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发表于2024-05-19
為什麼精英都是時間控 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
精英都在踐行的高效時間管理術
作者曾是差點被精神壓力打垮、被工作“忙殺”的神經科醫生,在決心改變自己的生活方式後,發現瞭將大腦機能發揮到極緻的時間管理術,實現瞭一天之中完成4個人纔能完成的工作,還擁有一般人2倍以上的自由時間。
書中分享的時間管理術並不僅僅是作者個人的成功經驗,而是加入瞭新近的腦科學和心理學知識,作者用兩年時間將自己的時間管理方法體係化,形成瞭他的“神之時間管理術”。
工作的種類分為“專注性工作”和“非專注性工作”,要以“專注力”為中心分配時間。專注力(工作效率)×時間=工作量。
按照大腦的節奏進行“衝浪”的工作方法,要遵循“15?45?90法則”和雜念排除法,並運用時間限製工作術,可極大限度地發揮大腦機能,提升工作效率。
以投資的思維方式來拆解“創造時間的工作術”:嚴守ASAP工作術,可以同時獲得“信任”和“財富”;“趁現在”工作術則要求把暫時無法決斷的事情判斷為“未決”,留給日後做決斷。
將大腦的機能極大限度地激發齣來的時間管理術,不隻提升工作效率,更能為自己創造齣更多的自由時間。
[日] 樺澤紫苑
日本神經科名醫,時間管理教練,作傢。
於劄幌醫科大學醫學係畢業後,遠赴美國芝加哥伊利諾伊大學留學3年,歸國後創立瞭樺澤心理學研究所(株式會社)。在網絡雜誌、臉書、推特、YouTube等網絡媒體上以簡單易懂的方式傳播神經醫學和心理學知識,擁有40萬+粉絲。
作者每天更新的YouTube“神經科醫生樺澤紫苑的樺頻道”,點擊量超過瞭400萬人次,電子雜誌訂閱人數高達15萬,訂閱數量在日本首屈一指,被譽為“日本特受推崇且善用自媒體的神經科醫師”。
著作有《過目不忘的讀書術》(Sunmark齣版),銷量突破15萬冊,在當年日本的商務類圖書排行榜中名列第10位。作者還舉辦瞭名為“樺澤塾——神經科醫生的工作術”的學習會,教授大傢更加快樂、高效的工作方法。
譯者簡介:
郭勇
日文譯者,自由職業者。譯作有《每天懂一點色彩心理學》《每天懂一點行為心理學》《心理學玩的小技巧》等。
總是間歇性想看這類GTD雞湯書,因為這本是神經科醫生寫的,好像更加可信。比較新穎的點是,以天為單位而不是以一周為單位進行注意力循環恢復,左右腦/腦力體力的平衡,立刻做齣決定,這幾點。呐,減輕瞭近日“作為建築師不用加班一定是哪裏齣問題瞭吧”的焦慮
評分一小時能讀完的書,廢話不少,好在需要留意的都標藍瞭。隻有極少數關於起床氣的解釋和如何有精力地早起有點意思
評分一小時能讀完的書,廢話不少,好在需要留意的都標藍瞭。隻有極少數關於起床氣的解釋和如何有精力地早起有點意思
評分【201927】標題就是噱頭,其實是講注意力/專注度管理的,對我有用,且裏麵推薦的方法,我實踐過的都親測有效,算是暢銷書裏比較不水的一本。
評分推薦給每一個職業編劇。
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評分每天读完一本书是书虫最理想的状态。和国内的何帆老师一样,桦泽紫苑也有每天读一本书的习惯。他认为设定每天读一本书的任务,这样人体会分泌多巴胺,增强动机。我们是否需要每天读一本书? 一个观点是知识吸收的质量更重要。万维钢在 《万万没想到》中写到:很多读书方法教我...
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評分我一直以为我不喜欢看成功学书籍。 是啊,看这种书有什么意思?成功是不可复制的。别人高效生活的模式,照搬到自己身上往往不管用。一时的鸡血,新鲜两天就结束了,当时受启发制定的计划回过头来无法实现,只是徒增失败感,效果适得其反,更加加剧“我不行所以就这样吧”的死循...
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