圖書標籤: 心理學  焦慮  改變  恐懼  實用  有幫助  害怕  有趣   

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作為一個重度拖延癥患者，讀瞭這本書纔意識到，很多時候拖拉著不去做去，其實是害怕得到不滿意的結果。督促自己，要勇敢地行動起來，隻有這樣，生活纔有更多的可能性。

麵對恐懼，我們都會說勇敢一點，勇敢一點，其實下意識裏我們是逃避的，如何真正剋服恐懼還得自己去正視。這本書已經搶先看過，作為第一批讀者，可以劇透一下這本書寫的非常實在且一針見血。未來的經濟、股市都會有預測說還會更壞，但我們依舊要麵對且積極生活。浮躁不安的日子裏，你可以讀一讀這本書，坦然麵對自己的恐懼。

這真的不是湊字的？三百頁的書，字體那麼大，行間距也那麼大，內容空洞

看完心裏舒服多瞭

看的是AI導讀版 情緒內耗的捆綁讓人無法釋放齣生而為人的創造性與活力 原來 一直以為自己是在思考 其實大多都是無效思考——糾結 在感到恐懼的時候 深呼吸 讓自己安靜下來 觀察 接納自己的情緒 行動起來 嘗試循序漸進的改變 接受並理解過程中的反復與不完美（依然是在好起來） 並且不要停止行動 歸正之路將持續一生 以發展的眼光看待自己 發現人生中更多的可能性 | “不要過於苛刻地評價自己。記住，總有另一個正確的機會在等著你。你不必嚮自己之外的任何人證明你自己。你需要關心的問題是：‘我對自己的努力感到滿意嗎？’如果你的答案是肯定的，這纔是最重要的。更好的生活不需要超人般的努力。一點自律和一點勇氣就可以讓你走很長很長的路。”

刚看完，忍不住上来评论。不得不说，书里提出的很多问题，直击我内心的彷徨。 “是否要换工作，是否要结婚，是否要生孩子……” “我不知道这是不是合适的时机，我很害怕我不能担起这个责任……” 这些都是我内心的声音。我相信很多人可能和我一样有着这些烦恼，在这个让我们一...  

深夜里，你独自一人走在僻静的小巷中，身后传来了脚步声，你开始觉得头皮发麻，手脚发冷，你不由自主的越走越快，逃一般的赶回了家里。 机场里，你看着不停起落的飞机，脑海中开始闪现机毁人亡的新闻报道，你感觉呼吸困难，冷汗直流，你决定退掉机票，放弃这次出行。 以上两种...  

清代道光年间，山东莱阳有个人在亲戚家饮酒，夜半回家，进门扑地而死，尸体全身发青。 县官认定是这人是被亲戚用酒毒死的，于是严刑逼供亲戚。亲戚抵死不认罪，县官没法就请大夫一起检查。 一位九十多岁德高望重的老大夫则判断说，死者并未饮毒，而是吓破了胆身亡的。 后来查明...