Okinawa's Complete Karate System pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Rosenbaum, Michael

出品人:

页数:121

译者:

出版时间:2001-3

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9781886969919

丛书系列:

图书标签:

• Karate
• Okinawa Karate
• Martial Arts
• Self-Defense
• Traditional Karate
• Kobudo
• Okinawan Culture
• History of Karate
• Technique
• Training

冲绳完整空手道体系：超越格挡与踢击的武道之旅 本书将带您踏上一段深入探索冲绳空手道深邃内涵的旅程。我们不只是介绍基础的格挡、踢击和拳法，更致力于揭示隐藏在这些技术背后的哲学思想、训练方法和实战应用。无论您是初学者渴望了解空手道的起源与精髓，还是资深习练者寻求突破瓶颈、深化理解，亦或是对传统武道文化充满好奇的探索者，都能在这本书中找到属于自己的宝藏。 历史的根基：冲绳武术的演变与传承 理解空手道的本质，离不开对其历史根源的追溯。我们将带领您回到那个遥远的年代，探寻冲绳（琉球王国）在特定历史时期，如何在东西方文化交融中孕育出独特的武术体系。从早期受中国武术影响的“手”（Te）到近代发展成熟的空手道，我们将详细阐述不同流派的形成、发展及其核心理念。了解空手道的演变历程，不仅是对历史的回顾，更是为了洞悉其不随时间而衰减的生命力。我们将深入探讨那些奠定冲绳空手道基础的先驱们，他们的智慧与实践如何塑造了我们今天所熟知的空手道。 体系的精髓：形（Kata）的奥秘与实战价值 形（Kata）是空手道的灵魂所在。本书将超越对形动作的简单描述，而是深入剖析每个形所蕴含的攻防技法、身体协调性训练以及精神层面的修养。我们将详细解读一些经典冲绳空手道流派的代表性形，揭示隐藏在每一个招式、每一次转体、每一次呼吸中的实战意图。学习形，不仅仅是记忆动作，更是理解“呼吸与动作的统一”、“身体与意识的合一”。我们将探讨如何通过对形的反复练习，将技术内化为身体的本能反应，从而在实战中达到“无意识”的最高境界。 技术的深度：实战应用与训练原则 本书将提供一套全面而实用的技术指南，涵盖冲绳空手道的核心技法。这不仅仅是技术的罗列，更是对技术背后原理的深入阐述。 拳法与掌法： 从基础的直拳、勾拳、摆拳，到更具威力的掌底、手刀等，我们将详细讲解发力方式、身体运用以及攻击的角度和时机。 腿法： 探索前踢、侧踢、后踢、下段踢等多种腿法，重点在于如何运用身体的旋转力量、保持平衡以及控制距离。 格挡与卸力： 掌握有效的格挡技巧，不仅是阻挡攻击，更包括如何利用对方的力量进行反击，以及如何通过卸力来化解危险。 步法与身法： 步法是空手道的基础，优良的步法能够提供稳定的支撑、灵活的移动以及高效的发力。我们将讲解不同站姿、移动方式以及如何运用身体的闪避、绕步来规避攻击。 擒拿与关节技： 尽管许多人认为空手道以打击为主，但经典的冲绳空手道体系中也包含着精妙的擒拿和关节技，它们在近身缠斗中具有极高的实用性。我们将揭示这些被忽视的技术。 我们将不仅仅是教授“如何做”，更重要的是阐述“为何这样做”。每一个技术都建立在严谨的力学原理和人体工学之上。 训练的哲学：身、心、灵的全面发展 空手道并非仅仅是身体的锻炼，更是对身、心、灵的全面锤炼。本书将深入探讨空手道的训练哲学： 纪律与毅力： 强调反复练习的重要性，以及如何通过日复一日的坚持来磨练意志，克服困难。 尊重与谦逊： 探究空手道中的“礼”（Rei）的精神，以及它在训练和生活中所扮演的角色。 专注与觉察： 学习如何在训练中保持高度的专注，提高对自身和对手的觉察能力，从而做出更精准的判断。 忍耐与克制： 了解如何在压力下保持冷静，以及如何控制自己的情绪和冲动。 自我防卫的智慧： 将空手道视为一种自我保护的手段，强调在必要时才使用武力，并具备在危险环境中保持警惕和规避冲突的能力。 进阶的探索：实战策略与心理素质 对于渴望将空手道技艺提升到更高层次的习练者，本书将提供进阶的实战策略和心理素质培养建议。 距离控制： 学习如何判断和控制与对手的距离，以及在不同距离下采取最有效的战术。 节奏变化： 掌握如何通过改变攻击节奏、速度和力度来打乱对手的部署。 佯攻与欺骗： 学习如何运用佯攻来迷惑对手，创造攻击机会。 心理战： 探讨如何在比赛或实战中保持自信、克服紧张，并运用心理战术来压制对手。 伤病预防与恢复： 提供关于如何避免训练伤病以及如何在受伤后进行有效恢复的建议，确保长期、可持续的训练。 超越道场：空手道的现实意义 本书旨在证明，冲绳空手道不仅仅是一种运动或防身术，更是一种生活方式和人生哲学。它能够帮助习练者在面对生活中的挑战时，培养出坚韧不拔的精神、清晰的头脑和强大的内在力量。我们将分享空手道精神如何融入日常生活，帮助人们成为更健康、更自信、更有韧性的人。 《冲绳完整空手道体系》是一份全面的指南，它将引导您从基础走向精通，从技术走向哲学，让您深刻理解冲绳空手道作为一种古老而充满活力的武道，如何能够持续地丰富和改善我们的生命。

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