具体描述
李娟著的《能控制情绪的人方能控制人生》是一本让人告别负面情绪的实用读物。在现实生活中,不如意事常八九。真正的心想事成一帆风顺,很多时候都是一个美好的愿望。各种琐事杂事意外之事层出不穷,让我们生气、烦恼。那么,如何正确地去解决,便成了一个值得探讨的话题。
实际上,当负面情绪到来时,明智的做法是,找出问题本质,剥离负面的不好的情绪,让情绪为己所用,做情绪的主人,而不是做情绪的俘虏。面对负面情绪,如果一味地逃避、怨怼甚至暴跳如雷,人就将变得更加消沉,最后可能会陷于极大的危机之中无法自拔。因此,要想更好地应对种种问题,拥有良好的情绪就成了不可忽视的元素。本书通过旨在教给读者怎样摸清情绪的规律,更好地掌控自己的情绪,从而让读者明白,能控制情绪的人,方能控制人生。
作者简介
目录信息
让一分为高,宽一分是福
抛弃斤斤计较的心理包袱
打开心灵的窗户,一扫心中阴霾
宽恕别人的过错,就是找回自己的快乐
要施恩给那些故意与你为难的人
为自己开一扇心窗
换位思考,从对方的角度考虑问题
坚定希望,终会找到属于自己的幸福
第二章 控制自己的情绪
消灭情绪的愤怒之火
冷静,生气只会让事情更糟糕
遇事要冷静,学会冷处理
愤怒的时候,请尽量不要草率地下决定
与其怨天尤人,不如鼓起勇气
排解精神压力,活出健康人生
眼界要开阔,目光要长远
天下没有解不开的疙瘩,没有打不破的坚冰
用平常心获得内心的平静和愉悦
第三章 放下包袱,一身轻松
不为贪婪所诱惑,凡事量力而行
与其忧心忡忡,不如放下忧虑
放下心中的妒忌,自己就会愉快
相信自己,不必对成败过于在意
放逐焦虑,平心静气地去处理一切
不要想得太多,生活就会轻松许多
抛开急躁情绪,保持一颗平静的心
面对过去,不要沉溺其中
第四章 难得糊涂是一种更高的生活境界
每一次的忍耐都是为了下一次的机会
懂得隐忍之道,莫要冲动
学会控制情绪,不要喜怒形于色
凡事从大处着眼,不必非要分个明白
在鲜花和掌声面前保持一颗平常心
丢掉包袱,给自己减负
第五章 退后一步,海阔天空
争论不能够完全避免,但要懂得适可
而止
懂得快乐生活的人,并不一味地争强
好胜
不能弯曲的树易折,不懂弯曲的人常败
如果改变不了环境,就主动适应环境
用坦然的心情面对错误,勇于道歉
不要过分追求完美,因为完美并不存在
要获得幸福感,就要最大限度地控制
和降低欲望
安贫乐道也是一种幸福
第六章 快乐与否,自己决定
苦闷的理由再多,也要有颗快乐的心
拥有好的情绪,有一颗时刻快乐的心
无法改变环境和他人时,不妨试试改变心境
能掌控情绪的人,也能掌控自己的人生
不要和自己较劲,才可以更快乐
人不可能什么都得到,所以要学会放下
挫折没什么大不了
知足常乐是保持幸福的秘诀
学会中庸之道,尝试简约生活
如果过分求同,就可能失去创造力
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的封面设计简直是视觉的盛宴,那种沉稳的色彩搭配和字体选择,一下子就抓住了我的眼球。我是一个对书籍的**第一印象**非常看重的人,很多时候,我会根据封面给我的直观感受来决定是否要翻开它。这本书的封面没有用那种泛滥的励志口号堆砌,而是选择了一种留白和象征性的图案,似乎在暗示着某种深层次的思考,而不是浮于表面的肤浅说教。我记得我是在一个非常安静的午后,在一家老旧的书店里偶然看到它的,当时阳光正好透过窗户洒在书页上,那种感觉非常奇妙,仿佛这本书一直在那里等待着与我的相遇。我当时立刻被它那种内在的**宁静感**所吸引,这种宁静感在如今这个信息爆炸的时代显得尤为珍贵。拿到手里掂了掂,纸张的质感也相当不错,让人愿意沉浸其中,慢慢品味。我甚至花了好几分钟,只是摩挲着那个略微凸起的书名,感受那种工艺带来的细微触感。这种对细节的打磨,让我对书的内容也抱有了更高的期待,毕竟,用心对待外在,往往也意味着对内在的珍视。
这本书的**结构编排**真是令人耳目一新,它不像传统工具书那样按部就班地罗列理论,而是采用了一种非常叙事性的引导方式。我个人偏爱那种能够将复杂的概念融入到生动案例中的作品,而这本书恰恰做到了这一点。阅读过程中,我感觉自己仿佛是跟随一个经验丰富的向导,穿梭在各种情绪场景之中,而不是被动地接收信息。作者在每一个章节的过渡处理得极其自然流畅,很少出现那种突兀的转折,让人很容易保持阅读的连贯性。特别是它对于那些看似微小、却极易被忽视的情绪反应的剖析,精准得让人忍不住拍案叫绝。比如,它对“无名火”的起源追溯,那种细致入微的心理侧写,让我立刻联想到了自己过往的一些情境,有一种“原来是这样”的豁然开朗。这种**层层递进的讲解逻辑**,非常适合那些希望深入理解自我,而非仅仅停留在表面“管理”情绪的人群。
这本书给我的**实践价值**远超我的预期,我原本以为这会是一本偏向理论探讨的读物,但它在“可操作性”上做得相当出色。它没有提供那种“一蹴而就”的万能公式,而是提供了一套可以根据个人情况进行调整的“工具箱”。我特别欣赏它强调“持续观察”而非“立即改变”的理念。这与我过去尝试快速修正行为的失败经验形成了鲜明对比。作者似乎深知情绪的复杂性,因此提供的练习和反思提示,都建立在一种“慢工出细活”的基础上。我试着在日常工作压力大的时候,运用书里提到的一种“锚定练习”,效果出奇地好,它帮助我把注意力从外部的混乱拉回到内在的稳定点上。这种**注重内化过程**的引导,让这本书真正成为了我书架上可以反复翻阅的实用指南,而不是只读一遍就束之高阁的“速食”读物。
我必须得提一下这本书在**语言风格**上的独特魅力。它摒弃了学术著作那种高高在上的说教腔调,也避开了网络热文那种过度煽情或口号化的表达。作者的文字,我形容它为“温和的锋利”。它用词精准,但语气却充满体谅和理解,像是一位既有深厚学识,又极具同理心的老友在跟你促膝长谈。我注意到,书中很多句子都非常适合摘抄下来,不是因为它们多么华丽,而是因为它们简单、直接,却直击人心的本质。例如,有些关于“反应定势”的论述,作者用了非常生活化的比喻来解释,一下子就让抽象的心理学概念变得触手可及。这种**接地气的表达方式**,极大地降低了读者的理解门槛,同时也保证了思想的深度,这在我读过的同类书籍中,是非常罕见的平衡点。
从**精神层面**来说,这本书带给我最大的冲击是一种对“自我主导权”的重新认识。它没有一味地贩卖“快乐”或“成功”,而是更深层次地探讨了“自主性”的边界。在阅读的过程中,我不断地被引导去审视那些我一直以来视为“理所当然”的内在反应模式,并质疑它们是否真的服务于我的人生目标。这种自我的“解构与重塑”过程是痛苦但极其有益的。它提供了一种视角:人生不是由外界事件决定的,而是由我们如何回应这些事件的**内在选择**所塑造的。这种由内而外的力量感,是很多心灵鸡汤无法给予的。读完之后,我感觉自己看待人际冲突和突发状况的角度都变得更为宏大和超脱,不再轻易被情绪的潮水卷走,这是一种非常扎实、持久的内在提升。
听读完了,还不错
听读完了,还不错
假书,并不是《羊道》系列作者李娟的作品,而是一个同样姓名的人编辑作品,质量非常低,李娟的书迷不要买错了。
听读完了,还不错
听读完了,还不错