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跟着这本书做了一遍，感觉颈部以上都非常舒服放松，脸上的肌肉每一块都运动到了，很好！之前都忽视了脸部瑜伽这块儿，自我脚得应该会有所说的紧致美白的效果，坚持！只是那模特正面好美，侧面好丑！太丧失了！

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虽然有好多本。但只有这本才是神。分分钟就可以有效果。像我这种大脸货拍照时就靠这个撑场面。但是要天天做才有真的美到啊。

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我感觉脸和身体一样，许久不运动就像一潭死水，坚持运动的话就充满活力，练习本书之后感觉整个面部有活力了，这是值得花时间练习。只是具体有没有瘦脸、紧室肌肤等功效待验证。 OK

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