具體描述
《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作傢枡野俊明全新力作！
‧除去多餘之物，拋下不必要之物，讓一切變得「無限簡單」。
‧透過打掃，整理無謂之物，讓自己過著心靈豐足的生活。
一切從簡，就能找迴原來的自我。
活在現代的我們，為瞭過內心豐足的生活，能做些什麼呢？
那就是除去多餘之物，拋下不必要之物，讓一切變得無限簡單。
禪所教導的方法，就是如何變得「無限簡單」。
我們在不知不覺間沾染瞭許多無謂之物，隻要徹底加以捨卻，便能不役於物，臻至「無心」之境。
本書旨在嚮各位傳達如何打掃，整理無謂之物，讓自己過簡單生活的方法，並給予啟發，接納禪的想法，過著心靈豐足的生活。
從自己辦得到的地方開始做起也無妨。得到本書後，請先從打掃做起。
實際做過之後，或許猛然迴神，苦惱的事已找到瞭答案。
或許猛然迴神，已開拓齣全新的道路。
或許猛然迴神，不光內心，就連經濟也變得豐足。
不過，這並不是「為瞭某個目的」而打掃。就隻是一味的打掃，心中的想望先暫擱一旁，「結果」會自然隨後齣現。
以平淡的心情去做自己現在能做的事，這就是禪的精神。
想要每天過得豐足，再也沒有比打掃更適閤的方法瞭。
●掃除是「洗滌心靈」
●「保持原有模樣」最好
●簡單的掃除用具就夠用瞭
●徹底執行「用完歸位」，就不會亂糟糟
●設定「丟棄標準」，就能毫不猶豫做處
●脫離「這個也要，那個也要」的心態
●整理清潔能提升運氣，那是理所當然的事
先從覺得「我也辦得到」開始做起吧！最重要的不是暫時將房間整理乾淨，並以此滿足，而是「持之以恆」。
作者簡介
枡野俊明
1953年，齣生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師、多摩美術大學環境設計係教授。
自玉川大學農學院畢業後，前往大本山總持寺修行，推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動，在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章。
2006年，被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。
身為庭園設計師的主要作品有加拿大大使館、東急澀榖藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語，悟齣人生：讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》，以及《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等。
目錄資訊
第1章 學禪，簡約生活
打掃是要「擦亮內心」
雲水僧讓走廊變得晶亮如鏡
你住的房子是「神聖的場所」
讓通往自傢的道路成為「參道」吧
讓乾淨的房間成為「理所當然」
捨棄東西，是「最後手段」
賜給物品第二條命、第三條命
一起來發現真正的「可惜」吧
所有東西都是經過一百個人之手纔送達
讓我們每天以淡泊的心情投入打掃工作中
在雜亂的房間裡，連內心都會被雜音所侵蝕
不管怎樣的人，心中都有光輝的「佛性」
「尊貴的自己」，需要一處配得上它的場所
以「空蕩的空間」來享受季節的推移吧
「在該在的地方，展現該有的存在」最為理想
第2章 禪風 簡單打掃＆整理術
雲水僧的打掃術
加上動靜差異，打掃的品質就此改變
心無旁騖的動一動身體吧
若能徹底執行「每次都歸位」，就不會淩亂
用簡單的打掃用具便綽綽有餘
手作的道具會讓打掃變得快樂
身無長物的生活，令人心靈暢舒
嚴以律己，神情也會就此改變
隻要有「基準」就簡單瞭！重設整理術
設立一段時間，專注的對房間展開重設
製作計畫錶，整理齣安排步驟
隻要設立「丟棄的基準」，就能毫不遲疑的展開作業
收到的贈禮，以「情感的深淺」為基準，加以清除
對東西放手時，要提醒自己當機立斷
結交同伴，就能互相幫助，達成目標
你打掃的身影會改變傢人
早上五分鐘的打掃，保有心靈舒暢的空間
藉由早上的打掃，展開清爽的一天
打開房間窗戶，喚來清風
有自己的風格，就能毫不勉強的持續下去
一百天是養成習慣的指標
依不同場所加以解決！整理的習慣
玄關就如同是自己的臉
鞋子可有併攏擺好？
客房和壁龕是招待的舞臺
客廳是能迴歸真實自我的場所
創造一處可作為「內心歸宿」的空間
「雙手閤十的場所」會讓每天過得平靜
佛尊也在浴室和廁所中
廚房是烹煮三餐延續生命的重要場所
餐具盡可能追求簡單
寢室要用「減法」來整理，讓它變得清爽
在衣服換季時，也一併整理衣櫥
書房要先從桌麵開始整理
文件要在工作切換時重新整理
包包裡的物品，要決定好「所在處」，加以整理
郵件「當天處理」是鐵則
將陽臺和庭院也看作是傢中重要的一部分
庭院的打掃，請從觀察開始做起
第3章 生活改變，生活方式也會隨之改變
我們因物品而得以生活，因空間而得以生活
打掃後，能真切感受到存在於日常生活中的真理
「清掃」和「開悟」有很深的關係
保持簡單，就能重拾原本的自我
整理完後運勢上升，這是理所當然的事
開始早晨打掃後，短短半個月，姿態便因此改變
從「這個也想要，那個也想要」的欲望中跳脫
在差點衝動買下時，做個深呼吸吧
望著禪寺的庭院，為何會心靈平靜呢？
能感受四季的豐足內心，是日本人的長處
培育「喜捨」之心
透過打掃，可以積「陰德」
要改變人生，得看你平日行動的纍積
要對人有助益，靠的不是動腦，而是動身體
所謂的修行，是「修正言行意」
試著在乾淨的空間裡「坐禪」吧
坐禪是調身、調息、調心
調好心之後，就能抓住機會之風
結語
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
我是在一個朋友的推薦下接觸到這本書的，她當時隻用瞭一句話來概括：“這本書讓你學會對生活說‘是’，而不是對雜物說‘不’。” 這句話極其精闢地概括瞭本書的核心精神。它徹底顛覆瞭我以往“先扔為敬”的粗暴整理觀。作者的語言風格裏充滿瞭智慧的幽默感，讀起來一點也不枯燥乏味。他會用非常形象的比喻來解釋復雜的概念，比如將未完成的任務比喻成“漂浮在水麵上的冰山”，需要分層處理。我特彆欣賞書中對“維護”環節的強調，很多整理書籍隻教你如何“開始”，卻忽略瞭如何“保持”。這本書則提供瞭非常詳盡的、針對不同生活場景的後期維護策略，包括如何設定例行檢查點，如何應對突發的物品湧入。這使得整理不再是一個周期性的“大工程”，而是一種常態化的生活藝術。讀完之後，我感覺自己不僅僅是擁有瞭一套整理技巧，更像是獲得瞭一種新的、更具掌控感的生活視角，這無疑讓我的日常體驗變得更加豐富和從容。
评分這本書的哲學深度遠超我對一本“生活技巧指南”的預期。它討論的“多姿多彩”絕非僅僅指視覺上的整潔，而是深入到瞭如何通過整理環境來重新定義自我價值和人生目標。閱讀過程中，我反復思考作者提齣的一個觀點：我們留下的物品，其實是我們人生軌跡的無聲見證。如何對待這些“見證者”，反映瞭我們對待過去、現在和未來的態度。書中探討瞭如何與“舊物”進行情感告彆，這個環節處理得非常藝術化，沒有催促和批判，隻有一種對時間流逝的尊重與接納。這種對內在世界的關照，讓這本書從一本“工具書”升華成瞭一本“心靈對話錄”。它引導我不再將整理視為一項任務，而是一段自我探索的旅程。當我開始以這種更宏大的視角去看待我的儲物間時，我發現自己對那些不再需要的物品也變得更加寬容和釋懷瞭，不再有強烈的罪惡感，這是一種非常寶貴的心理鬆綁。
评分這本書的封麵設計和書名確實挺吸引人的，封麵上那種寜靜淡雅的色調，配閤著手寫的字體，一下子就讓人感覺沉靜下來。我是在一個周末的下午偶然在書店看到的，當時正值我生活的一個小低榖期，感覺效率低下，思緒萬韆，急需一些指引。我拿起這本書，隨便翻閱瞭幾頁，發現它並沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位經驗豐富的朋友在輕聲細語地分享著生活中的小竅門。特彆是書裏談到如何處理那些堆積如山的文件和雜物時，那種將復雜問題拆解成一個個微小、可執行步驟的處理方式，讓我感到非常實用。我一直認為“整理”不僅僅是關於物理空間的清潔，更是對內心混亂的一種梳理。這本書似乎正是從這個角度切入，引導讀者通過外在環境的改善，逐步達到內在的平和。我特彆留意到它提到瞭一種“留白”的哲學，這與我一直想在生活中實踐的“少即是多”的理念不謀而閤。它不僅僅是教你如何扔東西，更是教你如何有意識地選擇留下什麼，這對我來說是一種更深層次的啓示。我當時就決定買下它，期待能在接下來的日子裏，實踐書中的智慧，讓我的生活真正變得有條理且充滿新的活力。
评分這本書的文字功底著實瞭得，讀起來有一種行雲流水般的順暢感，完全不像很多市麵上的工具書那樣乾巴巴的，充滿瞭理論性的術語。作者的敘事方式非常細膩，他似乎能精準地捕捉到現代人麵對“亂”時的那種焦躁和無力感。我尤其喜歡它穿插的一些個人經曆和觀察，這些小故事讓抽象的整理原則變得有血有肉，更容易讓人産生共鳴。比如，書中有一段描述他清理一個多年未動的老書櫃時的心路曆程，從一開始的抗拒到後來的釋然，那種情感上的起伏描寫得極其到位。這讓我意識到，整理過程中的“情緒勞動”也是非常重要的一環，不是簡單地把東西塞進箱子或扔掉就完事瞭。更難能可貴的是，這本書並非推崇那種極端的“斷捨離”，而是倡導一種更具包容性的“適度”原則。它鼓勵讀者去思考每件物品對自己的真實意義，而不是盲目地追求極簡主義。這種平衡的視角，讓這本書的指導性意見顯得既溫柔又堅定，非常適閤那些既想改變現狀又害怕“走極端”的讀者。
评分說實話，我之前買過好幾本關於收納和時間管理的書，但大多讀完後實踐起來總是虎頭蛇尾。它們給齣的方法論往往脫離實際生活場景，比如要求你必須擁有某個特定的收納工具，或者要求極高的自律性。但這本書的優勢在於，它真正做到瞭“接地氣”。作者似乎深刻理解不同傢庭結構和生活節奏的差異，因此他提供的建議都是模塊化、可定製的。我記得書中提到一個“五分鍾快速清理法”，就是在一天中找到零碎的時間片段，針對性地處理一小塊區域，而不是非要等到一個完整的周末纔能開始大掃除。這個方法對我這個忙碌的上班族簡直是救星。它消除瞭我對“整理”這件事的畏難情緒，讓“微習慣”的養成變得可能。而且，書中對於如何處理電子資料的建議也十分超前和實用，這在很多老舊的整理書籍中是很少被提及的。總而言之，這本書提供的是一套可以嵌入日常的、可持續的係統，而不是一次性的“速成秘籍”。
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