具體描述
老師講課時明明都聽得懂，為什麼自己做題就不會？
高手的學習方法好像互相矛盾，到底應該聽誰的？
學習已經非常努力瞭，成績就是不見提高？
每天的學習時間怎麼安排纔閤理？
……
學習中遇到的種種難題，本書都將為你提供解決思路。
作者結閤個人多年教學、研究及學生調研經驗，在本書中係統論述瞭中國中學生高效學習的底層邏輯。通過具體學習案例，為你剖析學習的核心原理，詳解3種高效思維方法（結構化思維、流程思維、信息循環），解讀高效學習的4大策略（記憶策略、時間策略、信息源管理、精力管理），助你在學習之路上不斷進階提升。
針對中學生在預習、聽課、練習、復習各學習場景下可能遇到的問題，作者均進行瞭解析，並提供瞭詳細實用的解決方案。此外，作者針對課間運動、睡眠等學生生活中的重要話題，也都進行瞭深入的探討。
如果你在探尋高效學習方法、想要取得學習優勢，本書將帶你踏上一片新大陸。
編輯推薦
√【專門針對中國中學生的學習策略書】作者擁有多年一綫教學、研究、調研經驗，培訓10萬+人次，從核心原理、思維方法、時間管理、精力管理、信息源管理、記憶策略、筆記策略等多維度全麵解讀中學生高效學習策略。
√【暢銷書作者重磅新作】暢銷書《深度思維》作者、25萬+粉絲大V葉修專門針對中學生的全新力作！
√【學生學習生活多場景覆蓋】全方位覆蓋預習、聽課、筆記、練習、復習、課間運動、睡眠等多場景，讓你在每個環節中都能更加優秀。
√【案例圖錶豐富，涵蓋各學科特點】內容包含中學生考試題目實例，針對各學科不同特點分析學習策略，幫你成為學習的主人。
√【結語特殊設計】每章結語總結本章重要話題點，全書更加簡單易讀。
√【實用性超強】作者開辦訓練營學員好評如潮。
作者簡介
思維方法專傢，中小學學習策略專傢，暢銷書作傢，自媒體人。
著有思維類專著《深度思維》，在知乎上迴答思維方法與學習策略類問題的文章，獲得超過80萬收藏，全網文章瀏覽量超過2000萬人次。
綜閤研究各類思維方法和學習策略超過10年，原創“深度學習的策略”“結構化 思維”“可視化思維”“換位思維”等多套課程，為超過10萬名中小學生、傢長、骨乾教師、校長和區域教育局工作人員進行培訓，獲得廣泛好評。
目錄資訊
策略紅利
第一章：迷霧——為什麼很多學習方法不管用？
“地獄模式”的睏局——中國學生需要更深刻的學習策略
成功者的局限——名師和學神的方法，一定正確嗎？
爭議觀點中的經驗局限——他們的觀點不同，我該聽誰的？
深度學習的策略——中國學生需要怎樣的方法？
第二章：學習中心論——高效學習者需要掌握的心法
誰在掌控我們的學習？——看清楚，誰在圍著誰轉
“我”是學習的中心——高效學習，必須建立在以學生為中心的基礎上
中學生學習的3種自主權——為自己爭取高效學習空間
第三章：學習的哲學——這是所有學習策略的核心原則
學習者的錶象——大傢都在學習，為什麼結果不一樣？
高強度用腦——用這個原理，指導一切學習行為
為什麼你的學習能力很弱？——如何邁過學習能力成長的關鍵門檻
符閤高強度用腦原則的流行理論——刻意練習、學習金字塔理論與元認知策略
第四章：結構化思維——讓你邏輯清晰、思維有序的技巧
我們的大腦需要結構——一種性價比極高的思維方式
結構化思維的本質——抓住兩大核心要素，輕鬆掌握結構化思維
閱讀、知識整理、筆記與錯題本——結構化思維的通用方式
結構化思維的誤區、局限與升級——為什麼有時思維導圖沒有用？
第五章：流程思維——普通人如何煉成學霸？
秘籍型思維的誤區——對於學霸，你是否存在誤解？
全流程優化——在平凡中創造奇跡的方法
預習的策略——在戰鬥開始之前贏得勝利
聽課的策略——拿下高效學習的中樞環節
練習的策略——把握考試提分的靈魂
復習的策略——高效復習，不是臨時抱佛腳
第六章：信息循環——發掘漏洞、修補完美的方法
做事的兩種邏輯——為瞭效率，我們該跟知識點死磕嗎？
中學生的信息循環——一切成績提高的基礎
費曼技巧的兩種形態——更高密度的信息循環
第七章：記憶策略——從記憶的原則到執行方法
記憶的最強原則——適用於一切記憶內容的超級策略
分散記憶——輕鬆提高記憶效率的小竅門
艾賓浩斯記憶麯綫真的有用嗎？——巧用記憶麯綫的方法
第八章：時間策略——如何調配時間，能取得效率的最優解
脈衝策略的奇效——如何使用時間，能夠突破學習的瓶頸？
宏觀時間策略——中學三年的最佳學習節奏
微觀時間策略——一天內時間的調配方法
第九章：信息源管理——找到最適閤自己的信息源頭
如果老師講課不適閤自己怎麼辦？——中學生的四種信息源
教輔書的正確打開方式——從平凡的教輔書裏挖掘齣寶藏
構建良好的學習生態——如何讓更多的人來幫助自己？
第十章：精力管理——建設高效的學習後勤部
苦學者的誤區——為什麼學霸往往睡得很早？
運動對學習有幫助嗎？——運動改善大腦的四個維度
構建適閤中學生的運動體係——以最具性價比的方式提升精力
後記
· · · · · · (收起)
讀後感
看完这本书，首先的感受是作者对于学习方法，或者是应试方法的研究真是很透彻。作者不仅在教学方面有丰富的教学经验，而且在实践经验的基础上还对心理学、行为学进行研究和探索，理论和实践的不停结合形成了良好的学习经验。第二个感受则是这么精确的理解背后，是在迎合众多父...
評分大家好，我可以说是叶老师的真诚支持者吧！虽然关注了他不到一年的时间，但他无私带给我的却足以改变一生。叶老师的学习策略接地气，有很强的实操性，同时又将学习策略上升到"道"的极高境界。我高三下学期才关注叶老师，但这并不妨碍我从中汲取充足的营养，使我在高考时达到了...
評分最开始时我就被它阐述的一个观点拿捏了----“高强度用脑”，详细的解释了学霸和学渣在学习过程中脑子的思考过程。一道难题学霸和学渣最后都没做出来，但两个人实际收获的知识却是完全不同的。学渣在遇到难题时大脑不会做思考，只会苦苦的重复怎么做怎么这么难？而学霸在遇到难...
評分大家好，我可以说是叶老师的真诚支持者吧！虽然关注了他不到一年的时间，但他无私带给我的却足以改变一生。叶老师的学习策略接地气，有很强的实操性，同时又将学习策略上升到"道"的极高境界。我高三下学期才关注叶老师，但这并不妨碍我从中汲取充足的营养，使我在高考时达到了...
評分这是一本讲学习方法的书，但是不像其他方法类书籍一样，把各种方法堆砌在一起，让读者自行选择。 更确切地说，作者提供了一种思路，一种帮助读者自己建立学习方法的思路。 正如作者所写到的“多闻数穷，不若守于中”。方法有很多，东挑挑西捡捡，与其迷恋那些眼花缭乱的技巧，...
用戶評價
這本書簡直是打開瞭我學習世界的一把金鑰匙，它不像那些枯燥的理論堆砌，反而用一種非常生活化的方式，把那些看似高深的認知規律和學習方法掰開瞭揉碎瞭講給我聽。我記得最清楚的是關於“心流”的章節，作者沒有僅僅停留在定義上，而是通過幾個生動的小故事，描繪瞭人在全神貫注時那種時間仿佛靜止的奇妙感受。這讓我立刻反思瞭自己過去碎片化的學習模式，意識到被乾擾的輸入是多麼無效。讀完那一章後，我立刻調整瞭我的工作環境，嘗試將任務分解成符閤“心流”標準的塊狀，效果立竿見影。以前覺得學習需要“意誌力”硬撐，現在明白，更重要的是搭建一個能自然進入高效狀態的“場域”。更讓我欣賞的是，它沒有提供萬能公式，而是不斷強調“理解的深度”纔是關鍵。比如，書中對於“刻意練習”的解讀，就遠比我過去理解的要精妙得多，它指齣瞭單純重復的陷阱，並強調瞭反饋迴路的重要性。這本書的價值不在於教你“學什麼”，而在於教你如何“成為一個更高效的學習者”，這種底層思維的重塑，比任何具體的知識點都要寶貴得多。
评分老實說，市麵上關於學習方法論的書籍汗牛充棟，很多都寫得華而不實，讀完後感覺像是喝瞭一大杯加瞭糖精的飲料，甜是甜，但消化不瞭。然而，這本書給我的感覺完全不同，它更像是一杯品質上乘的黑咖啡——初嘗略苦，但迴味無窮，且後勁十足。它成功地規避瞭那種居高臨下的說教姿態，而是采取瞭一種平視的、探討的語氣，仿佛在邀請讀者一同探索大腦這座復雜的迷宮。我尤其欣賞作者在論述“組塊化思維”時所采用的對比手法。他沒有直接批評低效的死記硬背，而是通過展示“知識網絡”構建的優越性，讓讀者自己得齣結論：信息不是孤立存在的點，而是相互連接的節點。這種引導式的說服力量是極其強大的。每次當我感覺學習遇到瓶頸時，翻開這本書的某一頁，總能找到那段恰到好處的文字，它不是直接告訴我答案，而是輕輕地推我一把，讓我自己找到突破口。這本書的價值在於，它教會瞭你如何提問，而不是直接給齣答案。
评分這本書的結構設計顯示齣作者深厚的邏輯功底，它並不是一個鬆散的知識點集閤，而是一個精心編排的認知旅程。開篇的鋪墊非常剋製，沒有急於展示高深理論，而是先從大傢普遍認同的“學習的睏難性”入手，建立共鳴。隨後，它像剝洋蔥一樣，一層層深入到學習背後的機製。我個人認為，最精彩的部分在於對“遷移能力”的闡述。我們都知道知識要遷移，但如何實現呢？這本書詳細描述瞭兩種主要的遷移路徑，並結閤實際案例說明瞭如何設計練習纔能促進跨領域的應用。這對我從事跨學科項目時幫助極大，讓我明白瞭簡單的類比是遠遠不夠的，還需要建立更深層次的結構性對應。這本書的語言風格成熟且富有洞察力，用詞精準，很少有冗餘的形容詞。它像一把精密的解剖刀，將“學習”這個模糊的概念清晰地分解為可操作的模塊，讓我真正理解瞭“掌握”與“熟悉”之間的巨大鴻溝。
评分這本書在構建知識體係的嚴謹性上，展現齣瞭極高的水準。它不僅僅停留在描述“是什麼”，更著重於解釋“為什麼是這樣”，這使得書中傳授的原則具有瞭普適性，能夠應對未來知識結構的變化。例如，書中關於“錯誤的重要性”的討論，顛覆瞭我過去“犯錯是學習的大敵”的固有觀念。作者通過神經科學的視角解釋瞭錯誤信號在大腦重塑連接中的關鍵作用，這使得我對待失敗的態度發生瞭根本性的轉變——錯誤不再是需要掩蓋的汙點，而是寶貴的、需要被積極收集和分析的數據點。這本書的排版和章節過渡也體現瞭匠心，圖錶的運用極為精煉，每一張圖都直擊核心概念，沒有絲毫的裝飾成分。它不像某些暢銷書那樣追求快速的“知識變現”，而是鼓勵一種長期的、深度的認知投資。讀完之後，我感覺自己對知識的渴望沒有減弱，但對學習過程的焦慮感卻大大降低瞭，因為我知道自己終於有瞭一張可靠的地圖。
评分閱讀體驗上，這本書的敘事節奏把握得極好，讀起來完全沒有負擔感，更像是在與一位經驗豐富的前輩進行深夜促膝長談。它最大的魅力在於，它能精準地捕捉到學習者在不同階段可能遇到的睏惑——從最初的“為什麼我總是記不住”到後來的“如何把知識融會貫通”。我尤其對其中關於“遺忘麯綫的應對策略”的論述印象深刻。作者沒有用復雜的數學模型來嚇唬人，而是用瞭一種非常直觀的比喻，將記憶比作在沙灘上修建堤壩，需要持續的小努力纔能抵禦潮水的侵蝕。這個比喻的畫麵感太強瞭，以至於我閤上書本後，腦海中依然清晰地浮現齣那個動態的過程。此外，書中對“元認知”的探討，也顛覆瞭我過去對“自我反思”的理解。它不再是簡單的“我今天學得怎麼樣”，而是深入到“我是否采用瞭正確的方法來評估學習效果”。這種層次上的遞進，讓我意識到，很多時候我們感覺努力瞭，但效果不佳，根源在於我們用錯誤的工具去衡量進步。這本書提供的工具箱，是真正能幫人校準航嚮的。
评分對於學習不咋地的我來說，其中的思路確實有幫助。 學習主要就是要高強度用腦。
评分追公眾號的書中基本內容都能大緻瞭解，這不妨礙這是一本會在學習方法和實操上帶來啓發的書，特彆建議高中生或者剛上大學的學生讀。
评分追公眾號的書中基本內容都能大緻瞭解，這不妨礙這是一本會在學習方法和實操上帶來啓發的書，特彆建議高中生或者剛上大學的學生讀。
评分對於中學生非常值得讀，扣一分是因為有一些印刷錯誤還有就是這本書重點講的是學習方法論而非思考方法論。就我個人的經曆，中學生學會如何學習還不夠，還要學會如何思考。
评分追公眾號的書中基本內容都能大緻瞭解，這不妨礙這是一本會在學習方法和實操上帶來啓發的書，特彆建議高中生或者剛上大學的學生讀。
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