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出版者:四川教育出版社

作者:丁钢

出品人:

页数:246

译者:

出版时间:1988-04-01

价格:2.49

装帧:平装

isbn号码:9787540803858

丛书系列:

图书标签:

• 佛教
• 中國宗教史
• 佛教教育
• 中国佛教
• 佛教文化
• 宗教教育
• 教育学
• 中国文化
• 佛学研究
• 高等教育
• 职业教育
• 寺院教育

《静心之悟：当代心灵成长实践指南》 在这喧嚣浮躁的时代，我们如何在生活的洪流中寻得片刻宁静，找回内心的安稳与力量？《静心之悟》并非一本宏大的理论著作，而是一本切实的行动指南，它将带您踏上一段探索自我、优化心灵的旅程。 本书深入浅出地剖析了现代人普遍面临的心理困境，如焦虑、压力、倦怠、迷失感等，并提供了一系列经过验证的、切实可行的实践方法。它借鉴了东方智慧中关于“观照”与“觉察”的核心理念，并将其与现代心理学中的正念、冥想、认知行为疗法等元素巧妙融合，形成一套系统而个性化的心灵成长体系。 核心内容概览： 第一部分：觉察的起点——认识你的内心世界 “心”的地图： 探讨意识、潜意识、情绪、思维等构成我们内心世界的关键要素，帮助读者建立对自身心理活动的初步认知。 情绪的语言： 学习识别、理解并接纳自身的情绪，而非压抑或被其吞噬。本书将提供具体的情绪日志、情绪标签等工具，让读者能更清晰地“听懂”自己的感受。 思维的陷阱： 揭示自动性负面思维、认知偏差等常见的思维模式，并通过练习帮助读者打破思维定势，培养更健康、积极的思考方式。 身体的智慧： 强调身心一体，学习通过身体信号感知压力，并通过放松练习、身体扫描等方式释放紧张，重新连接身与心的和谐。 第二部分：宁静的耕耘——正念与冥想的实践 正念的基石： 从呼吸的觉察开始，逐步引导读者体验当下，将正念融入日常生活，无论是在工作、进食，还是与人交流时。 冥想的入门： 提供多种简易有效的冥想方法，如专注呼吸冥想、慈心禅、行走冥想等，并针对初学者可能遇到的困难（如走神、烦躁）提供应对策略。 深度觉察： 随着练习的深入，本书将引导读者进行更深层次的内心探索，观察念头的生灭，感受内在的平静，甚至触及潜意识中的深层信念。 个性化练习： 强调“适合自己的才是最好的”，鼓励读者根据自身情况调整练习时间、方式和内容，找到最能让自己受益的道路。 第三部分：内在力量的唤醒——积极心态与应对策略 感恩的力量： 探索感恩练习如何改变我们对生活的看法，培养满足感和幸福感。 接纳与放下： 学习如何以一种健康的态度接纳生活中的不完美，以及如何放下那些无法改变的事物，从而获得内心的平静。 同情与慈悲： 引导读者培养对自我和他人的同情与慈悲心，这不仅能改善人际关系，更是内在疗愈的重要途径。 面对挑战： 提供实用的策略来应对压力、挫折和逆境，帮助读者将挑战视为成长的契机，而非压垮自己的负担。 意义的追寻： 鼓励读者思考生命的意义和价值，找到驱动自己前进的内在动力，活出更有目标感的生活。 第四部分：生活的实践——将静心融入日常 工作中的静心： 如何在快节奏的工作环境中保持专注、高效，并减少职业倦怠。 人际关系中的静心： 学习以更平和、理解的态度与家人、朋友、同事相处，改善沟通，化解冲突。 亲子教育中的静心： 为父母提供如何在教育子女的同时，保持自身内心平静的建议。 应对电子时代的干扰： 探讨如何在信息爆炸的时代，保持内心的宁静，避免被外界信息过度干扰。 持续成长的旅程： 强调心灵成长是一个持续的过程，提供保持觉知、深化练习的建议，以及如何构建支持系统。 《静心之悟》并非一套僵化的教条，而是邀请您成为自己心灵的探索者和疗愈师。书中的每一个章节都配有引导性的练习、反思性问题和实际案例，旨在帮助您将书本知识转化为内在的体验和行为的改变。无论您是心灵成长的初学者，还是希望深化修行，本书都将是您旅途中不可多得的伙伴，帮助您在这个复杂的世界里，找到属于自己的那份宁静与智慧。

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我向来更偏爱那些能够激发我进行批判性思考的书籍，而这本书恰恰做到了这一点。它不是一本灌输既定结论的读物，更像是一次智力上的“交锋”。在阅读某些章节时，我不得不暂停下来，在脑海中与作者的观点进行“辩论”，有些论断我深表赞同，认为其洞察力非凡；但也有一些地方，我感觉作者的论证链条稍显薄弱，或者说，从他提出的前提推导出结论的跳跃性略大。这种不完全认同的状态，恰恰是我认为一本好书的标志——它迫使你的思维保持活跃，而不是被动地接受信息流。特别是书中对几种不同流派观点进行对比分析的那部分，作者没有采取简单的优劣排序，而是清晰地指出了每一种思想体系在特定历史条件下的优势和局限性。这种多维度的审视视角，极大地拓宽了我的思维边界。读完合上书本的时候，我感觉自己的思维如同被一块磨刀石打磨过一般，锋利了许多，对于事物的复杂性和多面性有了更深刻的体认。

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说实话，我一开始对这类题材的书抱持着一种谨慎的期待，因为很多号称“深度解析”的作品，最终都会沦为对既有观点的简单堆砌或过度阐释。然而，这部作品在文献的引用和观点的构建上，展现出了一种令人惊叹的严谨性与独创性。它不是简单地罗列史实，而是试图构建一套自洽的分析框架，去解释现象背后的深层逻辑。我特别欣赏作者在处理那些充满争议性的历史节点时的那种平衡感，既没有回避矛盾，也没有采取极端化的立场，而是像一个沉稳的评论家，冷静地梳理各方证据，引导读者自己去形成判断。其中涉及的几个关键概念的界定，清晰透彻，为后续复杂的论证奠定了坚实的基础。阅读过程中，我时常会拿身边的当代现象与之对照，发现那些古代的智慧和模式，在某种程度上依然能为我们理解当下的人类行为提供一种全新的透镜。这本书的学术深度是毋庸置疑的，但幸运的是，作者的笔触非常流畅，避免了那种学院派文章常见的晦涩难懂，使得即便是初涉此领域的读者，也能跟上其思辨的步伐，获得极大的阅读满足感。

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这本书给我最大的惊喜，在于它在宏大叙事和微观细节之间的拿捏得恰到好处。很多历史题材的作品，要么过于宏观，让人觉得空泛无力，要么过于琐碎，让人抓不住重点。但此书似乎找到了一种绝佳的平衡点。比如，当作者讨论到一个重要的哲学转向时，他会立刻切入一个极具画面感的历史场景，用一两个关键人物的生平细节来具象化这种抽象的变革。这种叙事技巧非常高明，它避免了理论的悬浮感，让读者能够“看见”思想是如何在具体的时空中落地生根、开花结果的。我尤其喜欢其中穿插的那些关于典籍流传、手稿保存的“幕后故事”，它们展现了知识传承本身所付出的巨大努力和风险，极大地提升了阅读的趣味性和代入感。这些细节处理得非常精妙，绝非简单的注脚或附录，而是与主体论述紧密咬合，共同构成了对那个时代文化生态的完整描绘。

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从阅读体验的角度来看，这本书的语言风格是一种非常独特的结合体。它既有古典文献所特有的那种沉稳和韵味，但在讲解复杂概念时，又巧妙地融入了现代思维的清晰和逻辑性。这种古今交融的表达方式，使得阅读过程充满了惊喜。作者对于词语的运用达到了炉火纯青的地步，一个措辞的选择，往往能瞬间点亮整个段落的意境。阅读起来，有一种仿佛与一位博学多识的智者在茶馆中进行深度交流的感觉，他娓娓道来，既有深邃的见解，又不失亲切和耐心。这种平易近人的深度，是很多学术著作难以企及的。我甚至能从字里行间感受到作者本人的学养和对所研究对象的深厚感情，这种饱含人文关怀的写作态度，使得冰冷的概念也染上了温度。这本书不愧为一部具有持久价值的作品，它成功地在严肃与可读性之间架设起了一座稳固的桥梁，值得所有对人类精神探索抱有热情的人仔细研读。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种略带陈旧感的米黄色，配上古朴的字体，仿佛一打开就能闻到纸张里散发出的岁月气息。拿到手里，分量十足，能感觉到印刷和纸张用料的考究，不像现在很多轻飘飘的书籍。我原本是冲着对古代哲学思辨的好奇心去翻阅的，结果发现它在叙事节奏的把控上达到了一个非常成熟的水准。作者似乎深谙如何在高密度的信息输入中穿插一些引人入胜的小故事或者历史侧记，使得那些原本可能显得枯燥的理论探讨，变得生动立体起来。尤其是其中关于某个特定历史时期社会思潮变迁的描述，那种细腻入微的观察角度，让我对于那个时代的知识分子群像有了更深一层的理解。翻阅过程中，我几次停下来，不是因为内容晦涩，而是因为某种表达方式或某个观点触动了我，需要时间去消化和回味。这本书的排版也很舒服，字里行间留白适度，阅读起来不会有压迫感，长时间阅读后眼睛也不会感到特别疲惫，这点对于深度阅读者来说绝对是个加分项。整体感觉，这是一本值得收藏，并且可以反复品读的佳作，它不仅仅是知识的载体，更像是一件精心打磨的工艺品。

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角度比较独特，值得参考。

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