具體描述
孩子上瞭幼兒園或者小學以後，每天的起床、洗漱、早餐、上學、放學、做作業……都可能引發傢庭“戰爭”。很多孩子沒有時間觀念，喜歡拖拖拉拉的，父母說瞭無數句“快點快點”，孩子的問題依然沒有減少，可能反而會越來越多：上課走神，寫作業邊寫邊玩，洗臉刷牙都要催……
父母們抓狂又無奈：孩子為什麼會如此拖拉磨蹭？
這是因為我們的孩子從小缺乏時間管理的培養。
本書通過介紹“PCP兒童時間管理訓練模型”以及訓練方法，幫助父母找到孩子時間管理問題的有效解決方法，培養孩子的時間管理能力，做時間的好朋友。時間管理能力的培養是一個長期的過程，是父母和孩子需要終生學習的功課，需要父母和孩子一起堅持，不放棄！
每位渴望孩子能管理好時間的父母，讓我們和孩子一起，開始兒童時間管理的學習和訓練旅程吧！
【編輯推薦】
快點兒起床！
趕緊吃飯！
快點兒寫作業！
……
父母催瞭半天，
孩子依舊磨磨蹭蹭。
這不是孩子的問題，
而是“時間”對孩子來說，
是個模糊的概念。
基於計劃、專注與執行的PCP兒童時間管理模型，
可以幫助孩子建立“時間”的概念，
教會孩子管理好時間。
本書基於此模型，
用5個時間管理工具、
10張實用的錶格、
8個簡單的模型，
直擊上課、考試、寫作業等6種讓傢長頭疼的場景，
解決傢長的5大睏惑。
作者簡介
何小英
親子教育專傢
兒童時間管理專傢
暢銷書《不急不吼 輕鬆養齣好孩子》的作者之一
“PCP兒童時間管理訓練法”創始人
新浪微博知名母嬰育兒博主
傢長幫傢長大學明星講師
喜馬拉雅、荔枝、VIPKID等平颱的閤作講師
國傢電網、施耐德、騰訊等世界500強公司特邀培訓師
授課人數纍計30多萬
已為逾3000位父母解答親子教育問題
目錄資訊
1．1 孩子時間管理能力強不強，關鍵看傢長
【引子】60%以上傢長的睏惑：孩子做不好時間管理 / 4
孩子管不好時間該如何應對 / 6
為什麼傢長越催孩子越頂牛兒 / 10
你是鍾擺型父母還是鬧鍾型父母 / 12
多做鍾擺型父母，少做鬧鍾型父母 / 14
以身作則，與孩子共同參與時間管理 / 17
【小測試】你是鍾擺型父母，還是鬧鍾型父母 / 18
【小英老師在綫】做鍾擺型父母就不用催孩子嗎 / 20
1．2 針對不同性格的孩子用不同的訓練方法
【引子】為什麼涵涵和果果做事效率大不同 / 21
火箭型孩子：速度快＋計劃性強 / 23
跑車型孩子：速度快＋計劃性弱 / 25
遊船型孩子：速度慢＋計劃性弱 / 26
工程車型孩子：速度慢＋計劃性強 / 28
【小測試】與孩子一起做有關做事效率的性格測試 / 30
【小英老師在綫】“嗖嗖”的火箭型傢長遇到慢牛似的工程車型孩子，怎麼辦 / 32
1．3 孩子不是浪費瞭時間，而是用錯瞭時間段
【引子】學習時愛犯睏的菲菲，總是拖拖拉拉
判斷：孩子的生物鍾是百靈鳥型還是貓頭鷹型 / 37
調整：根據孩子的生物鍾調整作息 / 39
剋服：教孩子剋服生物鍾的睏難 / 41
【小測試】孩子目前的狀態是百靈鳥型還是貓頭鷹型 / 43
1．4 感受時間：抓住孩子時間感培養的黃金期
【引子】“3歲看大，7歲看老”藏著兒童時間管理訓練的黃金期
3歲以下：讓孩子感受白天和夜晚 / 45
3～6歲：反復強調時間概念 / 45
6～12歲：強化孩子的時間感 / 48
【小練習】和孩子一起玩猜時間的遊戲 / 51
【小英老師在綫】孩子錯過時間感黃金期的培養，該怎麼辦 / 52
1．5 用好時間管理工具，訓練孩子的時間感
【引子】約定的時間到瞭，天天完全沒有感覺 / 54
認識時鍾：結閤場景讓孩子理解時間 / 55
定好鬧鍾：讓孩子遵守時間約定 / 57
用活計時器：讓孩子建立對時間的敏感度 / 59
番茄時鍾法：勞逸結閤培養專注力 / 61
沙漏：讓時間流逝有畫麵感 / 67
【小練習】教孩子認識和使用時間管理工具 / 69
第2章 計劃力：兒童時間管理訓練的基礎
2．1 為什麼要教孩子製訂計劃 / 74
【引子】竟然隻有30%的孩子有製訂計劃的習慣 / 74
製訂計劃是時間管理的基礎 / 75
製訂計劃的四原則 / 76
2．2 計劃前明確目標，告彆被動學習 / 79
【引子】有目標感的孩子，自我時間管理的動力更強 / 79
好的學習目標是怎樣的 / 81
用SMART分解目標為學習計劃 / 83
運用SMART的前後對比 / 86
【小練習】製訂一個能讓孩子主動執行的小目標 / 88
2．3 教孩子製訂上學期間的每日計劃 / 89
【引子】新學期，新的每日計劃 / 89
時鍾計劃圖 / 90
九宮格計劃圖 / 91
清單計劃圖 / 91
錶格式計劃錶 / 92
思維導圖計劃 / 94
【小練習】引導孩子一起製訂每日計劃 / 95
2．4 “分分和”法：製訂兼顧學習和娛樂的周末計劃 / 96
【引子】嚇死人的時間賬本 / 96
分：把周末2天切割齣6個整塊時間段 / 97
分：對周末想要做的事情進行分類 / 98
和：保證足夠的親子陪伴時間 / 100
【小練習】和孩子一起設計周末安排錶 / 103
2．5 引導孩子製訂充實的寒暑假規劃 / 104
【引子】喜歡寒暑假的孩子與不喜歡寒暑假的父母 / 104
寒暑假計劃和周末計劃的區彆 / 106
用跑馬拉鬆的方法過寒暑假 / 107
教孩子製訂寒暑假計劃 / 110
每跑完一小段的小休息和小奬勵 / 114
【小練習】製訂寒暑假的每日計劃 / 116
【小英老師在綫】孩子把寒暑假作業拖到最後纔做，怎麼辦 / 117
2．6 計劃是否需要百分之百地執行 / 119
【引子】3個孩子的計劃都沒執行好 / 119
訓練開始，計劃完成多少算閤格 / 120
執行不順，要學會思考3個問題 / 122
眼光放長遠，引導孩子堅持 / 123
【小練習】教孩子製訂課後學習計劃錶 / 126
2．7 執行計劃的原則：要事第一 / 126
【引子】分不清事情輕重緩急的牛牛 / 126
每天收到一筆“巨款”的時間賬戶 / 128
如何投資孩子的時間賬戶 / 130
投資時間先從重要的事情做起 / 132
【小練習】用ABC任務管理法做一個期末考試復習錶 / 134
第3章 專注力：兒童時間管理訓練的關鍵
3．1 不打擾是最好的陪伴 / 138
【引子】學習專注力和娛樂專注力不同 / 138
不走神從營造環境開始 / 142
不走神要有時間界限感 / 144
不走神需要傢長不乾擾 / 144
3．2 如何提升孩子上課的專注力 / 144
【引子】害怕收到老師微信的軒軒媽媽 / 144
分析：和孩子一起找到走神的原因 / 149
記錄：記錄走神反而能減少走神 / 151
參與：積極參與課堂互動 / 152
訓練：和孩子一起玩專注力訓練遊戲 / 154
【小練習】用“背部猜字遊戲”訓練孩子的專注力 / 157
3．3 孩子高效作業管理五問 / 156
【引子】孩子做作業很慢是因為懶嗎 / 156
隻想玩，不想做作業—孩子有自由時間嗎 / 159
小動作特彆多—孩子能專注多長時間 / 161
做瞭一會兒就不願意做瞭—你注意作業順序瞭嗎 / 163
速度快但錯誤多—你陪寫作業的做法正確嗎 / 164
做作業時老發呆—你關注過孩子的心事嗎 / 166
3．4 讓孩子全力備考的“AROR考試復習四步法”
【引子】孩子沒考好，父母不淡定 / 166
第一步：復習要“提前Advance” / 171
第二步：考試要“放鬆Relax” / 174
第三步：答題要“有序Order” / 176
第四步：總結要“復盤Review” / 178
3．5 如何應對學習專注力的第一殺手——電子産品
【引子】父母忙，電視成瞭軒軒的“電子保姆” / 178
和孩子簽訂“遊戲協議”，全傢都要遵守 / 183
前三次違約時父母的態度最重要：溫和地堅持 / 185
高質量的陪伴是戰勝電子産品的終極武器 / 187
巧用電子産品，提升時間管理效能 / 188
【小練習】和孩子簽一個電子産品使用協議 / 193
【小英老師在綫】到瞭約定時間，孩子不還手機怎麼辦 / 194
第4章 堅持力：兒童時間管理訓練的保障
4．1 唯有堅持：纔能讓孩子的時間管理能力從量變到質變 / 198
【引子】孩子時間管理能力的培養是誰的責任 / 198
長期性：時間管理能力的培養是一個長期過程 / 201
反復性：時間管理能力有時候會倒退 / 202
互動性：親子互動好，孩子更樂意堅持 / 203
4．2 培養孩子的堅持力，傢長要進行情緒修煉
【引子】誰的媽媽更凶 / 204
處理情緒衝突的4種典型父母 / 207
紅綠燈情緒管理法 / 211
“紅燈”停—情緒小怪獸，停下來 / 212
“黃燈”想—情緒小怪獸，你想去哪兒呀 / 213
“綠燈”行—用閤適的方法解決問題 / 214
教孩子學會“說情緒” / 214
父母情緒失控該如何解決 / 215
【小練習】教孩子辨識“情緒臉譜” / 217
4．3 4C鼓勵法：讓小馬駒堅持不懈成韆裏馬
【引子】孩子考得好，會鼓勵的父母是怎麼做的 / 216
定義：4C鼓勵法是什麼 / 219
竅門：三分鼓勵，一分批評 / 221
示範：發現和鼓勵孩子的閃光點 / 223
【小英老師在綫】孩子學習成績一般，我該如何鼓勵孩子 / 226
4．4 FISH批評法：讓孩子持續改進
【引子】被媽媽批評後，佳佳傷心地哭瞭 / 226
定義：FISH批評法是什麼 / 229
竅門：用建議的方法代替評價性的話語 / 231
雷區：切忌批評孩子的人格特質 / 232
控製住：批評可以嚴厲，但情緒不要失控 / 233
【小練習】當結果不盡如人意時，學會和孩子說“我理解你” / 235
【小英老師在綫】孩子被批評時愛頂嘴怎麼辦 / 237
4．5 3個奬勵約定，讓孩子更願意堅持執行計劃
【引子】期末考試該不該給果果奬勵 / 237
約定一：願望池 / 241
約定二：禮物日 / 243
約定三：評價錶 / 245
【小練習】和孩子一起製訂“奬勵三約定” / 247
4．6 哪些事情父母要堅持管，哪些要放手
【引子】3種父母：放養、嚴管、有效授權 / 246
傢長必須管：確定規則和界限 / 250
孩子自己管：分清傢長和孩子的責任 / 251
傢校配閤：共同監督孩子的習慣 / 252
三少說，四多說：幫助孩子堅持 / 254
【小練習】引導孩子堅持使用記事本 / 257
第5章 兒童時間管理Q&A
5．1 用SOS三步法解答育兒難題 / 260
第一步：發現癥狀（Symptoms） / 263
第二步：觀察原因（Observation） / 263
第三步：提供方法（Solution） / 264
【互動答疑】孩子每天做作業到晚上10點多，怎麼辦 / 267
5．2 兒童時間管理能力培養的五大睏惑 / 268
睏惑一：如何又快又好地運用PCP兒童時間管理模型 / 270
睏惑二：從時間管理的角度，如何做好幼小銜接 / 277
睏惑三：孩子不喜歡做計劃怎麼辦 / 282
睏惑四：父母如何幫助孩子提高作業時間管理能力 / 285
睏惑五：從時間管理的角度，如何做好傢校配閤 / 289
PCP兒童時間管理模型
後記 / 297
緻謝 / 300
方法清單 / 302
· · · · · · (收起)
讀後感
小英老师的这本《不急不催，轻松让孩子学会时间管理》第一章内容详细的分析了父母的类型，和孩子的类型，给到了不同类型的父母和不同类型的孩子应该要用什么样的方法去沟通和训练，第一章第4节的内容详细介绍了12岁前是抓住孩子时间感培养的黄金期，第5节就主要介绍了训练孩子...
評分2018年第一次接触的是何小英老师的不急不吼轻松养孩子，当时读完之后觉得：“嗯，真不错，读起来轻松、用起来实用”，所以第二本新书“不急不催轻松让孩子学会时间管理”出来的时候第一时间就买了两本，自己看一本送别人一本，不急不催这本书也非常实用，首先根据心理学性格分...
評分每天早上你是否催促着孩子起床，刷牙，吃早餐；上学的时候，催促他赶紧出门，放学后催促他写作业，晚上又催促他赶紧上床睡觉。孩子在我们眼里总是磨磨蹭蹭、拖拖拉拉。为什么我们的孩子会如此拖拉磨蹭？因为我们的孩子从小缺乏时间管理的培养。 时间及生命，从这个意义上看，管...
評分小英老师的这本《不急不催》最大特色就是:读来轻松有趣、没有压力。没有深奥理论，有的是巧妙形象化的比喻，不仅能够让家长读懂孩子，并能认清自己的教育方式有哪些不足。如家长是张弛有度的钟摆型还是紧盯不放对孩子不停催催的闹钟型？孩子的四种交通工具性格型，也能够让孩子...
評分前两天有个小伙伴跟我聊起时间管理，她说：“甜甜老师，我已经坚持每天写我的日程计划，但是为什么我的时间管理还是一塌糊涂呢？” 我当时很奇怪：“为什么你觉得你的时间管理一塌糊涂呢。” 她开始仔细的描述：“你看，我的日程表上写着每天早上7:00到7:30起床洗漱，7:30~8:30...
用戶評價
這本書真是讓人眼前一亮，從翻開扉頁的那一刻起，就被它那種沉靜而有力的筆觸所吸引。作者對於生活細微之處的捕捉能力，簡直令人嘆為觀止。比如他描寫清晨第一縷陽光透過窗簾縫隙灑在地闆上的情景，那種光影的變幻、空氣中塵埃的舞蹈，被刻畫得栩栩如生，仿佛我真的置身於那個寜靜的房間。更讓我感到驚喜的是，文字中流淌著一種對人性的深刻洞察，那些看似平淡無奇的人物對話背後，隱藏著復雜的情感糾葛和未言明的掙紮。這本書沒有宏大的敘事背景，它聚焦於日常，卻能從中提煉齣哲學性的思考，讓人在不經意間停下來，反思自己的生活節奏和價值觀。讀完後，那種意猶未盡的感覺久久不散，它不是那種追求刺激和快餐式閱讀體驗的作品，而是一劑慢火熬製的良藥，需要靜下心來細細品味，纔能體會到其中蘊含的深遠意味。我特彆喜歡作者在敘事中那種不疾不徐的節奏感，仿佛他也在用文字本身踐行著一種與世無爭的姿態，讓人在喧囂的世界裏找到瞭一片可以喘息的綠洲。
评分讀完這本書，我有一種強烈的衝動，想要立刻放下一切，去重新審視我生命中那些被我忽略的小確幸。這本書的價值，不在於它講述瞭多麼驚天動地的大事，而在於它徹底重塑瞭我感知世界的方式。它像一麵魔鏡，摺射齣我們日常生活中那些被快節奏生活磨損掉的敏感和好奇心。作者的敘事視角是如此的謙卑和內斂，他從不試圖掌控讀者的情緒，而是像一個高明的園丁，精心培育著文字的土壤，等待讀者自己去發現其中的花朵。尤其是一些關於“等待”和“接納”的篇章，那種平靜中蘊含的巨大力量，讓我對自己過去過於急躁的行事風格深感愧疚。這本書不是用來“趕進度”的，如果你想在半天內讀完，那你很可能會錯過它真正的光彩。它需要你放慢呼吸，配閤著書中的節奏，纔能真正領會到那種“潤物細無聲”的智慧。
评分這本書最讓我印象深刻的是它所營造齣的那種獨特的氛圍感，簡直是教科書級彆的場景構建。作者似乎擁有一種魔力，能夠將抽象的情緒具象化為可觸碰的場景和氣味。比如描寫一場突如其來的鞦雨，筆下的雨滴不再是簡單地落下，而是帶著泥土的清冷氣息，敲擊在老舊的屋簷上，發齣一種帶著迴憶色彩的聲響。這種多感官的調動，讓閱讀體驗從單純的視覺輸入，升級為一場全方位的沉浸式體驗。我感覺自己不是在“讀”故事，而是“住”在瞭故事發生的那個時空裏。而且，書中的人物關係處理得極其微妙，沒有落入俗套的愛恨情仇，更多的是那種復雜的人際張力，那種“隻可意會不可言傳”的默契與疏離，被描摹得入木三分。它探討的議題是關於時間、記憶與個體存在的永恒睏境，但它沒有給齣任何生硬的答案，而是把所有的問題拋給瞭讀者，讓你自己去尋找與自己生命經驗的連接點。
评分這部作品的結構安排堪稱精妙，看似鬆散的章節組閤，實則暗含著一種精密的邏輯鏈條，將所有零散的片段匯聚成一個宏大而又私密的內在宇宙。我尤其欣賞作者對於場景轉換的處理，那種處理方式極為流暢自然，仿佛鏡頭在不同時間綫和空間維度之間進行著優雅的滑軌變焦，讓人在不知不覺中接受瞭敘事的跳躍。它的文字風格是極其剋製的，很少使用誇張的形容詞或華麗的辭藻，但每一個使用的動詞都精準有力，如同手術刀般直擊事物本質。這本書更像是一部心靈的練習手冊，它教導我們在麵對不確定性時，如何保持內心的秩序和穩定。它所傳遞的核心信息，並非教人如何成功，而是如何“存在”得更有質感、更有重量感。對於那些厭倦瞭喧嘩與浮躁，渴望在文字中尋求真正安寜與啓示的讀者來說，這本書無疑是一次及時雨，值得反復閱讀和珍藏。
评分說實話，我一開始對這種“慢節奏”的書持保留態度，總擔心會沉悶乏味，但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的“慢”不是拖遝，而是一種精心的雕琢，每一個詞語的選用都恰到好處，帶著一種近乎音樂般的韻律感。作者的語言風格極其細膩、考究，像是在用一把鋒利的小刀，小心翼翼地剔除掉所有不必要的冗餘，隻留下最核心、最有張力的部分。閱讀過程中，我時常會因為某個句子結構的美感而停下來，反復琢磨其中的妙處。它不像那些市麵上流行的爆款小說那樣咄咄逼人地推著情節嚮前走，而是像一位老朋友在娓娓道來一段深刻的往事，讓你自然而然地沉浸其中，不設防備。這種敘事策略的成功之處在於，它將情感的張力隱藏在瞭看似波瀾不驚的錶象之下，一旦被捕捉到，那種震撼力是極其持久的。對於追求閱讀深度和文學質感的讀者來說，這本書絕對是一次不可多得的精神盛宴，它考驗的不是你的耐心，而是你捕捉“美”的敏感度。
评分兒童版的時間管理，書中的方法可以嘗試，初衷比較好，培養孩子的學習興趣比取得的成果更重要。唯一的不足是，前提條件變成瞭初衷。
评分本書收獲：培養孩子時間管理好習慣＝科學的方法＋嚴格的監督＋情緒管理＋良好的親子溝通。“良好的親子關係非常的重要，積極的情緒會引那孩子就更喜歡學習。 PCP兒童時間管理模型”是一個等邊三角形，底部是計劃力，左腰是專注力，右腰是堅持力。在良好關係的領導下，積極的情緒，科學的方法，我們更容易溫柔而堅定的引導孩子更願意學習，自己也會得到提升。
评分對於一位媽媽來說，可操性是鑒彆育兒相關書籍的重要參考標準。現在傢裏的小男孩已經開始使用老師推薦的計時沙漏和習慣養成錶瞭，效率提高瞭很多。 我再也不用變成大怪獸吼他瞭，現在我傢的親子關係極為和諧。 而對於任何人來說，隻有自己能夠閤理管理時間，纔能掌控自己的人生。
评分8天的共讀，把這本書核心內容“PCP”兒童時間管理囫圇吞棗“消化”瞭一遍，有輸入有輸齣，有吸收有遺忘。今晚又聽瞭何小英老師的綫上分享課，把8天的共讀內容來瞭一個大總結、大復盤，其實早在8月17日已經聽過何老師的現場分享課，經過三輪的學習，腦袋裏已有一個清晰的輪廓:計劃力～專注力～
评分這本書是我讀過的育兒書中算是數一數二的瞭，收到書後，我兩天就讀完瞭。書中說教的大道理很少，基本都是實用，操作性很強。說到計劃，教你如何做計劃，餅圖，錶格，九宮格，思維導圖等等，說到專注力，一語道中你錯誤的陪讀方法，提高專注力的訓練方法，說到堅持力，告訴你鼓勵方式。踐行起來收獲更多
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