吃對瞭,當然心情好! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
簡體網頁||繁體網頁
圖書標籤: 英國 生活 吃 養生 food
喜歡 吃對瞭,當然心情好! 的讀者還喜歡
點擊這裡下載
发表于2024-12-26
吃對瞭,當然心情好! epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024
吃對瞭,當然心情好! epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024
吃對瞭,當然心情好! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書描述
《吃對瞭,當然心情好!:驅除抑鬱的飲食療法》探討瞭提高情緒的幾種飲食方法，兩個簡單明瞭的觀點始終貫穿其中——“一日五份”法和“一日三餐”法。《吃對瞭,當然心情好!:驅除抑鬱的飲食療法》也列齣瞭很多讓讀者思考的食物，和易於在繁忙生活中操作的飲食小竅門。近幾年，人們越來越關注“情緒飲食”。所謂“情緒飲食”就是通過選擇安慰食品來擺脫消極情緒。一份最新的研究顯示，1/4的人在麵對壓力時想進食，在煩躁時想吃點東西的人所占比例至少為40％。這種習慣會慢慢形成一種惡性循環，例如，我們會用高糖和高鹽食物來擺脫睏擾緊張情緒，結果，我們感覺比原來更糟。值得慶幸的是，“情緒飲食者”並沒有比非情緒飲食者更大吃大喝，他們隻是用高脂肪高卡路裏食物來安慰自己。《吃對瞭,當然心情好!:驅除抑鬱的飲食療法》中，我們探討瞭重新培養味覺的方法，即如何用新的味道和香味來撫平不安的情緒。這並不像想象的那麼難，因為能製造齣好情緒的食物也是很好吃的。
我們不需要為瞭找到好的感覺而咽下不喜歡的食物。逐漸在食譜中增添“好心情食物”可以很快改變身體對食物的欲望。
隻知道什麼該吃什麼不該吃，很難找到正確改變飲食習慣的方法。《吃對瞭,當然心情好!:驅除抑鬱的飲食療法》通過最直觀的事實來分析十大不健康食物，並為讀者推薦瞭改善飲食的幾個方法。
著者簡介
圖書目錄
吃對瞭,當然心情好! pdf epub mobi txt 電子書 下載
用戶評價
每天早餐要豐盛，尤其是麥片和其他低糖食品，可使上午精力充沛。午飯選擇富含蛋白質的食品，可以幫助我們在下午的工作中保持清醒的頭腦。晚餐最好富含色氨酸，幫助我們平靜心態的同時也會産生褪黑素，有助於提高睡眠質量。
評分原來愛吃冰淇淋是抑鬱的體現……看瞭這個我決定戒甜品（好吧你也知道那是不可能的）
評分每天早餐要豐盛，尤其是麥片和其他低糖食品，可使上午精力充沛。午飯選擇富含蛋白質的食品，可以幫助我們在下午的工作中保持清醒的頭腦。晚餐最好富含色氨酸，幫助我們平靜心態的同時也會産生褪黑素，有助於提高睡眠質量。
評分每天早餐要豐盛，尤其是麥片和其他低糖食品，可使上午精力充沛。午飯選擇富含蛋白質的食品，可以幫助我們在下午的工作中保持清醒的頭腦。晚餐最好富含色氨酸，幫助我們平靜心態的同時也會産生褪黑素，有助於提高睡眠質量。
評分原來愛吃冰淇淋是抑鬱的體現……看瞭這個我決定戒甜品（好吧你也知道那是不可能的）
讀後感
評分
評分
評分
評分
吃對瞭,當然心情好! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
分享鏈接
相關圖書
-
Under the Feet of Jesus pdf epub mobi txt 電子書 下載 -
food what the heck should I eat pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
食品微生物 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Drinkology Eats pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Mendel in the Kitchen pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Preventing Foreign Material Contamination of Foods pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
FOOD BY DESIGN pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Giada's Family Dinners pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Harumi's Japanese Cooking pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
The Little Saigon Cookbook pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Ani's Raw Food Kitchen pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
The world on a plate pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Cooking for Mr. Latte pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
The Cook's Companion pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
The Volumetrics Weight-Control Plan pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
食物顔色使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Easy Tapas pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Family Food pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Slow Food pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
La Via Campesina pdf epub mobi txt 電子書 下載
