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剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

剋服低自尊（第二版）
☆☆☆☆☆
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(英)梅勒妮·芬內爾
上海社會科學院齣版社
聶亞舫
2019-1
292
45.00
平裝
心理自助CBT
9787552023497

圖書標籤: 心理學  心理  個人管理  心理學-認知療法  低自尊  好書，值得一讀  溝通  情感   

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发表于2024-11-26

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圖書描述

"低自尊會在很多方麵給我們的生活帶來睏擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪，被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作錶現、人際關係和整體生活幸福感。更重要的是，它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。

在本書中，你將學到:低自尊是怎麼發展起來的，為什麼它會持續存在；如何挑戰你的消極想法和導緻消極想法的思維模式；怎樣發現你自身的力量和優點，更加客觀、友善地看待自己。"

剋服低自尊（第二版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

梅勒妮•芬內爾(Melanie Fennell)：英國心理學傢，牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職於牛津大學精神醫學係，專注於情緒問題（尤其是抑鬱）的認知行為治療，她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《剋服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍，因其實用、高效而廣受贊譽，獲得英國國傢醫療服務體係（NHS）自助計劃“以書為處方”（Books on Prescription）的推薦。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

值得放入“人生工具箱”的一本書。

評分☆☆☆☆☆

非常有指導價值，自我接納！

評分☆☆☆☆☆

超級棒 非常適閤我

評分☆☆☆☆☆

過高的個人目標容易觸發低自尊，低自尊的思考方式陷入惡循環，當整個環境氛圍的目標都過高時，為瞭掩飾不足，人們容易通過做假和說慌來假裝達到目的，高標準此時不是行動要達成的目標，而變成瞭空洞的評斷標準。突破迷局，首先要誠實，直麵內心的聲音。

評分☆☆☆☆☆

我還以為每當遇到不確定時我會把所有可能性列齣來並評估其概率分布是一種“深謀遠慮”的風險預測……

讀後感

評分☆☆☆☆☆

本书作者梅勒妮芬内尔（Melanie Fennell）是英国的心理学家，是牛津大学认知疗法的创始人员，同时就职于牛津大学精神医学系。她专注于情绪问题尤其是抑郁情绪的认知行为治疗。本书已成为一本经典的自助手册，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on ...  

評分☆☆☆☆☆

本书作者梅勒妮芬内尔（Melanie Fennell）是英国的心理学家，是牛津大学认知疗法的创始人员，同时就职于牛津大学精神医学系。她专注于情绪问题尤其是抑郁情绪的认知行为治疗。本书已成为一本经典的自助手册，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on ...  

評分☆☆☆☆☆

本书作者梅勒妮芬内尔（Melanie Fennell）是英国的心理学家，是牛津大学认知疗法的创始人员，同时就职于牛津大学精神医学系。她专注于情绪问题尤其是抑郁情绪的认知行为治疗。本书已成为一本经典的自助手册，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on ...  

評分☆☆☆☆☆

本书作者梅勒妮芬内尔（Melanie Fennell）是英国的心理学家，是牛津大学认知疗法的创始人员，同时就职于牛津大学精神医学系。她专注于情绪问题尤其是抑郁情绪的认知行为治疗。本书已成为一本经典的自助手册，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on ...  

評分☆☆☆☆☆

本书作者梅勒妮芬内尔（Melanie Fennell）是英国的心理学家，是牛津大学认知疗法的创始人员，同时就职于牛津大学精神医学系。她专注于情绪问题尤其是抑郁情绪的认知行为治疗。本书已成为一本经典的自助手册，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on ...  

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