跳出头脑，融入生活 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 史蒂文·C.海斯

重庆大学出版社

曾早垒

2019-4

324

59.00元

平装

9787568915311

图书标签: 心理学 ACT 心理治疗悦纳自己 psychology Psych 心理 akb

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发表于2025-05-30

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图书描述

接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。

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著者简介

斯蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士是接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。

斯宾斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。

图书目录

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用户评价

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东拉西扯

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和你的痛苦并肩坐着。

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和你的痛苦并肩坐着。

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一本实操手册，能认真按照建议练习的话效果会不错

读后感

评分☆☆☆☆☆

这本书读起来可以简单，也可以复杂。一扫而过是可以很快的，但若像我这样希望去做练习的，就需要耗费不少的时间和精力去集中精神反思自己。“看”自己并不是个愉悦的过程，所幸，我收获的还是个让自己心安平静的结果。书中的练习繁多，本想单独整理出来成练习册，却碍于每个练...

评分☆☆☆☆☆

在美国心理学界，海耶斯（Steven Hayes）开创了一种治疗心理和精神疾病的新疗法——“接受与实现疗法”（acceptance and commitment therapy，简称ACT），成为继行为疗法、认知疗法后，美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实...

评分☆☆☆☆☆

This book is from New Harbinger Publication known for its self-help books. Most mental disorders come with emotion irregulation to some degree. So the key concept of this book is to accept your problem, do not try to find the reasons of how you became ill, ...

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