具體描述
Positive psychology emphasises the need to understand the positive side of human experience, as well as understanding and ameliorating psychopathology and distress. Positive Therapy explores the relevance of positive psychology to therapy. Stephen Joseph and P. Alex Linley argue that therapy is not so much about what you do as how you do it, emphasising the influence of the views we hold about human nature on our approach to therapy, and the importance of the relationship between therapist and client over the technique of the therapist. They consider the full range of positive therapies and illustrate the application of the approach in relation to their own work in the field of posttraumatic stress and posttraumatic growth. Finally, they discuss how positive therapy focuses our attention on the social and political context of our work as therapists. This book is essential reading for all psychotherapists, counsellors, social workers, coaches and psychologists interested in investigating how they engage with clients, and the implications of this engagement for their practice.
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本《Positive Therapy》真的讓我耳目一新，簡直是心理自助類書籍中的一股清流。我之前看過不少關於認知行為療法（CBT）或者正念冥想的書，雖然都有啓發，但總覺得有些生硬，像是教科書一樣，讀起來缺乏人情味。這本書的敘事方式非常獨特，它沒有直接堆砌理論名詞，而是通過一係列生活化的場景和對話，將積極心理學的核心理念巧妙地融入其中。尤其讓我印象深刻的是其中關於“優勢視角”的探討，作者不僅僅是告訴你“要看到好的一麵”，而是深入剖析瞭我們的大腦是如何被負麵偏見所驅動的，然後提供瞭一套非常實用的工具箱，教你如何有意識地去捕捉和放大生活中的微小成功。比如，書中提到的“每日感恩日記”的升級版——“成就迴顧”，它要求讀者不僅記錄感謝的事情，更要分析自己在其中扮演的角色和付齣的努力，這一下子就把感恩從被動的接受升華為主動的賦能。讀完之後，我感覺自己像是重新校準瞭看待世界的濾鏡，不再是事事追求完美，而是開始欣賞過程中的每一點進步。那種感覺不是空泛的樂觀，而是建立在對自我和現實更深刻理解基礎上的堅實力量。
评分閱讀《Positive Therapy》的過程，對我來說更像是一次深度的自我探索之旅，而不是簡單的知識獲取。作者的敘事節奏掌握得爐火純青，總能在你感到理解最深的時候，拋齣一個讓你停下來深思的哲學拷問。特彆是關於“意義構建”的那幾章，作者引用瞭存在主義心理學的觀點，但又用非常平易近人的方式進行瞭重新闡釋，避免瞭哲學思辨的枯燥。他引導讀者去思考：你願意為何而忍受痛苦？你的核心驅動力究竟是什麼？這本書沒有提供標準答案，而是提供瞭一張地圖，讓你自己去繪製通往內心深處的路徑。我最大的收獲是，它讓我重新審視瞭我對“成功”的定義。不再是外界光鮮亮麗的成就列錶，而是內心深處那種寜靜、自洽和持續成長的感覺。這本書的後勁很足，它不是那種讀完後熱血沸騰但很快就消退的“雞血文”，而是像一滴水滲透進土壤，緩慢而持久地改變著根基。強烈推薦給所有正在尋找更深層次生命智慧的人。
评分我對這本書的結構和行文的流暢度感到非常震撼，這根本不像是一本關於“治療”的書，倒像是一部精心打磨的文學作品。作者的文字功底極其深厚，遣詞造句既有哲學的思辨深度，又不失溫暖的撫慰人心的力量。我特彆喜歡它在探討情緒調節時采用的比喻。比如，它將焦慮比作一艘在暴風雨中航行的船，不是試圖立刻把風暴平息，而是教你如何成為一個更熟練的舵手，學會利用風浪而不是與之對抗。這種將復雜心理學概念具象化的能力，是很多同類書籍所欠缺的。我記得有一章專門講如何處理“習得性無助”，作者沒有采用說教的方式，而是用瞭一個非常動人的故事，關於一個園丁如何通過耐心培育一棵看似枯萎的植物，最終看到它重獲生機。這個故事讓我聯想到自己職業生涯中一度陷入的瓶頸，突然間，我意識到改變需要的不是一次性的巨大飛躍，而是無數次溫柔而堅定的微小行動的纍積。整本書讀下來，心靈得到瞭極大的滋養，感覺像是進行瞭一次深度的內在SPA。
评分坦白說，我一開始對“Positive Therapy”這個書名有點警惕，怕它會落入那種虛假積極、強迫微笑的俗套。然而，這本書恰恰完全相反，它展現瞭對人類復雜情感的深刻尊重。它非常誠實地承認瞭痛苦、失敗和悲傷的必要性。書中有一個章節專門討論瞭“陰影工作”，這部分內容讓我拍案叫絕。它並沒有迴避負麵情緒，而是將其視為成長的原材料。作者非常細緻地拆解瞭防禦機製是如何運作的，並提齣瞭一個非常有建設性的框架——如何與自己的“內在批評傢”進行對話，而不是直接消滅它。這種對人性幽暗麵的接納，反而給瞭我更大的安全感去嘗試改變。我發現，當我不再費力去壓抑那些不完美的部分時，它們的力量反而減弱瞭。這本書的價值在於，它教會我們如何與自己和解，接受自己的不完美，並從中汲取前進的動力，這是一種更加成熟和可持續的“積極性”。
评分我是一名長期從事人力資源管理的工作者，我一直在尋找能夠真正提升團隊心理韌性的工具。我嚮我的一些同事推薦瞭這本書，他們反饋的結果非常積極。這本書的實用性是它最大的亮點之一。它不僅僅停留在理論層麵，大量的工具、練習和案例分析，都可以無縫對接我們的日常工作和人際交往。例如，書中關於“有效贊美”的章節，它提供瞭一個三明治模型之外的更具洞察力的評估方法，強調贊美必須是具體、可觀察且與個人價值觀掛鈎的。我們團隊試著運用瞭其中的“衝突降級腳本”後，發現原本可能升級的爭執，變得更加理性且富有建設性。這本書的語言風格介於學術嚴謹和日常對話之間，非常容易被不同教育背景的讀者所吸收。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是真正會被反復翻閱，並被實踐的工具書，它對提升個人和組織幸福感的指導意義是深遠而立竿見影的。
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