圖書標籤: 心理學  焦慮  改變  恐懼  實用  有幫助  害怕  有趣   

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這本書討論瞭恐懼形成的原因 認為是正常的 但是影響到我們的生活。因此需要來從頭腦 心態和語音 行動暗示來進行改變 積極的心態和語言最重要 相信自己 不是消滅恐懼 而是更協調相處 加油 那個缺乏勇氣的依從性的小女孩 我相信你會越來越自信快樂安全感

作為一個重度拖延癥患者，讀瞭這本書纔意識到，很多時候拖拉著不去做去，其實是害怕得到不滿意的結果。督促自己，要勇敢地行動起來，隻有這樣，生活纔有更多的可能性。

讀的是微信讀書縮減版。很不錯的實踐性強的書。

封麵雖然有點兒神秘、暗黑，但是內容還挺有意思的，每個故事的主人公在我們的身邊都有原型，讀起來有點兒忍俊不禁，但是作者提供的方法還是專業有效的，很容易上手操作。

每個人都有“恐懼”的煩惱，由內而外的恐懼無時無刻不製約著我們的思想和行為。現實的恐懼並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼。雖說“不知者無畏”，但想要戰勝我們內心的恐懼，就要先瞭解我們為何會恐懼、為瞭什麼而恐懼和理解恐懼。當“恐懼”都被你吃透瞭，還有什麼是值得恐懼的呢？

深夜里，你独自一人走在僻静的小巷中，身后传来了脚步声，你开始觉得头皮发麻，手脚发冷，你不由自主的越走越快，逃一般的赶回了家里。 机场里，你看着不停起落的飞机，脑海中开始闪现机毁人亡的新闻报道，你感觉呼吸困难，冷汗直流，你决定退掉机票，放弃这次出行。 以上两种...  

刚看完，忍不住上来评论。不得不说，书里提出的很多问题，直击我内心的彷徨。 “是否要换工作，是否要结婚，是否要生孩子……” “我不知道这是不是合适的时机，我很害怕我不能担起这个责任……” 这些都是我内心的声音。我相信很多人可能和我一样有着这些烦恼，在这个让我们一...  

深夜里，你独自一人走在僻静的小巷中，身后传来了脚步声，你开始觉得头皮发麻，手脚发冷，你不由自主的越走越快，逃一般的赶回了家里。 机场里，你看着不停起落的飞机，脑海中开始闪现机毁人亡的新闻报道，你感觉呼吸困难，冷汗直流，你决定退掉机票，放弃这次出行。 以上两种...  

书里面说到的“OGT”（一件勇敢之事）这个概念很打动我，作者写道：“正如恐惧有大有小，做一件勇敢之事也是如此。并不是每一个人都是从跳进水池子里开始学会游泳的，我们当中的一些人会逐渐地进入水里，有时候，一个小孩甚至一次只下一个台阶。但是，你怎样进入生活的池子里实...