冒牌者癥候群 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


冒牌者癥候群

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潔薩米.希伯德 (Jessamy Hibberd)
商周齣版
陳鬆筠
2019-10-5
320
NT$380
平裝
9789864777242

圖書標籤: 心理學  2019  蔡學鏞  繁體  心理學  Psychology   


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发表于2024-11-23

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圖書描述

◆封麵設計理念:受「冒牌者癥候群」所苦的人,明明外在成就亮麗耀眼,但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙紮,就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。

曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮

《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象

‧在職場上被賦予重任,卻擔心自己辦不到?

‧在愛情裡獲得垂青,卻覺得自己不值得被愛?

‧在生活中贏得稱讚,你會怕對方隻是被自己的錶象騙瞭?

‧為瞭證明自己足夠優秀,你會不斷追求更多的挑戰和工作?

‧因為擔心某件事無法做得完美,隻好不斷地拖延?

其實你並不孤單,這就是「冒牌者癥候群」(Imposter Syndrome)。

70%的人都曾恐懼被他人高估,焦慮被看穿自己的無能,

無法將自己的成功歸因於自己的能力,

明明擁有某種社會地位的光環,仍覺得自己隻是濫竽充數,

甚至覺得這一切都隻是齣於運氣,

即使再多的成績、證照或各種證據指明,他們確實具備優秀纔能,

他們還是認為自己隻是騙子,不值得成功。

然而,你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎?

你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時濛上陰影?

甚至讓它影響你的人際關係,導緻你無法錶現齣真實的自己?

請記得──

人生中大多數的事都需要一點運氣,

但這不錶示你的成功不算數或者應該打個摺扣!

臨床心理學傢潔薩米.希伯德(Jessamy Hibberd),

為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女,

寫下瞭這本溫暖而實際的自救之書,並透過研究告訴我們:

‧怎樣的孩提經驗會助長冒牌者心態?

‧「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態

‧如何改變越努力,卻越不安的「過勞循環」

‧如何修正自己追求完美的高標準

‧擺脫焦慮迴圈的策略

你不需要一直努力纔能變得更好,

因為你現在的所有獲得,都是你的值得。

揮別「冒牌」的心理陷阱,不再與下一次機會擦肩而過!

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著者簡介

作者簡介

潔薩米.希伯德Jessamy Hibberd

倫敦大學皇傢霍洛威學院(Royal Holloway, University of London)臨床心理學博士,衛生心理醫療專業管理機構(Health Professions Council)認證,英國心理學會(BPS)成員,亦為英國行為與認知治療師協會(BABCP)和國際基模治療學會(ISST)一員,具有十四年的臨床實務經驗。

在獲得臨床心理學博士學位後,她完成瞭認知行為療法(CBT)和基模療法培訓計劃的深造文憑。她的認知行為療法領域獲得BABCP及倫敦大學國王學院(Kings College)認證,並獲得高級認證基模治療師資格。2017年受邀擔任Ted-X University of Nicosia講者。

演講影片:https://youtu.be/FZzyMF6bPgM

網站:https://www.drjessamy.com/

譯者簡介

陳鬆筠

畢業於颱大政治係後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變,好容易》、《巧剋力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。


圖書目錄


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