具体描述
老师讲课时明明都听得懂，为什么自己做题就不会？
高手的学习方法好像互相矛盾，到底应该听谁的？
学习已经非常努力了，成绩就是不见提高？
每天的学习时间怎么安排才合理？
……
学习中遇到的种种难题，本书都将为你提供解决思路。
作者结合个人多年教学、研究及学生调研经验，在本书中系统论述了中国中学生高效学习的底层逻辑。通过具体学习案例，为你剖析学习的核心原理，详解3种高效思维方法（结构化思维、流程思维、信息循环），解读高效学习的4大策略（记忆策略、时间策略、信息源管理、精力管理），助你在学习之路上不断进阶提升。
针对中学生在预习、听课、练习、复习各学习场景下可能遇到的问题，作者均进行了解析，并提供了详细实用的解决方案。此外，作者针对课间运动、睡眠等学生生活中的重要话题，也都进行了深入的探讨。
如果你在探寻高效学习方法、想要取得学习优势，本书将带你踏上一片新大陆。
编辑推荐
√【专门针对中国中学生的学习策略书】作者拥有多年一线教学、研究、调研经验，培训10万+人次，从核心原理、思维方法、时间管理、精力管理、信息源管理、记忆策略、笔记策略等多维度全面解读中学生高效学习策略。
√【畅销书作者重磅新作】畅销书《深度思维》作者、25万+粉丝大V叶修专门针对中学生的全新力作！
√【学生学习生活多场景覆盖】全方位覆盖预习、听课、笔记、练习、复习、课间运动、睡眠等多场景，让你在每个环节中都能更加优秀。
√【案例图表丰富，涵盖各学科特点】内容包含中学生考试题目实例，针对各学科不同特点分析学习策略，帮你成为学习的主人。
√【结语特殊设计】每章结语总结本章重要话题点，全书更加简单易读。
√【实用性超强】作者开办训练营学员好评如潮。
作者简介
思维方法专家，中小学学习策略专家，畅销书作家，自媒体人。
著有思维类专著《深度思维》，在知乎上回答思维方法与学习策略类问题的文章，获得超过80万收藏，全网文章浏览量超过2000万人次。
综合研究各类思维方法和学习策略超过10年，原创“深度学习的策略”“结构化 思维”“可视化思维”“换位思维”等多套课程，为超过10万名中小学生、家长、骨干教师、校长和区域教育局工作人员进行培训，获得广泛好评。
目录信息
策略红利
第一章：迷雾——为什么很多学习方法不管用？
“地狱模式”的困局——中国学生需要更深刻的学习策略
成功者的局限——名师和学神的方法，一定正确吗？
争议观点中的经验局限——他们的观点不同，我该听谁的？
深度学习的策略——中国学生需要怎样的方法？
第二章：学习中心论——高效学习者需要掌握的心法
谁在掌控我们的学习？——看清楚，谁在围着谁转
“我”是学习的中心——高效学习，必须建立在以学生为中心的基础上
中学生学习的3种自主权——为自己争取高效学习空间
第三章：学习的哲学——这是所有学习策略的核心原则
学习者的表象——大家都在学习，为什么结果不一样？
高强度用脑——用这个原理，指导一切学习行为
为什么你的学习能力很弱？——如何迈过学习能力成长的关键门槛
符合高强度用脑原则的流行理论——刻意练习、学习金字塔理论与元认知策略
第四章：结构化思维——让你逻辑清晰、思维有序的技巧
我们的大脑需要结构——一种性价比极高的思维方式
结构化思维的本质——抓住两大核心要素，轻松掌握结构化思维
阅读、知识整理、笔记与错题本——结构化思维的通用方式
结构化思维的误区、局限与升级——为什么有时思维导图没有用？
第五章：流程思维——普通人如何炼成学霸？
秘籍型思维的误区——对于学霸，你是否存在误解？
全流程优化——在平凡中创造奇迹的方法
预习的策略——在战斗开始之前赢得胜利
听课的策略——拿下高效学习的中枢环节
练习的策略——把握考试提分的灵魂
复习的策略——高效复习，不是临时抱佛脚
第六章：信息循环——发掘漏洞、修补完美的方法
做事的两种逻辑——为了效率，我们该跟知识点死磕吗？
中学生的信息循环——一切成绩提高的基础
费曼技巧的两种形态——更高密度的信息循环
第七章：记忆策略——从记忆的原则到执行方法
记忆的最强原则——适用于一切记忆内容的超级策略
分散记忆——轻松提高记忆效率的小窍门
艾宾浩斯记忆曲线真的有用吗？——巧用记忆曲线的方法
第八章：时间策略——如何调配时间，能取得效率的最优解
脉冲策略的奇效——如何使用时间，能够突破学习的瓶颈？
宏观时间策略——中学三年的最佳学习节奏
微观时间策略——一天内时间的调配方法
第九章：信息源管理——找到最适合自己的信息源头
如果老师讲课不适合自己怎么办？——中学生的四种信息源
教辅书的正确打开方式——从平凡的教辅书里挖掘出宝藏
构建良好的学习生态——如何让更多的人来帮助自己？
第十章：精力管理——建设高效的学习后勤部
苦学者的误区——为什么学霸往往睡得很早？
运动对学习有帮助吗？——运动改善大脑的四个维度
构建适合中学生的运动体系——以最具性价比的方式提升精力
后记
· · · · · · (收起)
读后感
看完这本书，首先的感受是作者对于学习方法，或者是应试方法的研究真是很透彻。作者不仅在教学方面有丰富的教学经验，而且在实践经验的基础上还对心理学、行为学进行研究和探索，理论和实践的不停结合形成了良好的学习经验。第二个感受则是这么精确的理解背后，是在迎合众多父...
从80万次收藏的知乎大神到10万名老师的“老师”，叶修致力于帮助中小学生学会学习。底层逻辑、思维方法、实践效果、学习策略，作者带你一一深入了解学习的本质，进而去成为一个专业的学习者。书中的一句话让我久久不能忘怀：“十年树木，百年树人”。一个人从懵懂小儿成长到风...
看完这本书，首先的感受是作者对于学习方法，或者是应试方法的研究真是很透彻。作者不仅在教学方面有丰富的教学经验，而且在实践经验的基础上还对心理学、行为学进行研究和探索，理论和实践的不停结合形成了良好的学习经验。第二个感受则是这么精确的理解背后，是在迎合众多父...
用户评价
阅读体验上，这本书的叙事节奏把握得极好，读起来完全没有负担感，更像是在与一位经验丰富的前辈进行深夜促膝长谈。它最大的魅力在于，它能精准地捕捉到学习者在不同阶段可能遇到的困惑——从最初的“为什么我总是记不住”到后来的“如何把知识融会贯通”。我尤其对其中关于“遗忘曲线的应对策略”的论述印象深刻。作者没有用复杂的数学模型来吓唬人，而是用了一种非常直观的比喻，将记忆比作在沙滩上修建堤坝，需要持续的小努力才能抵御潮水的侵蚀。这个比喻的画面感太强了，以至于我合上书本后，脑海中依然清晰地浮现出那个动态的过程。此外，书中对“元认知”的探讨，也颠覆了我过去对“自我反思”的理解。它不再是简单的“我今天学得怎么样”，而是深入到“我是否采用了正确的方法来评估学习效果”。这种层次上的递进，让我意识到，很多时候我们感觉努力了，但效果不佳，根源在于我们用错误的工具去衡量进步。这本书提供的工具箱，是真正能帮人校准航向的。
这本书的结构设计显示出作者深厚的逻辑功底，它并不是一个松散的知识点集合，而是一个精心编排的认知旅程。开篇的铺垫非常克制，没有急于展示高深理论，而是先从大家普遍认同的“学习的困难性”入手，建立共鸣。随后，它像剥洋葱一样，一层层深入到学习背后的机制。我个人认为，最精彩的部分在于对“迁移能力”的阐述。我们都知道知识要迁移，但如何实现呢？这本书详细描述了两种主要的迁移路径，并结合实际案例说明了如何设计练习才能促进跨领域的应用。这对我从事跨学科项目时帮助极大，让我明白了简单的类比是远远不够的，还需要建立更深层次的结构性对应。这本书的语言风格成熟且富有洞察力，用词精准，很少有冗余的形容词。它像一把精密的解剖刀，将“学习”这个模糊的概念清晰地分解为可操作的模块，让我真正理解了“掌握”与“熟悉”之间的巨大鸿沟。
老实说，市面上关于学习方法论的书籍汗牛充栋，很多都写得华而不实，读完后感觉像是喝了一大杯加了糖精的饮料，甜是甜，但消化不了。然而，这本书给我的感觉完全不同，它更像是一杯品质上乘的黑咖啡——初尝略苦，但回味无穷，且后劲十足。它成功地规避了那种居高临下的说教姿态，而是采取了一种平视的、探讨的语气，仿佛在邀请读者一同探索大脑这座复杂的迷宫。我尤其欣赏作者在论述“组块化思维”时所采用的对比手法。他没有直接批评低效的死记硬背，而是通过展示“知识网络”构建的优越性，让读者自己得出结论：信息不是孤立存在的点，而是相互连接的节点。这种引导式的说服力量是极其强大的。每次当我感觉学习遇到瓶颈时，翻开这本书的某一页，总能找到那段恰到好处的文字，它不是直接告诉我答案，而是轻轻地推我一把，让我自己找到突破口。这本书的价值在于，它教会了你如何提问，而不是直接给出答案。
这本书在构建知识体系的严谨性上，展现出了极高的水准。它不仅仅停留在描述“是什么”，更着重于解释“为什么是这样”，这使得书中传授的原则具有了普适性，能够应对未来知识结构的变化。例如，书中关于“错误的重要性”的讨论，颠覆了我过去“犯错是学习的大敌”的固有观念。作者通过神经科学的视角解释了错误信号在大脑重塑连接中的关键作用，这使得我对待失败的态度发生了根本性的转变——错误不再是需要掩盖的污点，而是宝贵的、需要被积极收集和分析的数据点。这本书的排版和章节过渡也体现了匠心，图表的运用极为精炼，每一张图都直击核心概念，没有丝毫的装饰成分。它不像某些畅销书那样追求快速的“知识变现”，而是鼓励一种长期的、深度的认知投资。读完之后，我感觉自己对知识的渴望没有减弱，但对学习过程的焦虑感却大大降低了，因为我知道自己终于有了一张可靠的地图。
这本书简直是打开了我学习世界的一把金钥匙，它不像那些枯燥的理论堆砌，反而用一种非常生活化的方式，把那些看似高深的认知规律和学习方法掰开了揉碎了讲给我听。我记得最清楚的是关于“心流”的章节，作者没有仅仅停留在定义上，而是通过几个生动的小故事，描绘了人在全神贯注时那种时间仿佛静止的奇妙感受。这让我立刻反思了自己过去碎片化的学习模式，意识到被干扰的输入是多么无效。读完那一章后，我立刻调整了我的工作环境，尝试将任务分解成符合“心流”标准的块状，效果立竿见影。以前觉得学习需要“意志力”硬撑，现在明白，更重要的是搭建一个能自然进入高效状态的“场域”。更让我欣赏的是，它没有提供万能公式，而是不断强调“理解的深度”才是关键。比如，书中对于“刻意练习”的解读，就远比我过去理解的要精妙得多，它指出了单纯重复的陷阱，并强调了反馈回路的重要性。这本书的价值不在于教你“学什么”，而在于教你如何“成为一个更高效的学习者”，这种底层思维的重塑，比任何具体的知识点都要宝贵得多。
虽然本书中教育、学习方式很多是基于他人的研究，并非作者独创，但作者串联得很好，也凝结了作者对各类方式的筛选和思考，比那些“学长学姐教你考哈佛耶鲁”、“（老外写的）快速阅读”要系统、全面、有逻辑、贴合国情、论述详细（但在反例方面笔墨过多）得多。我已经工作了，通过了高考、司考、公考，书里有很多方法我其实都用过，但依然有启发，深刻的几点：1.读书听课工作时，应该高强度用脑，即主动发散思考，提高大脑运转速度，才是真正提升效率的方法。2.结构化思维，宏观思维为新知识定位、做解题思路的思维导图。3.信息循环，通过考试和复述重复检查；脉冲策略（集火突击）、全流程优化、熬夜不划算.....
这本书可读性还是比较大的，也算是获得了一些新的认知了。
追公众号的书中基本内容都能大致了解，这不妨碍这是一本会在学习方法和实操上带来启发的书，特别建议高中生或者刚上大学的学生读。
中学生大学生必读。书里的策略：结构化思维，分散背诵策略，全流程优化……理科文科都适应，而且是效果最佳的。中学生要选一本书的话，此书必读，没有之一。
对于学习不咋地的我来说，其中的思路确实有帮助。 学习主要就是要高强度用脑。
