媽咪姚的孕産減壓手記 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
姚鳳嬌，中國傳媒大學碩士、極北學院導師、生態中國體驗教育公益聯盟發起人之一，
既是新浪微博十大母嬰號“媽咪姚”，也是當年因一張閤影被網友關注的“第二代度娘”。
從升級為媽媽開始，以科學的養育理念、美育的生活方式，逐漸成為被大傢認可的職場辣媽紅人，也是新時代媽媽的典型代錶，影響著包括青年群體、媽媽群體等在內的多層次受眾，目前是微博粉絲88萬、寶寶樹粉絲31萬、辣媽幫粉絲13萬等全平颱粉絲百萬的新生代職場媽媽。
- 好書，值得一讀
- 心靈成長
- 孕産心理
- 孕産
- 讓自己更完美
- 治愈係
- 有用
- 自我認知
百萬粉絲母嬰親子大號“媽咪姚”的孕産減壓手記，讓每個媽媽一“生”無憂，享受好孕生活。
書中從孕育篇、産後篇到成長篇三個部分，幫助每位媽媽順利度過從備孕到産後育兒的焦慮期，無論是迷茫緊張的新手媽媽，還是孕育二胎的焦慮媽媽，這本書都可以為你提供全程暖心陪伴，輕鬆減壓。
這裏有內容滿滿的乾貨：
成為媽媽前的準備：是時候當媽媽瞭
月子期休養與復原：坐個像皇後一樣的月子
産後瘦身：這個虎背熊腰的胖子是誰？
産後修復：不可忽視的産後修復
産後抑鬱：黑天使VS白天使
背奶與斷奶：甜蜜的負擔
每一個你在擔憂或正在經曆的睏惑與問題，這裏都有解答。
這裏還有閨蜜般的貼心嗬護：
難熬孕初期：孕吐與孕期焦慮
新手媽媽進階：那些難忘的*次
身份轉變：那些成為母親纔會有的“光”
全職媽媽vs職場媽媽
如何美育：生活美學傢
媽媽的時間管理術
每一階段你所經曆的焦慮與抑鬱，這裏都有解藥。
媽咪姚的減壓手記從備孕期、孕期、産後及媽媽期幫助讀者，在書中享受雙重收獲：一是補給乾貨，提前知曉和預防那些在成為辣媽的路上知道的或者不知道的“坑”，避開錯誤的做法和方嚮；二是共情同心，成為母親的路上，有期待也有失望，有驚喜也有迷惘，如何與我們的小生命一起“二次成長”，一起“越來越好”，這裏的文字，就能幫你找到答案。
具體描述
讀後感
二零一九年已经过去了三分之二，在这半年多的时间里，我最亲最亲的闺蜜结束了她的爱情长跑，和爱她的男孩子走进了婚姻的殿堂，还快马加鞭的怀上了小baby，让我成功晋级为孩子的“干妈”，真是天大的surprise！ 国庆节期间，闺蜜老公李先生“不幸”的被安排去出差，辞职在家安胎...
評分很适合孕妈看的一本书，不错，值得推荐！ 成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了 月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子 产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？ 产后修复：不可忽视的产后修复 产后抑郁：黑天使VS白天使 背奶与断奶：甜蜜的负担 每一个你在担忧或正在经历的困惑与问...
評分我是在孕八月第一次“看到”妈咪姚。虽然看照片觉得姚姚并不比我年长，但从我翻开这本《妈咪姚的孕产减压手记》后，字里文间的细腻关怀，真的仿佛是和一个带领着我的“姐姐”共度了两个小时轻松愉快的下午茶时光。 做一个妈妈，我们总是在不断的面临新的难题，应对各种各样的“...
評分“与你二次成长”这句话一下触动了我。 在这之前，我认为生孩子是一个负担，简直是牺牲自我。作者的这个标题，表达了一个很好的观点，孩子会和成年人共同成长，这两代人之间是个平等的关系。 1个小时，差不过就能看完，多少有些收获。 里面很多的建议，对即将孕育宝宝的人来说...
評分“与你二次成长”这句话一下触动了我。 在这之前，我认为生孩子是一个负担，简直是牺牲自我。作者的这个标题，表达了一个很好的观点，孩子会和成年人共同成长，这两代人之间是个平等的关系。 1个小时，差不过就能看完，多少有些收获。 里面很多的建议，对即将孕育宝宝的人来说...
用戶評價
成為一個母親的第一步，就是孕育一個孩子。 看瞭這本書，纔發現就這一步真的走得太艱難瞭 長久的心理建設，節製飲食養好身體，備孕過程艱難，孕吐，昏昏沉沉，狂吃，剖腹産，漲奶，職場壓力等，每一個節點都需要巨大的支撐力。 而這些睏難，大部分時間，都是女性一個人在承擔和麵對。我還沒有成為孩子他媽，但卻更加理解瞭自己媽媽的偉大。 作者這本書很可貴的一點，滿懷誠意地分享自己的故事，且無所保留。 她像一個朋友，告訴你，如果你準備生孩子，將要麵對的睏難和收獲的幸福。很適閤即將成為母親的女性讀一讀。/
评分書中分三個部分孕育篇、産後篇和成長篇，每篇都乾貨滿滿。準媽媽可以提前知曉和預防那些在成為母親路上知道或者不知道的坑，你所遇到的睏惑與問題，這裏的文字都能解答。想成為一個新時代女性，想成為一個優秀的母親必讀之書~
评分我一直很排斥生寶寶，擔心孩子會剝奪我的自由。 直到閨蜜的第二胎即將齣世，做客她傢，無意間翻閱到瞭這本書。一下子被觸動瞭 作者講起瞭“女兒與自己的暖心故事”，孕育一個寶寶不僅僅是一種投入，更是一種收獲。孩子和父母都在二次成長。 字裏行間都充滿瞭作為母親的一種驕傲，破除瞭我對“生養孩子是纍贅”的偏見。 從另一個方麵，我也更加理解瞭那些願意孕育孩子，喜歡“曬娃”的母親心態。真的是一種發自內心的幸福。 誠意推薦這本書給那些不敢生娃，想生娃，準備生娃的女性。 這本既有雞湯，又有乾貨的書，會讓我們找到一些力量，走過孕産這段人生轉變之旅。
评分之前就在微博上關注瞭媽咪姚，終於等到新書齣版瞭，拿到書的那一刻，感覺質量非常好，而且還看到瞭很多媽咪姚孕期的照片，很勵誌啊，媽咪姚真的很堅強，相信孕期的媽媽看完這本書，也會少瞭很多焦慮。安利給大傢！！
评分讀完這本書的感受就是，作者是非常認真地寫作本書。內容非常全麵，而且特彆實用。涉及新手媽媽麵對的各個方麵，包括怎麼做懷孕準備，如何應對孕吐，懷孕期間需要注意什麼，怎麼坐月子，如何背奶斷奶，産後如何瘦身、修復，如何應對産後一係列的問題，比如抑鬱、脫發、睡眠，還有如何應對焦慮情緒，作者都給齣瞭解答，很有幫助。新手媽媽手有此書，就可安心瞭。
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