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全麵壓力管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

全麵壓力管理
☆☆☆☆☆
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(美國)格林伯格 (Jerrold S.Greenberg)
高等教育齣版社
石林
2008
374
51.00元
平裝
9787040218824

圖書標籤: 心理學  壓力  放鬆技術  心理健康  情緒  心理  管理  教材   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

麵對紛繁、喧囂和多變的世界，每個人需要麵對的問題越來越多，壓力越來越大。當我們手忙腳亂地應對種種睏難和重重壓力之際，就需要來理性地疏導壓力、化解壓力、排遣壓力，甚至挑戰壓力。傑羅德·格林伯格的《全麵壓力管理》一書，是所有對壓力管理有興趣的人們不可或缺的指導用書。

《全麵壓力管理》采用詼諧、風趣的格調，幫助讀者瞭解壓力的科學基礎。首先讓我們明晰什麼是壓力，介紹瞭相關的理論，包括壓力的生理、心理、社會、精神方麵的基本概念和最新研究發現，介紹如何確立壓力管理的目標，同時也介紹給讀者如何使用《全麵壓力管理》。在介紹瞭基礎的技術和理論之外，《全麵壓力管理》中的重要部分放在如何乾預壓力方麵，包括生活情境乾預（包括個體內部和人際之間）、感知乾預、情緒喚起乾預、生理喚起乾預（主要是鍛煉）和行為改變乾預等策略和方法，涉及生活中的職業壓力、學業壓力、傢庭壓力以及老年人壓力等。

《全麵壓力管理》最大的特點是與生活實際緊密聯係，介紹壓力理論在生活中怎樣有效地應用，從而進行全麵的壓力管理。

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圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

語言明快，適閤新入學的同學看。印刷質量不是很精美。不過瑕不掩瑜瞭。不是那種大而全的類型。

評分☆☆☆☆☆

較全麵

評分☆☆☆☆☆

很全麵。讀起來教科書類的感覺 去年十月底讀的

評分☆☆☆☆☆

哈，全豆瓣隻有我看過這玩意～

評分☆☆☆☆☆

較全麵

讀後感

評分☆☆☆☆☆

关于压力管理，有很多心理学类的书都用了部分章节来进行描述。内容都大同小异。却少有这样一本书，把这些主要观点展开来讲述。这本书算是一本。内容很丰富，很全面。全面到包括压力在生理上的医学知识，以及各种放松的技术。之所以评价“还行”，是因为这是一本全面的工具书，...

評分☆☆☆☆☆

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