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Chasing the Sun pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

Chasing the Sun
☆☆☆☆☆
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Linda Geddes
2019-1-10
0
0
9781781258323

圖書標籤: Blinkist  English   

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发表于2024-09-12

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評分☆☆☆☆☆

1.白天多曬太陽，晚上就可以多刷手機，照樣睡得著；2.藍光讓你睡不著的原理—眼部感光細胞對藍光敏感，傳遞信號給腦補主時鍾，主時鍾不造已經晚上，時間沒跟上，身體沒進入夜間模式，不分泌褪黑素，所以睡不著（適用於在中午12點後沒有攝入咖啡的人）；3.社會時差反應（周中周末作息不一緻）讓人變胖變笨生病易怒。

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1.白天多曬太陽，晚上就可以多刷手機，照樣睡得著；2.藍光讓你睡不著的原理—眼部感光細胞對藍光敏感，傳遞信號給腦補主時鍾，主時鍾不造已經晚上，時間沒跟上，身體沒進入夜間模式，不分泌褪黑素，所以睡不著（適用於在中午12點後沒有攝入咖啡的人）；3.社會時差反應（周中周末作息不一緻）讓人變胖變笨生病易怒。

評分☆☆☆☆☆

1.白天多曬太陽，晚上就可以多刷手機，照樣睡得著；2.藍光讓你睡不著的原理—眼部感光細胞對藍光敏感，傳遞信號給腦補主時鍾，主時鍾不造已經晚上，時間沒跟上，身體沒進入夜間模式，不分泌褪黑素，所以睡不著（適用於在中午12點後沒有攝入咖啡的人）；3.社會時差反應（周中周末作息不一緻）讓人變胖變笨生病易怒。

評分☆☆☆☆☆

Blinkist掃過。最後的建議居然是倒時差吃褪黑素，震驚。沒啥新意。太陽對我們生理很重要，對心理健康也很重要。不同的人會有不同生活生理周期，希望社會能夠足夠寬容並且技術上足夠支持，讓大傢按照自己的節奏來活吧。疫情在傢的這些天，到還真是一個很好的實驗機會。做自己。

讀後感

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