具体描述
In this much-needed book, two renowned borderline personality disorder (BPD) experts offer simple, easy-to-use skills drawn from dialectical behavior therapy (DBT) and cognitive behavior therapy (CBT) to help you address the most common issues of BPD, such as intense feelings of anger, depression, and anxiety.For many, having BPD is like living in emotional overdrive. And whether you are feeling depressed, anxious, worried, or angry, you might struggle just to get through each day. So, how can you start balancing your moods and managing your symptoms? This helpful guide addresses over fifty of the most common struggles people with BPD face every day, and offers accessible, evidence-based solutions to help you feel better and get back to living your life.You'll discover powerful DBT and mindfulness skills to help you set personal limits, manage intense emotions and moods, and address issues like substance abuse and doing harm to yourself and others. In addition, you'll learn how to deal with the inevitable negative self-talk, feelings of paranoia, and self-invalidation.If you're ready to take charge of your BPD - instead of letting it take control of you - this book will be your go-to guide. Perfect for everyday use, the practices within will help you manage your symptoms as they arise.
作者简介
Blaise Aguirre, MD , is assistant professor of psychiatry at Harvard Medical School, and an expert in child, adolescent, and adult psychotherapy, including dialectical behavior therapy (DBT), and medication evaluation and management. He is founding medical director of McLean 3East-a unique residential DBT program for young women exhibiting self-endangering behaviors and borderline personality disorder (BPD) traits. Dr. Aguirre has been a staff psychiatrist at McLean since 2000, and is internationally recognized for his extensive work in the treatment of mood and personality disorders in adolescents. He lectures regularly in Europe, Africa, and the Middle East on DBT and BPD. Dr. Aguirre is author of Borderline Personality Disorder in Adolescents and Depression ( Biographies of Disease ), and coauthor of Mindfulness for Borderline Personality Disorder and Helping Your Troubled Teen . Gillian Galen, PsyD , is instructor of psychology at Harvard Medical School. She is program director and assistant director of training for McLean 3East Intensive Residential Program at the Harvard-affiliated McLean Hospital-a unique residential DBT program for young women exhibiting self-endangering behaviors and BPD traits. She specializes in adolescent psychotherapy, including DBT. She has a particular interest in using mindfulness and yoga in the treatment of BPD and other psychiatric illnesses. Galen has been a registered yoga instructor since 2008. She is coauthor of Mindfulness for Borderline Personality Disorder . Alec Miller, PsyD , is cofounder of Cognitive and Behavioral Consultants of Westchester, LLP, in White Plains, NY. He is professor of clinical psychiatry and behavioral sciences, chief of child and adolescent psychology, director of the Adolescent Depression and Suicide Program, and director of clinical services at PS 8 School-Based Mental Health Program. Miller has become internationally known in the areas of adolescent depression and suicidology, non-suicidal self-injury, borderline personality disorder (BPD), and dialectical behavior therapy (DBT). He has authored numerous articles and book chapters, and is coauthor of Dialectical Behavior Therapy with Suicidal Adolescents and Childhood Maltreatment .
目录信息
读后感
用户评价
《Coping with BPD》这个书名，本身就带着一种沉甸甸的现实感，它没有回避“BPD”所带来的挑战，而是直接面对，并承诺提供应对之道。作为一名读者，我非常期待这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我在理解“BPD”的复杂性方面，进行一次深入的探索。我希望它能深入剖析那些导致情绪不稳定、人际关系困难以及自我认知混乱的深层原因，帮助我们理清那些常常让我们感到困惑和无助的心理机制。我期待书中能够提供一套切实可行的工具和技巧，让我们能够更好地识别和管理那些突如其来的情绪爆发，那些时而强烈的愤怒、悲伤，或是深不见底的空虚感。更重要的是，我希望这本书能够帮助我摆脱那些根深蒂固的自我否定和内疚感，让我能够以一种更温和、更接纳的态度来审视自己，理解那些曾经的经历并非我个人的“错”。我渴望从中找到一种力量，一种能够帮助我在人际关系中建立更健康、更稳定的界限，并重新找回对生活的掌控感。这本书，对我来说，不仅仅是一本关于心理健康的读物，它更像是一次自我疗愈的旅程，一次在理解和接纳中重塑自我的机会。
当我看到《Coping with BPD》这本书名时，我的内心涌起一股莫名的期待，仿佛是在黑暗中看到了一丝微光，它承诺着一种理解，一种能够帮助我更好地认识和应对内在挑战的可能。我希望这本书能够深入挖掘“BPD”的复杂性，不仅仅是列举症状，而是能够真正阐释那些导致情绪不稳定、人际关系困难以及自我认知混乱的深层原因。我期待它能够提供一套切实可行的策略和工具，帮助那些深受其困扰的人们，学会识别和管理那些常常让他们感到失控的情绪，如何在人际关系中建立更健康的界限，并摆脱那些根深蒂固的自我怀疑和负面想法。更令我感到振奋的是，我希望这本书能够帮助我以一种更温和、更接纳的态度来审视自己，理解那些曾经让我感到羞耻或困惑的经历，并从中汲取力量，重拾对生活的希望。它不仅仅是一本关于心理健康的书，更像是一次自我探索和自我疗愈的旅程，一次在理解与接纳中重塑自我的机会。
当我看到《Coping with BPD》这个书名时，我脑海里立刻浮现出无数个在情绪迷雾中摸索的身影。这不仅仅是一个简单的书籍标题，它更像是一种承诺，一种对那些深陷情感泥沼的人们的理解与支持。我期待这本书能够深入浅出地剖析“BPD”的复杂性，不仅是表面的症状，更是其背后的心理机制和根源。我希望它能为那些深受其困扰的人们提供切实可行的工具和策略，帮助他们学会识别并管理那些令人难以招架的情绪波动，那些时而汹涌澎湃、时而又空虚孤寂的内心体验。我更期待这本书能够帮助人们理解，那些被误解、被孤立的经历，并非源于个人的“错误”，而是某种心理模式的体现，从而能够以一种更温和、更接纳的态度来对待自己。我憧憬着，书中或许能包含一些真实的人生故事，那些曾经在黑暗中摸索，最终找到光明的人们的经历，他们的勇气和韧性将成为一种强大的激励。我希望通过阅读这本书，我能够获得一种更深刻的自我认知，学会与内心的不安和恐惧和平共处，并最终能够建立起更稳定、更健康的人际关系。这不仅仅是关于“如何应对”一个挑战，更是关于如何在这个充满变化的世界里，找到内心的平静，并活出属于自己的精彩。
当我翻开《Coping with BPD》这本书时，我脑海中闪过无数个关于情感、关于自我认知的疑问。这个书名，如同一个窗口，邀请我窥探那些在特定心理状态下人们的内心世界，并承诺提供解决之道。我期待这本书能够以一种清晰、富有同情心的方式，深入解析“BPD”所带来的种种挑战，包括但不限于强烈的情绪波动、不稳定的自我认知、以及在人际关系中常常出现的困境。我希望它能提供一些实用的方法和技巧，帮助那些深受其困扰的人们，学会如何识别和管理那些常常让他们感到失控的情绪，如何在这种混乱中找到一丝平静和秩序。更令我着迷的是，我希望这本书能够帮助我理解，那些在生活中遇到的种种困难，并非源于我个人的“失败”或“缺陷”，而是某些心理模式运作的结果。我期待它能提供一种更积极、更具建设性的视角，让我能够以更温和、更接纳的态度来对待自己，并重新建立起对自身价值的认同。我渴望从中获得的力量，不仅仅是表面的应对策略，更是内在的理解和自我关怀，从而能够在这个世界上，更坚定、更从容地走下去。
《Coping with BPD》这个书名，在我看来，就好像一张写满了可能性的地图，它指引着我，去探索那些复杂而又常常令人困惑的内心世界。我期待这本书能够像一位睿智的导师，深入浅出地剖析“BPD”的方方面面，不仅仅是表面的症状，更是其深层的心理根源以及对个体生活的影响。我希望它能为那些在情绪的洪流中挣扎的人们，提供一系列切实可行的方法和工具，帮助他们学会如何识别和管理那些时而汹涌澎湃、时而又空虚失落的情绪，如何在人际关系中建立更健康的界限，以及如何摆脱那些困扰已久的自我怀疑和负面评价。更重要的是，我期待这本书能够帮助我理解，那些曾经让我感到孤立无援的经历，并非我个人的“错误”，而是某些心理机制运作的结果。它能提供一种更富有同情心和理解的视角，让我能够以更温和、更接纳的态度来对待自己，并重新找回对生活的掌控感和希望。我相信，通过这本书，我能够获得更深入的自我认知，并在理解和实践中，找到属于自己的平静与力量。
《Coping with BPD》这本书，在我看来，它承载的不仅仅是关于一种心理状态的认知，更像是为那些在情感漩涡中挣扎的人们提供的一份导航图。我之所以这么说，是因为我深知，面对“BPD”的挑战，绝不仅仅是简单的“处理”或“克服”，而是一种持续不断的学习、理解和自我调整的过程。我期待这本书能够深入剖析那些导致情绪不稳定的深层原因，帮助我们理清那些错综复杂的思维模式和行为习惯。我希望它能教会我们如何识别那些触发情绪波动的早期信号，并提供一套行之有效的应对策略，让我们可以不再被突如其来的情绪洪流所裹挟。更重要的是，我渴望这本书能够帮助我理解，那些曾经让我感到羞耻或困惑的体验，并非我个人性格上的缺陷，而是某些心理机制的运作方式。它能够提供一种更客观、更富有同情心的视角，来审视自己，从而放下那些沉重的自我责备。我期待书中能够包含一些真实的案例故事，那些在困境中找到出路的人们，他们的经历将成为一种强大的激励。我希望通过阅读这本书，我能够建立起一种更稳定的自我认知，学会与内心的不安全感和平共处，并最终能够构建出更健康、更充实的人际关系。这不仅仅是关于“应对”，更是关于如何在生活的海洋中，找到属于自己的稳定航向，并从中汲取力量，勇敢前行。
这本书的标题——《Coping with BPD》——本身就带着一种沉甸甸的现实感，不是那种轻描淡写的“如何轻松应对”，而是直击核心，预示着这本书将是一次深入的探索。我翻开它，期待的不仅仅是技巧和方法，更是一种理解，一种陪伴，一种在晦暗的角落里找到微光的指引。我脑海中浮现出那些在情绪的巨浪中挣扎的身影，那些被反复出现的空虚感和失控感所困扰的灵魂。这本书，在我看来，就像是一盏灯，它不会熄灭，而是坚持照亮前行的路，即使前方有荆棘，有泥泞。它承诺的不仅仅是“应对”，更是一种“共存”的可能性，一种学会与内心的风暴和平相处，甚至从中汲取力量的智慧。我想象着书中可能包含的故事，那些在诊断书的阴影下，依然努力想要构建有意义生活的人们。他们可能曾经感到被误解，被孤立，被自己的情绪推向绝境。这本书，是否能为他们提供一个坚实的肩膀？是否能帮助他们卸下那些沉重的自我怀疑和内疚？我怀揣着一份复杂的情感——既有对知识的渴求，也有对内心深处脆弱面的担忧，但更多的是一种希望，一种相信通过学习和理解，能够更从容地面对生活中的挑战。我渴望从中找到能够真正触及心灵的文字，那些能够让我感受到“原来我并不孤单”的共鸣，那些能够帮助我辨别那些常常让我迷失方向的思维模式的陷阱。这本书，不仅仅是关于“BPD”，更是关于一个人如何在这个世界上找到属于自己的位置，如何在这个充满变数的世界里，活出自己的价值。
当我看到《Coping with BPD》这个书名时，我的脑海里立刻浮现出那些在情感的迷宫中徘徊的身影，以及对理解和指引的深切渴望。我期待这本书能够以一种深刻而富有同情心的方式，深入阐释“BPD”所带来的复杂挑战，不仅仅是表面的症状，更是其内在的根源和对个体生活产生的深远影响。我希望它能为那些深陷其中的人们，提供一套切实可行的工具和策略，帮助他们学会识别和管理那些常常让他们感到失控的情绪，如何在人际关系中建立更健康、更稳定的界限，并摆脱那些困扰已久的自我怀疑和负面想法。更重要的是，我期待这本书能够帮助我以一种更温和、更接纳的态度来审视自己，理解那些曾经让我感到羞耻或困惑的经历，并从中汲取力量，重拾对生活的希望。它不仅仅是一本关于心理健康的指南，更是一次关于自我理解、自我关怀和自我疗愈的深刻旅程，一次在混乱中找寻秩序与平静的探索。
我拿到《Coping with BPD》这本书时，心中涌起一股复杂的情绪。它并非一本轻松愉快的读物，标题本身就暗示着一种深刻的探索，一种直面内心风暴的勇气。我期待的，不仅仅是表面的技巧，而是更深层次的理解，一种能够穿透迷雾，看到清晰方向的指引。我脑海中勾勒出那些在情绪的潮起潮落中被反复撕扯的个体，他们可能经历了难以想象的痛苦，被忽如其来的情感爆发所吞噬，又在随之而来的空虚和绝望中无所适从。这本书，对我而言，更像是一座灯塔，在黑夜中闪烁着温暖的光芒，它承诺的不是遗忘或逃避，而是如何学会与那些难以驯服的内在力量共处，如何在混乱中寻找到一丝秩序，甚至将那些曾经的伤痛转化为成长的契机。我希望这本书能提供一些具体的工具，帮助我更好地识别和管理那些时常让我感到失控的情绪，那些在我脑海中不断回响的负面想法。我期待它能帮助我理解，那些被误解、被孤立的经历，并非我个人的失败，而是某些心理机制运作的结果。更重要的是，我渴望从中获得一种自我接纳的力量，一种相信即使存在这些挑战，也能够构建有意义、有价值的生活的信念。这不仅仅是关于一个特定的诊断，而是关于如何在这个充满不确定性的世界里，找到属于自己的立足之地，如何与自己内心的“BPD”和平共处，并从中找到成长的力量。
《Coping with BPD》这个书名，在我看来，就如同一个温暖的邀请，邀请我进入一个关于理解、接纳和成长的空间。我期待这本书能够深入浅出地剖析“BPD”的复杂性，不仅仅是描述那些令人痛苦的症状，更能揭示其背后的心理机制和成因。我希望它能够为那些在情绪的潮起潮落中挣扎的人们，提供一套切实有效的应对策略和工具，帮助他们学会识别和管理那些常常让他们感到失控的情绪，如何在人际关系中建立更健康的界限，以及如何摆脱那些根深蒂固的自我怀疑和负面评价。更令我期待的是，这本书能够帮助我以一种更温和、更接纳的态度来审视自己，理解那些曾经让我感到孤立无援的经历，并从中汲取力量，重拾对生活的掌控感和希望。它不仅仅是一本关于如何“应对”的书，更是一次关于自我关怀和自我成长的旅程，一次在理解和接纳中找寻内心平静的探索。
