面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？
很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。
当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。
哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。
稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。
稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。
稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出创造性的解决方案，方可扫除前进的障碍。
稳，是一种可以习得的心境澄明、宠辱不惊的境界，更是一种能让自己持续向前的心理力量。
具体描述
作者简介
加藤谛三
1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。
【内容简介】
目录信息
未被满足的“撒娇欲”会妨碍一个人的内在稳定
压抑“撒娇欲”会导致缺乏自我意识
试着接纳自己“原本的样子”
过于追求“完美”的人容易得心病
在“真实”与“应当”之间分裂的自我
正视自己的感受才能情绪稳定
有得有失的交往才能增进人与人的关系
了解“真实的自己”会给你的人生带来改变
换一个目标会轻松很多
找到“合适的目标”才能确立自我
第二章了解“弱小的自己” 就能化“焦躁”为“稳”
总是做“别人目光下的奴隶”，就会生出自卑
“自卑会像弹簧一样越抻越长”，是真的吗？
自我保护过度的人都有不愿暴露的弱点
抛下恐惧那一刻，人才能变得自由
希望别人“属于自己”是一种错误的生活态度
对精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
克服自恋情绪，人就能自然而然地稳住内心世界
“没有意义的一天”能够让心获得安稳
第三章了解自己与对方“内心的真相” 就能化“焦躁”为“稳”
要求“只有我最特别”的人是有问题的
“一言不合就变脸的人”想要的是什么
马上就去指责别人的人没有自我延展性
从对自我形象的热爱中解放出来才能开始新的人生
在工作中追求威信会导致错误的工作方法
喜欢工作或讨厌工作能够极大地左右人生
实现新的自我从脱离父母开始／154
第四章“不勉强”的交往 就能
不要错误解读别人行为的意义
不要被对方“一体化”而失去了自我
从现在开始不要理会“窝里横”
“不强求、不勉强”是构建人际关系的基本
强加于人的“亲切”会适得其反
过于区分“里外”的人很难产生心灵上的交流
对虚伪的良心敏感的人，对真正的良心反而很迟钝
不刻意隐藏自己的“弱点”便能建立稳定良好的人际关系
相信自己的价值便能建立稳定良好的人际关系
不恐惧“他人的目光”便能建立稳定良好的人际关系
· · · · · · (收起)
读后感
文/槿墨茗 你知道自己“真实的样子”吗？你是否跟你自己真正的来过一次心灵对话吗？跟别人描述中的样子一样吗？是否在不同的场合观察过自己的情绪变化，是自己真实表达的内心情感吗？是否经过伪装，表现出来“应该”的情感呢？ 你是否关心过自己有多久没有遵从过自己的内心了，...
评分 评分“不以物喜，不以己悲。” 这是1000多年前，北宋文学家范仲淹为大德之人树立的标杆，不因外物的好坏和自己的得失而喜悲失态，这样的处事深远与豁达胸襟，让人神往，也渴望拥有。 这是一种修为，追求的是一种高级感的内心平衡。像一位高僧，充满怜惜的注视着这个世界，因为懂得...
评分 评分用户评价
非自愿读的。适合那些长得漂亮每天都要到咖啡店点一杯卡布奇诺，坐在落地玻璃前手里捧书眼睛关注来往行人的女生随身携带，不但自己能看（容易看），还能给别人看（书稳代表我也稳）的口水书…
评分很啰嗦 但点出了几个被忽略的知识点
评分“我就是我”，那么何为我？ 我们总说追寻自我，但什么是自我？这一点作者没讲清楚。 我们的三观来自哪里？无非是艺术文化、经历与他人影响。那么你树立的自我之根又真的正确吗？比如说，当今社会里你确立了自我，你认为信奉“最怕你一生碌碌无为还安慰自己平凡可贵”是对的 然后你把这一信条归于自我。后来的某一天，你没有碌碌无为，你大展宏图，你创业失败了，你不会怀疑自我吗？ 是个人都会开始怀疑的吧。 然后这本书大概就会说一些什么因为有神经症之类的东西，让你以为自己不正常。 人生本来就是场概率，那些一路坚信自我的人，总会有不好过的时刻。也许，别人也和我一样，一边怀疑人生，一边接着过。总有一天，就找到出口了。 也许是我对自我的理解还不太深，也许“他人即地狱”有一定的道理。可是，我们到底有多少成分，没有来自他人呢？
评分非自愿读的。适合那些长得漂亮每天都要到咖啡店点一杯卡布奇诺，坐在落地玻璃前手里捧书眼睛关注来往行人的女生随身携带，不但自己能看（容易看），还能给别人看（书稳代表我也稳）的口水书…
评分一边读一边自我剖析 也对照身边的人 稳 需要修炼 平和的心态 对待周遭的一切吧！毕竟 很多事情都不是我们能左右的 ！放开了 想开了 坦然面对咯！
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