第一章 接受自我
我就是我：接受生命之流
接受自我
接受我們有缺陷的人性
喚醒我們的精神潛能
高級自我、低級自我和麵具自我
碎片式的自我理解
擴展自我理解
尊重我們的精神渴望
成就坦呈自我的途徑
第一章 練習
第二章 選擇統一自我
莫琳：兒童與馴獸師的統
選擇統一自我
二元對立的發展
身體層麵
情感層麵
精神層麵
走嚮統一
精神治療的目的
人類種族危機與精神進化
進化的動力
第二章 練習
第三章 培養觀察者自我
詹姆斯的擴展：顯微鏡和急救包
發展觀察者自我
觀察者自我
自我觀察中的失真
自我觀察失真的根源
基本的自我接受
觀察者自我的兩個方麵：真和愛
真：建設性的態度
愛：建設性的態度
自我認同
培養觀察者自我的工具：冥想和每日迴顧
每日迴顧
第三章 練習
第四章 擁抱童性、成年自我
芭比、芭芭拉和祖母：發掘內心的童性與睿智的母性
擁抱童性、成年自我和靈魂
意識地圖
第二幅地圖
兩幅地圖的結閤
免責聲明
童性自我
尚未分化的童性心智
成年自我
成年自我的積極方麵和消極方麵
成年自我與他人的關係
成年自我與終極精神的關係
對健康的成年自我的需求
各階段並存
精神進化中的悖論
第四章 練習
第五章 觀察我們如何再造過去
比爾和喬安妮：解開他們之間性的心結
觀察我們如何再造過去
意象的界定
意象的起源
心靈層麵上的意象起源
意象的種類
更多意象治療的例子
強迫重現兒時的痛苦
如何發現意象
羞愧感揭示一種意象
核心意象
如何化解意象及衍生的惡性循環
良性循環
第五章 練習
第六章 瞭解麵具自我
康妮的麵具：放棄理想化的自我意象
理解麵具自我
麵具與轉變曆程
什麼是麵具？
理想化自我意象的起源
意象與麵具之間的聯係
防禦
二次防衛反應
麵具與童年創傷的再造
四種麵具
采用不同的麵具作為防禦屏障
麵具自我的轉變
麵具是對高級自我的扭麯
第六章 練習
第七章 麵對低級自我
阿爾伯特的鬼魂：麵對低級自我
麵對低級自我
什麼是低級自我？
什麼是惡？
否認低級自我
低級自我的三個方麵：驕傲、任性和恐懼
驕傲
任性
恐懼
什麼不是低級自我？
低級自我的憤怒
揭示低級自我
低級自我的創造力
低級自我的起因
孩子天生的低級自我
惡的起源
基督教的神話
非基督教的觀點
心路治療的觀點
第七章 練習
第八章 與高級自我相遇
第九章 消除低級自我的依附
第十章 轉變低級自我
第十一章 依據高級自我，創建我們的生活
· · · · · · (收起)