剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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梅勒妮•芬內爾(Melanie Fennell)：英國心理學傢，牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職於牛津大學精神醫學係，專注於情緒問題（尤其是抑鬱）的認知行為治療，她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《剋服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍，因其實用、高效而廣受贊譽，獲得英國國傢醫療服務體係（NHS）自助計劃“以書為處方”（Books on Prescription）的推薦。

出版者:上海社會科學院齣版社

作者:(英)梅勒妮·芬內爾

出品人:

頁數:292

译者:聶亞舫

出版時間:2019-1

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787552023497

叢書系列:心理自助CBT

圖書標籤:

心理學
心理
個人管理
心理學-認知療法
低自尊
好書，值得一讀
溝通
情感

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"低自尊會在很多方麵給我們的生活帶來睏擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪，被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作錶現、人際關係和整體生活幸福感。更重要的是，它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。

在本書中，你將學到:低自尊是怎麼發展起來的，為什麼它會持續存在；如何挑戰你的消極想法和導緻消極想法的思維模式；怎樣發現你自身的力量和優點，更加客觀、友善地看待自己。"

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

本书作者梅勒妮芬内尔（Melanie Fennell）是英国的心理学家，是牛津大学认知疗法的创始人员，同时就职于牛津大学精神医学系。她专注于情绪问题尤其是抑郁情绪的认知行为治疗。本书已成为一本经典的自助手册，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on ...

評分☆☆☆☆☆

01 爱自己是终身浪漫的开始。 ——王尔德前段时间，日本的一档综艺做了一个小实验——“50天女性的颜值会发生变化吗？” 节目设置是随机邀请路上的女性，为她们安排与之前截然不同的生活环境和氛围，观察她们的颜值是否会在50天内产生变化。 21岁的女生Kyouka对自己的长相感...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書我很喜歡，它的核心是讓一個人覺得“做自己是OK的”。我自己就是一個低自尊的人，低自尊會讓你痛苦，會破壞你的生活，而低自尊的核心是負麵自我信念。這本書從各個層麵各種步驟，讓你認識到之前你對自己的評價是片麵的、應該被質疑的。不得不說，看完這本書之後感覺很好，在看的過程中也按照書裏的建議做瞭一些嘗試，比如寫下自己的優點，等等。但是任何書看瞭之後關鍵在於實踐，當我看完這本書之後的兩個周，我沒有去實踐，發現我的低自尊癥走復發瞭。所以，不僅要認真地看，還要認真地去做，去實踐。

评分☆☆☆☆☆

讓心理師膽戰心驚的從來都不是Ai，而是即將徵服世界的認知行為師。

评分☆☆☆☆☆

除瞭不能做的，更要有“足夠”的信息讓孩子感受到是被愛、被重視，能獲得“足夠”的關心、鼓勵、溫暖。要有足夠“看見”孩子的事實。對於自己，也是樣樣中槍，中國社會環境與中國式親子、教育的大環境如此，真實的自己是找不到的，因為“個人”沒有土壤已早早夭摺，大都是善良活著的扭麯靈魂。流行一時的瑜伽、冥想、靈修等等不都是在找到那個真實的小孩嗎？成長的時候沒人“看見”，軀體長大瞭隻能迴去跟內心的小孩重新對話，自己養育小時候的自己。希望都可以尋迴。

评分☆☆☆☆☆

超級棒非常適閤我

评分☆☆☆☆☆

是一本理論與實踐相輔的書。可以按照書中的步驟實行，即使無法完全擺脫低自尊，也會更瞭解自己一些。剋服的關鍵在於:時刻有意識的分析自己的所思，所為，改變下意識的行為。剋服心理最關鍵。