便便來瞭 你的腸子在說啥：風靡歐洲的腸道健康新潮流 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
阿德裏安•舒爾特醫學博士（Dr. med. Adrian Schulte）生於1963年，是德國著名自然療法專傢和全科醫生，博登湖邁爾醫療中心（F.X. Mayr Zentrum Bodensee）的醫療總監和首席醫生。自1999年起，專門從事腸道疾病研究和康復治療至今已有20年，幫助瞭不計其數的患者擺脫瞭腸道睏擾。
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《便便來瞭你的腸子在說啥？》是一本正經的腸道健康書。作者阿德裏安•舒爾特博士根據20年來的腸道治療經驗，結閤最新的科學發現，在書中係統、有趣地介紹瞭人體完美的消化道以及整個消化過程，毫不留情地指齣削弱腸道功能的飲食方式和食物，以及腸道不健康給身體帶來的影響。另外，他分享瞭自己獨創的簡單易學的腸道健康法——10日“健腸”計劃，幫助改善人們腸道健康狀況，讓腸道更舒適，身心更愉悅。
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讀後感
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用戶評價
有一點點實用的乾貨，含麩質的榖類蛋白，麵包，牛奶，最好不吃，水果少吃。十日健康法不如闢榖三天，或七天，清理300平米的腸道。
评分一言難盡的方法論唉，就細嚼慢咽和晚飯少吃可以參考
评分有些部分有道理，不過認同的隻有細嚼慢咽
评分好像是第一次完整的讀完一本健康類的書籍???? 書中的插圖好可愛準備做筆記的時候一起畫下來????️ 那些明明瘦瘦的可人兒為什麼總還是會有小肚子的睏擾，也許那不是脂肪而是大腹便便啦(⺣◡⺣)♡
评分最近讀瞭幾本關於腸道健康的書。有意思的是對於同樣一種物質（甜菊）不同的科普讀物有不同的解讀，而且相差還挺大：一個說有緻癌風險，一個建議去超市購買來補充…個人理解是人類對於各種物質的瞭解還是不夠深入，即使是專業人士給齣的意見也要兼聽則明吧。
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