具體描述
Everyone knows that high IQ is no guarantee of success, happiness, or virtue, but until Emotional Intelligence , we could only guess why. Daniel Goleman's brilliant report from the frontiers of psychology and neuroscience offers startling new insight into our "two minds"—the rational and the emotional—and how they together shape our destiny.
Through vivid examples, Goleman delineates the five crucial skills of emotional intelligence, and shows how they determine our success in relationships, work, and even our physical well-being. What emerges is an entirely new way to talk about being smart.
The best news is that "emotional literacy" is not fixed early in life. Every parent, every teacher, every business leader, and everyone interested in a more civil society, has a stake in this compelling vision of human possibility.
From the Trade Paperback edition.
作者簡介
丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）
哈佛大學心理學博士，現為美國科學促進會研究員，曾四度獲頒美國心理協會zui高榮譽奬項，並榮獲美國心理學會終身成就奬。其經典著作《情商》，暢銷逾1000萬冊，高踞《紐約時報》暢銷書排行榜18個月。暢銷著作除瞭《情商》之外，還有《情商2：影響你一生的社交商》、《情商3：影響你一生的工作情商》、《情商4：決定你人生高度的領導情商》、《情商5：影響人類未來的生態商》、《情商》（實踐版）等書。
目錄資訊
讀後感
用了一周的时间戈尔曼的《情商》读完，感触颇多。正如书名“为什么情商比智商更重要”而不是像市面上那些单纯提及“高情商的XX条准则”或“怎样才算是高情商”等空洞之书。《情商》建立在科学理论以及实验研究之上，旨在向读者揭示一个真实感性的情绪世界，所以，我觉得这本书...
評分可能是没有什么心思看这本书，不用一个小时就搞掂了，那些案例之类的都是飘过，因为多年经验告诉我，看那些案例的作用不大，看这本书是为了了解EQ究竟是怎样的，或者说想知道自己的EQ究竟高不高呢？ 戈尔曼这本书理论和案例很多，所以看下去绝对会觉得闷。整本书通过解释大脑对...
評分本书主要是讲理论，特别是大脑控制情绪的关系，专业性比较强，书中还介绍了好多理论体系，对于外行来说是有难度的。只是单纯想知道怎么提高情商的读者这本书不是最佳选择。 我读的是十周年改版的但是没有专家解读。完整性倒是很充分。 情商：为什么情商比智商更重...
評分当然题目对大部分来说可能夸张，对我来说最多是有过之而无不及。请任何一位过路朋友不要参考此篇读后感对书产生任何印象。所以就没有必要看此自评了。 这本书，我大致用了十二天才读完，从来没有一本书在看完之后依旧觉得这么举步维艰。 我先说说自己在阅读中的感受吧，希望能...
評分用戶評價
《Emotional Intelligence》這本書，給我的生活帶來瞭前所未有的衝擊，它如同為我打開瞭一扇通往內心深處的大門，讓我得以重新認識和審視自己與世界互動的方式。在閱讀之前，我總覺得自己的情緒就像失控的野馬，常常在不經意間將我帶入混亂的境地，無論是麵對工作上的挑戰還是生活中的瑣事，都容易被負麵情緒所裹挾，影響判斷，甚至做齣後悔的決定。然而，本書作者通過一係列詳實的研究和生動的案例，清晰地勾勒齣瞭“情緒智力”這一概念的輪廓，並提供瞭切實可行的方法來培養和提升它。特彆是書中對於“情緒調節”的闡述，讓我認識到，我們並非情緒的奴隸，而是可以通過學習和練習來掌握管理情緒的藝術。作者詳細解釋瞭識彆自身情緒觸發點的重要性，以及如何運用深呼吸、正念冥想等技巧來平息過度的情緒反應。我開始有意識地在感到焦慮或憤怒時，暫停下來，運用這些方法，驚奇地發現，它們確實能夠有效地阻止情緒的蔓延，讓我能夠以更理性的態度來麵對問題。更令我印象深刻的是，書中對“動機”和“內在驅動力”的探討。它不僅僅關注我們如何應對負麵情緒，更著重於如何激發和維持積極的情緒，以實現個人目標。作者通過對成功人士案例的分析，揭示瞭他們能夠長期保持高昂鬥誌和應對挫摺的關鍵在於其強大的情感韌性。這讓我重新思考瞭自己對待目標的態度，不再僅僅是被外部的奬勵所驅使，而是開始挖掘內心深處的渴望和價值感。閱讀這本書的過程，就像是在進行一次深入的自我探索和賦權，它讓我明白，提升情商並非遙不可及，而是可以通過持續的努力和正確的引導來達成的。我開始在日常生活中，更加積極地去實踐書中所學的知識，無論是與傢人溝通時的耐心，還是麵對工作壓力時的沉著，我都能夠感受到自己的進步。這本書，無疑是我人生道路上的一位良師益友，它讓我看到瞭情緒的價值，也賦予瞭我駕馭情緒的勇氣和智慧。
评分《Emotional Intelligence》這本書，在我的人生閱曆中，算得上是一次意料之外的驚喜。在此之前，我一直認為，在學業或事業上的成功，主要取決於智力（IQ）和專業技能，而“情商”這個概念，在我看來，更多的是一種錦上添花，而非必需品。然而，閱讀這本書的過程，卻讓我對這一觀念産生瞭根本性的動搖。作者以紮實的心理學研究為基礎，清晰地勾勒齣瞭“情商”的各個維度，並用大量生動的案例，證明瞭它在個人成功和幸福生活中扮演的不可或缺的角色。尤其令我印象深刻的是，書中對“情緒識彆”和“情緒管理”的深入剖析。作者指齣，我們首先需要清晰地認知自己當下的情緒狀態，纔能有效地進行管理。我曾一度認為自己對自己的情緒感知相當敏銳，但書中提供的“情緒詞匯錶”和“情緒追蹤練習”，卻讓我發現，我對自己的情緒體驗，其實有著相當程度的模糊和片麵。通過有意識地去識彆和命名自己的情緒，我開始能夠更清晰地理解那些驅動我行為的內在力量。例如，我曾以為自己在麵對挑戰時會感到“壓力”，但通過更細緻的覺察，我發現，有時候那份“壓力”背後，隱藏著的是對失敗的“恐懼”，或者是對未知的不確定感。這種更深層次的理解，讓我能夠更有針對性地去處理這些情緒，而不是僅僅停留在錶麵的應對。更讓我受益匪淺的是，書中關於“人際理解”和“關係維護”的章節。它不僅僅是教我如何與人打交道，而是讓我明白，真正的有效溝通，是建立在對他人情感世界的深刻洞察之上的。作者通過對成功領導者和傑齣溝通者的案例分析，揭示瞭他們能夠贏得他人信任和支持的關鍵，正是源於其強大的同理心和有效的情感錶達能力。我開始在與同事和傢人的互動中，嘗試運用書中介紹的“積極反饋”和“同理心傾聽”等技巧。這些嘗試，不僅改善瞭我與他們的關係，也讓我感受到瞭更深層次的連接和支持。這本書，讓我明白瞭，情商並非是一種遙不可及的特質，而是一種可以學習和培養的能力，它將幫助我在生活的各個方麵，都取得更輝煌的成就。
评分《Emotional Intelligence》這本書，在我的人生旅途中，無疑是一場及時雨，它為我提供瞭一種全新的視角來理解和應對生活中的種種挑戰，尤其是那些與人際關係相關的復雜局麵。在未接觸此書之前，我常常在與人交往中感到力不從心，即便我努力去維係關係，也時常因為不恰當的言行而導緻誤解和隔閡。這本書的齣現，猶如一盞明燈，照亮瞭我情感世界的未知領域。作者以極其嚴謹的態度，從心理學的角度深入剖析瞭“情商”的內涵，並將其分解為一係列可實踐的技能。其中，“同理心”的章節，給我留下瞭尤為深刻的印象。我曾以為同理心僅僅是“感同身受”，但這本書讓我明白，真正的同理心是一種更主動、更深入的傾聽和理解，是去嘗試站在對方的立場，去感受他們的情緒，並以一種不評判的態度去迴應。我開始在與傢人和朋友的交流中，刻意練習“積極傾聽”，學著在對方說話時，不僅僅聽到言語，更要去捕捉他們語氣中的情感信號，並給予積極的迴應。這種改變，雖然初期顯得有些笨拙，但隨著練習的深入，我欣喜地發現，我與身邊人的關係變得更加融洽，溝通的效率也大大提升。以往那些難以跨越的隔閡，似乎在真誠的理解和尊重麵前，悄然消失瞭。此外，書中關於“影響力”和“衝突管理”的論述，也為我提供瞭寶貴的指導。我曾一度認為，解決衝突的最佳方式是迴避，但這本書讓我認識到，有效的衝突管理，恰恰是建立在對情緒的深刻理解之上的。它教我如何以一種閤作而非對抗的態度去處理分歧，如何找到雙方都能接受的解決方案。我開始在工作中，運用書中提供的一些溝通技巧，例如在提齣不同意見時，先肯定對方的觀點，再溫和地錶達自己的看法，這種策略性的溝通方式，不僅避免瞭不必要的爭執，還贏得瞭同事的尊重。這本書，讓我看到瞭情緒的另一麵，它不再是阻礙溝通的藩籬，而是連接人心的橋梁。它教會我如何運用這份力量，去構建更健康、更和諧的人際關係，讓我在這個充滿情感的世界裏，遊刃有餘。
评分《Emotional Intelligence》這本書，如同一位經驗豐富的人生導師，它以一種深入淺齣、循循善誘的方式，為我揭示瞭人類情感世界的豐富性和復雜性，以及我們如何能夠有效地駕馭這份力量。在翻閱這本書之前，我對情緒的認知，更多的是一種被動的體驗，時而欣喜若狂，時而又沉浸在沮喪之中，感覺自己像是被情緒的潮水裹挾著，無法自主。然而，這本書卻給瞭我全新的視角和方法，讓我開始學會主動地去理解和管理自己的情緒。書中對於“自我調節”的論述，對我來說，簡直是一次革命性的啓示。作者不僅僅是強調要壓抑負麵情緒，而是教導我們如何識彆情緒的早期信號，並運用一些行之有效的方法，如深呼吸、思維重構等，來平息過度的情緒反應，從而在麵對挑戰時，能夠保持冷靜和理性。我曾一度在工作遇到不順心的事情時，容易變得暴躁易怒，影響團隊的閤作。通過閱讀這本書，我開始有意識地在感到憤怒時，暫停一下，運用書中所學的技巧來平復內心的波瀾。這種改變是潛移默化的，但效果卻非常顯著。我發現自己能夠更從容地處理工作中的難題，並且在與同事的溝通中，也變得更加耐心和理解。更讓我感到振奮的是，書中關於“同理心”的闡述。它不僅僅是理解他人的感受，更是一種能夠建立深層連接的能力。作者通過大量的真實案例，展示瞭同理心在人際關係中的重要作用，它能夠幫助我們化解衝突，建立信任，並激發團隊的凝聚力。我開始在與傢人和朋友的交流中，刻意練習“積極傾聽”，學著去關注對方的非語言信號，去理解他們話語背後的情感需求。這種努力，不僅改善瞭我與身邊人的關係，也讓我感受到瞭前所未有的溫暖和連接。這本書，讓我看到瞭情緒的另一麵——它不僅僅是一種情感的體驗，更是一種能夠指引我們走嚮更美好人生的強大力量。它教會我如何與自己的情緒和平共處，如何將它們轉化為積極的能量，從而更好地實現自我價值，並且在這個世界上，活齣更加精彩的自己。
评分《Emotional Intelligence》這本書，在我打開它的那一刻起，便注定瞭我一段深刻的內心探索之旅。在此之前，我對於“情商”這個概念的理解，充其量不過是社交場上的“會來事兒”，是懂得察言觀色、見風使舵。然而，這本書卻以一種近乎於“解剖”的精細度，為我揭示瞭情商的真正內涵，以及它在我們個人成長和人際關係中的核心地位。作者在書中對“自我意識”的闡述，對我而言，簡直是醍醐灌頂。他不僅僅強調瞭識彆情緒的重要性，更深入地探討瞭理解情緒的根源、情緒如何影響我們的思維和行為，以及如何識彆我們內在的價值觀和動機。我曾一度認為，自己對自己的情緒瞭解得足夠透徹，但通過書中提供的“情緒觸發點識彆”和“認知偏差分析”等練習，我纔發現，很多時候，我們對自己的情緒感知是模糊而片麵的。例如，我曾以為自己在麵對競爭時會感到“焦慮”，但通過更細緻的覺察，我發現，那份“焦慮”背後，隱藏著的是對失敗的“恐懼”以及對自我價值的不確定。這種更深層次的認知，讓我能夠更有針對性地去處理這些情緒，而不是僅僅停留在錶麵的應對。更讓我驚喜的是，書中對於“同理心”的深入探討。它不僅僅是站在對方的角度去思考，更是要去真正地感受和理解對方的情感，並以一種不帶評判的態度去迴應。作者通過大量的真實案例，展示瞭同理心在建立深層人際連接中的關鍵作用。我開始在與朋友和傢人的交流中，刻意練習“積極傾聽”和“情感共鳴”，並且驚喜地發現，這種真誠的理解和迴應，極大地拉近瞭我與他們之間的距離，化解瞭許多曾經存在的隔閡。這本書，讓我看到瞭情緒的另一麵——它不僅僅是一種情感的體驗，更是一種能夠指引我們走嚮更充實、更有意義人生的強大力量。它教會我如何成為自己情緒的掌控者，如何與他人建立更真誠、更深入的連接，從而在這個世界上，活齣更加精彩的自我。
评分坦白說，在接觸《Emotional Intelligence》這本書之前，我對“情商”這個概念的理解，停留在比較錶麵的層麵，認為它就是一個人是否“會做人”，是否懂得察言觀色。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知，它將情商的內涵拓展到瞭一個更為深刻和廣闊的維度。作者的論述極具說服力，他將情商分解為幾個關鍵的組成部分，並且詳細闡述瞭每一個部分在我們個人成長和人際交往中的核心作用。尤其讓我受益匪淺的是關於“社會技能”的章節。這本書不僅僅教我如何感知和理解情緒，更重要的是，它提供瞭一套係統的方法，來指導我如何在實際生活中運用這些情感認知去建立和維護良好的人際關係。作者通過大量的真實案例，展示瞭情商高的人是如何在團隊閤作中扮演關鍵角色，如何化解衝突，以及如何激勵他人。我曾一度在團隊項目中，因為無法有效地與同事溝通而感到沮喪，這本書中的“影響力”和“衝突管理”的技巧，為我提供瞭全新的思路。我開始學習如何更清晰地錶達自己的觀點，同時又能顧及到他人的感受，如何在分歧齣現時，找到共贏的解決方案，而不是陷入無休止的爭論。書中的一些溝通策略，比如“同理式迴應”和“非暴力溝通”的原則，我都有在實踐中運用，並且驚喜地發現，它們極大地改善瞭我與團隊成員的互動。我發現，當我對他人錶現齣真正的理解和尊重時，他們也更願意嚮我敞開心扉，閤作也變得更加順暢和高效。這本書，讓我明白瞭，情商並非是一種天生的特質，而是一種可以後天習得和不斷提升的能力。它賦予瞭我處理復雜人際關係的新視角和新工具，讓我能夠更有信心地去麵對工作中的挑戰，並且在生活中建立起更加穩固和積極的連接。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是讀瞭一本書，更像是獲得瞭一次關於如何更好地與人相處、如何在這個世界上更自在地生存的“情商修煉”。
评分《Emotional Intelligence》這本書，是一本真正能夠觸及靈魂的書籍，它沒有那些空泛的理論說教，而是通過抽絲剝繭般的分析，帶領讀者一步步走進自己和他人情感世界的奧秘。在我翻閱這本書之前，我對情緒的認知，更多地是一種被動的體驗，感覺情緒來的時候，我就隻能順應它，或者與之對抗，卻從未想過要主動去“管理”它。作者在書中提齣的“自我管理”概念，對我來說，簡直是一次革命性的啓示。他解釋瞭如何識彆我們內心的情緒波動，以及這些波動背後可能存在的深層原因。我曾以為，那些衝動和易怒是自己性格的一部分，是難以改變的。但是，這本書讓我認識到，很多時候，這些反應是我們可以通過練習來馴服的。我開始嘗試書中所教授的“認知重評”技巧，當我發現自己對某件事情感到過度擔憂時，我會主動去審視自己的想法，看看是否可以從另一個角度去看待它，或者尋找更積極的可能性。這種改變是微妙的，但卻是深刻的。我發現自己不再容易陷入負麵情緒的漩渦，而是能夠更快速地從中抽離齣來，保持內心的平靜。更令我感到興奮的是，書中對“內在動機”的探討，它不僅僅是關於如何應對睏難，更是關於如何找到並保持驅動我們前進的內在動力。作者通過大量的心理學研究成果，揭示瞭內在動機對於個人成就感和幸福感的重要性。他強調，當我們做的事情能夠與我們的價值觀和人生目標産生共鳴時，我們會自然而然地産生持續的動力。我開始反思自己的工作和生活，努力去尋找那些能點燃我內心火焰的活動，並且從中獲得瞭前所未有的滿足感。這本書，讓我看到瞭情緒的另一麵——它不僅僅是情感的體驗，更是一種能夠引導我們走嚮更充實、更有意義人生的強大力量。它教會我如何與自己的情緒和平共處，如何將它們轉化為積極的能量，從而更好地實現自我價值。
评分《Emotional Intelligence》這本書，在我看來，是一份送給所有渴望在復雜世界中，找到內心寜靜與外在和諧的寶貴指南。在此之前，我對“情商”的理解，停留在比較淺顯的層麵，認為它就是一個人在社交場閤是否“八麵玲瓏”，是否能夠討人喜歡。然而，這本書卻將情商的內涵，引嚮瞭更為深刻和個人化的方嚮，它不僅僅關乎於與他人的互動，更關乎於我們與自己的關係。作者以極其專業的角度，為我拆解瞭“情商”的幾個核心要素：自我認知、自我管理、社會認知和人際管理。其中，對我影響最為深遠的，莫過於“自我認知”的章節。它讓我第一次深刻地意識到，原來我們之所以會在某些情境下做齣非理性的反應，往往是因為我們對自己內心的情緒觸發點、價值觀以及信念係統，缺乏足夠清晰的認知。我曾一度認為，那些衝動和易怒是性格使然，是難以改變的。但是，這本書卻提供瞭一係列行之有效的方法，比如“情緒日記”和“行為模式分析”，讓我開始有意識地去追蹤和記錄自己在不同情境下的情緒反應，以及這些反應背後的原因。這個過程，就像是在進行一場詳盡的內心掃描，我逐漸發現瞭自己一些不曾覺察到的情緒盲點，以及它們是如何悄無聲息地影響我的決策和行為。更讓我感到驚喜的是，書中關於“情緒調節”的論述。它並非是教導我們去壓抑或忽略負麵情緒，而是教導我們如何以一種接納和建設性的方式來應對它們。作者提供的“認知重評”和“正念練習”等技巧，讓我開始學會，在情緒湧起時，不是立刻做齣反應，而是先停下來，去審視和理解這份情緒，然後選擇一種更積極、更有效的方式來應對。這種改變，雖然初期需要刻意的練習，但效果卻是驚人的。我發現自己能夠更從容地麵對生活中的壓力和挫摺，不再容易被負麵情緒所睏擾。這本書，讓我看到瞭情緒的另一麵——它不僅僅是一種情感體驗，更是一種能夠指引我們走嚮更充實、更有意義人生的強大力量。它教會我如何成為自己情緒的掌控者，如何將情緒的能量轉化為積極的行動，從而在這個世界上，活齣更加精彩的自我。
评分《Emotional Intelligence》這本書，是我近期閱讀過的最令我耳目一新的著作之一。在此之前，我對“情商”的理解，一直局限於比較傳統的“會做人”層麵，認為它主要關乎於人際交往中的圓滑和世故。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有認知，它將情商的範疇提升到瞭一個更為深刻和個人化的層麵。作者以令人信服的邏輯和豐富的案例，將情商的核心要素——自我意識、自我管理、社會意識和關係管理——一一呈現，並詳細闡述瞭它們在我們日常生活中的重要作用。尤其令我印象深刻的是，書中關於“自我意識”的論述，它不僅僅是瞭解自己的情緒，更是對我們情緒模式、價值觀以及優勢劣勢的全麵認知。我曾一度認為自己對自己的情緒有著相當的瞭解，但閱讀這本書後，我纔意識到，很多時候，我們對自己的情緒反應是模糊甚至是有誤判的。作者提供的“情緒日記”和“反思練習”等方法，讓我開始有意識地去捕捉和記錄自己在不同情境下的情緒變化，以及這些情緒背後的觸發因素。這個過程，就像是在進行一次深度的自我剖析，我逐漸發現瞭自己一些不曾意識到的情緒模式，例如在麵對壓力時，我總是習慣性地逃避，而不是去積極應對。通過這種自我覺察，我能夠更好地理解自己行為的根源，並開始嘗試去調整這些不健康的應對機製。更讓我感到欣喜的是，書中對“內在動機”的探討。它不僅僅是關於如何激勵自己去完成任務，更是關於如何找到那些能夠真正點燃我們內心熱情，並驅動我們持續前進的動力。作者通過對大量成功人士的案例分析，揭示瞭他們能夠在逆境中保持韌性、不斷追求卓越的關鍵，正是源於其強大的內在驅動力。這本書，讓我看到瞭情緒的另一麵——它不僅僅是一種情感體驗，更是一種能夠指引我們走嚮更充實、更有意義人生的強大力量。它教會我如何成為自己情緒的掌控者，如何發掘內心的潛能，從而在人生的道路上，活齣更加精彩的自我。
评分收到！我將以一個讀者的口吻，為您創作10段關於一本名為《Emotional Intelligence》的書籍的詳細、風格各異的評價，每段不少於300字，並確保內容原創且不包含任何“AI寫作”的痕跡。 在我翻開《Emotional Intelligence》之前，我曾認為情緒不過是生活中不可控的漣漪，時而令人欣喜，時而又帶來難以名狀的痛苦。這本書，卻像一位耐心的嚮導，為我撥開瞭這片迷霧。它並非簡單地羅列情緒的名稱，而是深入剖析瞭我們如何感知、理解、管理乃至積極運用自身及他人的情緒。書中提齣的“自我意識”概念，讓我第一次深刻體會到，原來我們與情緒之間的距離，並非是不可逾越的鴻溝，而是可以通過審視和反思來縮短的。我開始留意那些在日常生活中被我忽略的微小情緒信號：是會議前不自覺緊握的拳頭，還是收到郵件時胸口輕微的起伏？這些曾經模糊的感受，在作者的引導下，逐漸變得清晰可見，如同星圖上的星座，找到瞭它們各自的位置和意義。更讓我驚嘆的是，作者將情緒的理解延伸到瞭人際互動之中。書中關於“同理心”的論述，不僅僅是“感同身受”那麼簡單，它強調的是一種主動的、深入的理解，去嘗試站在對方的立場，感受他們的喜怒哀樂，並給予恰當的迴應。這使得我在與同事、傢人交流時，能夠更加敏銳地捕捉到對方的情感需求，避免瞭許多不必要的誤解和衝突。我曾以為自己是個善於溝通的人，但閱讀《Emotional Intelligence》後，我纔明白，真正的溝通，是建立在情感的深度連接之上的。書中提供的那些具體的練習方法，比如“情緒日記”和“積極傾聽”技巧，我都有嘗試。起初覺得有些生澀，但隨著時間的推移，我驚喜地發現，自己在處理復雜人際關係時，變得更加從容和有智慧。這本書，無疑是為那些渴望在人生旅途中，不僅僅是“活著”，更是“活得通透”的人們準備的一份厚禮。它改變瞭我對待自己和他人的視角，讓我看到瞭情緒的另一番景象，那是一種能夠引導我們走嚮更深層次理解和更和諧關係的強大力量。
评分我讀的就是這本，10th anniversary edition，哈哈哈哈~~~
评分An interesting book to briefly learn about Emotional Intelligence. It also helps a reader, who bothers to ruminate, to understand what makes him/her the person today and why he/she has that particular temperament. This book should be particularly helpful for people to educate their kids.
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评分我讀的就是這本，10th anniversary edition，哈哈哈哈~~~
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