具体描述
面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？
很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。
当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。
哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。
稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。
稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。
稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出创造性的解决方案，方可扫除前进的障碍。
稳，是一种可以习得的心境澄明、宠辱不惊的境界，更是一种能让自己持续向前的心理力量。
作者简介
加藤谛三
1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。
【内容简介】
目录信息
未被满足的“撒娇欲”会妨碍一个人的内在稳定
压抑“撒娇欲”会导致缺乏自我意识
试着接纳自己“原本的样子”
过于追求“完美”的人容易得心病
在“真实”与“应当”之间分裂的自我
正视自己的感受才能情绪稳定
有得有失的交往才能增进人与人的关系
了解“真实的自己”会给你的人生带来改变
换一个目标会轻松很多
找到“合适的目标”才能确立自我
第二章了解“弱小的自己” 就能化“焦躁”为“稳”
总是做“别人目光下的奴隶”，就会生出自卑
“自卑会像弹簧一样越抻越长”，是真的吗？
自我保护过度的人都有不愿暴露的弱点
抛下恐惧那一刻，人才能变得自由
希望别人“属于自己”是一种错误的生活态度
对精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
克服自恋情绪，人就能自然而然地稳住内心世界
“没有意义的一天”能够让心获得安稳
第三章了解自己与对方“内心的真相” 就能化“焦躁”为“稳”
要求“只有我最特别”的人是有问题的
“一言不合就变脸的人”想要的是什么
马上就去指责别人的人没有自我延展性
从对自我形象的热爱中解放出来才能开始新的人生
在工作中追求威信会导致错误的工作方法
喜欢工作或讨厌工作能够极大地左右人生
实现新的自我从脱离父母开始／154
第四章“不勉强”的交往 就能
不要错误解读别人行为的意义
不要被对方“一体化”而失去了自我
从现在开始不要理会“窝里横”
“不强求、不勉强”是构建人际关系的基本
强加于人的“亲切”会适得其反
过于区分“里外”的人很难产生心灵上的交流
对虚伪的良心敏感的人，对真正的良心反而很迟钝
不刻意隐藏自己的“弱点”便能建立稳定良好的人际关系
相信自己的价值便能建立稳定良好的人际关系
不恐惧“他人的目光”便能建立稳定良好的人际关系
· · · · · · (收起)
读后感
拿到这本书久久不舍得翻开阅读，如同珍藏的美酒，只怕自己会一口气喝光，总想慢慢去品尝。一旦当你翻开此书，内心会受到极大地触动，心灵深处的震撼，仿佛被打成筛子。 你是否在工作中不懂争取，迷茫未来，害怕挑战？你是否在爱情中患得患失，胡思乱想，没有安全感？你是否在与...
评分“不以物喜，不以己悲。” 这是1000多年前，北宋文学家范仲淹为大德之人树立的标杆，不因外物的好坏和自己的得失而喜悲失态，这样的处事深远与豁达胸襟，让人神往，也渴望拥有。 这是一种修为，追求的是一种高级感的内心平衡。像一位高僧，充满怜惜的注视着这个世界，因为懂得...
评分有人说是生活是一部戏，如果真是那样的话，我也觉得是个烂片，剧情本就无趣，却又能够料到结局。 没有新意可言，有的时候也不明白，人究竟是活了一辈子，还是只活了一天却重复了一辈子。 不知道什么时候开始会心慌，写不完稿件会心慌、失眠会心慌、业绩指标上不去会心慌、甚至...
评分文/槿墨茗 你知道自己“真实的样子”吗？你是否跟你自己真正的来过一次心灵对话吗？跟别人描述中的样子一样吗？是否在不同的场合观察过自己的情绪变化，是自己真实表达的内心情感吗？是否经过伪装，表现出来“应该”的情感呢？ 你是否关心过自己有多久没有遵从过自己的内心了，...
用户评价
逻辑体系不足
评分内在的稳定性会让人成为足够强大的容器，能够容纳更多元、更复杂的问题与情绪。同时更好地消化、接纳它们。让它们成为人生与生活持续前进的助推器，而不是烦忧的心病。
评分像个拼凑起来的……云云
评分除了死亡教育让大家明白生命皆相等，这本书传达的中庸之道和接纳自己应该是最好的方法。对于工作，对于未来，对于社会，从幼年时的生长环境开始讨论，醍醐灌顶。每个章节都是当今社会人每天需要面对的事或人，共勉，自我成长。
评分短短几天读完，进行了自我对照。
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