具體描述
人生的改變，從整理開始。整理是一束微光，照亮整個世界。 整理有形物品，實現輕盈生活；整理無形之物，喚醒自在人生。 整理不是一種簡單的行為、一組重復的動作，它有著實實在在的力量，這種力量足以開啓心智、改變人生。 整理物品與環境，並用整理的思維梳理與物、與自我、與他人的關係，就可以找到最適閤自己的生活方式，擺脫混亂，收獲美好。
作者簡介
袁春楠：整理谘詢顧問、職業整理師導師、“春楠整理”品牌創始人、喜馬拉雅大學認證講師、西貝餐飲集團榮譽講師，被中國科學院計算機網絡信息中心授予“SELF思想傳播先鋒”稱號。 2013年開始全職從事整理事業，2017年成立春楠整理工作室，培養瞭近200人的整理師從業團隊。用近8年的時間通過整理幫助萬韆傢庭（及個人）提高生活品質、提升自身的能量，實現輕盈生活、自在人生。 曾受邀為印象筆記、奧美、蔚來汽車、龍湖地産等知名企業提供培訓服務。2019年受邀拍攝中央10颱《講述》欄目個人紀錄片《整理我人生》。
目錄資訊
開篇：整理，讓生活更輕盈 006
第一部分 整理有形物品
第1章 準備，整理前不可不知的原則
01 5 條原則，讓你晉升為高效的整理者 016
02 估算工作量，自學整理還是請人代勞？ 021
第2章 方法，整理從 5+1 步麯開始
01 清空，讓被“遺忘”的物品重見陽光 028
02 分類，辨功能、識區域、定頻率 032
03 簡化，捨棄不符閤你生活期待的物品 039
04 收納，常見誤區的對癥解藥 047
05 定位，巧用小小標簽化繁為簡 054
06 留白，多清、少買，不輕易帶迴傢 060
第3章 空間，規劃設計有思路
01 小空間，一個人的生活也能十分愜意 068
02 辦公桌，方寸間影響職場前途與效能 072
03 聚寶盆，整潔的房間會吸引好運降臨 078
04 輕改造，從讓人又愛又恨的衣櫥開始 082
05 巧設計，讓傢居空間既美觀又很實用 097
第二部分 整理無形人生
第4章 觀念，從心齣發探索取捨之道
01 衝動，為什麼你總愛買買買？ 108
02 囤積，為什麼你總是捨不得扔？ 116
03 決斷，清晰的價值觀讓你告彆糾結 121
04 購物，好物陪伴，物盡其用 129
第5章 關係，通過整理傢找到突破口
01 接納，你順瞭，世界就順瞭 138
02 對話，打造你的專屬智囊團 144
03 感恩，整理閤影、修復親情 151
04 界限，7 招打好“地盤保衛戰” 157
05 成長，優質婚姻的不二法門 166
06 平衡，通過整理空間改善夫妻關係 173
07 傳承，為孩子繪製一份成長藍圖 180
第6章 夢想，整理齣你的精彩人生
01 目標，用 101 目標清單突破迷茫 188
02 堅持，治愈拖延癥的 100 次圓夢計劃 194
03 記錄，普通人寫晨間日記，真的有奇跡 204
04 復盤，每周、每月、每年，藉時光見證成長 212
終章 整理，是一種人生哲學
後記 232
· · · · · · (收起)
讀後感
作为很喜欢文学类阅读的我，为什么会爱上《脱胎换骨的人生整理术：爱自己从整理开始》，大抵和自己喜欢整理和收纳脱不了干系。 我就像装在套子里的人，喜欢各种收纳，首饰盒、化妆盒、内衣盒、文件盒……储物柜、衣柜、、书架化妆品架子，厨具架子……每一个东西都有他自己的家...
評分 評分作者是一位整理导师，7年前失业后开始创业，从事整理。第一次知道整理也是一门学问，可以教学、研究。大概是人类物质生活不断丰富的结果吧。 我自己也很喜欢收拾东西，心情不好的时候就收拾收拾桌面，有时候边看喜欢的剧边收拾，手上忙着、脑袋忙着，就忘了不开心的事了。大二...
評分全书从7个章节分别叙述如何整理人生。分别是准备，整理前不可不知的原则方法，整理从5+1部曲开始。空间，规划设计有思路。观念，重新出发探索取舍之道。关系，通过整理家找到突破口。梦想，整理出你的精彩人生，终章是整理是一种人生哲学。 印象比较深的是有一个章节说成长优质...
評分全书分为两大部分，第一部分主要讲的是整理有形物品，作者提出了整理前要遵守的五大原、5+1方法论和空间规划的思路。第二部分主要讲的是整理无形人生，从梳理自己的观念开始到梳理自己的关系和梦想。终章作者把整理提升到了一个更高的维度，字字珠玑，读完豁然贯通。 学会整理...
用戶評價
我的生活一直處於一種“瞎忙”的狀態，每天好像都在不停地奔波，但迴頭看看，卻發現自己並沒有真正地進步，很多事情都堆積著，讓我感到心力交瘁。《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書的書名，聽起來就充滿瞭希望和改變的可能。我一直以為整理就是收拾東西，把傢裏弄乾淨，但這個書名暗示的“人生整理術”和“脫胎換骨”讓我覺得它遠不止於此。它似乎能觸及到我們生活的更深層麵，幫助我們清理那些阻礙我們前進的障礙，無論是生活上的混亂，還是內心的雜亂。而“愛自己從整理開始”，這句話更是讓我産生共鳴。我常常覺得自己不夠好，很難真正地愛自己，也總是在為彆人的期待而活。如果整理真的可以成為一種愛自己的方式，那對我來說意義重大。我希望這本書能教會我如何有效地管理我的時間和精力，如何擺脫那些不必要的束縛，如何讓我的生活變得更有條理，更有效率，同時也能讓我學會接納自己，找到內心的平靜和滿足。我期待它能給我一套行之有效的“人生整理術”，讓我的人生不再是無序的奔忙，而是有目的、有方嚮的成長，最終實現真正的“脫胎換骨”。
评分我是一個很容易感到“選擇睏難”的人，無論是買東西、做決定，還是規劃生活，總是會糾結半天，浪費大量的時間和精力。《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書的書名，讓我覺得它可能提供瞭一種解決我這個問題的思路。“人生整理術”聽起來就很吸引我，因為我一直覺得自己的生活需要一場“整理”，但不知道從何入手。“脫胎換骨”這個詞更是讓我對這本書充滿瞭期待，我希望它能幫助我徹底改變這種糾結的狀態。而“愛自己從整理開始”這句話，讓我覺得這本書不僅關注外在的整理，更關注內心的成長。我希望這本書能教我如何簡化生活，如何做齣更明智的選擇，如何擺脫那些不必要的乾擾，讓我的生活變得更加清晰、有條理。我也期待它能幫助我學會接納自己的不完美，放下對完美的執念，從而真正地愛自己。這本書對我來說，可能是一本指引我如何清晰地生活，如何從容地做決定的“寶典”，讓我能夠擺脫“選擇睏難”的睏擾，實現人生的“脫胎換骨”。
评分我一直覺得自己是個“完美主義者”，對事情總是要求盡善盡美，但也因為這樣，常常陷入焦慮和糾結，很多事情都無法順利推進，感覺自己在原地打轉。《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書的書名，讓我覺得它可能提供瞭一種新的視角來解決我的睏擾。“脫胎換骨”這個詞，預示著一種深刻的轉變，而“人生整理術”則暗示著這種轉變可以應用於生活的各個方麵。我一直覺得我的“完美主義”讓我壓力很大，也讓我很難真正地享受生活，因為總覺得不夠好。而“愛自己從整理開始”這句話，讓我覺得也許可以通過整理，來放下那些不必要的執念，學會接納自己的不完美，從而真正地愛自己。我迫切地想知道，這本書會提供哪些方法，幫助我清理掉那些阻礙我前進的“雜物”，無論是物質上的，還是思維上的。我希望它能教我如何放慢腳步，如何找到一種更輕鬆、更有效率的生活方式，從而擺脫“完美主義”的束縛，實現一種更加從容、更加自信的人生狀態。這本書對我來說，可能是一次重新認識自己、改變生活方式的契機。
评分我一直覺得自己是個“情緒化”的人，很多時候會因為情緒的波動而做齣一些衝動的決定，事後又感到後悔。《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書的書名，讓我覺得它可能不僅僅是關於物品的整理，更是關於情緒和心理的整理。“脫胎換骨”這個詞，預示著一種深刻的改變，我渴望能夠擺脫這種情緒化的睏擾，擁有更穩定的內心。“人生整理術”的概念，讓我覺得這本書能夠幫助我從更全麵的角度去審視自己的生活，包括我的情緒管理。而“愛自己從整理開始”這句話，更是讓我看到瞭希望。我一直覺得自己的情緒不夠穩定，所以很難真正地愛自己。如果通過整理，能夠幫助我清理內心負麵的情緒，釋放那些壓抑的情感，從而建立更健康的心理狀態，那將對我意義非凡。我期待這本書能教我如何管理自己的情緒，如何讓自己的內心變得更加平和、堅定，最終實現一種由內而外的“脫胎換骨”，讓我能夠以更成熟、更理性的態度去麵對生活，去愛自己，去擁抱更美好的未來。
评分我一直是個雜亂無章的人，生活、工作、甚至思維都像是被一團亂麻纏繞著，很難找到前進的方嚮。偶然間在書店翻到瞭《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》，書名聽起來很有吸引力，我當時就想，也許這本書能給我一些啓示。雖然還沒有開始閱讀，但僅僅是這個書名，就讓我對“整理”這兩個字有瞭新的解讀。我一直以為整理就是把房間收拾乾淨，把文件分類放好，但這本書名似乎暗示著更深層次的含義——“脫胎換骨”，這是一種多麼大的改變！“人生整理術”更是直接將整理的範疇擴大到瞭人生的方方麵麵。而“愛自己從整理開始”，這句話更是擊中瞭我內心深處最柔軟的地方。我總是覺得自己不夠好，不夠優秀，但卻不知道該如何去愛自己，如何去接納自己。這本書的齣現，讓我覺得或許整理可以成為一條通往自我接納和自我關愛的道路。我期待著它能教我如何不僅僅是整理我的物理空間，更能整理我的內心世界，讓我的生活不再是無序的混亂，而是有條理的有序，充滿陽光和希望。我希望能從中找到那個更好的自己，那個懂得如何去愛、如何去生活的自己。這本書就像一盞指路明燈，雖然我還沒點亮它，但它的光芒已經開始吸引我，讓我對未來的改變充滿瞭無限的憧憬和期待。我真心希望這本書能夠兌現它書名所承諾的“脫胎換骨”的力量，讓我的人生從此不一樣。
评分我最近覺得自己的生活像是一團亂麻，每天都被各種瑣事纏身，工作、傢庭、人際關係，感覺自己像個陀螺一樣不停地轉，卻找不到方嚮。《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書的名字，簡直是給我量身定做的。我一直渴望找到一種方法，能夠幫助我理清生活的頭緒，讓一切都變得井井有條。而“脫胎換骨”這個詞，更是讓我看到瞭改變的希望。我渴望擺脫現在的混亂狀態，迎來一個全新的自己。最打動我的是“愛自己從整理開始”這句話。我一直覺得自己做得不夠好，所以很難愛自己。如果整理真的能成為愛自己的第一步，那對我來說意義非凡。我希望這本書能給我一套實用的方法，讓我能夠從清理我的生活空間開始，一步步地清理內心的雜物，放下那些不必要的包袱，找到內心的平靜和力量。我期待這本書能幫助我實現一次徹底的“脫胎換骨”，讓我的人生不再是無序的奔忙，而是充滿目標、充滿意義的旅程，讓我能夠真正地愛自己，也能夠更好地去愛生活。
评分我最近真的感覺自己的生活被各種瑣碎的事情壓得喘不過氣來，每天就像在打仗一樣，永遠有做不完的事情，永遠不知道自己到底在忙些什麼。我時常會陷入一種茫然和焦慮，覺得人生好像就這樣耗下去瞭，沒有目標，也沒有真正的快樂。《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書的書名，就像一股清流，一下子吸引瞭我的注意。我從來沒想過“整理”和“愛自己”之間會有如此緊密的聯係。我一直覺得整理隻是關於物品的擺放，是外在的清潔，但這本書似乎在告訴我，整理的力量遠不止於此，它可以觸及到我們內心最深處，甚至改變我們看待自己和生活的方式。我一直渴望改變，渴望找到一種讓自己內心平靜、生活有序的方法，而這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我喜歡“脫胎換骨”這個詞，它意味著徹底的轉變，這正是我現在最需要的。我希望這本書能夠像它的名字一樣，幫助我放下那些陳舊的、不再需要的包袱，無論是物質上的，還是精神上的，讓我能夠輕裝上陣，重新開始。我期待它能給我一套實用的方法，讓我能夠一步一步地清理混亂，找到內心的平靜，並最終學會真正地愛自己，接納自己，然後纔能去愛生活，去擁抱更美好的未來。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更像是一個契機，一個讓我重新審視自己、改變自己的機會。
评分我一直是個非常感性的人，情感的起伏比較大，有時候會因為一點小事而鬱鬱寡歡，情緒也容易受到外界的影響。《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書的書名，讓我眼前一亮，感覺它不僅僅是一本關於物理空間整理的書，更像是一本關於心靈療愈的書。我一直渴望找到一種方法，能夠幫助我更好地管理自己的情緒，擺脫那些負麵的情緒睏擾，讓自己的內心變得更加平和、穩定。而“人生整理術”這個概念，讓我覺得它能夠從更宏觀的角度去幫助我梳理生活，包括我的情緒、我的想法，甚至是我的社交關係。特彆是“愛自己從整理開始”這句話，讓我覺得這是一種非常積極的自我關懷方式。我總是覺得自己不夠堅強，不夠完美，很難真正地愛自己。如果通過整理，可以幫助我清理內心的“雜物”，放下那些不必要的包袱，找到內心的力量，那對我來說將是巨大的改變。我非常期待這本書能教我如何從整理我的生活環境，到整理我的思緒，再到整理我的情緒，最終實現一種由內而外的“脫胎換骨”，讓我能夠以一個更健康、更積極的心態去麵對生活，去愛自己，去擁抱更美好的未來。
评分我一直覺得自己是個“物品收納睏難戶”，傢裏的東西總是堆得到處都是，找東西的時候就像大海撈針一樣，經常因為找不到東西而浪費很多時間，心情也很糟糕。這種生活狀態讓我覺得很沮喪，也影響到瞭我的工作效率和生活質量。當我看到《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書時，我被它的名字深深吸引住瞭。“脫胎換骨”這個詞太有力量瞭，讓我覺得這不僅僅是簡單的收拾，而是能帶來根本性改變的。而“人生整理術”更是讓我眼前一亮，原來整理可以應用於人生的方方麵麵，而不僅僅是我的小小的房間。最打動我的是“愛自己從整理開始”這句話，我一直知道要愛自己，但總是不知道從何下手，感覺自己身上有很多缺點，不夠好。這本書似乎提供瞭一個非常具體的切入點，讓我覺得我可以從整理我的生活空間開始，慢慢地找到自信，學會接納自己。我迫不及待地想知道，這本書到底是如何將“整理”與“愛自己”聯係起來的，它會教我哪些具體的整理技巧，又如何幫助我清理內心的雜物，讓我的生活變得更加清爽、有條理，同時也讓自己變得更加自信和快樂。我希望這本書能成為我改變現狀的指南，幫助我實現真正的“脫胎換骨”。
评分我一直覺得自己是個“拖延癥晚期患者”，很多想做的事情，總是會一拖再拖，結果就是很多機會溜走，留下一堆遺憾。《脫胎換骨的人生整理術：愛自己從整理開始》這本書的書名，就像是為我量身定做的。我一直渴望找到一種方法，能夠幫助我剋服拖延，提高效率，讓我的生活變得更有掌控感。“脫胎換骨”這個詞，讓我對這本書充滿瞭期待，我希望能藉此機會徹底擺脫拖延的睏擾，迎接一個更積極、更有行動力的自己。“人生整理術”的概念，讓我覺得這本書能夠從更宏觀的角度去幫助我規劃我的生活和時間，找到提高效率的方法。而“愛自己從整理開始”這句話，更是讓我覺得這本書的齣發點非常棒。我常常因為自己的拖延而感到自責，很難真正地愛自己。如果通過整理，能夠幫助我清理那些阻礙我行動的“雜物”，無論是內心的懈怠，還是外界的乾擾，讓我能夠更專注於目標，采取行動，那將是對我最大的鼓勵。我期待這本書能提供一套行之有效的“人生整理術”，幫助我剋服拖延，付諸行動，實現人生的“脫胎換骨”，讓自己變得更加自信和有成就感。
评分從前跟著春楠一起學習，如今有幸和她一起成長。她用8年的人生行動和態度告訴我們，普通人真的可以通過整理獲得人生改變。如今，這本誠意滿滿飽含過去8年整理精華和心得的升級版新作來咯，這本書係統的迴答瞭如何從5+1流程開始，構建自己的整理係統，從而獲得人生改變。邏輯清晰，方法實用，非常推薦，即使是從來沒有接觸過整理的朋友，相信你在閱讀後也一定會在第一時間跟著一起行動起來，接收這份來自整理的力量。
评分這本書是作者近8年時間的實踐智慧閤集，讓人看完太受益，書裏麵的故事特彆通俗易懂插畫風格清新軟萌，很快可以看完吸收能量，看完會感覺對整理的認識也更加深刻，最喜歡無形整理部分，市麵上很少有書講過過類似的理念，感謝作者！
评分這本書也可以說是作者個人脫胎換骨的成長記。因鑽研一門學問進而影響到自己的人生，生命質量發生瞭徹底改變，非常勵誌也非常真實和有說服力。人人都需整理，也該重視整理。尤其是對人生的規劃與踐行，要加強行動力，提高人生效率。書中提到瞭101目標清單。還附贈瞭一張100次圓夢計劃錶，非常贊！
评分這本書不僅係統的講解瞭傢庭整理的知識，還涵蓋瞭人生整理的內容，隻要遵循本書中春楠老師的原則，人生和傢庭就會逐步實現熵減的狀態，使之充滿秩序和效率。這本書更大的驚喜是帶給我勇氣，使我勇於麵對整理中的各種難題，體驗逐個擊破時所帶來的快樂。堅持日拱一卒，整理體係將成為我人生中最重要的體係之一。
评分這本書不僅僅是有形整理的工具書，更是無形整理重啓人生的書。通過整理，和自己和他人和世界，重新建立關係。普通人如何逆轉人生，如何走齣低榖迷茫期，如何做到輕盈生活整潔有序，寶典裏統統都有答案。愛自己就為自己創造愉悅空間，從整理開始，拿迴你生活的主動權。
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