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☆☆☆☆☆

出版者:二十一世纪出版社

作者:［英］麦可•乔治

出品人:

页数:160

译者:刘秋凤

出版时间:2008.10

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787539138886

丛书系列:

图书标签:

• 心灵
• 心理
• 修行
• 平静：平静内心的25种方法
• 成长
• 思想
• 心理学
• 人生
• 平静
• 治愈
• 心灵
• 生活
• 自我成长
• 冥想
• 放松
• 减压
• 正念
• 情绪管理

《宁静》 一份献给喧嚣时代的沉思录 在信息爆炸、节奏飞快的当下，我们仿佛被一股无形的力量裹挟着，不断向前，却又常常感到疲惫与失落。城市的光影模糊了四季的轮廓，手机的屏幕压缩了真实的空间，日复一日的奔波似乎让“宁静”成为一个遥不可及的词汇。然而，真正的宁静，并非是对抗世界的姿态，也不是远离尘嚣的避世，而是一种深植于内心的平和，一种与自我、与万物和谐共处的状态。 《宁静》并非一本提供速成秘籍的指导手册，更非罗列清单式的“如何做”。它更像是一次温柔的邀请，邀请读者放慢脚步，审视内心，重新连接那个久违的、属于自己的宁静角落。这本书深入探索了“宁静”的多重维度，从哲学思辨到心理学洞察，从历史文化的长河中汲取智慧，再到当代社会生活的细微之处，试图勾勒出一个更为丰富、也更为贴近现实的宁静图景。 第一篇：拨开迷雾，寻觅宁静之源 我们首先需要辨析，何为真正的宁静？它与“麻木”、“冷漠”或是“消极”有着本质的区别。宁静是一种积极的、充满生命力的内在状态，它允许我们去感受，去体验，去爱，却又不会被外界的波澜所裹挟。作者将带领读者一起穿越那些关于宁静的常见误解，比如“宁静就是无欲无求”，或是“宁静只属于某些特定的人群”。通过对古今中外不同思想流派的梳理，我们可以看到，从老子的“道法自然”，到禅宗的“当下即是”，再到西方哲学中对“沉思”的推崇，人类对于宁静的追寻从未停止。 本书深入探讨了现代社会对我们宁静感的侵蚀。信息过载让我们的大脑不堪重负，持续的比较让我们心生焦虑，社会经济的压力让我们不得不时刻保持警惕。作者并没有回避这些现实的挑战，而是以一种审慎的笔触，分析了这些外在因素如何悄无声息地偷走我们的内心平静，并引导读者思考，在这样的环境中，我们能否找到一丝喘息的空间，种下一颗宁静的种子。 第二篇：重塑心灵，构建宁静的基石 宁静并非天赐，它更多的是一种可以通过培养而获得的内在品质。这本书将重点放在如何从内部着手，构建起抵御喧嚣的强大内心。 正念与觉察： 作者将深入浅出地阐述正念的科学原理和实践方法。它不是一种神秘的冥想技巧，而是关于如何有意识地、不带评判地觉察当下。通过练习，我们可以学会观察自己的思绪，感受身体的信号，留意周围的环境，从而摆脱被思绪和情绪牵着鼻子走的困境。这包括呼吸练习、身体扫描、以及在日常生活中融入正念的时刻。 接纳与放下： 许多内心的不安源于对不完美和失控的抗拒。本书将探讨如何培养接纳的态度，接纳生命中的无常、自己的局限，以及他人的不完美。接纳并非认命，而是一种更智慧的应对方式，它能释放出巨大的能量，让我们不再徒劳地与现实搏斗。同时，学习如何放下那些我们无法改变的事情，包括过去的遗憾，未来的担忧，以及那些不属于我们的责任，是获得内心自由的关键。 情绪的导航： 情绪是生命的色彩，但失控的情绪却是宁静的破坏者。本书将提供一套观察和理解情绪的视角，帮助读者认识到情绪并非敌人，而是传递信息的信使。通过学习如何识别情绪的根源，区分情绪与事实，以及发展健康的应对机制，我们可以学会与情绪共处，而不是被情绪淹没。这可能包括情绪日记、情绪疏导的技巧，以及如何避免情绪的恶性循环。 简化生活： 物质的丰裕有时会带来精神的贫瘠。本书将探讨“少即是多”的哲学，鼓励读者审视自己的生活方式，识别那些不必要的物质占有和精神负担。从整理居住空间到精简社交圈，再到告别无效的社交媒体使用，每一次的“减法”，都是在为内心的宁静腾出更多的空间。 第三篇：融入生活，让宁静成为习惯 宁静不是某个特定时刻的状态，而是贯穿于生活点滴的艺术。本书将探讨如何将内在的宁静转化为外在的和谐，让它渗透到我们生活的方方面面。 人际关系的宁静： 在复杂的人际互动中，保持宁静尤为不易。本书将提供一些关于沟通、边界设定和同理心的思考，帮助读者建立更健康、更少冲突的人际关系。学会倾听，理解他人，也清晰地表达自己的需求，是维系和谐关系的基石。处理好家庭、友情、职场中的人际困境，也需要一份内在的从容。 工作的宁静： 职场是现代人消耗精力的大户。作者将探讨如何在充满挑战的工作环境中找到属于自己的宁静。这包括时间管理、任务优先级排序、以及学会拒绝不合理的要求。更重要的是，将工作视为一种贡献，一种实现自我价值的途径，而不是一场永无止境的战斗。如何在工作中保持专注，应对压力，并从中找到乐趣，是实现工作宁静的关键。 自然与宁静： 自然界是宁静的天然宝库。本书将鼓励读者重新连接自然，无论是短暂的散步，还是深入山林，都能帮助我们找回内心的节奏。观察日升月落，倾听风吹雨打，感受泥土的芬芳，这些简单的体验，能够洗涤心灵的尘埃，唤醒我们与生俱来的宁静感。 创造的宁静： 创造的过程，无论是绘画、写作、音乐，还是园艺，都能带来一种沉浸式的宁静体验。当我们将全部注意力投入到一件热爱的事情中时，外界的烦扰便烟消云散。本书将探讨如何发掘自己的兴趣，并将其融入生活，让创造成为一种滋养心灵的方式。 结语：宁静，是一生的修行 《宁静》并非一次性的阅读体验，它是一段持续的旅程。书中提供的方法和思考，需要我们在日常生活中反复实践和体会。宁静不是终点，而是一种不断追求和实践的生活态度。它是一种选择，一种在纷繁复杂的世界中，为自己内心留一片净土的勇气和智慧。 愿这本书能成为你探索内心宁静之旅的一盏明灯，在你迷茫时指引方向，在你疲惫时给予慰藉，在你失落时点燃希望。愿你在阅读之后，能够重新发现，宁静，其实一直都在，等待着你去温柔地唤醒。

评分☆☆☆☆☆

古时有很多SO有味道的计时法，比如红楼梦里的一顿饭的功夫、一盏茶的功夫，做为一个没怎么看过正经书的人，自不免时常东施效颦。某次某同事说某事，俺说，没问题，不过就是一顿便的功夫，QQ那边许久没回，俺都以为被俺薰晕了，过了一会那边才说，好接地气的说法咳。好了，说这...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

我必须承认，阅读这本书对我来说是一次智力上的“极限挑战”。它探讨的主题异常宏大且复杂，涉及到伦理、形而上学、社会结构等多个维度，并且作者似乎没有提供任何明确的“标准答案”。相反，他更像是一位睿智的导师，提出了一个又一个尖锐的问题，将读者的思维推向一个又一个的死胡同，迫使我们自己去寻找出口。书中的论证过程环环相扣，逻辑缜密到令人窒息，任何一个细微的逻辑跳跃都可能导致对整体理解的偏差。这要求读者必须保持高度的专注力，随时准备好回头重读前几章的内容以校准理解的方向。这种强迫性的深度思考，虽然过程艰辛，但收获是巨大的——它重塑了我看待世界的基本框架。读完后，我发现自己看新闻、听讲座时的分析角度都变得更加多维和批判性了。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的典籍，甫一入手，便带着一股陈年的纸张与墨香，让人心生敬畏。它的装帧古朴典雅，每一个细节都透露出匠心独运，仿佛时间的沉淀凝聚于此。我花了整整一个下午才大致翻阅完目录，那些密密麻麻的章节标题，像是通往未知世界的索引，每一个词语都蕴含着深邃的哲理或宏大的叙事背景。作者的笔力非凡，文字如同雕刻般精确，却又在叙事推进中保持着一种行云流水的自然感。尤其是在描绘那些宏大的历史场景时，那种身临其境的代入感令人震撼，仿佛能够触摸到历史的脉搏，感受到那些逝去时代的温度与重量。初读之下，更像是在攀登一座知识的高山，每向上一步，视野都变得更加开阔，但同时也意识到自己所知甚少，那些隐藏在字里行间的深意，需要反复咀嚼方能品出其中三味。它不是一本可以快速浏览的书，而是需要沉下心来，带着敬意去探索的宝库。

评分☆☆☆☆☆

读完这书的感受，像是在经历一场漫长而又细腻的内心旅程。叙事手法极其高明，它不像许多现代小说那样直白地将一切铺陈开来，而是像一位高明的织工，将无数条看似不相关的线索，在不知不觉中编织成一张密不透风的网。我尤其欣赏作者对人物心理细致入微的刻画，那些复杂的情感冲突，那些难以言说的挣扎，都被捕捉得淋漓尽致。有些角色的选择与动机，初看时令人费解，但随着故事的深入，你会恍然大悟，理解到他们的困境与无奈。整本书的节奏把握得极为精妙，时而如春日和风般舒缓，让人得以喘息和沉思；时而又陡然加速，抛出一连串意想不到的转折，让人喘不过气来，不得不熬夜追读。这种张弛有度的叙事节奏，使得阅读体验充满了惊喜与挑战，读完合上书本的那一刻，我甚至有些失落，仿佛与一段深刻的友谊告别。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的一点，是它展现出的那种超越时代局限的深刻洞察力。虽然故事的背景设定在特定的历史时期，但其中揭示的人性弱点、权力运作的规律，以及个体在洪流中的挣扎与选择，至今读来仍具有强烈的现实意义。作者对人性的刻画是极其冷峻且不加粉饰的，没有脸谱化的好人与坏蛋，每个人都在环境与自身的欲望中挣扎求生。这种真实感，比任何粉饰太平的叙事都要来得震撼人心。它迫使我直面人性中的阴暗面，也让我更加珍惜那些微小却坚韧的光明。阅读过程中，我常常在想，如果我身处彼时彼地的境遇，我是否能做出比书中人物更光明的选择？这种对自身道德立场的拷问，是这本书给我带来的最宝贵的精神遗产。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直是文学界的奇迹。它既有古典文学的韵味和庄重，又不失现代语汇的灵活性和冲击力。作者对词汇的运用达到了出神入化的地步，许多描述性的段落，我忍不住会停下来，反复诵读几遍，只为享受那种音韵之美。比如描写自然景物的段落，简直就是一幅流动的油画，色彩饱满，光影变幻莫测；而描写哲学思辨的部分，又如同冰冷的逻辑链条，严谨而有力。这种风格上的巨大跨度，非功力深厚者不能为。更值得称赞的是，作者似乎毫不费力地将学术性的探讨融入到了日常对话之中，使得即便是非常晦涩的概念，在情节的推动下也变得易于理解，而非生硬的理论灌输。这本书无疑提升了我对文学语言表现力的认知上限。

评分☆☆☆☆☆

很美的一本书 无论是文字还是插画

评分☆☆☆☆☆

还记得是为了一个纠结同性恋与否矛盾中的朋友买的。偶尔烦躁时候翻出来看看。收获颇丰。“这世上最美妙的喜悦，其实来自于了解我们内心的爱和能量”。

评分☆☆☆☆☆

完完全全灵修类。是有让人平静的力量，但总觉得，虽然有可行性，但我们之间有......距离！

评分☆☆☆☆☆

修行

评分☆☆☆☆☆

有几个方法不错，另外插画是亮点！