恰如其分的完美 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[德]斯特凡·德德里希斯

韩昕彤

2022-10-15

216

平装

9787115593931

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发表于2024-04-29

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图书描述

自我苛求，是力量，还是执念、枷锁？

对自己做好的90%视而不见，却对不够好的、没得到认同的10%耿耿于怀、痛苦不堪？

你当然不能“躺平”，不追求事事完美，是为了把宝贵的精力，留给更重要的事！

◆ 内容简介 ◆

你是否有这样的体验？

◎ 拼命努力试图把一切做到最好，即便如此，还是觉得自己不够好。

◎ 从不满足于自己的表现，总是将自己与他人进行比较，甚至因此陷入焦虑、抑郁。

◎ 纠结于细节、患得患失，因此消耗了大量时间和精力，错过了好机会。

◎ 拼尽全力追求某个目标，把自己搞得筋疲力竭，却事倍功半。

如果你有上述体验，意味着你可能有过分追求完美的倾向。每个人都想变得更好，但不恰当的努力常常成为成功和幸福的阻碍。

如何实现恰如其分的完美？如何把追求完美变成我们获得成就、完善自我的动力而非限制？作者从亲密关系、身体健康、财富、事业、获得幸福等维度阐述了我们如何能够适度地追求完美，既努力向上成长，又不过分自我消耗。

阅读本书，你将收获一个即自律又懂得放松、即努力又能看淡得失的自己。

◆ 编辑推荐 ◆

※【对自己做好的90%视而不见，却对不够好的、没得到认同的10%耿耿于怀、痛苦不堪？自我苛求，是力量，还是执念、枷锁？你当然不能“躺平”，不追求事事完美，是为了把宝贵的精力，留给更重要的事！】

※【过度追求完美，反而会导致效率下降；竭力做一个尽善尽美的人，真的很累！与其做一个活在焦虑、压力中的人，不如做一个灵活、有条理、会抓主要矛盾的人。】

※【试着放松自己，接纳生命中的不如意，才能成为更加强大的自己】

每个人都希望自己获得更多的成就，

这在一定程度上是人们奋斗的动力。

然而，当陷入过分追求完美的怪圈，

这些所谓的“力量”会统统变成枷锁。

我们会变得担心、纠结、犹豫、挑剔，

因此可能错过本应有的幸福与机会。

该放弃完美主义吗？

不，我们要追求恰如其分的完美：

学会取舍、做减法、接纳自己的局限性，

打破对世界的理想化期待，

将有限的精力用在宝贵的事情上，

而非事事逼迫自己。

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著者简介

[德] 斯特凡·德德里希斯（Stefan Dederichs）

曾经，他是一名病态的完美主义者，对完美的过度追求和对自己的严苛要求让他无法感受到真正的幸福、快乐，他不知道如何与自己以及这个世界相处，并且深受抑郁困扰，自卑情结严重。

在经过了一系列艰难的考验之后，他终于能够自立，也给自己找到了存在的意义。现如今，他是多家公司的股东，一位颇有建树的图书作家和备受欢迎的演讲家。谈到自己时，他说，他现在过着幸福、轻松且快乐的生活。他最大的愿望就是让尽可能多的人也有这样的感觉，帮助那些被完美主义困扰的人们找到自身的幸福。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

活着应当像月亮，有阴影，有缺陷，有阴晴，不完美。却比太阳和星星更动人。

评分☆☆☆☆☆

这本书看完最大的感触就是做一个有松弛感的人，有些事或许会更好

评分☆☆☆☆☆

想做一个恰如其分完美人

评分☆☆☆☆☆

一些概念翻来覆去的。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书之前我没觉得“完美主义”这个词儿跟我能有半毛钱关系，因为这个词儿听起来就打满了鸡血。作为资深的退堂鼓表演艺术家、躺平派咸鱼、摸鱼爱好者，“差不多得了”一直是我的座右铭。然而看了下这本书对“神经质完美主义”下的定义之后，我震惊地发现，这不就是很丧很丧的我吗？！！“已达成的目标不会让他们感到幸福，甚至不会被他们看作成果。他们一直觉得自己还不够好，觉得自己本能把事情做得更好，总在自我怀疑。”“表现出回避行为，因为只有表现完美，才不会受到批评，他们的主要目标是追求安全感，但他们永远无法实现这个目标。”膝盖已烂。