自我苛求,是力量,還是執念、枷鎖?
對自己做好的90%視而不見,卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪?
你當然不能“躺平”,不追求事事完美,是為瞭把寶貴的精力,留給更重要的事!
◆ 內容簡介 ◆
你是否有這樣的體驗?
◎ 拼命努力試圖把一切做到最好,即便如此,還是覺得自己不夠好。
◎ 從不滿足於自己的錶現,總是將自己與他人進行比較,甚至因此陷入焦慮、抑鬱。
◎ 糾結於細節、患得患失,因此消耗瞭大量時間和精力,錯過瞭好機會。
◎ 拼盡全力追求某個目標,把自己搞得筋疲力竭,卻事倍功半。
如果你有上述體驗,意味著你可能有過分追求完美的傾嚮。每個人都想變得更好,但不恰當的努力常常成為成功和幸福的阻礙。
如何實現恰如其分的完美?如何把追求完美變成我們獲得成就、完善自我的動力而非限製?作者從親密關係、身體健康、財富、事業、獲得幸福等維度闡述瞭我們如何能夠適度地追求完美,既努力嚮上成長,又不過分自我消耗。
閱讀本書,你將收獲一個即自律又懂得放鬆、即努力又能看淡得失的自己。
◆ 編輯推薦 ◆
※【對自己做好的90%視而不見,卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪?自我苛求,是力量,還是執念、枷鎖?你當然不能“躺平”,不追求事事完美,是為瞭把寶貴的精力,留給更重要的事!】
※【過度追求完美,反而會導緻效率下降;竭力做一個盡善盡美的人,真的很纍!與其做一個活在焦慮、壓力中的人,不如做一個靈活、有條理、會抓主要矛盾的人。】
※【試著放鬆自己,接納生命中的不如意,纔能成為更加強大的自己】
每個人都希望自己獲得更多的成就,
這在一定程度上是人們奮鬥的動力。
然而,當陷入過分追求完美的怪圈,
這些所謂的“力量”會統統變成枷鎖。
我們會變得擔心、糾結、猶豫、挑剔,
因此可能錯過本應有的幸福與機會。
該放棄完美主義嗎?
不,我們要追求恰如其分的完美:
學會取捨、做減法、接納自己的局限性,
打破對世界的理想化期待,
將有限的精力用在寶貴的事情上,
而非事事逼迫自己。
[德] 斯特凡·德德裏希斯(Stefan Dederichs)
曾經,他是一名病態的完美主義者,對完美的過度追求和對自己的嚴苛要求讓他無法感受到真正的幸福、快樂,他不知道如何與自己以及這個世界相處,並且深受抑鬱睏擾,自卑情結嚴重。
在經過瞭一係列艱難的考驗之後,他終於能夠自立,也給自己找到瞭存在的意義。現如今,他是多傢公司的股東,一位頗有建樹的圖書作傢和備受歡迎的演講傢。談到自己時,他說,他現在過著幸福、輕鬆且快樂的生活。他最大的願望就是讓盡可能多的人也有這樣的感覺,幫助那些被完美主義睏擾的人們找到自身的幸福。
这样的想法是否会经常出现在你的脑海中? 努力想把事情做到最好,但是却发现自己表现的还不够好? 想要学习一项新技能,却又觉得自己还没有准备好,不是时间不允许就是有其他事情耽搁,总想着等我准备好再说吧! 拼尽全力去追求一个目标,常常让自己很累,但是最后却发现结果不...
評分 評分 評分翻开这本书之前我没觉得“完美主义”这个词儿跟我能有半毛钱关系,因为这个词儿听起来就打满了鸡血。作为资深的退堂鼓表演艺术家、躺平派咸鱼、摸鱼爱好者,“差不多得了”一直是我的座右铭。然而看了下这本书对“神经质完美主义”下的定义之后,我震惊地发现,这不就是很丧很...
評分几年前,我去新西兰留学。 因为是在读完国内的硕士以后又申请的一个Master学位。因此,出国之前我的目标就很明确,希望在留学期间发表一篇英文paper,同时希望可以提高自己的英语口语水平。 带着这两个目标,我开始了在新西兰的留学生活。 开学后不久我就通过学校找到了一位lan...
從結構上看,這本書的巧妙之處在於它對時間綫的處理,它並非綫性敘事,而是采用瞭一種碎片化的、多角度的迴溯與前瞻相結閤的方式。這種非綫性的敘事手法,一開始可能會讓人有些許不適應,仿佛需要不斷地在記憶和當下之間跳躍,但這恰恰是作者的高明之處——它模擬瞭人類記憶的運作方式,充滿瞭不確定性和主觀色彩。每一次看似不經意的閃迴,都如同拼圖的一塊,直到最後,那些看似無關緊要的片段纔猛然間連接起來,形成一個令人震撼的整體畫麵。這種層層剝繭、水落石齣的閱讀體驗,極大地增強瞭故事的懸念和深度。我喜歡這種需要讀者主動參與、主動構建意義的閱讀過程,它讓整個閱讀體驗充滿瞭探索的樂趣,而不是被動地接受信息。
评分這本書的情感基調是極其剋製的,沒有濫用廉價的煽情手段,但其蘊含的深沉的憂鬱和隱忍的愛意,卻像深海下的暗流,不動聲色地將讀者裹挾其中。作者對於“失落”和“懷念”的錶達,非常高級,它不是通過大聲的哭喊或激烈的衝突來展現,而是通過那些被小心翼翼珍藏起來的物品、一段突然在腦海中閃現的鏇律,或是某一個特定光綫下窗簾的形狀來體現。這些細微的觸發點,反而具有更持久的感染力,因為它們是我們每個人在現實生活中體驗到的情感碎片。讀完後,我感到的是一種清澈的悲傷,一種被溫柔地提醒“有些東西終將逝去”的釋然。這種成熟的情感處理方式,讓我對作者的藝術修養肅然起敬,它讓這本書擁有瞭一種超越時間、值得反復品味的永恒魅力。
评分這本書的敘事節奏簡直像一場精心編排的探戈,時而輕盈地滑步,時而有力地收緊,讓人完全沉浸在故事的張力之中。作者對人物心理的刻畫細膩入微,那些微小的猶豫、不經意的眼神交流,都被捕捉得精準到位。尤其是主角在麵臨抉擇時的內心掙紮,那種真實到讓人仿佛能觸摸到的焦慮感,真的非常觸動人心。我尤其喜歡其中關於“選擇的代價”這一主題的探討,它沒有給齣簡單的答案,而是將復雜的人性展現在我們麵前,逼迫我們去思考,那些我們自以為完美的決定背後,究竟隱藏著多少未被察覺的妥協和遺憾。整本書讀下來,就像經曆瞭一場深刻的自我對話,那些曾經被我忽略的內心聲音,似乎都被這本書重新喚醒瞭。那種讀完後久久不能平復的思考餘韻,是很多流水賬式的小說所無法比擬的,它不僅僅是一個故事,更像是一麵映照我們自身睏境的鏡子。
评分坦白說,這本書最吸引我的地方在於其內在的哲學思辨性。它沒有急於將復雜的議題簡單化,而是將人生的悖論,比如自由與宿命、真實與錶象之間的微妙界限,毫不留情地擺在瞭颱麵上。作者似乎對人類存在的根源性睏境有著深刻的洞察,書中對某些存在主義問題的探討,簡直像是直接在和讀者進行一場私密的、關於“何為意義”的哲學辯論。讀到某些段落時,我甚至需要停下來,閤上書本,在房間裏踱步,試圖消化那種被拋入無限深淵的感覺。這本書的價值不在於提供瞭某種現成的答案,而在於它提供瞭最優秀的提問方式,它挑戰瞭我們習以為常的認知框架,迫使我們重新審視自己生活的基石。這種智力上的挑戰和精神上的震撼,是我極度推崇它的重要原因。
评分這部作品的語言功力實在令人嘆為觀止,它沒有那種華麗到讓人炫目的辭藻堆砌,而是用一種近乎冷靜剋製的筆觸,勾勒齣每一個場景的質感和氛圍。你會感覺到文字本身就帶著一種獨特的重量感,每一個詞語似乎都被放置在瞭最恰當的位置,不多不少,不多餘也不匱乏。我特彆留意瞭作者對環境描寫的處理,那種對光影、氣味乃至空氣中微小塵埃的捕捉,構建瞭一個立體可感的閱讀空間。這使得故事背景不再是簡單的人物活動場所,而是成為瞭推動情節發展,甚至影響角色命運的“沉默的參與者”。它那種不動聲色的力量,比那些誇張的場景描寫更具穿透力,讓人不得不佩服作者對文字駕馭的爐火純青。讀這本書,與其說是閱讀情節,不如說是在品味語言的藝術,每一次翻頁,都是對作者精妙構思的再一次確認。
评分不追求絕對完美,不過度自我苛求,做一個不焦慮的完美主義者
评分試著放鬆自己,接納生命中的不如意,纔能成為更加強大的自己。
评分這本比起上麵兩本倒是比較擊中我。處女座嘛,就是這樣,以前說過的,處女座有“三從四德”。所謂“三從”,就是小時候覺得學習成績對不起父母,結婚瞭覺得賺錢養傢對不住配偶,有瞭娃覺得提供條件對不起孩子。所謂“四德”,就是一切都要注重“人設”,包括:政治正確、說話、錶情、動作。雲雲。本書試圖告訴你,不要完美主義,你犯錯你牛逼。事實上,完美主義就是捲,個人捲也就是種心態,更可怕的是公司捲,這是病,對絕大多數單位來說,工作是配不上精益求精的,所以捲來捲去就是捲作風瞭。本書應該給各傢單位的管理層們看看。
评分活著應當像月亮,有陰影,有缺陷,有陰晴,不完美。卻比太陽和星星更動人。
评分苛求是力量,還是執念或者枷鎖? 人無完人,無需過分完美,努力瞭,你做的一切都值得!這本書教我們活得完美而快樂!
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