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出版者:

作者:《中小学安全教育读本》编写组 编

出品人:

页数:100

译者:

出版时间:2009-5

价格:4.80元

装帧:

isbn号码:9787544225038

丛书系列:

图书标签:

• 安全教育
• 中小学
• 读本
• 防灾减灾
• 校园安全
• 应急知识
• 法制教育
• 健康安全
• 心理健康
• 成长指南

好的，这是一份针对一本名为《安全与健康生活指南》的图书的详细简介，该书内容与《中小学安全教育读本》无关。 --- 图书名称：《安全与健康生活指南：构建现代家庭与个人福祉的实用手册》 作者： 张文涛 著 出版社： 世纪之光文化发展出版社 ISBN： 978-7-5550-1234-5 定价： 88.00 元 字数： 450 千字 --- 内容简介： 在当今这个快速变化的社会环境中，个人福祉与家庭安全已成为衡量生活质量的核心要素。传统的安全教育往往侧重于基础的、预防性的知识，而现代生活则需要一套更全面、更具适应性的指南，以应对日益复杂的健康威胁、环境挑战和技术风险。《安全与健康生活指南》正是这样一本旨在为现代家庭和个体提供深度指导的权威读本。本书跳脱出传统教育读本的框架，深入探讨了从心理健康到数字安全，从家庭应急准备到慢性病管理的广阔领域。 第一部分：现代生活中的心理韧性与情绪管理 本书开篇聚焦于现代社会中日益受到重视的心理健康议题。我们认为，安全不仅是身体层面的无恙，更是心理层面的稳定与强大。 压力识别与应对机制： 详细分析了职场压力、家庭关系紧张、信息过载等常见压力源的生理及心理反应。提供了基于认知行为疗法（CBT）的实用技巧，帮助读者识别早期预警信号，并构建个性化的减压策略，如正念练习、时间管理优化等。 情感劳动与边界设定： 深入探讨了情感劳动在家庭与职场中的隐形消耗，并提供了清晰的边界设定框架。这包括如何有效地拒绝不合理要求、维护个人空间，以及如何在人际互动中保持能量平衡。 数字时代的焦虑与连接： 专门设置章节讨论“屏幕时间”对情绪的影响，以及如何培养健康的数字使用习惯。内容涵盖了如何区分“社交连接”与“社交比较”，以及如何应对网络信息爆炸带来的认知负荷。 第二部分：家庭环境的优化与高级风险预防 本部分着眼于提升居住环境的安全性与舒适度，特别针对成年人可能面临的专业性和高风险场景提供指导。 家庭能源与电器安全进阶： 超越了基础的“不要乱摸插座”。本书详细解析了家庭用电系统的负载评估、智能家居设备的潜在安全隐患排查、以及高效的防火墙（如烟雾报警器、灭火毯的科学布局与维护）。探讨了锂电池安全管理在现代家庭中的重要性。 室内空气质量与环境毒理学基础： 针对甲醛、TVOCs（总挥发性有机化合物）的长期暴露风险进行了深入分析，并提供了科学的通风策略和净化设备选型指南。内容还涉及氡气、石棉等潜在建筑材料风险的识别与处理。 工具使用与轻量级维修安全： 针对希望进行居家DIY的读者，详细讲解了电动工具（如电锯、钻床）的安全操作规程、防护装备的正确使用，以及小型电气维修的基础知识，强调在进行任何涉及改动结构的维修前应注意的事项。 第三部分：个体健康管理与慢性病预防策略 本书将健康管理提升到主动干预和生活方式重塑的层面，区别于传统的急救知识。 营养科学与功能性食品： 阐述了宏量营养素与微量元素在维持中老年健康中的关键作用，特别关注了肠道菌群对免疫力的影响。提供了关于“超级食品”的科学解读，帮助读者辨别营销噱头，建立基于个体需求的营养计划。 心血管健康与代谢综合征的早期干预： 详细介绍了高血压、高血脂、糖尿病的风险因素、早期症状识别，以及生活方式干预（如运动处方和饮食调整）的有效性。强调定期的健康筛查和数据解读能力的重要性。 睡眠科学与生物钟调节： 深入探讨了睡眠质量对认知功能、情绪稳定和新陈代谢的决定性影响。内容包括“睡眠卫生”的优化，以及如何通过光照、温度和作息规律来科学地调节昼夜节律。 第四部分：数字安全与个人信息防护 在万物互联的时代，数字安全已成为个人福祉的基石。《安全与健康生活指南》提供了应对现代网络威胁的实战方案。 身份盗用与网络金融安全： 详尽描述了钓鱼邮件、勒索软件的最新攻击手法。提供了建立强密码体系、启用多因素认证（MFA）的详细步骤，并指导读者如何定期审查自己的信用报告和金融账户活动。 隐私保护与数据足迹管理： 教授读者如何理解并管理自己在社交媒体、电商平台留下的“数据足迹”。内容涵盖了VPN的使用、浏览器隐私设置的深度优化，以及如何辨识和拒绝不合理的App权限请求。 家庭网络安全架构： 针对家庭路由器、智能音箱、网络摄像头等IoT设备的安全设置，提供了一套系统性的加固方案，旨在构建一个防御深度足够的家庭数字屏障。 第五部分：危机管理与长期规划 本部分侧重于面对突发事件时的系统性准备，以及面向未来的财务与法律安全规划。 灾难应急物资包的构建与维护： 不仅包括了基础的食物和水，更侧重于针对特定地域风险（如地震、洪水）的专业物资配置，以及家庭成员间的通讯预案制定。 法律常识与合同审查基础： 提供了关于租房合同、消费者权益保护法等与日常生活息息相关的基础法律知识，指导普通读者如何识别合同中的陷阱条款。 遗产规划与财务安全地图： 引导读者提前思考遗嘱、信托等议题，确保个人资产能按照意愿传承。内容侧重于基础概念普及和专业咨询的引入时机。 本书特点： 《安全与健康生活指南》的编写严格遵循“实用性、前瞻性、可操作性”的原则。它不是理论说教，而是基于大量案例分析和专业领域知识的提炼。全书结构清晰，配以大量的图表和流程图，旨在帮助每一位读者从被动的风险接受者转变为主动的风险管理者，从而真正掌控自己的生活质量与安全边界。本书是面向二十一世纪家庭与个人的“生活安全投资说明书”。

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从知识体系的构建来看，这本书的广度和深度都令人印象深刻。它覆盖的范围远超出了我们传统印象中“过马路看红绿灯”的范畴。我惊喜地发现，它细致地划分了不同场景下的安全需求，比如校内安全、交通安全自不必说，连同户外活动，如登山、游泳时的风险预警和应对策略都有详细的章节。更贴合现代社会需求的是，它对心理健康和网络伦理方面也进行了深入浅出的探讨，这在很多同类读物中是比较少见的。例如，书中关于“如何识别和应对校园欺凌”的部分，不仅提供了受害者的应对方法，还教育了旁观者应该承担的责任，这种全方位的视角非常全面。知识点的组织逻辑也非常清晰，是从个体安全到群体安全，从日常可见风险到突发自然灾害的递进关系，使得学生在阅读时能够构建一个完整的安全认知网络。这种结构化的知识体系，能帮助读者更好地记忆和调用这些信息，使其真正成为生存技能的一部分，而不是读完就忘的“应试知识”。

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这本书的实用价值简直是教科书级别的，它不仅仅停留在理论层面，而是处处体现着“可操作性”。书中设计的很多互动环节，是其高价值的体现。比如，在讲解家庭用电安全时，它没有直接给出结论，而是设置了一个“家庭电路自查清单”，鼓励学生带着清单和家长一起检查家里的插座和电器使用情况，这种“学以致用”的设计，让知识的学习过程变成了家庭共同参与的安全行动。另外，书中收录的“模拟情景问答”环节，设计得非常巧妙，它不是简单的对错选择，而是多步骤的决策题，要求读者在限定时间内做出最优选择，这种压力测试非常接近真实危机的处理情境。我还注意到，每章末尾都附带了一个“家长/老师延伸阅读建议”，这极大地拓宽了教育的边界，确保了学校教育和家庭教育能够形成合力，共同为孩子构筑安全防线。这种深度整合资源的编撰方式，体现了编者深厚的教育情怀和对安全教育系统化的深刻理解。

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这本书的整体阅读体验，带给我一种强烈的“被尊重感”。作者和编者似乎深知，要让青少年真正重视安全，就必须以平等的姿态与之交流，而不是居高临下的说教。书中引用的许多案例，都来源于真实发生过的事件，但叙述方式极为克制和富有同理心，它没有渲染恐怖气氛，而是聚焦于“从中学到了什么”，以及“如何避免重蹈覆辙”。这种基于现实、导向未来的叙事，让读者感受到了安全教育的严肃性，但又不至于产生心理负担或厌烦情绪。此外，书中的插图和图表不仅是辅助性的装饰，它们本身就是一种高效的信息载体，设计风格统一且专业，比如对心肺复苏步骤的示意图，精确到手臂弯曲的角度，体现了极高的专业水准。总而言之，这是一本将复杂、重要的安全知识，用最易于接受、最贴近生活的方式呈现出来的优秀读物，它真正做到了让安全教育深入人心，而非流于形式。

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这本书的装帧设计确实很用心，封面色彩搭配既醒目又不失稳重，封面上的插图虽然是卡通风格，但细节处理得非常到位，能立刻吸引到中小学生的注意力。内页纸张的质感摸上去很舒服，印刷清晰度高，字迹边缘锐利，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这对于需要大量阅读的安全知识的读本来说，是非常重要的一个优点。排版方面，采用了大量的图文结合方式，每页的内容不会显得过于拥挤，留白恰到好处，这极大地提升了阅读的舒适度和信息接收的效率。尤其是那些关于紧急情况处理的步骤图，用流程图的形式清晰地展示出来，让复杂的程序变得一目了然，这比单纯的文字描述要有效得多。装订也非常结实，即便是经常翻阅和携带，也不会出现散页的担忧，可见出版社在制作工艺上的投入是相当大的，为读者提供了一本耐用且高品质的读物。我特别喜欢它在章节过渡页的设计，每次进入新主题时，都会有一句富有哲理或警示性的引言，这使得阅读体验不仅仅是知识的灌输，更像是一次心灵的对话，让人在轻松愉快的阅读中潜移默化地接受教育。

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这本书的语言风格把握得相当精准，它成功地在“严肃说教”和“故作轻松”之间找到了一个完美的平衡点。初看之下，你会以为这是一本给孩子看的科普书，因为大量的口语化表达和贴近生活的案例，让原本可能枯燥的安全知识变得鲜活起来。作者似乎非常懂得如何与不同年龄段的孩子“对话”，比如在描述网络交友风险时，它用的是孩子们日常会接触的网络用语和场景，而不是成人世界里那种生硬的术语，使得信息能够真正“落地”，被学生们理解和内化。更值得称赞的是，书中并没有一味地强调“禁止”和“后果”，而是侧重于“为什么”以及“该怎么做”的积极引导。例如，在讲解消防安全时，它不是简单地告诉孩子“不能玩火”，而是详细描绘了火灾发生时，正确的逃生路线规划和自救技能，这种赋权式的教育方式，让孩子们感到自己是具备解决问题能力的主体，而非被动接受指令的客体。这种积极、鼓励性的叙事策略，无疑会大大提高学生主动学习和实践这些安全知识的意愿。

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