具体描述
学会有效争吵，吵出持久幸福
◎编辑推荐
☆ 爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击，哪有不吵架的伴侣？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。
☆ 本书作者莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。
☆ 作者将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让你们不仅有相爱的激情，更懂相守的艺术。
◎ 内容简介
你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。
吵架不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到，某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠，能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端，在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路，同时成为更好的自己，奥秘尽在每一次小小的争吵之中。
◎ 名人推荐
无论是对待朋友、生意伙伴还是伴侣，只要你想建立真诚、充满活力的人际关系，《如何正确吵架》都是一本发人深省的创新之作，它会用你意想不到的方法教你如何积极与人相处。
—— 杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），畅销书《心灵鸡汤》（Chicken Soup for the Soul）作者
莱特夫妇的创新方法与研究可谓最实用而有效，可以将伴侣与个人的潜能与满足感最大化。
—— 巴内特·巴恩（Barnet Bain），电影导演、《风雨哈佛路》（Homeless to Harvard）执行制片人
一部切实有效的伴侣指南。莱特夫妇在大量婚姻咨询的基础上告诉我们，为什么伴侣需要争吵。放心争吵吧，但要用正确和充满创意的方法去吵。你要学习的内容尽在这本书里。
—— 拉里·克什鲍姆（Larry Kirshbaum），时代华纳出版集团前CEO
《如何正确吵架》有充分的社会学证据支撑，是对作者和其他人研究的一次呈现。需要此类建议的伴侣们会发现，本书轻松生动的行文令人乐在其中。
—— 芭芭拉·J. 里斯曼（Barbara J. Risman, PhD），美国社会学协会（American Sociological Association）副主席
无论是交友、恋爱还是结婚，我们想要发展出良好的关系，都需要投入地与对方互动。莱特夫妇为我们提供了一本指南，告诉我们，只有充分投入而非回避，才能享有稳固的关系。
—— 桑妮亚·乔凯特（Sonia Choquette），《纽约时报》畅销书作者，直觉力培训第一人
我参观过莱特的工作坊，学员们充满活力、条理清晰、坦诚直率的互动给我留下了深刻的印象。本书会告诉你，完美关系有哪些基本要素和值得注意的细节。
—— 布拉德·安德森（Brad Anderson），百思买（Best Buy）前CEO
我从来没有像喜欢《如何正确吵架》这样喜欢一本关于婚姻的书，它介绍了如何重塑伴侣间的冲突，让你们能永远在一起！本书中关于冲突的新概念令人着迷，它们能帮助解锁并维持健康的神经化学反应，不畏惧任何问题和危机的考验。我已经迈进婚姻的第46个年头，这本书给了我新的启示，让我能始终坚持与丈夫实现健康的沟通。不管你们是即将结婚还是希望目前的婚姻能够天长地久，这本书都是必读书。
—— 朱迪斯·E. 格拉泽（Judith E. Glaser），畅销书《对话智商》（Conversational Intelligence）作者
情侣们讨厌冲突，雇员们讨厌冲突，连你的宠物都讨厌冲突，但冲突和随之而来的争吵是不可避免的。而你越爱一个人，或越想爱一个人，你们就越容易发生冲突。然而，如果你们以公平、有爱的方式争吵，这反而会让你们更加亲密。朱迪斯和鲍勃向你展现了正确与错误的吵架方式，每对伴侣都该读这本书。
—— 马克·瓦德门 (Mark Waldman)，宾夕法尼亚大学灵性与心智中心副研究员、治疗师
《如何正确吵架》有一个听起来反常识的大前提：你们相爱的目的不是为了享受快乐，而是为了帮助你们双方做到最好的自己。这本书提供了非同寻常、有说服力、充满智慧和关爱的新方法，值得推崇。
—— 托尼·西蒙斯（Tony Simons, PhD），康奈尔大学副教授，《正直的红利》（The Integrity Dividend）作者
如果你渴望童话般美好的爱情，那么你会失望的，因为在任何关系中——无论是公是私——冲突都是不可避免的一部分，因此，学会将冲突变得具有建设性是获得稳固关系的诀窍。《如何正确吵架》会告诉你如何利用冲突拉近双方距离，你会发现这种冲突需要你们共享过往体验，更深入地互相了解，并发展出历久弥新的信任。
—— 布莱恩·巴特利特（Blaine Bartlett），国际知名演讲家、高管教练、管理顾问以及企业与领导力开发专家，世界企业学会（World Business Academy）董事
我读过不少关于如何更好地爱你的伴侣的书，但从没读过教你如何正确吵架的书。莱特夫妇不仅阐明了最基本的道理，更介绍了一系列以建立持续而充满活力的关系为终极目标的策略。
—— 梅丽莎·G. 威尔逊（Melissa G. Wilson），畅销书《人脉已死》（Networking is Dead）作者
◎ 获奖记录
获得2016年度美国鹦鹉螺图书奖银奖
作者简介
朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目，登上《嘉人》《健康》等杂志。
鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家，曾被 《克瑞恩商业报》（Crain's Business）评为“最佳咨询师”。
莱特夫妇创立了莱特基金会、莱特研究生大学和“人类潜能实现”项目，“动力与创新”伴侣培训项目便是其中的一环。他们共同著有获奖之作《持续改变才是真正的改变》（Transformed!）。
目录信息
第 1 章 充满摩擦的亲密关系：15 种基本争吵类型
第 2 章 爱情中的不和谐音：始终存在的矛盾与冲突
第 3 章 没有一劳永逸的幸福：让童话成为过去，从此为真爱而战
第二部分 争吵的艺术：将冲突转变为幸福的６个技巧
第 4 章 唤醒渴望：发现需求，遵从本心
第 5 章 紧密互动：公平争吵、积极相处的七条规则
第 6 章 揭露问题：限制观念与未解心结
第 7 章 解放自我：摆脱思维与行为定式
第 8 章 重建矩阵：重塑思想，改造关系
第 9 章 坚持行动：致力于变成更好的我们
第三部分 开放心胸，拓宽视野
第 10 章 情绪成熟：亲密的共处、相爱与争吵
第 11 章 掌控情绪：亲密关系的智慧
第 12 章 好好吵架吧：良性争吵的无限可能性
致 谢
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
文/方非 图/unsplash 研究表明，一个人小时候看过的童话，极大程度地影响着他成年之后的爱情观。 《灰姑娘》《睡美人》《白雪公主》《美女与野兽》等一系列童话都有一个共同点，那就是男女主角相爱之后，从此过上了幸福的生活。我们常常会以此为幸福模板去挑选伴侣，期盼自己能...
评分 评分用户评价
坦白说，我对这本书的期待，更多的是一种实用性的指导，希望能从中学习到一些立竿见影的技巧，从而在现实生活中加以运用。毕竟，我们每天都面临着各种各样的人际互动，有时候，一场不愉快的争执，真的会影响一整天的心情。这本书的题目就非常直接，让人一眼就能明白它的主题。“如何正确吵架”，这个“正确”二字，就充满了希望。它暗示着，吵架并非全然是坏事，而是存在一种更优的，更具建设性的处理方式。我希望这本书能够提供一些具体的步骤，一些清晰的原则，例如，在争执开始之前，我们应该如何做好准备？当冲突升级时，有哪些“红线”是我们绝对不能触碰的？又或者，在争执结束后，我们应该如何进行“修复”和“总结”，以确保这次冲突能够带来积极的改变，而不是留下难以愈合的伤痕。我尤其希望能从中学习到，如何处理那些看似无关紧要，但却总是反复出现的矛盾，因为很多时候，正是这些小摩擦，日积月累，最终才导致了更大的问题。这本书如果能提供一套系统性的解决方案，帮助我识别冲突的根源，并提供应对策略，那对我来说，将是莫大的帮助。
评分读完这本书的简介，我感觉它触及了一个非常普遍但又常常被忽视的社会现象。在现代社会，人们越来越强调和谐与合作，但同时也伴随着越来越复杂的人际关系和潜在的沟通障碍。很多人可能都会在某个时刻，因为某场争执而感到沮丧、无助，甚至怀疑自己的人际交往能力。这本书的出现，就像是一股清流，它并没有回避“吵架”这个敏感的话题，而是选择直面它，并试图将其“正常化”，甚至“正面化”。这种角度本身就非常有吸引力。我好奇的是，书中对于“正确”的定义，是否会考虑到不同的文化背景和个体差异？毕竟，在不同的人际关系中，吵架的界限和处理方式可能会有所不同。比如，在亲密的家人之间，吵架的方式可能比在工作关系中更为直接，但也需要更强的修复能力。这本书是否会提供一些适用于不同场景的指导？我更希望能从中了解到，如何在一个充满情绪的对话中，保持清晰的逻辑和独立的思考，不被对方的言语所裹挟，同时又能有效地表达自己的观点。这种在情绪与理性之间找到平衡点的能力，是现代人非常需要的。
评分这本书带给我的第一印象，是一种对传统观念的挑战，以及一种积极的人生态度。我们从小被教育要“和为贵”，要避免冲突，但现实生活却告诉我们，冲突是无处不在的。而这本书，似乎在提供一种新的视角：与其一味地回避冲突，不如学会如何“与冲突共舞”。这种“跳舞”的比喻，本身就充满了艺术感和技巧性。它暗示着，吵架并非全然是破坏性的，而是在特定的节奏和步调下，可以是一种双向的互动，一种力量的交流。我非常好奇，书中会如何阐述这种“共舞”的技巧。它是否会强调倾听的重要性，让双方都能在争执中感受到被听见？是否会教导如何用建设性的语言来表达不满，避免人身攻击和指责？更重要的是，它是否会帮助读者理解，每一次的“争执”，如果处理得当，反而能够成为促进关系发展，增进理解的契机？我期待这本书能够教会我，如何在维护自己权益的同时，也能顾及他人的感受，在每一次的“小地震”后，都能让地基变得更加稳固，而不是产生裂痕。这种对冲突的“再定义”，让我觉得这本书的价值不可估量。
评分这本书的封面设计就深深吸引了我，它不是那种常见的，充满攻击性或负面色彩的图像，反而带有一种出乎意料的平静与理性。深邃的蓝色背景，点缀着几缕柔和的光晕，中间是一个抽象的，仿佛在对话的两个形状，它们之间没有尖锐的棱角，而是流畅的曲线相互连接。这种视觉上的传达，瞬间就打消了我对“吵架”这个词汇可能带来的负面联想，让我对这本书的内容充满了好奇。我一直觉得，人际关系中的冲突是不可避免的，但如何处理这些冲突，却是一门艺术。尤其是在我生活中，与家人、朋友甚至同事的交流中，偶尔会因为一些小事而产生误会，甚至上升到不愉快的争执。我常常在事后懊悔，觉得如果当时能更冷静、更有技巧地沟通，也许结果会完全不同。因此，当我在书店看到这本书时，我的内心就像被触动了一下，仿佛找到了救星。我迫不及待地想知道，作者是如何定义“正确”的吵架，以及那些被认为是“正确”的吵架方式，究竟能为我们带来什么样的益处。这本书是否能教会我，如何在保持自我意见的同时，也能理解对方的立场？它是否能提供一套实用的方法，帮助我们在争执中找到共同点，而不是陷入僵局？我期待它能成为我在人际交往中的一本指南，帮助我更好地处理那些棘手的时刻，让每一次的“争执”都能成为增进理解、加深感情的机会，而非破坏关系的导火索。
评分这本书带来的思考，远比我最初预期的要深刻和广泛。它似乎在挑战我们对于“吵架”这个词根深蒂固的理解。我们通常认为吵架是负面的、是失控的、是需要避免的。但这本书却提示我们，或许在某些情况下，适度的、有建设性的冲突，反而能成为解决问题的催化剂，甚至能深化人与人之间的连接。我开始反思，那些我曾经认为“避免了吵架”的时刻，是否也隐藏着一些未被表达的感受和需求，而这些潜藏的问题，最终可能会以另一种更隐晦，甚至更具破坏性的方式显现出来？这本书让我意识到，真正的沟通，不仅仅是信息的传递，更是一种情感的交流和理解的建立。而“吵架”，如果以一种成熟、理性的方式进行，也许正是打开这些深层情感和需求的一扇窗口。它不只是关于如何“赢”得争论，更是关于如何“听”懂对方，以及如何在这个过程中，让双方都能感受到被尊重和被理解。我很好奇，书中会详细阐述哪些具体的沟通技巧，例如如何有效地表达自己的情绪，而不是让情绪失控？又或者，当对方情绪激动时，我们该如何做出反应，才能避免火上浇油，而是能引导对话朝着积极的方向发展？这种从根本上颠覆我对冲突认知的角度，让我觉得这本书有着非凡的价值。
评分有些现象 有些本质 后面就开始罗列自己的观点网文了 理论依据觉得还是差了很多
评分伴侣们在逃避与对方互动时，有一种特殊的自我欺骗的方式，我们称之为“软瘾”。玩手机、上网、疯狂追剧、吃个不停、喝酒、沉迷电子游戏、刷社交网络、过度工作、需要酒精或药物激发性欲……都是退缩和逃避互动的方式。养成每天抽时间凑在一起的习惯，你们一个人说，一个人听，在几分钟内都不要打断对方，这样你们就可以充分表达自己的所思所想了。这种行动就像将思想和感受从无声转化为有声，人们常常要在成功表达感受后才知道自己在烦什么。制造这样一种空间来彼此诉说和倾听，能大大加深你们的互相理解和亲密程度。钓雪按：当然，当一方决定不同另一方在一起时，什么方法也都没用了。再退一步或者进一步说，自己和自己相处的时候也要注意是否会选择这样的退缩和逃避机制来以不处理去处理自己的生活。同时试图将感受组织为语言或思绪，跟自己对话并反思
评分合理的指南 理性的分析 又时不时提醒不要忽视人类的感性和脆弱
评分固有观念吵架伤感情，但是本书告诉你，恋爱不可避免会吵架，那么不如我们在吵架中直面问题的本质，在吵架中合理表达诉求，满足对方的需求，不逃避不怯懦，在吵架过程中开拓心胸，积极表达诉求与观点，感情是可以越吵越好的，正确吵架有利于感情升华。全书作者设计各种量表非常细致认真，你可以在其中挖掘出15种吵架的基本情况及其内在成因，以及积极拥抱爱的方法，实用且震撼，真的是相见恨晚的恋爱沟通技巧手册，这是我的第3100本书！
评分伴侣这种东西我一辈子都不会有所以????误标记想读了
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