具体描述
女儿即使脱离母体,却往往有条无形的“心理脐带”,连结母亲与女儿,让彼此成为联系很深,但又纠葛不已的生命共同体。
黄惠萱心理师在这本谈论母女关系的书里,探讨20种让女儿煎熬、痛苦的母亲类型。与一般谈论此类型的书不同,除了女儿的困境,黄心理师更细腻分析母亲在成长环境中所受的种种贫乏与创伤。母亲不是不爱女儿,但她可能是没有能力;母亲也不是不回应女儿,但她可能身上满是伤……
而当女儿觉察母亲所带来的桎梏与伤害,除了理解母亲当年的困境,并在相处上立下情绪界限外,女儿也需先放下罪恶感,例如“妈妈养我很辛苦,我不是应该多体谅她?”“妈妈是因为爱我才这么做,我怎么可以生她的气呢?”等,而更重要的是,慢慢找寻自我,让自我的碎片回家,让困在痛苦里的每一个你都能被拥抱……
作者简介
黄惠萱,临床心理师,同时也兼具女儿、妻子、儿媳与母亲的角色。目前于黄伟俐诊所担任临床心理师,并于《商业周刊》良医健康网担任专栏作家。
毕业于中正大学心理系,辅仁大学临床心理学系研究所。曾任职台安医院心身医学科临床心理师,台北市心理卫生中心团体带领者。
希望透过简单的心理学理论与谘商经验的分享,带给一样身兼多重角色的女性心灵上的支持与鼓舞。
[编辑推荐]
※一本给女儿,也给妈妈的母女关系疗愈指南。
※临床心理咨询师黄惠萱,根据真实案例,对母女间的隔阂给出专业解读。38种温暖实用的方式,改变母女关系,让每一位女性都能拥有充满爱的一生。
※当带伤的女人成为母亲,当所有心理困顿在家族里代代相传,身为女儿的你,有机会为彼此的伤痛划上句点。
目录信息
无法进食的女儿──控制型的母亲
哭着对妈妈大吼 / 003
她无法相信自己的感觉与判断 / 004
身体成为抗议的战场 / 005
习惯扮演“被动的受害者” / 006
被许多“好妈妈”的标准所绑架,无法动弹 / 007
你不需要用力地证明自己“好”,也不用一直“赢” / 009
人生有很多辛苦要克服,若你不为自己奋斗,别人就会来逼你 / 011
把母女关系爱回来 / 012
害怕“成功”与耀眼的女儿──嫉妒型的母亲
学会少说话的女儿 / 015
母亲与女儿之间的利剑 / 017
“你是小公主,那我是什么?”——一个母亲痛苦的矛盾 / 019
“比别人好”,不会让你感到幸福 / 020
切断母女间的“连通管”,从母亲的故事中走出来 / 021
把母女关系爱回来 / 022
被父亲性侵的女儿──旁观型的母亲
心里的彻底崩塌 / 025
深埋心中的恨意 / 025
“无法信任”成为最大的难题 / 028
在那些危机时刻,她不是一个母亲,她只是一个痛苦的受害者 / 030
过早选择原谅,会让被遗忘和压抑的自己回不了家 / 032
接每一个“自我的碎片”回家 / 033
把母女关系爱回来 / 034
总陷入三角关系的女儿──退让型的母亲
她有两个家 / 036
她“渴切”别人为自己争执 / 036
我们长大后的人际模式,在小时候已经有了蓝图 / 038
不健康的“退让”与“心理界限”薄弱有关 / 041
学习从“自己”的角度来认识一个人 / 042
专注于经营“自己”的人际关系 / 043
把母女关系爱回来 / 044
总与人“绝交”的女儿──情绪勒索型的母亲
仍萦绕耳边的谩骂与威胁 / 048
情绪上折磨人的加害者 / 051
生一个完全属于我的小孩,她不会离开我 / 053
学习分辨“情感羁绊”和“情绪勒索”的不同 / 054
永远选择“绕道而行”,是另外一种负向影响 / 055
把母女关系爱回来 / 056
八、练习在关系中说“不”
九、给予适当的信任,让对方有改变的机会
“妈妈,为什么你总是看不到我的好?” ──重男轻女型的母亲
提到母亲,她总是挑剔 / 060
自小缺乏被母亲肯定,所以也看不到自己的好 / 061
女人更容易为难女人 / 063
拥抱你的本心,看见自己的“好” / 065
摘下母亲让你戴上的偏见 / 066
把母女关系爱回来 / 067
为母亲抱不平、力争上游的女儿──懦弱型的母亲
一颗心疼妈妈的心 / 070
对孩子来说,很残酷的事 / 072
女人成为“牺牲的一代” / 074
培养真正的自信与安全感 / 076
强悍引来强悍,敌意招致敌意 / 076
把母女关系爱回来 / 077
辑二 请从理解妈妈的生命困境开始
总“假装”自己需要帮助的女儿
──残忍型的母亲
“被帮助”,才能让自己感到安全 / 083
对自己的出生感到抱歉 / 085
最深的痛楚──母亲的心里没有我 / 087
她是“很可怜”,还是“很可恨”? / 089
“自我怀疑”让你无法自保 / 090
把母女关系爱回来 / 091
从小就扛起照顾母亲责任的女儿──忧郁型的母亲
为妈妈多长一颗心 / 094
“亲职小孩”常面临“无法求助及被照顾”的困境 / 096
忧郁的人往往是受害者,也是加害者 / 098
忧郁的人,主因往往是更久以前的伤痕 / 099
别让你的付出超过关系的界限,那是“害”,不是“爱” / 100
照顾自己,是一生中最重要的事 / 101
把母女关系爱回来 / 103
在穿着、言语上,不断吸引他人注意的女儿──疏离型的母亲
想让自己成为所有人都“想要的对象” / 106
她脑海里的计划和考虑,从来没有别人在里面 / 110
“母女的疏离”是影响女儿的真正关键 / 110
戒除快速亲密的瘾 / 112
培养关照内外在真实的能力 / 113
把母女关系爱回来 / 114
时刻保持警戒的女儿──威胁型的母亲
不惜伤人,逼对方就范 / 118
长出符合母亲期望的面具 / 119
找出活在你心里“严厉的内在父母” / 122
接受真实世界里“不完美”却仍然珍贵的爱 / 123
把母女关系爱回来 / 125
只渴望轰轰烈烈,无法接受平淡日子的女儿──善变型的母亲
平淡等于变心前兆? / 128
必须不断寻求让自己安心的“证据” / 129
跟谁在一起,就成为对方的影子 / 132
了解自己,整合你的生命故事 / 133
学习从客观的角度,好好认识别人 / 134
把母女关系爱回来 / 135
老觉得自己是受害者的女儿──敌意型的母亲
她觉得自己不是妈妈的小孩 / 138
被指责,不全然是因为“你不好” / 140
对他人的敌意,其实是自己无法接纳自己的部分 / 141
困在“想象中”的敌意与害怕里 / 143
别人对你的情绪,不代表你真实的状态,反之亦然 / 144
你小心防备别人的恶意,其实是你对自己的敌意 / 146
把母女关系爱回来 / 148
她常爱上会骂她、凶她的男人──严苛型的母亲
寻觅着可以督促自己的对象 / 150
受虐的孩子,长大后很容易陷入同样困境 / 153
学习消化挫折,养出从失败中爬起的复原力 / 155
如何面对让自己不断受伤的关系 / 157
把母女关系爱回来 / 158
辑三 你可以当自己心里的好妈妈
在每个爱她的人身上寻找妈妈味道的女儿──缺席型的母亲
从“好妈妈与坏妈妈都是我的妈妈”的良好体认,了解真实人生 / 165
“母亲”是个需要大量付出的角色 / 167
接受生命中的遗憾 / 168
珍惜“真实”存在的关系 / 170
把母女关系爱回来 / 171
严以律己、不断求好的女儿──完美主义型的母亲
继承妈妈的完美主义与孤单 / 174
陷在烦琐的细节中,无法自拔 / 175
原来“我觉得越不被照顾的时候,就是我更努力追求完美的时候” / 177
“不得不”坚强、独立 / 179
别用资料、数据和效率来和他人保持距离 / 180
找出自己被琐事淹没的情绪 / 181
把母女关系爱回来 / 182
以物质弥补空虚的女儿──匮乏型的母亲
“拥有想要的东西”是很奢侈的梦 / 185
通过不立即“满足”需求,帮助孩子学习忍受“挫折” / 187
母亲如何在为孩子牺牲与自我实现之间,取得平衡 / 189
母亲的各式资源与支持 / 190
开发“匮乏”以外的人生动力 / 191
把母女关系爱回来 / 192
因为太痛,只能遗忘的女儿──施虐型的母亲
小时候母亲拿烟头烫的伤痕,烧灼感似乎还在 / 195
“爸爸是谁”是母女之间的禁忌话题 / 196
“遗忘”从来就不是通往痊愈的快捷方式 / 197
当母亲以倒霉的受害者自居 / 199
面对痛苦,才能疗伤与成长 / 200
原谅自己,放下自责 / 201
专注当下,培养与痛苦共存的能力 / 202
学习自我照顾,真正对自己好 / 203
把母女关系爱回来 / 204
三十三、直视痛苦,接受如其所是
三十四、学着视自己若珍宝
习惯“保持一点距离”的女儿──没安全感型的母亲
总是非常忙碌的母亲 / 207
“人生就这样子了吗?” / 207
以“我需要自己的空间”,来拉开关系中的距离 / 209
扛起母亲情绪责任的,往往是女儿 / 211
试着不去背负别人的情绪责任 / 212
放开心胸,去感受关系中的“相互影响” / 213
把母女关系爱回来 / 214
抱持“找个好男人嫁最重要”的公主病女儿──无自信型的母亲
“公主病”女孩 / 218
有公主病的女孩,其双亲不一定对她特别宠爱 / 219
请记得灌溉你的爱情,滋养你的伴侣 / 223
找回角色之下属于你的轴心 / 224
把母女关系爱回来 / 225
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
《爱妈妈,为什么这么难?》——这个书名,直接击中了我的痛点。我一直觉得,爱应该是最纯粹、最美好的情感,但为什么在我和妈妈的关系中,它总会伴随着诸多的复杂和纠葛?我总是在思考,为什么我那么努力地想让她开心,想让她感受到我的爱,但结果却常常是适得其反?也许是我的表达方式不对,也许是我们的期待值不同,又或者,是随着我们各自的成长,我们对“爱”的定义也发生了变化。这本书给我一种强烈的期待,它能够成为我探索这些问题的指南。我希望书中能够深入剖析那些导致亲子关系“难”的深层原因,比如父母在子女成年后,如何调整自己的角色定位,子女在面对父母的“关心”时,如何既感恩又不失独立。我渴望从中学习到一些实用的方法,让我能够更有效地与妈妈沟通,理解她的感受,同时也能够更好地表达自己的需求,学会如何在爱的同时,也尊重彼此的空间。我希望这本书能帮助我找到一条路,一条能够让“爱妈妈”这件事,变得不那么“难”,而是充满理解、尊重和温情的道路。
《爱妈妈,为什么这么难?》——这个书名,触动了我内心最柔软也是最复杂的部分。我一直深信,爱是化解一切的良药,但为什么,在我和妈妈的关系中,爱有时反而会成为一种负担,一种挑战?我常常感到困惑,明明我如此爱她,为何我们之间的沟通却总是充满阻碍,甚至时常引发不快?这本书的出现,就像一个及时的提醒,让我意识到,或许我需要更深入地去理解这段关系。我非常期待书中能够剖析那些导致亲子关系“难”的根本原因,例如父母在子女成年后,如何放下控制欲,子女在处理与父母的关系时,如何平衡孝顺与自我成长。我希望能从书中获得一些实用的方法,帮助我学习如何更有效地与妈妈沟通,理解她的情感需求,同时也能够更好地表达自己的感受,如何在不伤害她的前提下,坚持自己的原则。我渴望通过这本书,能够找到一种更健康、更和谐的相处之道,让“爱妈妈”这件事,不再是令人头疼的难题,而是充满温暖与力量的连接。
当我看到《爱妈妈,为什么这么难?》这个书名时,我的内心涌现出一种强烈的共鸣,仿佛这本书就是为我而写。我一直努力想做好一个让妈妈省心的孩子,也想让她感受到我满满的爱,但现实却是,我们之间的互动总是充斥着各种各样的小摩擦和误解,让我感到力不从心。我反复思考,是不是我在表达爱的方式上出了问题?是不是我没有真正理解妈妈的内心世界?这本书给予了我希望,让我相信能够找到解决问题的钥匙。我特别希望书中能够深入探讨那些让“爱妈妈”变得困难的因素,比如代际之间的思维模式差异,父母与子女在人生阶段上的不同需求,以及我们作为子女,如何处理父母对我们生活选择的过多建议。我渴望从中学习到一些能够帮助我更有效地与妈妈沟通的技巧,理解她的期望,同时也能更好地表达自己的想法和感受,学会如何在爱与独立之间找到一个健康的平衡点。我希望这本书能让我明白,爱并非总是容易的,它需要智慧、耐心和不断的学习,也希望能帮助我将这份“难”,转化为一种更深厚、更成熟的亲情。
这本书名《爱妈妈,为什么这么难?》真的直击人心,我拿到书的瞬间就有一种被戳中的感觉。说实话,我一直觉得自己是个孝顺的孩子,从小到大,无论妈妈说什么、做什么,我几乎都会顺从,生怕她不开心。但随着年龄的增长,尤其是在我组建了自己的小家庭之后,和妈妈的相处模式似乎出现了一些微妙的变化。有时候,明明是出自好意的关心,却总能引发意想不到的摩擦。我开始反思,是不是我哪里做得不够好?是不是我对“爱妈妈”这件事的理解存在偏差?这本书的出现,就像一个及时雨,让我看到了解决问题的希望。我特别期待书中能够探讨那些隐藏在日常互动背后的深层原因,比如代际之间的价值观差异,父母和子女之间随着时间推移而产生的需求变化,以及我们作为子女,在承担“爱”的责任时,是否也应该学会设定健康的界限。我希望这本书能给我一些实用的方法,让我能够更有效地与妈妈沟通,理解她的情感需求,同时也能够更好地照顾自己的情绪和需求。这不仅仅是关于如何“爱”妈妈,更是关于如何在爱与自我之间找到平衡,如何在一个充满情感羁绊的关系中,实现双向的理解和成长。我迫不及待地想知道,那些看似微不足道的争执背后,是否隐藏着更重要的意义,以及如何才能将这份“难”转化为一种更深刻、更成熟的亲子连接。
拿到《爱妈妈,为什么这么难?》这本书,我几乎是迫不及待地翻开,因为这个书名,简直就是为我量身定做的。我一直觉得自己是个懂事、孝顺的孩子,可为什么,在和妈妈的日常相处中,总是会因为一些小事而产生摩擦,甚至争执?我开始怀疑,是不是我理解爱的能力不够?是不是我忽略了妈妈真正需要的东西?这本书的出现,就像一盏明灯,指引我走向更深的思考。我期待书中能够详细地阐述那些让我们在母子/母女关系中感到“难”的原因,比如父母对子女过度保护的心理,子女在迈向独立过程中与原生家庭的拉扯,以及如何应对父母对子女未来生活的规划。我希望能从书中找到能够帮助我梳理自己情绪的方法,学习如何更清晰地表达自己的需求,同时也能更深入地理解妈妈的行为背后所隐藏的爱与担忧。我渴望通过这本书,能够找到一种更成熟、更具建设性的相处模式,让这份亲情,在理解和尊重的基础上,更加坚固和美好。
读到《爱妈妈,为什么这么难?》这个书名,我的心头猛地一紧,仿佛看到了自己内心深处那个无法言说的困惑。我一直以来都非常爱我的妈妈,也一直努力想让她开心,但现实却是,我们之间的关系总是在一种微妙的张力中摇摆。有时,我以为我们已经非常理解彼此了,但下一秒,一个小小的分歧就能引发一场不大不小的争执。我常常在想,是不是我太过于敏感?是不是我把事情想得太复杂?这本书的出现,就像一道光,照亮了我内心那个渴望理解和解决的方向。我无比期待书中能够深入剖析那些让我们在“爱妈妈”这件事上感到“难”的症结所在,比如代际沟通的鸿沟,父母与子女之间情感需求的不匹配,以及我们作为子女,在成长过程中所经历的身份认同和自我价值的探索。我希望能从这本书中找到能够帮助我更清晰地认识这段关系,学习如何更成熟、更理性地处理其中的矛盾和冲突。我渴望掌握一些与妈妈有效沟通的技巧,理解她的行为模式,同时也能更好地管理自己的情绪,最终实现一种更健康、更平衡的母女/母子关系。
《爱妈妈,为什么这么难?》——这个书名,仿佛在替我呐喊出内心深处最真实的感受。我一直认为,母女/母子关系是世界上最亲密、最牢固的关系之一,但为什么,在我们实际的相处过程中,我却常常感到一种难以逾越的鸿沟?有时候,我觉得自己已经很努力地去理解她,去包容她,但为什么,她总能轻易地让我感到受伤,让我觉得自己做得不够好?这本书给我一种强烈的吸引力,它似乎能为我揭开这些困惑的面纱。我非常期待书中能够深入剖析那些影响我们和谐相处的因素,比如父母对子女生活习惯的干预,子女在婚姻问题上的“被安排”,以及父母对子女事业发展的期望与现实的差距。我希望能够从中学习到一些更有效、更智慧的沟通方式,学会如何表达自己的想法,如何在不伤害彼此感情的前提下,坚持自己的立场。我渴望通过这本书,能够找到一种平衡,让这份爱,既能够滋养彼此,又不至于成为一种束缚,最终让“爱妈妈”这件事,变得更加轻松和有意义。
当我看到《爱妈妈,为什么这么难?》这个书名时,我脑海中立刻闪过无数个与妈妈相处的瞬间,那些令人欣慰的时刻固然不少,但同样也有许多让我感到无力、困惑甚至委屈的时刻。我一直在努力成为一个让妈妈骄傲的女儿,也在尽力回应她对我的爱,但为什么,我们之间的沟通总是充满了试探、误解和无声的对抗?这本书的出现,给了我一种如释重负的感觉,仿佛终于有人能理解我的挣扎。我迫切地想知道,书中是否能够深入探讨那些隐藏在母女/母子关系中的微妙之处,比如父母对子女成就的期待,子女在独立与孝顺之间的挣扎,以及如何处理代际间价值观的差异。我希望能从中获得一些能够帮助我理解妈妈行为背后的动机,学习如何更有效地表达自己的想法和感受,同时也能在爱的基础上,为彼此划定健康的界限。我渴望通过这本书,能够找到一种更成熟、更平和的相处模式,让“爱妈妈”这件事,不再是沉重的负担,而是心与心的真正连接。
初读《爱妈妈,为什么这么难?》这个书名,我的第一反应是:“这不就是我的生活写照吗?” 我一直觉得,天下没有哪个孩子不爱自己的妈妈,但为什么在爱的表达和接收过程中,我们总会遇到这样那样的阻碍?我总是在思考,是不是我太过于理想化了“母子关系”,总希望它能像韩剧里那样温情脉脉、永不落幕?现实却常常是,一次不经意的催婚,一次对生活方式的过度干涉,甚至一次关于家务琐事的争执,都能瞬间点燃我内心积压已久的委屈和不解。我开始怀疑,是不是我自己的心太脆弱了,是不是我太不懂事了?这本书的出现,给了我一种被看见、被理解的慰藉。我非常希望书中能够剖析一些普遍存在的母女/母子困境,比如关于独立与依赖的拉扯,关于父母对子女生活的过度参与,以及我们作为子女,在面对原生家庭时,如何建立健康的人格独立。我渴望从中找到能够帮助我梳理思绪、认识自身情绪反应的工具,并且学习如何在维护亲情的同时,也能保护好自己的个人空间和精神独立。我希望这本书能让我明白,爱不是单方面的付出,也不是无条件的忍让,而是一种需要技巧、需要智慧,更需要双方共同努力去维系的连接。
《爱妈妈,为什么这么难?》这个书名,勾起了我心中无数的问号。我一直以为,爱应该是最纯粹、最简单的情感,但为什么在与妈妈的相处中,它会变得如此复杂,如此充满挑战?我常常陷入一种深深的困惑:我明明很爱她,愿意为她付出一切,但为什么她总能轻易地触碰到我的底线,让我感到受伤?有时候,她的一句话,一个眼神,都能在我心里激起巨大的波澜。我开始审视自己,是不是我在表达爱的方式上出了问题?是不是我太在意她的看法,从而失去了自我?这本书给我一种强烈的预感,它能够帮助我深入探索这些情感的根源。我期待书中能够揭示那些在亲子关系中常见的误解和沟通障碍,比如父母期望与子女现实之间的差距,以及子女在成长过程中,如何摆脱原生家庭的影响,实现真正的独立。我非常希望这本书能够提供一些实用的方法,让我学会如何更有效地与妈妈沟通,如何表达自己的感受,如何在不伤害她的前提下,坚持自己的原则。我想知道,如何才能在维系这份深厚亲情的同时,也找回属于自己的内心平静和自由。
这类书……
写得真好
这类书……
这不是一本很好的方法论书籍,作者虽然通过20对纠葛的母女案例,提出了38条解决的方法论,但是个人觉得这些方法论更像心灵鸡汤,不过很有营养。 如果你被原生家庭伤害,如果你害怕生下孩子后,复制母亲的影子,成为另一个她,那你或许可以在这本书里找到一点正能量。 也许你长出了符合母亲期待的面具却向往活出真实的自己;也许你小心防备别人的恶意,只是原生家庭让你对自己产生敌意;也许你不需要完全抛弃当下的角色也能找到自我。 你并不孤独,这个世界上很多带着原生家庭之伤的女人都成为了最棒的母亲。 最好的教养是父母先治愈自己,让自己变得快乐。
这不是一本很好的方法论书籍,作者虽然通过20对纠葛的母女案例,提出了38条解决的方法论,但是个人觉得这些方法论更像心灵鸡汤,不过很有营养。 如果你被原生家庭伤害,如果你害怕生下孩子后,复制母亲的影子,成为另一个她,那你或许可以在这本书里找到一点正能量。 也许你长出了符合母亲期待的面具却向往活出真实的自己;也许你小心防备别人的恶意,只是原生家庭让你对自己产生敌意;也许你不需要完全抛弃当下的角色也能找到自我。 你并不孤独,这个世界上很多带着原生家庭之伤的女人都成为了最棒的母亲。 最好的教养是父母先治愈自己,让自己变得快乐。