具体描述
The most information-packed collection of advice on road and mountain biking has now been revised and updated for anyone seeking to become a better cyclist.Jump-start your cycling savvy with this compilation of proven tips from the staffs of Bicycling and Mountain Bike magazines. Enjoy nuggets of wisdom from experts, in the full range of cycling subjects--from aerodynamics to zones for heart-rate training. Bursting with smart strategies to build your skill level, this is a book guaranteed to make you a more talented cyclist.
《骑行杂志：千古骑行秘籍》 这是一部献给所有热爱骑行，无论是初学者还是资深骑手的宝典。本书汇集了《骑行杂志》长久以来积累的无数智慧与经验，将那些经过时间洗礼、被千万骑行者验证过的实用技巧、精妙策略以及对骑行生活的热爱，凝练成一篇篇字字珠玑的篇章。 本书并非简单罗列枯燥的知识点，而是以一种充满温度和启发性的方式，带你深入了解骑行的方方面面。从最初踏上自行车的那一刻起，到征服险峻的山路，再到享受悠闲的城市骑行，《骑行杂志：千古骑行秘籍》都将是你最可靠的伙伴。 提升骑行体验的精髓： 掌握正确的骑行姿势： 了解如何调整车座高度、车把位置，以达到最佳的舒适度和效率。错误的姿势不仅会带来不适，还可能引发运动损伤。本书将指导你找到最适合你的黄金比例，让你在骑行中如鱼得水。 高效的踩踏技巧： 探索不同的踩踏方式，学习如何运用全身的力量，实现更平稳、更省力的输出。从圆周踩踏到高踏频技巧，本书将为你揭示职业车手们训练的秘密，让你感受到每一次蹬踏都充满力量。 应对各种路况的智慧： 无论是颠簸的砾石路，湿滑的雨天，还是陡峭的爬坡，本书都将提供针对性的建议。学习如何在崎岖不平的地面上保持平衡，如何在下雨天安全骑行，以及如何有效地征服令人望而生畏的爬坡。 车辆维护与保养的必修课： 拥有一辆保养良好的自行车是享受骑行的前提。本书将为你提供详细的车辆日常检查、清洁、润滑以及常见小故障的排除方法。让你成为自己爱车的“私人医生”，随时保持最佳状态。 科学的训练计划： 想要提升耐力？想在比赛中取得好成绩？本书将为你量身定制不同水平的训练方案，涵盖力量、耐力、速度和恢复等多个方面。让你告别盲目训练，科学高效地提升自己的骑行能力。 装备选择的独到见解： 从头盔、骑行服到锁鞋、骑行眼镜，每一件装备的选择都至关重要。本书将为你解析各类装备的特点与功能，帮助你根据自身需求和预算，做出最明智的选择。 骑行安全意识的强化： 安全永远是第一位的。本书将深入探讨骑行中的潜在危险，并提供实用的安全技巧，例如如何与机动车和行人互动，如何在夜间或能见度低的情况下保障安全，以及如何在发生意外时采取正确的应对措施。 探索骑行世界的无限可能： 骑行不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种探索世界的方式。本书将激发你对长途旅行、自行车露营、城市探索等各种骑行活动的兴趣，为你打开一个全新的世界。 营养与恢复的秘诀： 充分的营养补充和有效的恢复是保证训练效果和身体健康的关键。本书将为你提供关于骑行前后饮食的建议，以及如何通过拉伸、按摩等方式加速身体恢复。 骑行社区与文化： 了解骑行界的历史、文化和发展趋势，与志同道合的车友建立联系，分享骑行乐趣。本书将让你感受到骑行作为一种社群活动带来的温暖和归属感。 《骑行杂志：千古骑行秘籍》是一本实用性与启发性并存的读物，它不仅仅是一本关于“如何骑”的书，更是一本关于“如何更好地享受骑行”的书。无论你是想成为一名更强壮、更熟练的骑手，还是仅仅希望在周末享受一段轻松愉快的时光，《骑行杂志：千古骑行秘籍》都将为你提供源源不断的灵感和指导。打开这本书，让骑行的快乐伴随你，去发现更广阔的世界！
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