具体描述
在秘鲁的一次研究之旅中，艾丽斯·罗布迷上了清醒梦。清醒梦是一种奇怪的现象，在这种现象中，一个正在睡觉的人可以意识到自己在做梦，甚至可以控制梦的体验。于是，罗布开启了对梦境进行更深入的研究之旅。
通过研究，艾丽斯·罗布发现为什么梦境对我们的情绪和身体健康至关重要，并阐释了我们如何更好地记住我们的梦，以及为什么我们应该记住。她追溯了梦和创造力之间错综复杂的联系，甚至为我们如何享受清醒梦的激烈冒险提供了建议。
《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》一书对我们夜间所见的意义和目的进行了清晰、前沿的审视，并指导我们改变做梦的生活——使我们清醒时的生活更丰富、更健康、更快乐。
作者简介
艾丽斯·罗布（ Alice Robb）
《纽约杂志-我们的科学》（New York’s Science of Us）专栏作家，曾为《新共和》（the New Republic）、《新政治家》（the New Statesman）、《外交政策》（Foreign Policy）、《世界时装之苑》（Elle）、《大西洋》（the Atlantic）、《华盛顿邮报》（the Washington Post）等杂志撰稿。
目录信息
在19世纪以前，我们先人用梦来占卜神的旨意，预测未来，解释超自然现象；19世纪末至20世纪初，弗洛伊德、荣格等心理学家通过对梦的解析为来访者进行心理疗愈；20世纪中叶，学术界对弗洛伊德有关梦的解释理论提出质疑，以至于心理学家面对梦境唯恐避之不及；20世纪70年代，尽管有的心理学家努力把梦境研究引入实验室，以探寻梦境的预示功能及其超自然的力量，但这一时期的梦境研究俨然处于被边缘化的境地。
第2章 研究清醒梦的先驱们
清醒梦是指我们在做梦时保持着清醒的状态。从公元前四世纪的亚里士多德到11世纪印度圣僧那洛巴，从19世纪的尼采到20世纪的弗洛伊德，都对清醒梦有所描写。真正对清醒梦进行深入研究并做出突出贡献的是出生于20世纪60年代的斯蒂芬·拉伯奇，他通过相关实验，确认了我们在做清醒梦时生理变化与梦境之间的一致性。
第3章 关于梦境的实验
20世纪90年代至21世纪初，马特·威尔逊通过对大鼠海马体位置细胞及其睡眠时脑电波的研究，大大推动了梦境研究的复活；2000年，罗伯特·斯蒂克戈尔德发表了颠覆性发现，即梦境具有学习功能，并可改善失忆症患者的记忆；与此同时，约瑟夫·德科宁克一项引人注目的研究指出，梦境与语言习得之间有着促进关系。
第4章 梦境科学的复兴
科学研究证实，睡眠不仅对于学习至关重要，而且睡眠缺失会导致一系列身心问题。随着睡眠科学从一个冷门专业发展成一个资金汇聚的产业，梦境科学家也在日渐增加的睡眠诊所中找到了归宿。到21世纪初，这个舞台已为梦境科学的复兴和重新审视被人遗忘的早期研究搭建起来，而学习那些发现可以帮助我们更深入地了解自己。
第5章 用梦境解决问题
梦境赋予我们探究私人问题和创意项目思路的洞察力。梦境的创造力一直被艺术家和发明家用来展示特别的戏剧化效果。从文学、视觉艺术和音乐到科学、体育和技术，可以归功于梦境的众多艺术瑰宝涵盖了人类成就的每个领域。现实世界里的科学家和数学家也可以从一场跌宕起伏的创造性梦境中受益。
第6章 梦境的治愈力量
梦境会逐步形成一种重要的心理功能，帮助我们在低风险环境中消除焦虑感、熟悉应激事件，并应对悲痛和创伤。梦境不仅仅可以帮助人们从既成事实的创伤中恢复过来，还可以提供困难时期的一种减压手段。除此之外，梦境还能帮助我们愈合每当我们思考自己的死亡时所造成的普遍的精神创伤。
第7章 摆脱梦魇的困扰
尽管适度的坏梦是我们适应现实生活的有益健康的准备，但噩梦却有破坏性的一面。从噩梦中醒来会让人们失去判断力并产生恐慌，便再也睡不着了；对噩梦的恐惧甚至会阻止人们上床睡觉，从而导致失眠的恶性循环，甚至会触发狂躁症。的确，未加抑制的噩梦会给我们的现实生活乃至我们的身体健康造成巨大破坏。但有望成功的新疗法已在完善中，梦魇的压力可以令梦境变得清醒；做清醒梦的过程可以将梦魇变成解脱之旅。
第8章 探寻梦境诊断之旅
梦境可以暴露我们没有打算流露出来的焦虑感和我们不知道的自己内心所包存的幻想。不管是必须通过分析才能解开的棘手的象征物，还是现实生活场景的文字描述，梦境都会泄漏我们情感生活凌乱的内心世界。通过跟踪我们的梦境，也许再加上和医生的讨论，梦境在诊断方面可以发挥重要作用。即使在诊断结果得到确认后，梦境也可以为预测某种疾病如何显露出来再次提供线索。
第9章 从梦境中获得帮助与洞察
心理学家蒙塔古·乌尔曼长期致力于把梦境当作一种自助工具在世界范围内推广，领导梦境小组并指导其他人成立梦境小组。新研究证实了，乌尔曼关于参加梦境小组可以产生若干社会和心理效益的论述。心理学家克拉拉·希尔通过实验，得出了梦境小组在帮助组员改善婚姻关系或处理离婚问题的良好效果。类似这些研究证明，有规则地开展梦境小组活动，在完美控制隐私的前提下可以成为洞察力之源和排遣无聊和孤独的一剂良药。
第10章 我们能控制梦境吗
预演现实生活、激发新的思路、平衡情感、培养社群等都可以通过有规律的梦境获得，而对于那些学习清醒梦的人而言，所有这些益处都是可以放大的。预计在不远的将来，清醒梦在智力、治疗和解决临床问题等方面将大有用武之地。
后记 我的夜生活
· · · · · · (收起)
读后感
每个人都会做梦，有的人在梦中惊醒，有的人从梦中得到启发，有的人能清楚地意识到自己在做梦，有的人怎么也记不起来自己昨天晚上梦到的场景。 关于梦境，似乎总是蒙着一层神秘而迷人的面纱，让人想要一探究竟。从周公解梦，到弗洛伊德的《梦的解析》，研究梦境的大师们，也一直...
今天早上，我做了一个梦，把它随手记录了下来，隐约好象是参加了某个团队的写作活动。 如果不是因为想获得一些梦中的素材，也不会在今天真的参与了一个大型写作活动时，感觉到惊奇了。 我可能不会把这个梦与生活相验证，更不能把它当做一个预言或是灵感的突发，只会把它遗忘在...
《庄子.齐物论》里说：“昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与，不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？周与胡蝶，则必有分矣。此之谓物化。” 从古至今，关于梦境的说法，似乎总是透点着浪漫、奇异，玄之又玄的妙境。小时听《枕中记》...
最近感觉自己睡眠很不好，总是失眠，就算睡着了也是做梦不断，睡眠很浅，就去百度搜索，居然觉得自己是神经衰弱，紧张兮兮的，结果更加睡不好了。后来冷静下来一想，觉得可能自己因为二胎待在家里，所以有些闲，才导致了睡眠不好吧。 晚上睡不着，于是就找了书来看，想打发这漫...
今天早上，我做了一个梦，把它随手记录了下来，隐约好象是参加了某个团队的写作活动。 如果不是因为想获得一些梦中的素材，也不会在今天真的参与了一个大型写作活动时，感觉到惊奇了。 我可能不会把这个梦与生活相验证，更不能把它当做一个预言或是灵感的突发，只会把它遗忘在...
用户评价
我必须承认，我通常不太喜欢这种带有强烈个人哲学色彩的作品，总觉得它们容易陷入故作高深的泥潭。可这本书完全颠覆了我的偏见。它的文字密度极高，初读起来需要一些耐心去梳理那些层层叠叠的隐喻和象征，但一旦理清了头绪，你会发现作者构建了一个多么精妙而自洽的思想体系。它不是简单地告诉你“应该相信什么”，而是通过一系列生动的、近乎寓言式的故事，引导你去思考“我是如何思考的”。书中对人性复杂性的探讨，简直是入木三分，那些在道德边缘徘徊的角色，他们的挣扎、他们的妥协、他们偶尔迸发出的微光，都让人感到无比的真实和心痛。最让我震撼的是关于“时间”的几段论述，作者没有用任何科幻或玄学的设定，仅仅是通过对日常感知偏差的捕捉，就将时间的概念解构得支离破碎，让人在合上书本后，会忍不住抬起头，盯着窗外流动的云彩，陷入长久的沉思。这本书的结构设计也堪称一绝，看似是线性叙事，实则暗含着螺旋上升的结构，每一次重复出现的主题，都因为前文铺垫的加深而获得了全新的意义。
这本书的语言风格简直是文学上的“异类”，它糅合了古典的典雅和现代的破碎感，读起来有一种在聆听一首由大提琴和电子合成器共同演奏的交响乐的感觉。它的句子结构经常出现长短句的激烈碰撞，有的句子绵延数十行，信息量爆炸却又保持着惊人的流畅度；有的则短促有力，如同精准的狙击，直击核心。我特别喜欢作者在对话中展现出的那种克制的情感表达，角色们很少直接宣泄情绪，所有的爱恨交织都藏在那些看似平淡的问候和无关紧要的琐事背后。这需要读者具备很高的“阅读敏感度”，去捕捉那些眼神的停顿、语气词的微妙变化，以及沉默所占据的分量。这本书给我的感觉是，它不是用来“读完”的，而是用来“品味”的。它更像是一部需要放在床头柜上，偶尔翻开一页，让里面的智慧碎片悄悄渗入潜意识的作品。对于那些追求纯粹情节刺激的读者来说，这本书可能过于“沉静”，但对于热爱文字本身，渴望在阅读中完成自我探索的人来说，它简直是一场盛宴。
说句大实话，这本书的开篇部分读起来确实有点费劲，节奏拖沓得让人想直接跳到高潮部分。我一度怀疑自己是不是选错书了，因为那种文学性的克制和对直接冲突的回避，在当今快餐阅读盛行的时代显得尤为不合时宜。但是，请坚持下去，因为一旦你度过了那段“适应期”，你会发现作者正在为你搭建一座通往更高层次体验的阶梯。这本书的魅力在于它的“留白”，它从不把话说得太满，很多关键的冲突和情感爆发点都是留给读者自己去填补的。这要求读者必须带着自己的生命经验去参与到文本的构建中，每一次重读，都会因为自己心境的变化而发现新的风景。尤其是书中关于“记忆的不可靠性”的描写，那段关于主角童年夏日午后的回忆，被描绘得既清晰又模糊，充满了阳光下尘埃飞舞的质感，却又像握不住的沙子一样随时会消散。这种对感官体验的精确捕捉，使得这本书远超普通小说的范畴，更像是一部心灵的记录仪。
从排版和校对的角度来看，这本书无疑是出版界的典范。纸张的厚度适中，拿在手里有足够的份量感，但长时间阅读也不会觉得沉重。更值得称赞的是字体和行距的设置，那是一种经过深思熟虑的选择，既保证了在小字号下信息的有效承载，又避免了长时间阅读带来的视觉疲劳。我注意到一个细节，书中的一些关键概念，作者并没有使用粗体或者斜体来强调，而是通过周围语境和句子重心的转移来引导读者的注意力，这种处理方式体现了作者对读者智商的充分尊重。全书的叙事线索复杂，但由于每次章节的结构划分极为清晰，即便是中断阅读很久后再次拾起，也能迅速找到上次停留的思维节点。它没有花哨的插图或多余的装饰，所有的“设计”都服务于内容本身，这是一种极为成熟且自信的出版态度。这本书不仅仅是一部作品，它本身也成为了一个高质量阅读体验的载体。
这本书，说实话，拿到手的时候，我真没抱太大期望。封面设计得有点……怎么说呢，朴实无华，甚至有点老气横秋，让我差点以为自己买了一本旧版教材。然而，一旦翻开第一页，那种扑面而来的文字的质感和作者独特的叙事节奏，立刻就抓住了我的注意力。它不像那些热门小说那样，一开始就用夸张的情节堆砌起一个吸引眼球的开场，而是像一位经验丰富的老者，慢慢地、不紧不慢地为你铺陈一个宏大的世界观。那种感觉就像是走在一条被青苔覆盖的古老石板路上，每一步都踏实有力，每一步都能感受到历史的沉淀。我特别欣赏作者对于细节的描摹，那些关于小镇居民日常生活的片段，琐碎却又无比真实，让人感觉自己就身处其中，能闻到空气中弥漫的烤面包和雨后泥土的味道。情节的推进虽然不算迅猛，但每一次转折都酝酿得恰到好处，如同高手对弈，每一步棋都深藏玄机，不到最后一刻，你永远猜不到全局的走向。这本书的书页装帧也很有意思，纸张的触感非常舒服，那种略带粗糙但又吸墨性极佳的质感，让阅读本身变成了一种享受，仿佛在与作者进行一场跨越时空的对话。
梦境对于我们来说可能就是一个梦，无足轻重，可它其实与我们息息相关，它能帮我们排遣焦虑，也能帮我们获取灵感，甚至可以治愈我们。
梦很神奇，现在科学还没有搞懂梦怎么形成的，对现实的影响是不是真的？挺好的一本书。
在秘鲁的一次研究之旅中，艾丽斯·罗布迷上了清醒梦。清醒梦是一种奇怪的现象，在这种现象中，一个正在睡觉的人可以意识到自己在做梦，甚至可以控制梦的体验。于是，罗布开启了对梦境进行更深入的研究之旅。 通过研究，艾丽斯·罗布发现为什么梦境对我们的情绪和身体健康至关重要，并阐释了我们如何更好地记住我们的梦，以及为什么我们应该记住。她追溯了梦和创造力之间错综复杂的联系，甚至为我们如何享受清醒梦的激烈冒险提供了建议。 《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》一书对我们夜间所见的意义和目的进行了清晰、前沿的审视，并指导我们改变做梦的生活——使我们清醒时的生活更丰富、更健康、更快乐。
梦，十分神秘而又扑朔迷离。古时，人们曾用梦来预知未来、判断吉凶祸福。梦境也一直在我们的情感和认知体系中扮演者重要而关键的角色，帮助我们形成记忆、解决问题和保持心理健康。本书从认识梦、研究梦、运用梦等多个方面，来梳理了梦境认识与研究的发展史，给我们逐步解开了梦境的真实面目，能让我们更好的认识我们的梦，认识我们自己。
好书，有关与心理与梦的研究，期待能够读懂自己
