具体描述
华语世界畅销800万册个人成长领域经典 我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方向——都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。我希望《遇见未知的自己》这本经典之作，能够继续唤醒更多的人，提示他们快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦其他人。能够听进去并且及时休整自己的人，就能够愈来愈幸福、喜悦。如果还是执着于外在的抓取、获得，那么人生的痛苦会愈来愈严重、剧烈。 当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦，而接纳生命之流时，那种自由解放的感受，我希望更多的人能够体会到。 ——张德芬
作者简介
张德芬： 知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”顶级津贴专家、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。
台湾大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任台湾电视公司记者、主播多年。2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，迄今系列作品总销量已经超过1000万册，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。 作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域经典，影响深远，单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。 2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》。每本书上市之后，都会引发一轮新的个人成长升级版阅读热潮。她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等，为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。
目录信息
自序 活出你想要的人生
01.一场奇怪的对话——我是谁
02.老人的读心术——我不是谁
03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么
04.我为什么常常不快乐——失落了真实的自己
05.人生就像一场戏——角色面具
06.层层包裹的同心圆——未知的自己
07.这个世界是什么组成的——能量争夺战
08.你所招引的人、事、物——吸引力法则
09.巧遇旧识——潜意识初探
10. 当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍
14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享——饮食与健康
16.卸下光环后的人生——健走真好！
17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧
18.一场“ego boosting”（小我增长）秀——同学会的启示
19.被负面情绪套牢——情绪的障碍
20.在谷底惊见阳光——情绪的体验
21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈
23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验
24.梦的秘密——当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋——检视思想
26.亲爱的，外面没有别人——转念作业
27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦——认同的解离
30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索
31.战胜了胜肽——心想事成的秘密
32.未实现就先感恩——最后的试炼
33.开始，就是未来——迎风飞扬 《遇见未知的自己》的新旅程：
34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结
35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼
36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态 德芬全新体悟： 人最大的危机，是不知道自己有病 你的生活是苦是甜，这两个人说了算 再版代跋 给读者的一封信
· · · · · · (收起)
读后感
实在是没法给予很高的评价，很失望 本来是带着我们脱俗进而迈向圣洁的初衷，但是其中的世俗倾向未免太过于明显，明显的鼓动性与说服性，而且其中具体的方法也太过弱智，实在像是哄小孩的把戏 如果只是想给自己一点不经大脑的励志，或许略有裨益，但是如果真正想要遇到未知的自...
我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己 如果问人的一生在追求什么？大多数的人会回答，每个人都在追求财富，权利，健康，爱和快乐。其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。 快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也...
用户评价
这本书的文字有一种奇特的魔力，它不是那种高高在上的说教，而更像是老友深夜里轻声的交谈。初读时，我被那种细腻的情感捕捉住了，作者似乎能轻易洞察人心最深处的那些不安与渴望。它不像某些心灵鸡汤那样空洞地告诉你“要积极”，而是真正深入剖析了我们为何会陷入困境，那些潜意识里的自我设限是如何一步步建构起来的。尤其让我印象深刻的是其中关于“接纳不完美”的部分，我过去总是在追求一个不存在的完美版本，这本书却温柔地提醒我，真正的成长是从拥抱自己的残缺开始的。那种感觉就像是，你一直都在迷雾中摸索，突然间，一束光打在了脚下的路面上，虽然光芒不算刺眼，但足够让你看清接下来的每一步该如何迈出，不急躁，不退缩，只是踏实地向前。我甚至会时不时地停下来，合上书本，对着镜子审视自己，发现很多过去固执的观念在不经意间被悄悄松动了。这种自我对话的体验，是其他许多书籍都无法给予的深度。
我很少对一本书产生如此强烈的“共鸣”感。这本书的作者在行文中流露出的那种对人性复杂性的深刻理解，让人感到无比慰藉。她没有将人类的情感简单地归类为“好”与“坏”，而是展示了我们内心的矛盾与挣扎是如何共存的。例如，书中关于“恐惧与勇气”的辩证关系，我过去总认为它们是水火不容的两极，但作者却巧妙地指出，真正的勇气，往往是建立在对恐惧的清晰认知之上的，是带着恐惧一起前行。这种更具层次感的理解，让我对自己的犹豫和退缩有了更深的同情。阅读过程中，我仿佛被一位极其富有智慧的长者紧紧拥抱着，她理解你的脆弱，但同时也坚定地相信你的潜力。这本书不是提供廉价的安慰剂，而是一剂需要耐心去服用的疗愈良方，它带来的改变是缓慢的，却是极其坚固和持久的，它重塑的不是外在的行为，而是内在的根基。
这本书的阅读节奏感非常强，它不是那种一口气读完就会忘记的快餐读物，而更像是一坛需要时间慢慢品味的陈酿。我发现自己常常读上几页，就要停下来做笔记，不是因为内容太难懂，而是因为每一句话都像是一个小小的启发，触动了我内心深处的一些旧有模式。特别是在处理“人际期望”的部分，作者的剖析简直入木三分，她将我们为了迎合他人而牺牲自我的过程描绘得淋漓尽致，让我不得不正视自己在关系中的“表演”成分。读完这一部分后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的面具，虽然初时的不适应带来了一些小小的摩擦，但随之而来的轻松感是无可替代的。这本书的价值在于，它不仅告诉你“应该成为什么样的人”，更重要的是，它让你有勇气去问自己：“我究竟是谁？我真正想要的是什么？” 这种由内而外的追问，才是改变的真正起点。
这本书的结构设计堪称一绝，完全没有传统自我提升书籍那种僵硬的章节划分。它更像是一条缓缓展开的长卷，每一页都带着不同的风景和挑战。我尤其欣赏作者叙事时所使用的那些生活化的例子，它们不是什么惊天动地的大事，而是我们每个人都会遇到的日常困境：职场上的小挫折、家庭关系中的微小摩擦、面对未来时的莫名的恐慌。正是这些“小事”，堆砌成了我们生命的底色。作者的笔触犀利却不失温度，她精准地指出了问题的症结所在，但从不给人“你就是不行”的论断，反而更像是一位经验丰富的向导，在你快要迷失方向时，递给你一张地图，并告诉你：“你看，其实路一直都在这里。”读完一章，我常常会有一种豁然开朗的感觉，不是因为得到了一个标准答案，而是因为我的观察世界的角度被拓宽了，看待自己的方式也变得更加宽容和多维。这本书的阅读体验，更像是一场精心策划的内心漫游，引人入胜，回味无穷。
坦白说，我抱着一种怀疑的态度开始阅读的，因为市面上的同类书籍太多了，很多都言过其实。但这本书的语言风格，从一开始就展现出一种不容置疑的真诚。它没有使用大量晦涩的心理学术语来故作高深，而是用一种非常平易近人的方式，将深奥的哲学思考融入到日常的叙述之中。最让我感到震撼的是它对“时间感”的探讨。我们总是在追赶时间，或者感叹时间飞逝，但这本书让我意识到，我们真正需要管理的不是时间本身，而是我们对“当下”的感知和投入程度。当我开始尝试用书中提到的方法来慢下来，去真正品味一杯咖啡、一次谈话、甚至一次呼吸时，我发现世界好像瞬间慢了下来，那些原本让我焦虑的“待办事项”似乎也没那么可怕了。这是一种由内而外的重构，它不是强行灌输一套行为模式，而是提供一个观察世界的全新滤镜，让我看到生活中那些曾经被我忽略掉的、闪闪发光的小确幸。
应合当下的心情的读物。
推荐书目全是伪科学，玄学的内容都比正儿八经心理学内容多…… 后半部分到底什么鬼啊，作者你在写偶像剧吗？浪费时间
通俗易懂，最深刻的是胜肽情绪导致的受害者模式，处于受害者模式而理所当然的无能和指摘令我深刻。其实并不是心理学书籍，更像是比较高级的鸡汤。能够说出一切事物都不过是自己思想的投射的书籍，并不能说是科学的心理学读物。不过一些处理情绪的冷静和自持值得学习。比较反感完美的结局，老人就像是布道，难道只要这么做就会更好吗？既然如此医生为什么患病，心理学者为何还是容易陷入心理难题，哲学家为何还是无法找到生命的意义。如果仅靠所谓的向内自省，难道不是对外界环境的消极应对吗？书中的例子也是女主对于一切事情只要接受就有更好的结局在等着她。生活只会更糟，面对一切，只觉得是所谓功课，接受之余还要感谢，我真的境界太低无法理解。
值得多读几遍，一切向内求。
不是单纯的讲道理，而是很好读的故事书。我们终其一生都是为了追寻爱、喜悦与和平。但因为身体、情绪、思想，还有各种各样的角色扮演与身份认同，以及其他的外在事物，我们却离最初的目标越来越远。总之，要获得幸福继续向内探索，而非向外抓取。
