降伏其心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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在书店里翻翻时觉得不错，就买来看了。在网上看到释万行的三次闭关经历，反而更喜欢那种纪实一些的文体。 我发现不管是南怀谨也好，释万行也好，亦还是克里希那穆提也好，把讲话转录成文字，在读时总让人感觉有一些不太舒服，那是一种居高临下的口吻，而且用嘴说的话，许多...  

在书店里翻翻时觉得不错，就买来看了。在网上看到释万行的三次闭关经历，反而更喜欢那种纪实一些的文体。 我发现不管是南怀谨也好，释万行也好，亦还是克里希那穆提也好，把讲话转录成文字，在读时总让人感觉有一些不太舒服，那是一种居高临下的口吻，而且用嘴说的话，许多...  

当我看到这本书的时候，简直如获至宝！心里那么多的问题，一下子就得到了解答！实修中出现的问题，我几乎问遍了我能找到的所有师父，没有一个人能给我满意的答案！ 我一下子买了一套，读起来会忘记了时间，感觉法喜充满，能量爆棚！我往往会看一部分，就打坐消化一下，然后过一...  

不住。。平易实在，贴近生活。。适于今人语言，好。。。每篇有一个主题，均有所侧重的徐徐道来，感觉很舒服。好

当我看到这本书的时候，简直如获至宝！心里那么多的问题，一下子就得到了解答！实修中出现的问题，我几乎问遍了我能找到的所有师父，没有一个人能给我满意的答案！ 我一下子买了一套，读起来会忘记了时间，感觉法喜充满，能量爆棚！我往往会看一部分，就打坐消化一下，然后过一...  

我一直对“禅”的概念很好奇，但觉得它很遥远，似乎只属于高僧大德。直到我读了《降伏其心》，我才真正感受到，禅的智慧其实离我们生活很近，它并非是高高在上的理论，而是渗透在日常的点滴之中。《降伏其心》这本书，给我最直观的感受是，它不仅仅是一本关于心灵的书，更像是一本关于“生活”的书。作者用极其生活化的语言，去阐述那些看似深奥的道理。他没有使用晦涩的术语，而是通过一个个生动的故事，一个个细腻的观察，去引导读者走进内心的世界。我印象特别深刻的是书中关于“情绪的流动”的描述，它让我明白，情绪并非是固定不变的，而是像河流一样，会有起伏，会有涨落。我们之所以痛苦，往往是因为我们试图去阻止它的流动，或者想要它停留在某个美好的时刻。这本书教会我的，是学会“顺流而下”，去接纳情绪的来去，去与之共舞，而不是与之对抗。最让我惊喜的是，书中提出的许多练习方法，都非常简单易行，而且效果显著。比如，作者提倡的“正念呼吸”，仅仅是关注自己的每一次呼吸，就能让纷乱的思绪平静下来。我尝试着在感到压力大的时候，进行几次正念呼吸，发现效果立竿见影。这本书不仅仅是告诉我“要这样做”，更是通过深入的剖析和恰当的引导，让我真正“想要这样做”，并且找到了“如何这样做”的方法。

《降伏其心》这本书，给我带来的冲击是颠覆性的。我一直认为，生活就是一场不断地追求和奋斗，只要目标够明确，方法够得力，就能掌控自己的人生。然而，这本书却让我看到了，真正的掌控，并非来自外界的征服，而是来自内心的平静。作者在书中用非常朴素的语言，描绘了人心的复杂与善变，以及我们是如何被各种欲望、执念所驱动，陷入无休止的轮回。他并没有将“心”描绘成一个需要被“压制”或“消灭”的对象，而是将其看作一个需要被“理解”和“转化”的存在。我特别欣赏作者在探讨“放下”时，那种循序渐进的引导。它不是让你一下子抛弃所有，而是让你逐步认识到，什么才是真正属于你的，什么又是强加给你的。书中很多关于“自我觉察”的练习，虽然看似简单，但坚持下来，却能带来惊人的改变。我开始留意自己一天中的思绪变化，留意那些不自觉的评判和抱怨，然后尝试去理解它们产生的原因。这种“不评判”的观察，让我逐渐摆脱了许多过去的包袱。这本书给我最大的启发是，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们试图去“控制”那些本就无法控制的事情，比如他人的想法，或者未来的走向。而真正的智慧，在于接纳“无常”，在于专注于当下，在于从内心深处去获得力量。

我一直觉得，人的情绪就像一部复杂的交响乐，有高亢的激昂，也有低沉的忧伤。而《降伏其心》这本书，就像是一本优秀的乐谱，它不仅仅是记录了那些音符，更重要的是，它教会了我如何去理解这些旋律，如何去欣赏它们，甚至如何去引导它们。《降伏其心》这本书，给我带来的最大改变，是让我学会了“观察”而不是“评判”。我曾经总是习惯性地去评判自己的想法，评判他人的行为，这种评判，常常让我陷入内心的冲突和痛苦。作者在书中指出，评判，往往是源于我们内心的恐惧和不安全感。当我们不再评判，而是用一种开放、好奇的心态去观察时，我们就能发现事物的真相，发现隐藏在表象之下的可能性。我尝试着在日常生活中，运用“观察”的技巧。比如，当我感到愤怒的时候，我不再立刻责怪自己或者他人，而是去观察，我的身体有什么感受？我的想法是什么？这种“不带评判的观察”，让我惊讶地发现，原来愤怒只是一种短暂的能量，我可以选择如何去应对它，而不是被它控制。这本书给了我一种“柔软的力量”，让我明白，真正的强大，并非来自于对抗，而是来自于接纳和理解。

《降伏其心》这本书，在我的人生低谷期给了我巨大的慰藉。当时我感觉自己被生活的重担压得喘不过气，每天都被各种负面情绪所裹挟，看不到希望。这本书，就像是一束光，照进了我黑暗的心灵。作者以一种极其温柔而坚定的笔触，带我一步步去探索内心的真相。他并没有回避人性的弱点，而是以一种充满智慧的眼光去审视它们，并提供了解脱之道。书中关于“放下”的论述，是我感触最深的部分。我一直以为，“放下”是失去，是放弃，是妥协。但作者却告诉我，真正的“放下”，是一种获得，是一种解脱，是一种更广阔的自由。他解释了，为什么我们总是紧紧抓住那些不属于我们的东西，为什么我们总是活在过去的阴影里。通过阅读这本书，我开始尝试着去“放手”，去接纳那些无法改变的事情，去原谅那些曾经伤害过我的人，也包括原谅那个不够完美的自己。这个过程并不容易，但每一次的“放下”，都让我感到内心更加轻松，更加明亮。这本书让我明白，内心的平静，并非来自外界的改变，而是来自内心的转化。

《降伏其心》这本书，给我最大的感受是，它不是一本“教导”的书，而是一本“唤醒”的书。它没有强加给我任何观点，而是通过层层深入的剖析，引导我去发现自己内心深处的智慧。我一直对“苦”的本质感到困惑，为什么生活中有那么多的不如意？为什么我们总是感到不快乐？作者在书中对“苦”的解释，让我豁然开朗。他认为，“苦”并非是外界强加给我们的，而是源于我们对“无常”的抗拒，源于我们对“自我”的执着。这本书让我开始重新审视自己的“欲望”。我曾经总以为，欲望越多，生活就越丰富。但作者却指出，过度的欲望，就像是无底洞，只会让我们陷入无休止的追逐和痛苦。他引导我们去区分“需要”和“想要”，去认识到，很多时候，我们所追求的，并非真正能带来幸福的东西。最让我惊喜的是，书中关于“感恩”的论述。作者并没有把感恩描绘成一种廉价的情绪，而是将其视为一种深刻的生命智慧，一种让我们看到生活中美好之处的力量。我尝试着每天写下一些让我感到感恩的事情，即使是很微小的事情，也让我感到内心充满了温暖和力量。《降伏其心》这本书，就像是一位慈悲的导师，在我迷茫的时候，轻轻地拉了我一把，让我看到了前行的方向。

说实话，一开始拿到《降伏其心》这本书，我对它的期待值并没有特别高，以为又是一本泛泛而谈的励志书。但读着读着，我发现自己完全被它吸引住了。作者的文字有一种特别的力量，它不直接给你心灵鸡汤，而是像一位经验丰富的引路人，带你穿越人性的幽暗森林，去探寻内心的宁静之光。书中对“烦恼”的剖析，那种细致入微，让我忍不住频频点头。比如，很多时候我们被生活中的琐事折磨得焦头烂额，情绪起伏不定，作者却能层层剥茧，揭示出这些烦恼背后更深层次的原因，往往与我们的期望、恐惧，以及对“自我”的过度认同有关。我尤其喜欢作者在阐述“因果”和“业力”时，那种非宗教色彩的、更偏向心理学和哲学层面的解读。它不是宿命论，而是强调我们每一个念头、每一个行为都在悄然塑造着我们的未来。这本书让我开始重新审视自己的人际关系，那些曾经让我感到痛苦的互动，现在回想起来，很多都源于我内心的不安全感和防御机制。作者提出的“慈悲”观，让我看到了另一种与人相处的方式，不再是基于功利和期待，而是基于理解和接纳。读完这本书，我并没有立刻变成一个“没有烦恼”的人，但我的内心多了一种“应对烦恼”的能力，我不再害怕那些负面情绪的出现，而是学会如何与它们相处，如何从中汲取力量，而不是被它们吞噬。

《降伏其心》这本书，怎么说呢，拿到手的时候，我完全没想到它会给我带来如此深刻的触动。一开始，我只是被书名吸引，觉得或许是一本关于自我修炼、心理疏导的书籍，想着在快节奏的现代生活中，能找到一些平静与安宁的法门。然而，阅读的过程却远远超出了我的预期。这本书并非简单地告诉你“如何”降伏自己的心，而是通过一系列引人入胜的故事、生动的案例，以及作者深刻的洞察，带你一步步去理解“心”是如何产生困扰，又是如何被种种外在和内在的因素所羁绊。书中对于人性弱点的剖析，比如贪嗔痴慢疑，以及它们如何在我们日常生活中投射出各种负面情绪和行为，都写得入木三分。我特别喜欢作者在描述那些看似微不足道却影响深远的生活片段时，那种细腻的笔触。它让我反思自己过往的许多选择，那些曾经让我痛苦纠结的时刻，在作者的笔下，似乎都有了清晰的脉络可循。更重要的是，这本书没有给我空洞的理论，而是提供了切实可行的思考方向和实践方法，虽然它不直接给出“答案”，但它引导我去寻找属于自己的答案。读完之后，我并没有觉得“问题解决了”，而是感到了一种前所未有的清晰，仿佛一直笼罩在我心头的迷雾被拨开了些许，我开始能以一种更平和、更理性的视角去审视自己的内心世界，去理解那些不自觉的反应，并尝试去做出更积极的调整。这本书更像是一位智慧的长者，在静静地和你对话，不强加观点，却让你在不知不觉中获得成长。

我之前读过不少心理学相关的书籍，有些讲理论讲得很深奥，让人望而却步；有些讲方法又过于鸡汤，读完感觉热血沸腾，但真正落实到生活中却发现收效甚微。《降伏其心》这本书，则巧妙地平衡了这两者。它既有扎实的理论基础，却没有让这些理论显得枯燥乏味，而是巧妙地融入到生动的故事和鲜活的例子中。我印象最深刻的是书中关于“执念”的论述，作者通过几个不同的人生故事，展现了执念是如何一点点吞噬人的心灵，是如何让我们固守在过去的痛苦中无法自拔。这些故事让我看到了自己身上类似的影子，那些曾经让我耿耿于怀的事情，那些放不下的过往，原来都是“执念”在作祟。最让我觉得惊艳的是，作者并没有仅仅停留在“诊断”问题，而是进一步探讨了“如何”化解。他提出的许多观点，比如“放下”，并不是简单的一句口号，而是提供了一整套细腻的思考框架和实践路径。他引导读者去审视自己的“我执”，去理解“无常”的本质，去学会“观照”而非“对抗”。我尝试着运用书中提到的一些方法，比如在情绪上来的时候，先停下来，去观察它，而不是立刻做出反应。这种“观照”的过程，虽然刚开始有些困难，但慢慢地，我发现自己对情绪的掌控力增强了，不再是情绪的奴隶，而是能够与之共处，甚至引导它。这本书给了我一种“智慧的解脱”，让我明白，很多时候，困住我们的并不是外界的困难，而是我们自己内心的那个“结”。

我最近读了《降伏其心》，这本书给我带来了非常不一样的阅读体验。我一直觉得自己是个比较理性的人，但有时候，情绪的爆发却让我觉得自己完全失控，仿佛被一个看不见的力量牵引着。这本书，就像是为我量身定做的一样，它精准地描绘了我内心深处的挣扎。作者并没有把“心”描绘成一个需要被“驯服”的野兽，而是将其比作一个需要被“照料”的花园。他详细地讲述了，为什么我们的内心会滋生出那么多的“杂草”，比如贪婪、愤怒、嫉妒等等。让我特别受用的是，书中关于“认知重构”的讨论。它不是简单地让你改变想法，而是引导你去深入探究，那些让你产生负面情绪的“认知模式”是如何形成的，以及如何用更积极、更符合事实的视角去取代它们。我尝试着在遇到令我不愉快的事情时，先停下来，问问自己，“我现在的想法是真的吗？还有其他的可能性吗？”这个简单的练习，却让我惊讶地发现，很多时候，我内心的痛苦，都源于我对事实的“过度解读”和“片面认知”。这本书没有给我“一劳永逸”的解决方案，但它给了我一种“持续成长”的动力，让我明白，内心的平和，并非是终点，而是一个不断学习、不断调整的过程。

《降伏其心》这本书，像是打开了我心灵的另一扇窗户。我一直以为，所谓“降伏其心”，就是把那些不好的念头，那些负面的情绪，统统压下去，不让它们出现。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者并没有教我去“压制”，而是去“理解”和“接纳”。他深入地剖析了我们内心世界的运作机制，那些我们不自觉的思维模式，那些让我们陷入痛苦的“认知陷阱”。比如，书中关于“比较”的论述，让我反思了自己是如何因为不断地与他人比较，而感到焦虑和不满。作者指出，这种比较，往往源于我们内心深处的“匮乏感”和“不确定感”。这本书最让我感到震撼的是，它提供了一种全新的视角来审视“自我”。我们常常过于执着于“我”，执着于自己的想法、感受和需求，而正是这种过度执着，让我们难以获得真正的自由。作者引导我们去认识到，“自我”并非是固定不变的实体，而是不断变化的当下。通过这种“无我”的视角，我开始能够以更超然的态度去面对生活中的挑战，不再那么容易被个人的得失所困扰。这本书也让我对“慈悲”有了更深的理解，它并非是对他人的怜悯，而是对众生的深刻体谅，包括对自己的体谅。

看看总是有收获

好到不行，相识恨晚！

很细腻的一本书，比南怀瑾的书要实在一些，有实际操作借鉴意义。

好到不行，相识恨晚！

想降伏其心 治疗拖延症 才看这本书的 刻期取证 现代语言明白给你讲正确的佛法的文字并不多 好好学习