妈咪姚的孕产减压手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
姚凤娇，中国传媒大学硕士、极北学院导师、生态中国体验教育公益联盟发起人之一，
既是新浪微博十大母婴号“妈咪姚”，也是当年因一张合影被网友关注的“第二代度娘”。
从升级为妈妈开始，以科学的养育理念、美育的生活方式，逐渐成为被大家认可的职场辣妈红人，也是新时代妈妈的典型代表，影响着包括青年群体、妈妈群体等在内的多层次受众，目前是微博粉丝88万、宝宝树粉丝31万、辣妈帮粉丝13万等全平台粉丝百万的新生代职场妈妈。
- 好书，值得一读
- 心灵成长
- 孕产心理
- 孕产
- 让自己更完美
- 治愈系
- 有用
- 自我认知
百万粉丝母婴亲子大号“妈咪姚”的孕产减压手记，让每个妈妈一“生”无忧，享受好孕生活。
书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分，帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期，无论是迷茫紧张的新手妈妈，还是孕育二胎的焦虑妈妈，这本书都可以为你提供全程暖心陪伴，轻松减压。
这里有内容满满的干货：
成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了
月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子
产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？
产后修复：不可忽视的产后修复
产后抑郁：黑天使VS白天使
背奶与断奶：甜蜜的负担
每一个你在担忧或正在经历的困惑与问题，这里都有解答。
这里还有闺蜜般的贴心呵护：
难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
新手妈妈进阶：那些难忘的*次
身份转变：那些成为母亲才会有的“光”
全职妈妈vs职场妈妈
如何美育：生活美学家
妈妈的时间管理术
每一阶段你所经历的焦虑与抑郁，这里都有解药。
妈咪姚的减压手记从备孕期、孕期、产后及妈妈期帮助读者，在书中享受双重收获：一是补给干货，提前知晓和预防那些在成为辣妈的路上知道的或者不知道的“坑”，避开错误的做法和方向；二是共情同心，成为母亲的路上，有期待也有失望，有惊喜也有迷惘，如何与我们的小生命一起“二次成长”，一起“越来越好”，这里的文字，就能帮你找到答案。
具体描述
读后感
每个正在备孕，已经怀孕，甚至已经生了娃的妈妈都需要这样一本书。这本书里面详细地分为孕育篇、产后篇和育儿篇，孕育篇里面有丰富的备孕知识，还有作者备孕时的心路历程，我们就发现，每个人在每个阶段，都会遇到挑战，都要迎难而上，妈咪姚讲述了自己在生产时，也遇到了困难...
评分未婚未育的我鬼使神差的选择了这本孕产减压手记。可能是心里觉得马上就用到了吧？这本书还没全看完之前就彻底看清了渣男的真面目。一年的时间反复的欺骗，可怜又可恨的我尽然让人家欺骗了2次。孕产减压之前先给单纯善良可爱的姑娘打个渣男预防针。 渣男的征兆： 1.对你的所有好...
评分很喜欢小宝宝，可还没做好当妈妈的准备，忐忑不安中，朋友给推荐了这本书。读完后感觉心里踏实多了，从备孕、生产准备、月子休养到产后修复、育儿，妈咪姚娓娓道来，如闺蜜般贴心，比医生暖心，有温度，有态度，有价值观，技术含量满满！最喜欢看姚姚笔记栏目，干货满满，超级...
评分书里妈咪姚的一个育儿理念让我很受启发，就是做个懒妈妈。她写道：很多妈妈，一面扫着地，一面骂孩子懒 ；既想让孩子独立，又不自觉地剥夺他们该承担责任的一切机会。其实这样做，无论是对于孩子还是家长，都是件很累的事情。所以，她决定最大化地放权，让茉莉用自己的方式去处...
评分我是在孕八月第一次“看到”妈咪姚。虽然看照片觉得姚姚并不比我年长，但从我翻开这本《妈咪姚的孕产减压手记》后，字里文间的细腻关怀，真的仿佛是和一个带领着我的“姐姐”共度了两个小时轻松愉快的下午茶时光。 做一个妈妈，我们总是在不断的面临新的难题，应对各种各样的“...
用户评价
成为母亲，不仅是艰辛，面对压力与挑战，更是一件美好的事。那些成为母亲会有的“光”，我在这本书里读到了。
评分书里的内容很真实，都是作者亲身经历的，很有说服力。最主要的是内容可读性很高，轻松阅读，读完之后就觉得很好，是一本非常有趣有料有品的书，关键是作者真的很美啊，读完还去她微博搜了一下，好多干货视频指导，内容全面
评分很全面的一本书，推荐！
评分当我们谈起生娃时，我们都在谈论什么？备孕中。这本书的tips给了正在备孕、准备备孕的妈妈们很多启发和帮助。在面对一些人生初次遇见的难题的时候，心中也有数，知道应该怎么去做了。特别是书中一些涉及到孕产用品、医院、月子中心的建议，非常实用，让我们知道应该怎么去选择和衡量。
评分书中分三个部分孕育篇、产后篇和成长篇，每篇都干货满满。准妈妈可以提前知晓和预防那些在成为母亲路上知道或者不知道的坑，你所遇到的困惑与问题，这里的文字都能解答。想成为一个新时代女性，想成为一个优秀的母亲必读之书~
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