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出版者:Crucible

作者:Dolores G. Fruiht

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1994-06

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780963649331

丛书系列:

图书标签:

• 正念
• 冥想
• 活在当下
• 自我提升
• 心理健康
• 幸福感
• 压力管理
• 专注力
• 个人成长
• 情绪调节

《瞬息万象》 这本书并非一本枯燥的理论读物，也不是一本空洞的哲学论述。它是一扇门，一扇通往你内心最深处，最真实的体验之门的钥匙。你是否曾感到生活如同一场匆忙的奔跑，目标遥远，风景模糊？你是否常常陷于对过去的懊悔，或对未来的担忧，而忽略了脚下这片刻的阳光、耳边这丝微风，以及与身边人之间无声的连接？《瞬息万象》将带你踏上一段发掘“此时此刻”力量的旅程，让你重新认识并拥抱生命中最宝贵、也最容易被忽略的维度——当下。 在这本书中，你不会找到一套僵化的规则或严苛的练习。相反，你将遇到一系列充满启发性的视角、细腻的观察和贴近生活的叙事。作者以一种温和而坚定的声音，引导读者重新审视那些习以为常的思维模式和行为习惯。它鼓励我们停下来，去感知，去体会，去真正地“在”。 想象一下，清晨的第一缕阳光穿透窗帘，洒在你的脸上，你是否只是匆匆瞥一眼，然后开始为一天的事务奔波？抑或是，你愿意花几秒钟，去感受那份温暖，去体会那种宁静，让这份平和渗透进你的身体和心灵？《瞬息万象》正是要唤醒我们这种“感知”的能力。它并非要求你变成一个超然物外的隐士，而是邀请你在日常生活的点点滴滴中，找到属于自己的宁静与充盈。 书中将探讨我们为何常常难以安住于当下。我们会深入剖析思维的惯性，那种如同永不停歇的齿轮般运转的念头，如何将我们拽入过去的回忆或是未来的幻想，从而让我们错失眼前的真实。你将了解到，大脑的这种“默认模式”，虽然在某些时候具有生存意义，但在现代社会，却往往成为我们体验幸福和充实的障碍。 同时，《瞬息万象》也会提供一系列充满智慧的切入点，帮助你逐渐瓦解这种思维的束缚。这可能是一些简单的观察练习，让你在吃饭时，真正地品味食物的味道、质地和香气；在行走时，去感受脚与地面的接触，去留意周遭的色彩和声音；在与人交谈时，全心全意地倾听，去理解对方的眼神和语气。这些看似微不足道的举动，却能产生巨大的改变，如同在平静的水面上投下一颗石子，激起层层涟漪。 本书的独特之处在于，它不回避生活的复杂与挑战。作者明白，生活不可能永远风平浪静，总会有烦恼、压力和不确定性。《瞬息万象》并非宣扬一种逃避现实的“快乐主义”，而是告诉你，即使在困境中，即使面对痛苦，我们依然可以选择“在”。它将带领你探索，如何带着觉知去面对负面情绪，如何从看似棘手的困境中找到成长的契机，而不是被它们吞噬。 你会在这里读到一些关于“接纳”的故事，关于如何与那些不愉快的感受和平共处，而不是与之对抗。这不是一种消极的妥协，而是一种深刻的智慧，一种理解和转化内在体验的力量。通过培养这种接纳的能力，我们能够更有效地处理压力，更冷静地应对挑战，并从中汲取力量。 《瞬息万象》还会触及人际关系。当我们能够真正地“在”自己身边的人时，我们的沟通会变得更有效，我们的连接会更深厚。你会了解到，许多人际关系的困境，都源于我们无法放下自己的思绪，而真正地去关注和回应对方。当你把注意力完全放在对方身上时，你会发现，那些曾经困扰你的问题，或许会有全新的答案。 更重要的是，这本书将鼓励你探索“在”的另一种维度——对生命本身的敬畏与感激。当你能够真正地体验每一个瞬间，你会发现，生命本身就是一场充满奇迹的旅程，每一个呼吸，每一次心跳，都值得被珍惜。它将唤醒你内心深处那种对生命的热情与好奇，让你重新找回那个曾经纯真而充满活力的自己。 《瞬息万象》并非一本需要你一口气读完的书。它更像是一本可以随时翻阅的伴侣，一本可以在你感到迷失、焦虑或疲惫时，为你点亮一盏灯的指引。书中的每一个章节，都像是为你准备的一份小小的礼物，一份关于如何更好地活在当下的馈赠。 它可能包含一些关于冥想、正念的入门介绍，但请放心，这些介绍将是极其实用且易于理解的，绝不会让你感到望而却步。它会告诉你，如何在日常的碎片时间里，轻松地练习，找到内心的平静。它也可能分享一些关于如何利用身体感知来 anchoring 自己的方法，让你在纷扰的世界中，找到属于自己的稳定之地。 总而言之，《瞬息万象》是一次关于回归的召唤。一次从纷杂思绪的牢笼中解放出来，回到你最真实、最鲜活的生命体验的召唤。它并非要改变你成为谁，而是要帮助你发现，你一直以来，本就拥有着活在当下，体验生命全部丰富与美好的能力。准备好，在这本书的陪伴下，去发现，你眼前的世界，其实比你想象的，更加精彩。

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这本书的阅读体验，就像是在进行一次长时间的、需要高度专注力的潜水。你需要放下你的锚，深入到意识的深海之中。我发现这本书对我最大的影响在于，它重塑了我对“专注力”这个概念的理解。它不是教你如何更长时间地盯着屏幕，而是教你如何将你有限的注意力，投注到那些真正值得被体验的事物上。作者在描述“心流”状态时所用的比喻非常精妙，它不是一种爆发式的力量，而是一种持续的、近乎于流动的状态，其中没有“你”和“活动”的分离。阅读过程中，我发现自己会不由自主地停下来，去回味某些句子，甚至会看着窗外发呆几分钟，而这种发呆不再是分心，而是一种主动的“处理时间”。这本书对于那些总感觉时间不够用、或者感觉生活被各种碎片信息切割得支离破碎的人来说，无疑是一剂强效的镇静剂。它提醒我们，时间不是一个需要被征服的敌人，而是一个需要被精心居住的空间。

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这本书的语言风格，怎么说呢，有一种混合了古典哲学辩论家和街头智慧者的奇异气质。它既有那种严谨的逻辑推导，但又包裹在非常生活化、甚至是略带戏谑的表达之中。读到某些段落时，我仿佛能听到作者带着一丝狡黠的微笑，在向我揭示某种被我们长期忽视的常识。我特别喜欢作者引用那些不太为人所知的历史典故来佐证他对人类心智的分析，这种跨越时空的对话感，让整本书显得厚重却又不失轻盈。它避免了那种高高在上、说教式的语气，反而更像是一位经验丰富的朋友，坐在你对面，用一种非常平等的方式与你探讨那些最基本却又最难把握的问题。我发现，当我尝试去模仿作者的观察角度时，我周围的世界似乎都变得更清晰了。那些原本被我视为理所当然的“背景噪音”，突然间拥有了复杂的纹理和意义。这本书教会我的，是如何去“观看”而不是简单地“看见”，这是一种主动的、充满好奇心的参与过程。

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这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种沉静中蕴含着力量的色彩搭配，立刻就抓住了我的眼球。我承认，最初我被它的装帧和名字吸引，期待着能从中找到某种即时的解脱或是一条通往内心宁静的捷径。然而，当我真正沉浸其中时，我发现它更像是一面镜子，而非一扇门。它没有直接提供那些我们渴望的“答案”，而是耐心地、近乎于温柔地引导你审视那些你一直以来试图忽略的角落。比如，书中对于“等待”这个状态的描述，让我重新思考了自己生活中无数个被我定义为“浪费时间”的瞬间。作者的笔触细腻而富有洞察力，仿佛能看穿表象，直抵情绪的源头。它不会用那种强硬的、命令式的口吻告诉你“你应该怎样”，而是通过一系列精妙的案例和哲理的探讨，让你自己去构建属于你的理解框架。我尤其欣赏它在描述日常琐事时所展现出的那种近乎于诗意的观察力，让那些原本枯燥的日常活动，比如洗碗、排队，都拥有了值得驻足品味的价值。这本书真正做到的，是放慢了时间的流逝感，让读者在阅读的过程中，不自觉地就进入了一种更加从容的呼吸节奏中。它不是一本速读的书，它需要你像品尝陈年佳酿一样，让每一个文字的味道在舌尖上停留久一点。

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关于这本书的深度，我必须说，它比我想象的要“湿润”得多。我原本以为这会是一本偏向于理论建构的冷硬文本，充满了抽象的符号和晦涩的定义。但事实是，它充满了人性的温度和对局限性的深刻认知。作者毫不避讳地探讨了失败、遗憾和无力感这些“负面”情绪，但他的处理方式不是去粉饰太平，而是将它们视为构成完整体验的必要部分。我记得有一章专门讲了“不完美带来的稳定感”，这个观点彻底颠覆了我过去对“完美主义”的理解。它没有给我打鸡血式的激励，而是给我提供了一种面对自身缺陷时的和解方案。这种和解不是妥协，而是一种积极的接纳，承认了人类经验的本质就是破碎和有限的。这种真实感，远比那些空洞的励志口号更有力量，因为它直接触及到了我们作为“人”最深层的脆弱性，并给予了理解和支撑。

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说实话，我有点被这本书的叙事结构弄得晕头转向，但出乎意料的是，这种“晕”最终导向了一种豁然开朗的体验。它没有线性叙事的那种安全感，反而更像是在一个巨大的、充满着不同光线和角度的房间里穿梭。有些章节的论述跳跃性非常大，上一段还在谈论宏大的宇宙概念，下一段可能就突然聚焦到你鞋带松了这件事上。起初我试图用传统的逻辑去梳理作者的思路，不停地在脑海中画思维导图，结果越画越乱。直到我放弃了“理解”的执念，决定只是“跟随”时，这本书才真正向我敞开了大门。它似乎在暗示：生活本身就是一种不连贯的、充满意外的拼贴画。作者在处理概念冲突时表现出的那种坦然，让我这个习惯于二元对立的读者感到极大的震撼。它不急于解决矛盾，而是让你去感受矛盾本身的存在和它的张力。读完之后，我发现自己不再那么急于对遇到的每一个问题下一个明确的判断，而是更愿意去拥抱那种模糊不清、充满变数的中间地带。这是一种相当深刻的思维转变，对我日常处理复杂人际关系提供了意想不到的帮助。

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