＜前言＞從基本到絕技
第1章 享受真正愉悅的性愛，應該知道的五件事
別拘泥在女人的高潮，放鬆心情邁嚮「舒服的感覺」／不懂裝懂會妨礙進步！別忘記虛心求新的心情／照著性愛指南亂做很危險！答案永遠在眼前的「她」身上／「無效愛撫」會妨礙快感……
第2章 為瞭和心愛的人做愛，必須知道的五件事
打擊率100％是不可能的！隻有不怕丟臉的人纔能做愛／你們有確實在交往嗎？請重視做愛前的交談／色情之前一定要先有浪漫！學習提高性興奮的接吻技巧……
第3章 為瞭掌握她的心！必須熟知女性身體五件事
沒有無臭無毛的女人！氣味和毛髮也會引起性興奮／女人的性欲由生物節律和對你的感情決定／有的日子會濕，有些日子不會。愛液就像汗水一樣……
第4章 想在床上自信地做愛，自我檢查的五個要點
淋浴一定要洗乾淨，女人喜歡亮晶晶的……／做愛的地點，與其重視氣氛，更應注意兩大重點……
第5章 全身撫摸和乳頭愛撫，讓她慾火焚身的前戲五絕技
胸部和陰蒂往後延！為瞭插入後的快感確實做助跑／全身愛撫的關鍵是「憐愛」，啾～地溫柔親吻，或用啄的！／最高明的舔乳頭方法……
第6章 目標是高潮！愛撫陰蒂的五個絕技
陰蒂愛撫在一開始最重要／陰蒂最喜歡濕潤，用愛液讓她焦急難耐／陰蒂愛撫的關鍵是……
第7章 插入前的重要階段，以愛撫讓她舒服的五個絕技
光這樣做Ｇ點就有感覺／Ａ片裡激烈的手指技巧隻是錶演！女人討厭的三種「錯誤示範」／「潮吹」噴齣的東西其實是……
第8章 讓她不討厭口交＆飄飄欲仙的五個絕技
想讓她幫你口交，要引齣她「想做」的感覺／請她集中舔有感覺的地方／兩人同時口交想要有快感的體位……
第9章 為瞭更美好的性愛，自慰需要注意的三件事
男女都應該自慰！不過用錯方法會很傷腦筋／菜餚歸菜餚，要確實掌握幻想與真實性愛的界線……
第10章 不希望懷孕和感染性病，保護自己的三件要事
懷孕和ＳＴＤ會改變人生！？／練習單手戴套子／常見性病的癥狀及預防……
第11章 插入時，可以和她一起享受的五個基本技巧
插入的時機，問身體！／奇特的體位是問題源頭／男女都舒服，各自扭動腰部的方式／運用誰都辦得到且有感覺的體位，彼此體恤的方法……
第12章 採用最正統的體位，發揮到極緻的五個絕技
腰部的用法能左右快感度／自在運用深淺度的插入法，也能剋服陰莖大小的煩惱／不想被認為「太快」！先滿足女人後，自己也完事……
第13章 別淨是做猛烈的！背後位快感的五個絕技
背後位要自製／調整插入角度，感受也會不同／活用深、淺角度，以不同花樣享受背後位快感／早射或晚射的人，個別在「背後位」下工夫……
第14章 追求調情的「坐位」和「安穩騎乘位」的五個絕技
高明地調整坐位，能掌握女人的心／想要「不會纍」且「兩人都舒服」的體位／離開床鋪，客廳也能閤體……
第15章 為瞭今後也能擁有「真正愉悅的性愛」，必須注意三件事
做愛之後要好好疼惜她／做愛的開始和結束，身心都要潔淨／坦誠傳達「想要再做」的心情，兩人的愛情會更堅定
＊讀者來函之「話雖如此！」
（1）話雖如此，我不認為性愛是必要的
（2）話雖如此，不帶保險套絕對比較爽！
（3）話雖如此，身體閤不閤也是個問題
（4）話雖如此，我想不用潤滑液……
（5）話雖如此，我的女友很喜歡喝精液！
（6）話雖如此，我對一般的做愛方式已經膩瞭
（7）話雖如此，她在床上像一條死魚，對性愛很冷感
（8）話雖如此，我希望能乳交！
（9）話雖如此，女人能靠乳頭達到高潮吧？
（10）話雖如此，做愛時默默無語也不是辦法
（11）話雖如此，女人可以高潮好幾次吧
（12）話雖如此，我覺得都是男人在做避孕準備，不公平！
（13）話雖如此，女人比較喜歡大陰莖吧？
（14）話雖如此，陰莖不勃起就無法做愛吧
＜後記＞技巧藏在細節裡
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