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动一动就好：智能时代必备的超简单健身法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

动一动就好：智能时代必备的超简单健身法
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
斯坦·莫滕·利尔（挪威）
古吴轩出版社
赵蓓
2018-12
0
58.00
平装
9787554612767

图书标签: 运动  健身  养生  学习技能  西西弗书店  好书，值得一读  减肥   

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发表于2024-06-26

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图书描述

本书是由欧洲知名运动学、生理学、心理学、营养学专家联袂打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的那些问题做了分析，如我们的身体为什么总是隐隐地感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体却还是越来越差？为什么睡了一夜早上起莱感觉更累……本书同时从从心理学、生理学等角度作了分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，只是改变自己的行走方式，甚至是思维方式，在工作间隙运用，就能够快速将身体调整到状态，是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的必备方法。

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著者简介

主笔：斯坦·莫滕·利尔

出生于1967年，是凯捷集团的前执行顾问，也是挪威最大的电信公司Telenor的副总裁。同时也是一名作家兼健身教练，拥有超过1万小时的健身指导经验，并在挪威有自己的电视节目。

支持团队

营养学专家：UlrikePielmeier 博士，奥尔堡大学副教授

骨科专家：ThomasVal ø 伦敦贝德福德郡大学的骨科医生

运动损伤预防与康复专家：UweKersting 科隆大学体育学博士，丹麦奥尔堡大学体育科学教授；Tommi Paavola 运动康复教练，Discover Movement公司创始人；Lasse Lassen 丹麦奥尔堡大学博士，Movement-Map 联合创始人

运动心理学专家：LinOlderr ø ien 哲学博士，挪威科技大学研究员，心理治疗师和体能训练师

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

假期第一本书，意识流，和断舍离一样，意在攻心，并不具体传授方法，看完之后很想下楼跑一跑~

评分☆☆☆☆☆

2个part8的原因

评分☆☆☆☆☆

几乎没什么新颖的观点 翻译也很一般 放在枕边时时做提醒只用吧

评分☆☆☆☆☆

几乎没什么新颖的观点 翻译也很一般 放在枕边时时做提醒只用吧

评分☆☆☆☆☆

还行，和副标题不符，并不是什么健身法，这是一本意识书，全书都在想让你意识到：不要久坐，多动一动。

读后感

评分☆☆☆☆☆

文：薇薇安 体检之后我在体检的总结页面看到了自己的体脂数值又升高了的消息， 平常不怎么想面对自己的体脂， 但是逃避并没有影响任何结果， 显而易见的它就在那里， 不做运动是不能让它变得低一些的。 此前我试过一段时间的节食减肥的方法， 最后被判定为失败。 这个方法的难...

评分☆☆☆☆☆

由于我本身在社保部门工作，经常听到来交养老保险的人讨论：交社保到底划不划算？ 当然，讨论来讨论去，最终的结论是，活得越久，拿到的社保退休金越多，越划算。因此，人们以此来激励自己：争取活得久，吃垮社保。 这没问题，人类的共同使命从某种意义上来说，也是为了大家活...  

评分☆☆☆☆☆

由于我本身在社保部门工作，经常听到来交养老保险的人讨论：交社保到底划不划算？ 当然，讨论来讨论去，最终的结论是，活得越久，拿到的社保退休金越多，越划算。因此，人们以此来激励自己：争取活得久，吃垮社保。 这没问题，人类的共同使命从某种意义上来说，也是为了大家活...  

评分☆☆☆☆☆

上班六年之后，我光荣地收获了颈椎病，痛苦时常伴随，如影随行，不离不弃。之前，还总感觉自己年轻，不会有什么健康问题，然而毛病来临时不分年龄的。我们办公室里同样情况的人很多。倒背的小锤子横躺在办公室里。电脑显示器也被架的高高的。 当看到《动一动就好》，就感觉本书...  

评分☆☆☆☆☆

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