭也不...
評分这本书将从亲密关系、财富、事业等维度教会我们适度追求完美，既可以努力向上成长，又不过分自我消耗。 读完本书，你将会收获一个既自律又懂得轻松、既努力又能看淡得失的自己。 教育孩子是我们父母的责任，所以我们做父母的经常会告诉孩子这个不能做，那个不能做，可是往往孩...
評分你是不是也有这样的体验： 想要把一切做到最好，即便如此，还是觉得自己不够好？ 总是将自己与他人进行比较，甚至因此陷入焦虑、抑郁？ 纠结于细节，因此消耗了大量的时间，从而错过了机会？ 那么建议你一定要看看这本《恰如其分的完美》 这本书不是一味地批判完美主义，而是告...
評分在小红书博主三个年糕的文章中看到这样一段话，感觉很好，分享给大家！ “你是不 完 美 的 你永远不可能 完 美 人们会告诉你，你本来就很 完 美 实际并非如此 没有人是 完 美的 有一股强大的力量，将你塑造成这样 如果你愿意接受你的不 完 美 你将会从不 完 美中得到恩典 我们...
評分现在的时代，内卷成风，有的选择成为“卷王”，有的选择“躺平”。而什么叫内卷的呢？最直观的可以理解为下面的情景：电影院有一堆人坐着看电影，突然，第一排的人想要看的更清晰，看的画面更完美，他站起来看；第二排的因为挡住视线，也站起来看，以此类推，所有的人都站起来...
用戶評價
一些概念翻來覆去的。
评分有鬆弛感的人，做有些事或許效果會更好
评分翻開這本書之前我沒覺得“完美主義”這個詞兒跟我能有半毛錢關係，因為這個詞兒聽起來就打滿瞭雞血。作為資深的退堂鼓錶演藝術傢、躺平派鹹魚、摸魚愛好者，“差不多得瞭”一直是我的座右銘。然而看瞭下這本書對“神經質完美主義”下的定義之後，我震驚地發現，這不就是很喪很喪的我嗎？！！“已達成的目標不會讓他們感到幸福，甚至不會被他們看作成果。他們一直覺得自己還不夠好，覺得自己本能把事情做得更好，總在自我懷疑。”“錶現齣迴避行為，因為隻有錶現完美，纔不會受到批評，他們的主要目標是追求安全感，但他們永遠無法實現這個目標。”膝蓋已爛。
评分有些收獲，比如書中提到的帕纍托法則，讓我重新思考做事情時在效率和完美度之間的選擇問題；比如要尊重大傢在認識、審美、觀念上的差異，並適時的保持閉嘴。但是這本書很多章節的討論是不充分的，比如健康生活一章，很大一部分筆墨都在寫因對準備工作要求完美而拖延開始運動，而這個問題在開始做一件事情時都是會發生的，和“健康”這個主題沒有強關聯度。這本書可能就如他的名字《恰如其分的完美》，盡管有很多不完美，但隻要能從中有一點收獲，都可以算做一本好書。
评分有些收獲，比如書中提到的帕纍托法則，讓我重新思考做事情時在效率和完美度之間的選擇問題；比如要尊重大傢在認識、審美、觀念上的差異，並適時的保持閉嘴。但是這本書很多章節的討論是不充分的，比如健康生活一章，很大一部分筆墨都在寫因對準備工作要求完美而拖延開始運動，而這個問題在開始做一件事情時都是會發生的，和“健康”這個主題沒有強關聯度。這本書可能就如他的名字《恰如其分的完美》，盡管有很多不完美，但隻要能從中有一點收獲，都可以算做一本好書。
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