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拖延心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

拖延心理學
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
S.J.斯科特
中國人民大學齣版社
閱想時代
2019-5
0
49.00元
閱想·心理
9787300268729

圖書標籤: 拖延癥  心理  心理學   

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发表于2025-01-01

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圖書描述

幾乎人人都有做事拖拉的經曆，人人都想改掉拖延的陋習。如果你是一個做事拖延的人，那麼這個壞習慣可能導緻各種負麵的影響，造成諸如學習成績不好、工作錶現差、不健康的飲食選擇等健康問題和經濟問題。

本書作者從分析産生拖延的八大心理因素入手，通過提供一種直截瞭當、係統的框架，運用無壓力工作法、抗拖延習慣法、25-5法則、設置季度SMART目標等，幫助讀者建立以行動為導嚮的習慣來拒絕拖延癥，逐步改掉拖延陋習。

本書不隻是提供日常行動計劃的製訂，而且是側重鼓勵讀者采取行動的行動指南。

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著者簡介

S.J.斯科特

《華爾街日報》專欄作傢，著有30多本心理自助類書籍，其簡潔明快的寫作風格頗受讀者推崇。

斯科特十分重視習慣在日常生活中所起的作用，並且相信隻要設定力所能及的目標並製訂日常計劃，就能夠慢慢地朝著目標邁進。

不寫作時，斯科特喜歡閱讀、鍛煉和探索未知的世界。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作為一本行動版的書沒有對拖延心理學的成因機理過多介紹這無可厚非，列舉的諸多方法來自於其他方法論的書也可以接受，但對這些方法的效果，怎麼做，為什麼要怎麼做仍然沒有詳細說明，好像賣藥騙子隻會說些漂亮話，吃瞭包治百病，迴過神來，騙子早跑瞭

評分☆☆☆☆☆

作為一本行動版的書沒有對拖延心理學的成因機理過多介紹這無可厚非，列舉的諸多方法來自於其他方法論的書也可以接受，但對這些方法的效果，怎麼做，為什麼要怎麼做仍然沒有詳細說明，好像賣藥騙子隻會說些漂亮話，吃瞭包治百病，迴過神來，騙子早跑瞭

評分☆☆☆☆☆

提到的方法很多，算是時間管理類書籍的集大成作。最大的特點在於易實踐。

評分☆☆☆☆☆

作為一本行動版的書沒有對拖延心理學的成因機理過多介紹這無可厚非，列舉的諸多方法來自於其他方法論的書也可以接受，但對這些方法的效果，怎麼做，為什麼要怎麼做仍然沒有詳細說明，好像賣藥騙子隻會說些漂亮話，吃瞭包治百病，迴過神來，騙子早跑瞭

評分☆☆☆☆☆

作為一本行動版的書沒有對拖延心理學的成因機理過多介紹這無可厚非，列舉的諸多方法來自於其他方法論的書也可以接受，但對這些方法的效果，怎麼做，為什麼要怎麼做仍然沒有詳細說明，好像賣藥騙子隻會說些漂亮話，吃瞭包治百病，迴過神來，騙子早跑瞭

讀後感

評分☆☆☆☆☆

很小的一本书，一个小时就能翻完。 这本书讲了作者自己之前积累的很多和对抗拖延相关的方法，这些方法来自不同的著作，当然这本书里更注重于对这些方法的使用。 总的来说还是短小精悍，拖延八大因素的总结可谓精辟，后面的章节也给了很多实践的方法，只是方法太多，根本不可能...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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