具体描述
思維場療法已經讓全球數以千計的人，在很短的時間內，克服了他們的情緒問題。在本書中，本療法的創始人卡拉漢，要告訴讀者如何使用我們本身的療癒力量，來克服恐慌症、焦慮、上癮及其他一般的心理問題。思維場療法結合了東西方的治療模式，在治療的過程中，運用人體的能量點來緩和情緒的困擾。
在本書中，羅傑．卡拉漢博士以平實淺顯的語言、循序漸進地講述，他如何以一項突破性保健技術來克服常見的心理問題，如恐懼、衝動、創傷、焦慮、癮癖、抑鬱、強迫性經驗、時差、生理疼痛等等。這突破性的治療方法就叫做「思維場療法」(Thought Field Therapy，簡稱TFT)。
儘管克服幽閉恐懼症、蜘蛛恐懼症、飛行恐懼症等心理疾病並非易事，但是本書?每種症狀提供了具體的解決辦法。卡拉漢博士也說明憤怒所造成的生理問題，並?如何解決這些問題提供了良好的建議。即使你的病症非常複雜，這套方法同樣也能見效。身?一個具有五十年豐富經驗的心理治療專家，卡拉漢博士在過去二十年裡，一直不斷應用和更新他所創造的思維場治療法。
今天，全世界已有數以百計的心理治療師，以及無數從中受益的人，證明這種治療方法驚人的療效。思維場療法是以當代臨床心理學以及中醫自古以來所通行的原理原則為基礎，它強調身體裡的能量流是沿著經脈運行，當能量阻塞時，人就會生病。運用這療法不需吃藥，不必用針灸或其他入侵性的媒介，只要一步步地敲醒能量且清除阻礙，就能夠達到效果，在家中，你只要利用幾分鐘時間，就能體驗到它令人驚奇的療效。
書中插圖詳盡示範如何使用這種治療方法。所描述的呼吸技巧以及治療點極為精闢，看過本書後，你必定對如何進行自我治療有詳盡的瞭解。本書可說是幫助所有深受心理和生理病痛折磨的人們，重獲健康的寶貴良方。
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用户评价
最近的生活让我感到有些力不从心，工作压力大，人际关系也有些复杂，仿佛身体和心灵都被掏空了。我常常在深夜失眠，脑海中充斥着各种各样的担忧和烦恼。就在我感到几乎要被压垮的时候，我发现了《敲醒心灵的能量》。起初，我只是抱着试试看的心态，但很快就被这本书的独特魅力所吸引。它并没有给我灌输一些“积极向上”的口号，而是以一种非常接地气的方式，探讨了我们日常生活中会遇到的各种情绪困扰和心理挑战。书中关于“如何在高压环境下保持内心平静”的章节，对我来说简直是及时雨。它提供了一些切实可行的方法，比如如何通过深呼吸来缓解焦虑，如何设定合理的界限来保护自己的精力，以及如何将负面情绪转化为成长的动力。我开始尝试书中的一些练习，比如冥想和感恩日记。刚开始的时候，我还有些怀疑，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现自己的心态真的发生了微妙的变化。我开始能够更冷静地处理工作中的难题，对人际关系中的摩擦也多了一份理解和包容。这本书更像是一位温和的心理疗愈师，它帮助我卸下了沉重的心理负担，让我重新找回了对生活的热情和掌控感。我现在能够更清晰地看到自己内心的需求，也更懂得如何去关照自己的情绪。它让我明白，心灵的强大并非与生俱来，而是需要我们用心去滋养和唤醒。
评分我一直是一个对自我成长充满渴望的人，但总感觉自己像是在原地踏步，无法突破瓶颈。我读过不少关于心理学和励志的书籍，但很多都流于表面，无法触及我内心深处的问题。直到我读到《敲醒心灵的能量》，我才找到了那种“对症下药”的感觉。这本书最让我印象深刻的是它对“内在小孩”的探讨。我意识到，我很多时候的恐惧和不安，都源于童年时期未被满足的需求和创伤。这本书提供了一种温和而有效的方式，让我能够去重新连接和疗愈那个内在的自己。通过书中提供的引导性练习，我能够更深入地理解自己的行为模式，并看到它们背后隐藏的心理动因。它教会我如何以一个成熟、有智慧的成年人的姿态，去安抚那个曾经受伤的小孩，并给予它所需要的爱与支持。这种内在的疗愈过程，让我感到前所未有的轻松和释然。我不再被过去的阴影所束缚，而是能够以一种全新的视角去面对当下和未来。这本书不仅仅是一本书，它更像是一次深刻的自我探索之旅，让我看到了一个更完整的、更具潜力的自己。它让我明白了，真正的力量并非来自外界的认可，而是来自于内心的自我接纳和整合。
评分我是一个非常容易陷入“完美主义陷阱”的人，总是希望把事情做到极致，一旦出现瑕疵就会感到极度的懊恼和不安。这种状态让我备受折磨，也极大地限制了我的行动力。《敲醒心灵的能量》这本书，为我提供了一个走出这个陷阱的出口。它并没有否定追求完美的初衷，而是引导我理解“适度”和“接纳”的重要性。书中关于“如何摆脱完美主义的束缚”的部分，对我来说是救赎。它让我意识到，过度追求完美只会让我们停滞不前，而适度的接纳不完美，反而能够让我们更快地前进。我开始尝试书中提到的“80/20法则”，专注于完成最重要的事情，而不是纠结于细节的完美。我也开始练习“感恩小小的进步”，肯定自己在过程中付出的努力，而不是仅仅关注最终的结果。这个过程让我感到前所未有的轻松，也让我能够更有效地推进工作和生活。它让我明白，生活本身就是不完美的，而我们唯一能做的，就是拥抱这份不完美，并从中找到成长的力量。这本书就像一位睿智的长者，它教会我如何用一种更平和、更有效的方式去面对挑战，也让我能够以一种更轻松的心态去体验生活。
评分我曾经是一个非常容易被他人情绪影响的人，别人开心我也会跟着开心，但别人一旦不开心，我就会感到沉重和烦恼，仿佛他们的情绪也传染给了我。《敲醒心灵的能量》这本书，帮助我学会了如何为自己的情绪筑起一道健康的屏障。它并没有教我去“压抑”或“忽视”别人的情绪，而是引导我理解“情绪界限”的重要性。书中关于“如何管理他人的情绪对自己的影响”的章节，对我来说是颠覆性的。它让我明白，我们有权利不为别人的情绪负责，我们可以表达关心和同情，但不必将他们的负面情绪内化为自己的负担。我开始练习在与人交流时，有意识地分辨哪些是对方的情绪，哪些是自己的感受。我也学会了在感到被他人情绪“淹没”时，及时地抽离出来，进行自我调整。这种能力的获得，让我感到前所未有的自由和轻松。我不再需要时刻担心自己会因为别人的情绪而“失控”，也能够更专注于照顾好自己的内心状态。这本书就像一位温柔的守护者，它教会我如何爱自己，如何保护自己的能量场，让我能够以更健康、更独立的方式去与世界连接。
评分我一直对自己很不满意，觉得自己不够聪明、不够有才华、不够吸引人。这种“不够好”的感觉，像一个阴影一样笼罩着我，让我不敢轻易尝试新事物，也不敢在人前展现真实的自己。《敲醒心灵的能量》这本书，就像一束光，照亮了我内心深处的自卑情结，并提供了一套有效的疗愈方法。书中关于“如何培养内在的自信”的部分，对我启发很大。它打破了我对自信的误解，让我明白自信并非来自外在的成就，而是源于对自身价值的肯定和接纳。我开始尝试书中提到的“积极自我肯定”练习，每天对自己重复一些积极的、鼓励性的话语。我也开始学着去关注自己的优点和成就，哪怕是很小的进步，也给予自己肯定和鼓励。这个过程并非一蹴而就，但随着练习的深入，我惊喜地发现，我开始能够更坦然地面对自己的不足，也能够更自信地表达自己的想法。它让我明白，真正的自信来自于内心的力量，而不是外在的比较。这本书就像一位充满智慧的朋友，它鼓励我勇敢地拥抱自己的不完美，并相信自己本身就拥有无限的潜能。
评分一直以来，我都感觉自己像是被困在一个看不见的牢笼里，内心深处总有一种无法言喻的空虚和焦虑。我尝试了各种方法来填补这种空虚，看电影、逛街、社交，但它们都只是短暂的麻醉剂，一旦喧嚣散去，那种不适感便会如影随形。直到我偶然翻开《敲醒心灵的能量》，仿佛被一股清流注入，那种沉寂已久的心灵被一点点唤醒。这本书并不是提供一些空洞的理论，而是通过一个个 relatable 的故事和深入人心的反思，引导我重新审视自己与世界的关系。它让我明白，我们内心的力量远比我们想象的要强大，很多时候，阻碍我们的并非外界的困难，而是我们自身根深蒂固的负面信念和恐惧。书中关于“如何接纳不完美的自己”的部分，对我触动尤其大。我总是习惯性地追求完美，一旦达不到就会陷入深深的自责和沮丧。这本书告诉我，完美主义是一种束缚，而真正的成长来自于对自身不足的坦然接纳，并从中汲取前进的动力。每一次阅读，我都能从中获得新的启发，仿佛心灵深处被点亮了一盏盏明灯，驱散了迷茫和阴霾。它就像一位循循善诱的智者，在我的耳边低语，告诉我如何倾听内心的声音，如何与负面情绪和谐共处，如何活出更真实、更丰盛的人生。现在，我不再害怕独处，而是享受与自己对话的时光，我学会了从生活中的点滴细节中发现美好，并感恩我所拥有的一切。这本书，无疑是我生命中的一个重要转折点，它让我重新找回了生活的意义和内心的平静。
评分我常常感到自己的人生缺乏“热情”，对很多事情都提不起兴趣，仿佛被一种莫名的倦怠感所困扰。即使是曾经让我心动的事情，现在也变得索然无味。《敲醒心灵的能量》这本书，就像一剂强大的“唤醒剂”，帮助我重新找回了对生活的热情和动力。书中关于“如何点燃内心的激情”的章节，让我豁然开朗。它告诉我，热情并非天生，而是需要我们主动去发掘和培养的。我开始尝试去接触一些新的领域，去学习一些新的知识，去尝试一些一直想做但从未做过的事情。我发现，当我去探索未知，去挑战自己的极限时，内心的火焰就会重新被点燃。书中提供的“兴趣探索”方法，让我能够更清晰地认识到自己的兴趣所在，并找到可以将兴趣转化为动力的途径。我开始将我的爱好融入到生活中，让它们成为我生活的一部分，而不仅仅是消遣。这种改变让我感到前所未有的充实和快乐。它让我明白，生活的精彩并非遥不可及，而是藏在我们对未知的好奇和对生活的热爱之中。这本书就像一位充满活力的向导，它带领我走进了一个充满色彩和可能性的世界。
评分我一直觉得自己的人生就像一辆没有导航的汽车，漫无目的地在路上行驶，总想着“到达”某个地方，却不清楚那个地方究竟是哪里。这种迷茫感让我感到焦虑和不安。《敲醒心灵的能量》这本书，恰恰为我提供了那个缺失的“导航仪”。它并没有直接告诉我“应该做什么”，而是引导我向内探索，去发现自己内心真正渴望的是什么。书中关于“如何找到人生的意义和目标”的部分，让我深受启发。它告诉我，人生的意义并非宏大的叙事，而是由我们内心深处的价值观和热爱所驱动的。我开始反思自己的生活，去思考什么事情能够真正点燃我内心的热情，什么事情让我感到由衷的满足。我尝试去做一些一直想做但从未付诸行动的事情，比如学习一项新的技能，或者参加一次志愿者活动。这些经历让我看到了一个更积极、更有活力的自己，也让我开始对未来充满了期待。这本书让我明白，生活的“意义”并非外在赋予，而是由我们自己创造的。它就像一位睿智的导师，指引我踏上了一段自我发现的旅程，让我找到了内心真正想要的方向。
评分作为一个经常感到“社恐”的人，我总是害怕与陌生人打交道，也很难在人群中自在地表达自己。社交场合对我来说，往往是一场煎熬。我一直渴望能够更自信、更自如地融入人群，但总是找不到突破口。《敲醒心灵的能量》这本书，为我打开了一扇新的大门。它深入剖析了社交焦虑的根源，并提供了一系列实用的方法来克服它。书中关于“如何建立健康的社交连接”的章节，对我来说是尤为宝贵的。它让我明白，社交不仅仅是“说”和“听”，更重要的是一种真诚的连接和情感的交流。我开始尝试书中提到的“积极倾听”技巧，学会在交流中更多地关注对方，并给予积极的回应。我也开始练习“从小事做起”，比如在熟悉的场合主动与人打招呼，或者在小组讨论中表达自己的观点。这些看似微小的改变，却让我逐渐感受到了社交的乐趣，也让我看到了一个更开放、更友善的自己。这本书不仅仅改变了我与他人的关系，更重要的是，它帮助我重塑了对自己的认知，让我相信自己有能力建立良好的人际关系。它就像一位善解人意的朋友，在我迷茫时给予我鼓励和支持，让我能够更勇敢地走向人群，感受世界的温暖。
评分我的生活总是充满了各种各样的“小确丧”，比如计划被打乱、工作遇到挫折、甚至是被误解。这些看似微不足道的小事，加在一起却常常让我感到沮丧和失落。我曾经尝试过用“吃吃喝喝”来排解，但效果总是不尽如人意。《敲醒心灵的能量》这本书，就像一阵及时的春风，吹散了我心中的阴霾。它并没有回避生活中的不如意，而是以一种非常细腻的笔触，描绘了我们可能遇到的各种情绪状态，并提供了富有建设性的应对策略。书中关于“如何在逆境中找到希望”的部分，尤其让我受益。它让我明白，即使身处困境，我们依然可以选择积极的心态去面对，并从中学习和成长。我开始练习书中提到的“积极重构”，尝试从负面事件中找出积极的方面，或者从中看到成长的机会。刚开始的时候，这对我来说是一个不小的挑战，但随着练习的深入，我发现自己的视野变得开阔了许多，也能够更从容地应对生活中的挑战。这本书让我重新认识了“韧性”的意义，它不是说我们不会受伤，而是说即使受伤了，我们也能快速恢复，并变得更加强大。它就像一位耐心的引导者，帮助我重新找回了面对生活困难的勇气和力量。
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