前言
第1章　學禪，簡約生活
打掃是要「擦亮內心」
雲水僧讓走廊變得晶亮如鏡
你住的房子是「神聖的場所」
讓通往自家的道路成為「參道」吧
讓乾淨的房間成為「理所當然」
捨棄東西，是「最後手段」
賜給物品第二條命、第三條命
一起來發現真正的「可惜」吧
所有東西都是經過一百個人之手才送達
讓我們每天以淡泊的心情投入打掃工作中
在雜亂的房間裡，連內心都會被雜音所侵蝕
不管怎樣的人，心中都有光輝的「佛性」
「尊貴的自己」，需要一處配得上它的場所
以「空蕩的空間」來享受季節的推移吧
「在該在的地方，展現該有的存在」最為理想
第2章　禪風 簡單打掃＆整理術
雲水僧的打掃術
加上動靜差異，打掃的品質就此改變
心無旁騖的動一動身體吧
若能徹底執行「每次都歸位」，就不會凌亂
用簡單的打掃用具便綽綽有餘
手作的道具會讓打掃變得快樂
身無長物的生活，令人心靈暢舒
嚴以律己，神情也會就此改變
只要有「基準」就簡單了！重設整理術
設立一段時間，專注的對房間展開重設
製作計畫表，整理出安排步驟
只要設立「丟棄的基準」，就能毫不遲疑的展開作業
收到的贈禮，以「情感的深淺」為基準，加以清除
對東西放手時，要提醒自己當機立斷
結交同伴，就能互相幫助，達成目標
你打掃的身影會改變家人
早上五分鐘的打掃，保有心靈舒暢的空間
藉由早上的打掃，展開清爽的一天
打開房間窗戶，喚來清風
有自己的風格，就能毫不勉強的持續下去
一百天是養成習慣的指標
依不同場所加以解決！整理的習慣
玄關就如同是自己的臉
鞋子可有併攏擺好？
客房和壁龕是招待的舞臺
客廳是能回歸真實自我的場所
創造一處可作為「內心歸宿」的空間
「雙手合十的場所」會讓每天過得平靜
佛尊也在浴室和廁所中
廚房是烹煮三餐延續生命的重要場所
餐具盡可能追求簡單
寢室要用「減法」來整理，讓它變得清爽
在衣服換季時，也一併整理衣櫥
書房要先從桌面開始整理
文件要在工作切換時重新整理
包包裡的物品，要決定好「所在處」，加以整理
郵件「當天處理」是鐵則
將陽臺和庭院也看作是家中重要的一部分
庭院的打掃，請從觀察開始做起
第3章 生活改變，生活方式也會隨之改變
我們因物品而得以生活，因空間而得以生活
打掃後，能真切感受到存在於日常生活中的真理
「清掃」和「開悟」有很深的關係
保持簡單，就能重拾原本的自我
整理完後運勢上升，這是理所當然的事
開始早晨打掃後，短短半個月，姿態便因此改變
從「這個也想要，那個也想要」的欲望中跳脫
在差點衝動買下時，做個深呼吸吧
望著禪寺的庭院，為何會心靈平靜呢？
能感受四季的豐足內心，是日本人的長處
培育「喜捨」之心
透過打掃，可以積「陰德」
要改變人生，得看你平日行動的累積
要對人有助益，靠的不是動腦，而是動身體
所謂的修行，是「修正言行意」
試著在乾淨的空間裡「坐禪」吧
坐禪是調身、調息、調心
調好心之後，就能抓住機會之風
結語
· · · · · · (收起)