波卡仁波切是噶舉派首席禪修老師,在本書中他以清晰、明快的風格,針對初習禪修者的各種困惑,提供最實際的指引。以淺顯易懂的方式引導禪修入門者,並提供初學者在初開始學習禪修時應具備的正確心態以及知見,這是一本不可多得的禪修入門手冊。
波卡仁波切(Bokar Rinpoche,1940 ~ 2004)
波卡仁波切是達香噶舉傳承持有者,於1940年誕生於西藏阿里地區一游牧家庭。四歲時,為第十六世噶瑪巴嚷窘日佩多杰認證為第一世波卡仁波切的轉世。第一世波卡仁波切於阿里地區的天洞專心苦修,完成一千遍「紐涅」(十一面觀音聖者斷食法)的修持。一如前世,波卡仁波切致力於實修。1959年逃亡至印度後,他在卡盧仁波切的指導下,完成三次嚴謹的三年三個月傳統閉關。1978年,第十六世大寶法王任命他為隆德寺閉關中心的金剛上師,前後指導了四期的傳統閉關。1984年,他在大吉嶺地區彌律村創建「波卡涅敦確闊林」,往後幾年又建立兩座閉關中心及一所佛學院,致力於培養僧團及利生志業,弘法足跡遍及世界各地。
仁波切素有「禪師中之禪師」的美譽,是第十七世大寶法王的上師之一。仁波切圓寂時稀有瑞相環生,第十七世大寶法王鄔金欽列多傑親臨波卡寺主持七七法會。
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读完这本书,我并没有觉得“课程结束了”,反而感觉这是一个全新的开始。它为我打开了一扇通往内心平静的大门,而门后的风景,是我需要继续去探索和体验的。它并没有提供一个终极的答案,而是提供了一套有效的方法和一种持续的可能性,让我能够在这条探索自我的道路上,不断成长和收获。
评分在阅读的过程中,我开始尝试书中所介绍的一些简单练习。起初,正如书中也坦诚的那样,我的思绪依旧会飘忽不定,无法长时间地专注于呼吸。那种不习惯、甚至有些烦躁的感觉是很真实的。然而,书中的引导并没有因此而责备我,而是鼓励我保持耐心,承认这种“跑偏”是正常的,然后轻轻地将注意力拉回来。这种温和的提醒,反而让我觉得放松,而不是因为“做不好”而产生挫败感。
评分初次翻阅这本书,我带着一种既期待又有些许忐忑的心情。我曾尝试过一些所谓的“心灵鸡汤”式的书籍,但往往只是一时的安慰,过后依旧故我。然而,《照見清淨心—禪修入門指引》给我的感觉则截然不同,它没有那种空洞的煽情,也没有夸大的承诺,而是以一种极其温和、循序渐进的方式,引导我去探索和认识自己的内心。它没有一开始就灌输复杂的理论,而是从最基础的“觉察”开始,让我重新审视那些我习以为常却从未真正留意过的生活细节。
评分这本书最让我感到触动的地方,在于它并没有将禅修描绘成一种遥不可及的玄妙境界,而是将其融入到我们日常生活的点点滴滴之中。它告诉我,禅修并非一定要坐在寺庙的蒲团上,对着佛像冥想,而是可以在任何一个时间、任何一个地点进行。无论是清晨醒来时的第一缕阳光,还是午间用餐时的每一口食物,甚至是在拥挤的地铁里,我们都可以通过调整呼吸、专注于当下的感受,来体验那份宁静。这种“随处可修”的理念,极大地消除了我之前对禅修的距离感和畏难情绪。
评分这本书的书名,在我第一次看到的时候,就如同予我心灵一股清流,直击内心深处的宁静渴望。「照見清淨心—禪修入門指引」,这不仅仅是一个书名,更是对我当下生活状态的一种深刻反思。我一直以来都感觉自己被各种琐事和纷扰裹挟,思绪如同失控的野马,在杂乱的念头中横冲直撞,久久不能停歇。工作上的压力、人际关系的纠葛、对未来的不确定感,这一切都像一层层厚重的雾霾,笼罩着我的心灵,让我时常感到疲惫和迷失。每当夜深人静,那种无力感便愈发强烈,渴望找到一种方法,能够让自己从这无休止的内耗中解脱出来,寻回内心的平静与安稳。
评分我特别欣赏这本书在解释一些禅修概念时所采用的比喻。它没有使用晦涩难懂的术语,而是将抽象的道理具象化,让我能够更容易地理解和接受。例如,书中将杂念比喻成天空中的云朵,它们自然会飘来飘去,我们无需去追逐,也无需去驱赶,只需要安住于天空本身,看着它们来了又去。这个比喻瞬间让我茅塞顿开,解决了困扰我许久的“如何让脑子停下来”的疑问。
评分这本书的文字风格也是我非常喜欢的。它有一种抚慰人心的力量,仿佛是一位慈祥的长者在娓娓道来,没有高高在上的说教,也没有刻意的激励,只有真诚的分享和鼓励。每一个字句都充满了智慧和关怀,让我感觉到自己是被理解和支持的。
评分总而言之,《照見清淨心—禪修入門指引》这本书,已经成为我生活中不可或缺的一部分。它不仅为我带来了身心的平静,更重要的是,它改变了我看待世界和自身的方式。我越来越相信,真正的力量,源于内心的宁静和清晰。
评分随着阅读的深入,我开始注意到自己在生活中的一些细微变化。我发现自己不再像以前那样容易因为小事而烦躁。例如,在面对交通堵塞时,我不再会因为迟到而焦躁不安,而是能够尝试去感受呼吸,将注意力放在欣赏窗外的风景,或者留意身边的人。这种心态的转变,虽然看起来微不足道,但对我而言却是一种巨大的进步,它让我重新获得了对情绪的主导权。
评分我发现,这本书不仅仅是关于禅修的技巧,更是一种生活哲学。它教导我们如何以一种更慈悲、更包容的态度来对待自己和他人。它提醒我们,每个人都在经历自己的挑战,我们应该给予自己和他人更多的善意和理解。这种“无条件的爱”的概念,让我对人际关系有了更深的感悟。
评分最后一部分的“黄疸病人”的比喻很妙。
评分最后一部分的“黄疸病人”的比喻很妙。
评分最后一部分的“黄疸病人”的比喻很妙。
评分仅作了解即可,真正想灵修一定要寻找这一世生命里属于你的那位根本上师。
评分「內外之間」 鏡子裡的影子從四面八方來, 沒有氣息,沒有聲音, 行進混濁而不能覺知。 找不到心的所在地,它什麼都不是, 我們安住於什麼也找不到的狀態中。
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