具体描述
Acceptance and commitment therapy is one of the most exciting developments in psychotherapy to occur in the last fifty years. ACT departs from conventional psychotherapeutic models, which strive to "fix", "control", or "get rid of" unwanted thoughts and behaviours. Instead, it demonstrates how to accept uncomfortable or painful situations without engaging with them, allowing them to pass away or diminish as they will. The therapy helps clients assess their own values and commit to acting on them in ways that lead to richer, more fulfilling lives. ACT is profound, revolutionary - and it works. As a result, thousand of therapists, new and experienced, are seeking to incorporate ACT work into their practices."Learning ACT" describes the six core therapeutic processes of ACT, outlining the theoretical background that sets the stage for the rest of the book. Then it outlines a process for case conceptualization from an ACT perspective and gives readers an opportunity to practice conceptualizing cases. Readers learn the ACT approach to establishing an effective and powerful therapeutic relationship and opportunities are provided for readers to practice their therapeutic relationship skills. A DVD included with the text offers role-played examples of the core ACT processes in action on both audio and video. In these examples, a picture is worth a thousand words, bringing to life the concepts developed in the text.
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读后感
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用户评价
这本书真的让我爱不释手，从翻开第一页的那一刻起，我就被它深深地吸引住了。它不像市面上那些枯燥乏味的教科书，而是以一种非常生动有趣的方式，将复杂的概念娓娓道来。我尤其喜欢作者在讲解过程中穿插的那些生动的生活案例，它们让我能够轻松地将书本上的知识与我自己的经历联系起来，从而更好地理解和吸收。阅读的过程中，我感觉自己仿佛置身于一个充满启发性的对话之中，作者就像一位循循善诱的长者，耐心地引导我一步步探索知识的奥秘。它提供的不仅仅是理论知识，更重要的是一种思维方式，一种解决问题的全新视角。我发现自己开始主动思考，而不是被动接受，这对我来说是一次巨大的突破。这本书的排版也非常精美，文字大小适中，行距舒适，阅读起来毫不费力。更难得的是，它没有使用那些令人望而生畏的专业术语，而是用通俗易懂的语言解释一切，这让像我这样的初学者也能轻松入门。我甚至开始期待每天晚上的阅读时间，因为我知道，每翻一页，我都会有新的收获，我的视野也会因此更加开阔。这本书的价值远不止于它所包含的文字，它更像是一盏明灯，照亮了我前进的道路，让我看到了更多的可能性。
评分我对这本书的感受，可以用“相见恨晚”来形容。如果早几年读到这本书，我可能会在很多事情上少走一些弯路。它所探讨的主题，触及了许多我一直以来困扰我的问题，而作者提出的解决方案，既具有前瞻性，又切实可行。我特别欣赏作者在分析问题时所展现出的深度和广度，他不仅仅停留在表面现象，而是深入挖掘问题的本质，并从多个维度进行剖析。这让我对许多事情的看法都有了根本性的改变。我曾经有过很多模糊的想法，但一直找不到合适的词语去表达，这本书就像为我量身定做的一样，它用精准的语言，将那些我脑海中闪烁的灵感捕捉并升华。而且，这本书并没有给我一种“这是唯一的正确答案”的感觉，而是鼓励我独立思考，形成自己的见解。我喜欢这种开放式的讨论，它让我觉得自己是参与者，而不是一个被动的受众。书中的论证过程严谨而有逻辑，每一句话都充满了力量，让我不得不信服。我常常会在读完一个章节后，停下来反复回味，思考它对我日常生活的指导意义。这本书已经成为了我案头必备的参考书，我时不时会翻阅，每次都能从中获得新的启发。
评分读完这本书，我感觉自己的思维方式发生了一次重大的转变。我过去习惯于以一种固有的模式去思考问题，而这本书则为我提供了全新的视角和方法。作者的分析非常透彻，他能够精准地捕捉到问题的关键，并提出有效的解决方案。我喜欢他那种直击要害的表达方式，不绕弯子，直接切入主题。它不是那种让人感到晦涩难懂的书，而是充满智慧的光芒，能够照亮我前进的道路。这本书的案例非常丰富，而且都与我们的生活息息相关，让我能够亲身感受到书中所阐述的道理。它让我学会了如何更有效地分析和解决问题，如何更从容地应对生活中的挑战。这本书对我来说，不仅仅是一本知识的书，更是一本智慧的书，一本能够引导我走向成功的书。
评分这本书带给我的，是一种前所未有的思考深度。我过去习惯于对事物进行表面化的判断，而这本书则引导我深入挖掘事物的本质。作者的分析逻辑非常清晰，他能够一步步地引导我，去理解那些隐藏在表象之下的复杂关系。我喜欢他那种循循善诱的表达方式，让我觉得自己在与一位智者对话。它不是那种让你读完就结束的书，它会在你的脑海中留下深刻的思考印记，让你在未来的日子里，不断地去探索和理解。这本书的案例也非常具有代表性，它们都能够很好地印证作者的观点，让我对书中的理论有了更深刻的认识。它让我学会了如何更深入地思考问题，如何更全面地看待事物。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更是一次心灵的洗礼，一次对自我认知的重塑。
评分这本书的语言风格非常吸引人，它既有学术的严谨，又不失轻松的表达。我喜欢作者那种娓娓道来的叙事方式，仿佛一位老朋友在和我分享他的经验和感悟。它没有那些晦涩难懂的专业词汇，而是用最直接、最朴实的语言，将复杂的道理讲清楚。我尤其欣赏作者在处理细节上的认真和细致，他能够捕捉到那些容易被忽视的微妙之处，并将其上升到理论的高度。阅读这本书，就像是在品味一杯醇厚的咖啡，越品越有味道。它让我感到一种宁静和充实，每一次阅读，都会有新的领悟。这本书的案例选择也非常巧妙，它们都来自于真实的生活，让我能够感同身受，更容易理解书中的观点。它不是那种只停留在理论层面的书，而是能够与我的生活产生共鸣，并给予我实际的指导。
评分这本书带来的震撼，是难以用言语来形容的。它打破了我固有的思维模式，让我看到了一个全新的世界。我一直以为自己对某些领域已经有了一定的了解，但这本书的出现，让我意识到自己之前的认知是多么的片面和狭隘。作者的洞察力惊人，他能够发现那些隐藏在事物背后，不为人知的规律。我常常会被书中的一些观点所震惊，然后陷入深深的思考。它不仅仅是在传授知识，更是在引导我进行一次深刻的自我反思。我开始质疑自己的一些习惯和做法，并尝试去做出改变。这本书的写作风格非常独特，它既有严谨的学术性，又不失文学的美感。作者善于运用比喻和类比，将抽象的概念形象化，让我更容易理解。我感觉这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越迷雾，看到事情的本质。它让我对自己的能力有了更清晰的认识，也让我对未来的发展方向有了更明确的目标。
评分这本书给我的感受，可以用“醍醐灌顶”来形容。很多我一直想不明白的问题，在这本书中都得到了清晰的解答。作者的分析角度非常独特，他能够从一个我从未想过的方向来切入问题，从而找到解决之道。我喜欢他那种深入浅出的写作风格，将复杂的概念讲得简单明了，易于理解。它不是那种只适合专家阅读的书，而是适合每一个渴望成长和进步的人。这本书的实践性也非常强，它提供的建议和方法，我都能够直接应用到我的生活中，并且看到了显著的效果。我感觉自己像是找到了一个秘密武器，能够帮助我在很多方面都做得更好。它让我对自己的能力充满了信心，也让我看到了更多的发展空间。这本书不仅仅是提供了一种方法，更是一种信念，一种对未来充满希望的信念。
评分我必须说，这本书的作者是一位真正的思想家。他不仅拥有渊博的知识，更重要的是，他拥有独特而深刻的见解。这本书的内容，让我对许多我习以为常的事情产生了全新的认识。我喜欢作者那种不随波逐流，而是坚持独立思考的精神。他敢于挑战传统的观念，并提出了许多发人深省的观点。这本书的论证过程非常有说服力，每一个观点都有清晰的脉络和可靠的依据。我经常会在读到精彩之处时，忍不住停下来思考，甚至会去查阅相关的资料，以印证作者的观点。它不仅仅是在提供信息，更是在激发我主动学习和探索的欲望。这本书的价值，在于它能够启迪你的思想，让你看到事物的另一面，并从中获得更深层次的理解。我感觉自己像是经历了一次头脑的风暴，在思考的激荡中，我的认知得到了升华。
评分这是一本能够真正改变你想法的书。我不是一个容易被说服的人，但这本书中的论点，却是如此的有力，让我不得不认真对待。作者的论证过程非常严密，他能够从多个角度来分析问题，并且都有充足的证据支持。我喜欢他那种不回避争议，而是正面回应的写作态度。它让我看到了作者的自信和对自身观点的坚定。阅读这本书的过程，就像是在进行一场智慧的碰撞，我被作者的思路所吸引，并且开始主动地去思考他提出的问题。它不是那种让你读完就忘的书，它会在你的脑海中留下深刻的印记，让你在未来的生活中，不断地回味和琢磨。这本书不仅拓宽了我的知识面，更重要的是，它改变了我看待世界的方式。我发现自己开始更加理性地分析问题，而不是仅仅凭感觉。这本书的价值，在于它能够点燃你思考的火花，让你对事物产生更深刻的洞察。
评分这本书给我带来的最大感受，是一种前所未有的轻松和愉悦。我一直认为学习应该是一件快乐的事情，而这本书恰恰做到了这一点。它没有刻意的炫技，也没有故作高深，而是以一种真诚的态度，与读者进行交流。作者的文字充满温度，仿佛能感受到他传递过来的热情和信心。我喜欢他在叙述过程中展现出的幽默感，这让阅读的过程变得更加轻松有趣，也更容易让我沉浸其中。这本书的结构也非常清晰，每一章都有明确的主题，并且章节之间过渡自然，让我能够顺畅地进行阅读。它不是那种需要反复查阅才能理解的“硬骨头”，而是充满了引导性，让我能够随着作者的思路，一步步深入。我发现自己在不知不觉中，就掌握了许多新的知识和技能，而这一切，都是在一种轻松愉快的氛围中完成的。这本书让我重新找回了学习的乐趣，也让我对未来的学习充满了期待。它不仅仅是一本书，更像是一位知心的朋友，在学习的道路上给予我支持和鼓励。
评分居然真的读完了，这大概是近年来我读的最仔细的书吧。
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