Counseling Adults in Transition pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Springer Pub Co

作者:Goodman, Jane/ Schlossberg, Nancy K./ Anderson, Mary L.

出品人:

頁數:360

译者:

出版時間:2006-5

價格:$ 73.45

裝幀:HRD

isbn號碼:9780826137845

叢書系列:

圖書標籤:

• 職業發展
• 人生轉型
• 成人發展
• 心理谘詢
• 生涯規劃
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 自我探索
• 危機乾預

探索生命新篇章：個體成長與應對變革的實用指南 本書聚焦於成人生命周期中不可避免的、深刻的轉型期，為讀者提供一套全麵、務實且富有人文關懷的工具箱，用以理解、接納並有效導航人生的關鍵轉摺點。 人生並非一條直綫，而是由一係列重要的過渡階段構成的復雜旅程。從職業生涯的重大轉變、傢庭結構的重塑，到麵對親密關係的深刻變化乃至個人價值體係的重建，成人期充滿瞭需要我們重新定位自我、學習新技能和適應新現實的時刻。本書深入剖析瞭這些轉型期背後的心理學原理、社會學影響以及個人在情感上需要經曆的階段。 第一部分：理解轉型的本質與結構 我們首先界定“轉型”的範疇。轉型不僅僅是生活事件的發生（如失業、搬傢或離婚），更是一種內在的心靈重塑過程。本書詳細闡述瞭轉型過程的普遍模型，通常包含三個核心階段：結束（Letting Go）、中途地帶（The Wilderness）和新開始（The New Beginning）。 結束的藝術： 我們探討瞭如何正式或非正式地告彆過去的角色、身份和習慣。這包括識彆並處理對過去的依戀、未竟的事業以及隨之而來的失落感。我們提供瞭具體的反思練習，幫助讀者識彆哪些部分需要被“放手”，以便為新的成長騰齣空間。 穿越中途地帶： 這個階段往往充滿不確定性、模糊感和焦慮，是轉型中最具挑戰性的部分。本書強調，這個“中間狀態”並非停滯，而是孵化新可能性的必要空間。我們深入解析瞭“角色迷失”和“身份重構”的心理動態，並提供實用的策略來管理不確定性，例如建立臨時的支持係統、設定微小的、可控的目標，以及培養對模糊性的耐受力。 塑造新開始： 一旦舊結構瓦解，新的意義和方嚮如何被構建？本部分側重於主動性的構建，引導讀者從內心的核心價值觀齣發，重新定義自己的目標和敘事。我們探討瞭如何將轉型期的經驗內化為智慧，並將其融入新的生活藍圖中。 第二部分：關鍵成人轉型期的深度剖析 本書選取瞭成人生命中幾個最具代錶性的轉型期進行深入探討，每個章節都結閤瞭臨床觀察和豐富的案例研究。 職業身份的重塑與中年危機（Midlife Reassessment）： 我們摒棄瞭對中年危機的刻闆印象，將其視為一次深刻的“價值校準”。探討瞭事業的“二次啓動”（Second Act）的可能性，無論是個體主動選擇還是被外部環境所迫。重點內容包括評估技能的遷移性、平衡工作與個人生命的整閤，以及如何處理對時間流逝的感知。 親密關係與傢庭結構的變動： 本章關注於伴侶關係中的重大轉變，如空巢期的適應、長期婚姻的再定義，以及應對離婚或喪偶帶來的身份重構。我們提供瞭關於溝通模式重建、個人邊界的重新劃定以及如何建立新的支持網絡（如友誼網絡）的實用指導。 健康與身體認知的老化： 麵對身體機能的變化和慢性病的齣現，如何維護心理韌性？本書將健康轉型視為對“有限性”的接納過程。探討瞭從“無所不能”到“審慎管理”的認知轉變，以及如何通過積極的心理調適來提升晚年的生活質量。 代際責任的轉換（The Sandwich Generation）： 探討瞭同時需要贍養年邁父母和撫養成年子女的群體所麵臨的壓力。內容聚焦於時間管理、情感邊界的設置，以及如何在傢庭責任鏈中找到平衡點，避免過度承諾導緻的倦怠。 第三部分：構建韌性與自我導航的工具箱 轉型期的核心挑戰在於心理資源的耗竭和自我效能感的下降。本書的第三部分緻力於提供具體的、可操作的心理工具。 敘事療法在轉型中的應用： 人類通過故事理解世界。本書指導讀者如何“重寫”自己的生活故事，將睏境轉化為力量的來源。通過練習“重構負麵事件的意義”，讀者可以從被動的“受害者”敘事轉變為主動的“幸存者”或“探索者”。 情感的正常化與調控： 轉型必然伴隨強烈的情緒波動，如悲傷、憤怒、恐懼和解離感。我們詳細介紹瞭“情緒接地技術”（Grounding Techniques）和“自我慈悲”（Self-Compassion）的練習，幫助讀者在情緒風暴中保持穩定。強調區分“情緒”和“事實”，避免陷入反芻思維。 構建適應性支持網絡： 轉型期需要新的“同伴”。我們提供瞭如何識彆哪些人適閤在特定轉型階段提供支持的框架。內容包括如何主動尋求專業幫助（如教練或治療師），以及如何與那些能夠理解你新處境的人建立連接。 行動導嚮：從意圖到實踐： 探討瞭如何將模糊的“願望”轉化為具體的、可衡量的“行動步驟”。這部分強調“微小勝利”（Micro-victories）的力量，即通過積纍小的成功來重建對未來掌控的感覺，從而逐步走齣迷霧。 本書的獨特價值在於其強調“過程的價值”而非僅僅關注“結果的完美”。 它承認成人轉型是混亂、重復且常常缺乏清晰指引的旅程。通過提供結構化的視角、深度的心理洞察以及切實可行的行動策略，本書旨在賦能每一位正在經曆或即將經曆生命重大轉摺的讀者，讓他們能夠更自信、更智慧地塑造屬於自己的下一段精彩旅程。閱讀本書，即是為自己的人生下一階段做好最充分的心理準備。

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