阿德里安•舒尔特医学博士(Dr. med. Adrian Schulte)生于1963年,是德国著名自然疗法专家和全科医生,博登湖迈尔医疗中心(F.X. Mayr Zentrum Bodensee)的医疗总监和首席医生。自1999年起,专门从事肠道疾病研究和康复治疗至今已有20年,帮助了不计其数的患者摆脱了肠道困扰。
《便便来了你的肠子在说啥?》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安•舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验,结合最新的科学发现,在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程,毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物,以及肠道不健康给身体带来的影响。另外,他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划,帮助改善人们肠道健康状况,让肠道更舒适,身心更愉悦。
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一言难尽的方法论唉,就细嚼慢咽和晚饭少吃可以参考
评分和之前看的那些健康書籍來說這個內容要科學一些。總結而言,階段性斷食。先是花了一章來探討腸胃的重要性以及平時飲食對腸胃的影響,並引入了三位病人的病例啥的,探討完工作原理就進入「健食」階段。然後我發現平時喜歡吃的菜都不????️,活該我經歷了13年的胃脹氣哈哈哈哈哈哈以及下消化道消化不良。
评分养生健康的书如果太正,似乎缺少悦读的兴趣。这本单位借的书,长这么大,第一次带我领略肠道的奥秘,关注到这个除心肝肺以外的重要器官群体,翻译和配图很用心,泛读一遍,通俗之余带有科学原理,最末有参考文献。推荐非严谨科学派阅读,适合普通家居阅读。
评分最近读了几本关于肠道健康的书。有意思的是对于同样一种物质(甜菊)不同的科普读物有不同的解读,而且相差还挺大:一个说有致癌风险,一个建议去超市购买来补充…个人理解是人类对于各种物质的了解还是不够深入,即使是专业人士给出的意见也要兼听则明吧。
评分最近读了几本关于肠道健康的书。有意思的是对于同样一种物质(甜菊)不同的科普读物有不同的解读,而且相差还挺大:一个说有致癌风险,一个建议去超市购买来补充…个人理解是人类对于各种物质的了解还是不够深入,即使是专业人士给出的意见也要兼听则明吧。
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