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半個小時翻完，太囉嗦，乾貨少。

買瞭。作為工具書在看。

適閤初學者，很係統很詳盡。

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半個小時翻完，太囉嗦，乾貨少。

這是一本面面俱到的書，很多小的細節我是在去健身房之後的一段時間裏慢慢體會到的，比如健身包裏該放什麽東西，比如怎麽做好輔助訓練，比如那種器械沒什麽用處，但在這本書裏很容易找到答案，而且很實用。 因為學習的緣故，已經有一段時間沒有進健身房了，健身卡也一直處在停...

這是一本面面俱到的書，很多小的細節我是在去健身房之後的一段時間裏慢慢體會到的，比如健身包裏該放什麽東西，比如怎麽做好輔助訓練，比如那種器械沒什麽用處，但在這本書裏很容易找到答案，而且很實用。 因為學習的緣故，已經有一段時間沒有進健身房了，健身卡也一直處在停...

语言风格不错，很美式，很幽默，话甚至有时会有点“损”，但是对于健身老油条如我作用就不是特别大了，而且老美编的书还是从他们自身的身体条件出发的，亚洲人未必适合，没事儿看着玩儿解闷儿或者在去健身房之前给自己鼓劲儿都还可以……  

当你想了解某个新领域，但面对琳琅满目纷繁复杂的图书，你不知该如何选择阅读哪本书时，阿呆系列会是一个保底的选择。不见得这本书会有多高的质量，但至少也不会差到哪里去。 收获就是在制定目标的同时，也要制定回报：短期目标、长期目标、周目标、日目标、短期回报……每日...  

這是一本面面俱到的書，很多小的細節我是在去健身房之後的一段時間裏慢慢體會到的，比如健身包裏該放什麽東西，比如怎麽做好輔助訓練，比如那種器械沒什麽用處，但在這本書裏很容易找到答案，而且很實用。 因為學習的緣故，已經有一段時間沒有進健身房了，健身卡也一直處在停...