吃对了,当然心情好! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
简体网页||繁体网页
图书标签: 英国 生活 吃 养生 food
喜欢 吃对了,当然心情好! 的读者还喜欢
点击这里下载
发表于2024-11-23
吃对了,当然心情好! epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
吃对了,当然心情好! epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
吃对了,当然心情好! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
图书描述
《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》探讨了提高情绪的几种饮食方法，两个简单明了的观点始终贯穿其中——“一日五份”法和“一日三餐”法。《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》也列出了很多让读者思考的食物，和易于在繁忙生活中操作的饮食小窍门。近几年，人们越来越关注“情绪饮食”。所谓“情绪饮食”就是通过选择安慰食品来摆脱消极情绪。一份最新的研究显示，1/4的人在面对压力时想进食，在烦躁时想吃点东西的人所占比例至少为40％。这种习惯会慢慢形成一种恶性循环，例如，我们会用高糖和高盐食物来摆脱困扰紧张情绪，结果，我们感觉比原来更糟。值得庆幸的是，“情绪饮食者”并没有比非情绪饮食者更大吃大喝，他们只是用高脂肪高卡路里食物来安慰自己。《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》中，我们探讨了重新培养味觉的方法，即如何用新的味道和香味来抚平不安的情绪。这并不像想象的那么难，因为能制造出好情绪的食物也是很好吃的。
我们不需要为了找到好的感觉而咽下不喜欢的食物。逐渐在食谱中增添“好心情食物”可以很快改变身体对食物的欲望。
只知道什么该吃什么不该吃，很难找到正确改变饮食习惯的方法。《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》通过最直观的事实来分析十大不健康食物，并为读者推荐了改善饮食的几个方法。
著者简介
图书目录
吃对了,当然心情好! pdf epub mobi txt 电子书 下载
用户评价
原来爱吃冰淇淋是抑郁的体现……看了这个我决定戒甜品（好吧你也知道那是不可能的）
评分每天早餐要丰盛，尤其是麦片和其他低糖食品，可使上午精力充沛。午饭选择富含蛋白质的食品，可以帮助我们在下午的工作中保持清醒的头脑。晚餐最好富含色氨酸，帮助我们平静心态的同时也会产生褪黑素，有助于提高睡眠质量。
评分每天早餐要丰盛，尤其是麦片和其他低糖食品，可使上午精力充沛。午饭选择富含蛋白质的食品，可以帮助我们在下午的工作中保持清醒的头脑。晚餐最好富含色氨酸，帮助我们平静心态的同时也会产生褪黑素，有助于提高睡眠质量。
评分每天早餐要丰盛，尤其是麦片和其他低糖食品，可使上午精力充沛。午饭选择富含蛋白质的食品，可以帮助我们在下午的工作中保持清醒的头脑。晚餐最好富含色氨酸，帮助我们平静心态的同时也会产生褪黑素，有助于提高睡眠质量。
评分比较适合欧洲人的饮食设计。当然，素食者不太适用，因为书中建议吃鱼。“u are what u eat",觉得坚持食疗对很多身心疾病都有微妙影响和改善。前提是，坚持。
读后感
评分
评分
评分
评分
吃对了,当然心情好! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
分享链接
相关图书
-
Under the Feet of Jesus pdf epub mobi txt 电子书 下载 -
food what the heck should I eat pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
食品微生物 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Drinkology Eats pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Mendel in the Kitchen pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Preventing Foreign Material Contamination of Foods pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
FOOD BY DESIGN pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Giada's Family Dinners pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Harumi's Japanese Cooking pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
The Little Saigon Cookbook pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Ani's Raw Food Kitchen pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
The world on a plate pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Cooking for Mr. Latte pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
The Cook's Companion pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
The Volumetrics Weight-Control Plan pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
食物颜色使用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Easy Tapas pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Family Food pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Slow Food pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
La Via Campesina pdf epub mobi txt 电子书 下载
