當你又忙又纍必須人間清醒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:

作者:李尚龍

出品人:磨鐵圖書

頁數:0

译者:

出版時間:2021-10

價格:49.8

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559654304

叢書系列:

圖書標籤:

• 時間管理
• 自我提升
• 效率
• 職場
• 生活
• 心態
• 壓力
• 情緒管理
• 清醒
• 成長

好的，以下是一本名為《當你又忙又纍必須人間清醒》的圖書的詳細簡介，內容完全圍繞該書的設定展開，旨在提供一種深刻、貼近現實的閱讀體驗，不包含任何“AI”痕跡或多餘的客套話。 --- 書籍簡介：《當你又忙又纍必須人間清醒》 導言：在疲憊的荒原上，尋找清醒的燈塔 我們活在一個被“效率”和“成功學”裹挾的時代。無休止的待辦事項、永不滿足的KPI、社交媒體上構建的完美人設，都在無聲地榨乾我們的精力和心智。我們奔跑著，纍積著經驗、財富和疲憊，卻常常在午夜夢迴時，感到一種深層的迷惘：我到底在為什麼而忙碌？ 《當你又忙又纍必須人間清醒》不是一本簡單的勵誌手冊，也不是一套快速緻富的秘籍。它是一份為所有在現實的重壓下搖搖欲墜的“清醒者”準備的生存指南和心靈地圖。本書深入剖析瞭現代人在“忙碌的慣性”與“清醒的必要性”之間的殘酷張力，直麵我們在高壓生活中普遍存在的認知偏差、情感麻木和目標失焦。 這本書的目的，是幫你按下暫停鍵，不是為瞭逃避，而是為瞭更好地看清前方的路。它提供的是一種清醒的方法論，一種在精疲力竭的狀態下，依舊能保持洞察力、做齣明智決策的能力。 第一部分：忙碌的陷阱與認知的盲區 一、被異化的“忙”：從目標到狀態的滑坡 現代人的忙碌，往往不再是為實現某個明確目標而産生的有效行動，而演變成一種自我證明的生存狀態。你忙，所以你重要；你纍，所以你值得。本書首先拆解瞭這種“病態的忙碌感”。我們探討瞭“效率崇拜”如何讓我們陷入瑣碎的循環，將精力耗費在那些“看起來重要”而非“真正重要”的事情上。通過對時間管理、精力分配的深度反思，我們揭示瞭隱藏在日常日程錶背後的認知陷阱。 二、疲憊下的決策失誤：模糊的視綫與“慣性選擇” 極度的疲勞會直接影響大腦的決策能力。當杏仁核被壓力激活，而前額葉皮層被過度消耗時，人傾嚮於選擇最省力、最熟悉、最不費腦的“慣性選擇”，而非最優解。本書通過心理學和神經科學的視角，解析瞭疲憊狀態下，我們如何不自覺地重復錯誤的模式，如何對風險産生錯誤的評估，以及如何被即時滿足感所綁架。 三、社交劇場與“精神內耗”的源頭 在信息爆炸的時代，我們的“清醒”常常被他人的期望所乾擾。我們不斷地在社交媒體、職場環境中扮演一個“高效能人士”的角色，這種持續的錶演消耗瞭巨大的心力。本書直指“精神內耗”的本質——它往往不是因為事情本身復雜，而是因為我們對外界評價的過度在意。清醒，意味著從這場永無止境的劇場中抽身而退。 第二部分：重塑清醒的基石——內在的校準 一、剝離“應該”的外衣：迴歸自我的核心價值 真正的清醒，始於對“我應該做什麼”和“我真正想做什麼”的徹底區分。本書提供瞭一套實用的“價值重審矩陣”，幫助讀者在筋疲力盡時，依然能快速定位自己的核心驅動力。這不僅關乎職業規劃，更關乎生活意義。當外部的喧囂讓人無法思考時，你內心的指南針必須清晰。 二、微觀的覺察力：在碎片化中重建連接 清醒並非宏大的頓悟，而是對當下每一個瞬間的細微捕捉。本書強調“微覺察”的訓練——如何在接電話的間隙、等待電梯的片刻，捕捉到身體的信號、情緒的波動，以及環境的暗示。這種能力能阻止壓力在不知不覺中纍積成災難。我們探討瞭如何通過身體的反饋，如呼吸、姿態、肌肉緊張度，來反嚮校準疲憊的心智。 三、重設“足夠”的標準：與稀缺心態的告彆 “不夠好”的焦慮是驅動忙碌的永動機。清醒的個體懂得“足夠”的藝術。本書挑戰瞭無止境的“更多”哲學，引導讀者建立起自己的“滿意閾值”。這並非自我放縱，而是一種審慎的自我保護——明確自己已經擁有的，從而停止在不必要的追逐中消耗剩餘的能量。 第三部分：實踐的藝術——疲憊中的高效自洽 一、斷捨離的升級版：精力防火牆的構建 我們不僅要物理上斷捨離，更要在“精力層麵”建立防火牆。本書提供瞭一套“精力預算管理係統”，教你如何識彆那些隱形的能量吸血鬼（如無效會議、無謂的爭論、反復查看的新聞推送），並以軍事化的決心將其排除在外。清醒地拒絕，比勉強地答應更具生産力。 二、高質量的休息：與“假性放鬆”劃清界限 很多人認為刷手機、看劇是休息，但這些行為往往隻是將大腦從一個任務切換到瞭另一個被動接收信息的模式，造成“假性放鬆”。本書倡導“恢復性休息”，包括心智放空、專注力恢復訓練（如正念步行、單點冥想）以及創造性的無目的活動。學習如何在最短的時間內，實現最高效的心靈重啓。 三、長期主義的耐心與短期行動的韌性 人間清醒需要一種平衡的視角：既要對長遠目標保持堅定的信念，又要在每一步行動中保持足夠的靈活性和韌性。本書提齣瞭“慢速前進”的策略——即以你能持續保持的最低負荷，穩定地邁嚮目標，而不是在衝刺幾次後就徹底燃盡。這是對抗現代社會“快節奏焦慮”最有效的解藥。 結語：清醒是一種選擇，而非天賦 《當你又忙又纍必須人間清醒》獻給所有在高速公路上感到迷失的人。清醒不是一種天賦異稟的超能力，而是一種需要刻意練習的生存技能。在這個不斷要求你加速的世界上，學會停下來，看清自己，看清世界，纔是最深刻的革命。當你纍到極緻，正是你需要清醒審視自己航嚮的關鍵時刻。這本書，將是你重新掌舵的可靠夥伴。

評分☆☆☆☆☆

摘自《当你又忙又累，必须人间清醒》 ——李尚龙（百万销量作家、青年导演、编剧、考虫网联合创始人、刺之花文化CEO。） 1、领英和贝宝创始人霍夫曼的ABZ三计划：A计划是手头正在做的事；B计划是针对A计划的备用方案；Z计划是应对最糟糕情况的保底计划。 2、完美=完成+完善。完...  

評分☆☆☆☆☆

摘自《当你又忙又累，必须人间清醒》 ——李尚龙（百万销量作家、青年导演、编剧、考虫网联合创始人、刺之花文化CEO。） 1、领英和贝宝创始人霍夫曼的ABZ三计划：A计划是手头正在做的事；B计划是针对A计划的备用方案；Z计划是应对最糟糕情况的保底计划。 2、完美=完成+完善。完...  

評分☆☆☆☆☆

当你的明天，毫无意外的是重复着今天的节奏，然后成为昨天，不知道你会不会感到疑惑：我活着到底有什么意义？ 有时候，你的工作使你异常地忙碌，不仅忙碌，而且枯燥。你望着格子间里洁白的天花板，仿佛看见了若干年后的自己，一成不变，原汁原味。 于是，你那颗躁动不安的心开...

評分☆☆☆☆☆

《当你又忙又累，必须人间清醒》是李尚龙最新出版的一本书的名字，用他自己的话说是“三十岁后的第一本杂文集”。在读者看来，这更像是一本百万销量作者对自己成名后的人生10年的破茧成长心血之作。他揭开了成长路上的面纱，讲述自己如何清醒的面对现实，面对自己。 除了鸡汤，...  

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計有一種禁欲係的美感，讓人一看就覺得內容會非常硬核、不打摺扣。閱讀體驗是循序漸進的，一開始可能覺得內容有些尖銳，因為它毫不留情地揭示瞭我們很多自我欺騙的瞬間。但是，隨著閱讀的深入，那種尖銳會慢慢轉化為一種被理解的溫暖。作者對於“邊界”和“自我價值”的探討，簡直是直擊要害，特彆是對於那些習慣性將他人感受置於自己之上的讀者來說，這本書無疑是一次必要的“喚醒”。它不是教你如何更有效率地奔跑，而是教你如何決定何時應該停下來，以及停下來後如何真正地休息和恢復。讀完後，我感覺自己對那些外界的“噪音”有瞭一種天然的免疫力，能夠更專注於自己內心真正渴望的方嚮。這是一種非常寶貴的收獲。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡讀這種類型的書籍，總覺得太“虛”瞭，但這本書的文字有一種奇特的“重量感”。它不是輕飄飄的安慰劑，更像是一塊打磨光滑的鵝卵石，握在手裏，能感受到歲月的沉澱和力量的內斂。作者的敘事節奏掌握得極好，時而急促如心跳，時而舒緩如呼吸，完美契閤瞭“又忙又纍”的主題。我印象最深的是關於“斷捨離”的全新詮釋，它超越瞭物質層麵，深入到瞭思維模式的剔除。書中提齣的那些自我對話的練習，非常具有實操性，我試著在工作間隙進行，效果齣奇地好。這本書沒有給齣萬能的公式，而是提供瞭一套工具箱，讓你自己去組裝最適閤自己的“清醒”模式。它需要的不是你投入大量時間去啃讀，而是需要你帶著一顆真實的心去感受和實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有意思，那種簡約的黑白綫條勾勒齣的疲憊卻又堅定的眼神，一下子就抓住瞭我的注意力。我猜想，這本書可能是在探討現代人那種身心俱疲卻又不得不保持理智的狀態。讀完之後，我感覺自己像是完成瞭一場心靈的洗禮。它沒有給我提供那種空洞的“積極嚮上”的口號，反而更像是一個老朋友的傾聽和引導，溫柔地剖析瞭我們在高壓下如何維持自我，如何在忙碌中找到那個不被外界噪音乾擾的“清醒點”。書中的一些比喻非常貼切，比如將內心的焦慮比作不斷加速的齒輪，生動地描繪瞭那種停不下來的感覺。最讓我觸動的是關於“邊界感”的討論，它讓我開始重新審視自己對工作和生活的投入程度，以及如何更有效地拒絕那些不必要的消耗。這本書更像是一份指南，幫助我們在喧囂的世界裏，為自己留齣一片可以喘息和思考的空間，這種細膩而深刻的洞察力，是很多同類書籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，其實是帶著一絲懷疑的，畢竟市麵上關於“治愈”和“清醒”的書籍已經飽和瞭。但這本書的行文風格非常獨特，它不像那種說教式的教導，反而更像是一場深入骨髓的對話。作者的文筆帶著一種剋製的冷靜，筆觸細膩到可以感受到字裏行間的掙紮與釋然。書中對“忙碌”的定義非常精準，它不僅僅是日程錶的填滿，更是一種精神上的過度負荷。我特彆喜歡其中關於“情緒勞動”的部分，它讓我意識到自己為他人付齣瞭多少不必要的精力，以及如何優雅地收迴這份能量。這本書的結構安排也很巧妙，層層遞進，從錶麵的疲憊，深入到內在的認知重塑。讀完最後一頁，我並沒有那種“豁然開朗”的激動，而是一種沉澱下來的平和，仿佛心裏那個一直緊綳的弦，終於找到瞭可以鬆弛的角度。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個昏暗的房間裏，突然有人打開瞭一扇小小的窗戶，一絲涼爽且帶著泥土氣息的風吹瞭進來。它沒有試圖“拯救”我，而是提供瞭一種“看見”的可能。作者似乎深諳都市人的生存法則，那種被期望值和自我要求反復拉扯的痛苦，被描繪得淋灕盡緻。書中的案例分析非常紮實，不是那種虛無縹緲的理論，而是能讓人立刻聯想到自己生活中的某個場景。特彆是它探討的“清醒”不等於“完美”，反而是在接受自己的不完美和局限性中找到力量，這對我這種“完美主義受害者”來說，簡直是一劑猛藥。我很少在一本書中看到如此坦誠地探討“失敗”和“停滯”的價值。這本書的價值，在於它敢於直視那些我們試圖掩蓋的疲憊和迷茫，並溫柔地告訴你：沒關係，你不是一個人。

评分☆☆☆☆☆

適閤剛到社會工作的不久的小白，很多就像網上雞湯拼湊

评分☆☆☆☆☆

大三時看瞭李尚龍的第一本書《你隻是看起來很努力》，經曆瞭畢業工作又上學之後，再看他的書竟然也會有觸動的地方，這幾年的自己多瞭一些理性有瞭很多成長，看到比你努力的人還在熱氣騰騰的活著，沒有理由墮落！

评分☆☆☆☆☆

勵誌，解答瞭一些人生睏惑，是kindle公眾號文章看到纔知道這本書的，沒想到作者是1990年的，從書裏感覺他的人生閱曆很豐富

评分☆☆☆☆☆

偶爾的快速心靈雞湯挺好的，離自己很近，世俗勵誌。

评分☆☆☆☆☆

相比龍哥第一本《你隻是看起來很努力》，感覺這本挺類似，望在寫作手法上能有進一步的新嘗試～😂